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体重別スレッド 70kg～89kg part20 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド 70kg～89kg part20 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-sT3/) [] 2018/06/23(土) 18:32:05.17 ID:jybEcZL50 >>553 蒟蒻畑もいいかも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-E6HK) [] 2018/06/23(土) 20:49:39.62 ID:8D2UryzD0 今、83.４kgの男なんだけど、ダイエット中にも拘らず今日ドカ食いしてしまった。 仕事帰りに近くのガストで、ミックスグリル（ハンバーグとチキンとソーセージ）とライス大盛、 山盛りポテトフライ一皿を完食。その後、さらに近くのマクドナルドで、シェイクSサイズ（ストロベリー）、てりやきマックバーガー単品一個を 夜マック（パティ倍）にして完食。更に自宅に帰ってから、豚肉チャーシュー厚切りを味噌漬けにしたものを御飯に乗せて、 どんぶり
上にして食べた。デザートにオレンジゼリー一個。 十分なドカ食いだと思うけど、とにかくお腹がはち切れそうに苦しい。昔はもっと凄い食ってたと思うから、以前に比べたらだいぶ胃は小さくなったと思うが、 それでも食べ過ぎも良い所だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-5Tpg) [sage] 2018/06/23(土) 21:05:11.79 ID:pe0C6ZWKd 明日の食事で調整したら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) [sage] 2018/06/23(土) 21:05:47.56 ID:1snge7pGd 調整wwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-sT3/) [] 2018/06/23(土) 21:14:30.23 ID:jybEcZL50 >>555 よくあるチートデー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-GwbS) [sage] 2018/06/23(土) 21:30:36.08 ID:WHgon8eJa きっと抑制してた何かが爆発してしまったんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-fhdp) [sage] 2018/06/23(土) 21:46:13.24 ID:/o45EKSa0 海鮮サラダ、豚肉200g、海藻味噌汁にしょうがぶちこんだの 我が夕飯、寂しい夕飯(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) [sage] 2018/06/23(土) 23:42:25.71 ID:xnIl61f+0 マック行ったら今日のカロリー2100いってもた 期間限定に弱いんだよなあ今日の収支はマイナス300のま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-E6HK) [] 2018/06/24(日) 07:26:55.04 ID:IiJoasCd0 >>555だけど、今朝さっき計ったら85.4kgまで増えてた。1日で2kgも増える事は無いから、 水分だとは思うけど辛いな。一回80kgまで落としたのにリバウンドした。もう一度80kgまで落としたい。 最終目標は65kgまで落とす事だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-qxtd) [sage] 2018/06/24(日) 07:51:42.95 ID:KKZGcrbk0 水分というか、まだ出ていないものもある 消化する時間を考えたら夕方か、明日の体重だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) [sage] 2018/06/24(日) 09:21:10.80 ID:/BDNHYFL0 辛いだなんだと女々しいやつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-j+Ab) [sage] 2018/06/24(日) 09:47:40.99 ID:DqS8Fpq5M >>555 俺なんてそんな食ったらすぐに7kは太りそう 自分のデブ体質が心底怨めしい( ・`д・´) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) [sage] 2018/06/24(日) 10:50:12.42 ID:nv5+11bSd 焚き火に近付いたら引火するレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM63-DaWL) [sage] 2018/06/24(日) 11:14:29.42 ID:Iztss6OWM カロリー計算とかめんどくさいからやってないんだけど、手軽で安くて腹持ちのいいメシないかな？ 晩飯はゆで卵1コ、納豆1パックなんだけど、朝が魚の切り身一切れ、目玉焼き、ご飯茶碗一杯なんだよね 朝飯バナナ1～2本とコーヒーとかにしたら痩せるかな？ 仕事が工場勤務で1日2万歩、階段30階分とか歩くから朝あまり抜きすぎるとカロリー不足で倒れないかってのも不安だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-/0DZ) [sage] 2018/06/24(日) 11:25:32.38 ID:0VWP1z4ed それ以上切り詰めてどうすんの カロリー制限としてそれ以上減らしたら筋肉も落ちてリバウンドしやすくなるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) [sage] 2018/06/24(日) 11:35:17.78 ID:nv5+11bSd デブは脂肪あるからカロリー不足でも大丈夫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM63-DaWL) [sage] 2018/06/24(日) 11:44:12.17 ID:Iztss6OWM >>568-569 そう、デブだから困ってるの 35才171cm85kg体脂肪率27％筋肉量58kg 最近筋トレ始めて少し体脂肪率下がってきたけど、75kgか体脂肪率20％くらいまで落としたい 筋トレはプッシュアップバー10回3セット、スクワット35回3セット、腹筋20回3セットを日替わり 強度は少しずつ上げて今こんなもん、また少しずつ上げていくつもり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) [sage] 2018/06/24(日) 13:47:40.00 ID:YEFwu6xTM 171で75ってデブの領域だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-GwbS) [sage] 2018/06/24(日) 14:39:35.28 ID:aiS990UZ0 >>570 血糖値は仕事中に飴やスポドリ、ジュースなんかで少しづつ補って飯は何かタンパク質系少し増やすといいかな プロテインとか鶏肉系だと楽だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/572
573: 562 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-E6HK) [] 2018/06/24(日) 15:10:40.74 ID:IiJoasCd0 今日は夕食抜くわ。朝・昼としっかり食べてしまったからな。これで明日には少しは落ちてるかなあ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM63-DaWL) [sage] 2018/06/24(日) 16:15:39.64 ID:Iztss6OWM >>572 ありがとナス！ タンパク質かー 朝手軽に摂れてウマいもの考えなきゃなー とりあえず考えてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-sT3/) [] 2018/06/24(日) 16:49:16.19 ID:Sih6y6xa0 >>573 せめてこんにゃくとか何か満たした方がいいかも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ORze) [sage] 2018/06/24(日) 17:29:50.90 ID:0NPweuI4d 車で出かけて帰り道に走ってる人がたくさんいたから帰ってから走る気満々だったのにごろごろしながら5ちゃん 一応ダ板みてるけど走りに行くのが面倒になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-NPW2) [sage] 2018/06/24(日) 17:36:54.08 ID:+ONhmL760 蒟蒻畑って意外にカロリーあるのな。 1個で25kカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-20z1) [sage] 2018/06/24(日) 18:04:36.53 ID:9bPsvTwL0 >>576 その状況から走りに行けるなら多分俺たちは太ってない さあ走りに行くんだ、まだ明るいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-qxtd) [sage] 2018/06/24(日) 18:06:50.82 ID:KKZGcrbk0 >>577 カロリーよりも… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-sT3/) [] 2018/06/24(日) 19:07:10.59 ID:Sih6y6xa0 >>577 2500キロカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf3-rAeF) [sage] 2018/06/24(日) 19:41:12.52 ID:snWdbM79p >>574 コンビニのサラダチキンでいいだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f51-XYOr) [sage] 2018/06/24(日) 20:36:11.73 ID:RFagvBRP0 >>571 スレタイの意味も理解できないようなアホになるくらいならデブの方がマシだと思うのだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-z2kR) [sage] 2018/06/24(日) 20:40:29.04 ID:KGXHRGiI0 焼酎1杯飲んでからエアロバイク漕ぐと気持ちええんぢゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-NPW2) [sage] 2018/06/24(日) 20:43:50.37 ID:+ONhmL760 >>580 https://i.imgur.com/k3Iw6Bd.jpg 1個25kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) [sage] 2018/06/24(日) 23:52:07.59 ID:AG/cdNdhd >>584 こんなのが身体にいいわけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-66OM) [] 2018/06/25(月) 02:26:58.81 ID:rHCc/N5MM 今日1年ぶりくらいに体重計ったら 170cm86kgでした ダイエットは1ヶ月前からしてます よろしゅう 目標は年内70キロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-STG2) [sage] 2018/06/25(月) 08:21:43.24 ID:jGbIwftg0 4月からはじめて172/90から、79まで落ちた。 筋トレメイン なんとかあと10落としたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-NPW2) [sage] 2018/06/25(月) 10:03:00.28 ID:ngZcAecw0 >>587 筋肉付くと体重落ちにくいよ。筋肉重いから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fce-L8FV) [sage] 2018/06/25(月) 10:22:32.35 ID:N7anK8su0 体脂肪と見た目だけ気にしてろよ 体重なんてどうでもいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8f-HtAK) [] 2018/06/25(月) 10:28:03.26 ID:1XiJL8pRM >>588 その考えやばいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-9vAP) [sage] 2018/06/25(月) 11:49:28.70 ID:Mw3lu3o8a >>587 ほぼ同じ 171 90スタート 今72 7ヶ月目 おれもあと10キロは落としだい 頑張ろうや！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-NPW2) [sage] 2018/06/25(月) 14:43:29.73 ID:dJmXYvrOa >>590 俺は589と同じで体脂肪率や見た目を重視するよ。 体重だけなら食わずに寝てれば良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-+osN) [sage] 2018/06/25(月) 15:42:09.66 ID:fqO+ZSa60 >>587 >>591 同士よ、ほぼ同じだ 168cm90kgから2月スタートで今72kg 俺が一番チビやんけ！ 引き続きがんばろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-/0DZ) [sage] 2018/06/25(月) 18:20:27.44 ID:ndf5tLQyd 172cm 90kg 約一ヶ月で4kg落として86kg ジムのマシンメインでその後に有酸素運動を30分程度 食事制限もしつつ、この減り方は何処か間違ってんのか、それとも適切な落ち方なのかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f22-BCxb) [sage] 2018/06/25(月) 18:33:23.16 ID:i3/oQRQd0 >>594 人間1ヶ月で落としてもいい体重は5%までと言われてるらしいから超順調なんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-/0DZ) [sage] 2018/06/25(月) 18:34:59.59 ID:ndf5tLQyd >>595 調べるとそうなんだよなー。同じ体重でももっとガクンと落ちる人がいるから時々心配になるわ。 取り敢えずこの分厚い皮下脂肪は一年かけて落とすぐらいの気概でいかんとダメか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf3-HtAK) [] 2018/06/25(月) 18:38:20.51 ID:mnDE89dQx >>588 >>592 なおのこと筋肉つけろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-NPW2) [sage] 2018/06/25(月) 18:40:20.88 ID:dJmXYvrOa >>597 今でもベンチプレス、150kg挙げますよ(^3^)/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-66OM) [] 2018/06/25(月) 18:42:06.89 ID:cAyNOSPM0 あと2ヶ月で7キロ痩せたい@86kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-vv+U) [] 2018/06/25(月) 19:49:35.83 ID:RKxmJLfT0 １カ月で2kg以上の減量って筋肉減ってるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fda-ORze) [sage] 2018/06/25(月) 19:58:17.50 ID:oZeL7Wx10 体重減ってるんだから必要な筋肉減るんだし極端なダイエットじゃなきゃきにする必要ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-1Ki3) [sage] 2018/06/25(月) 20:37:33.82 ID:/t1s8us9d ジョギングって足腰の筋トレになってるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-qn6i) [] 2018/06/25(月) 20:50:50.04 ID:D1vc4dQO0 朝起きた時点だと69.2だった でも夕飯食ったあとだと70をちょい超える気がするんだよなあ萎える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-+osN) [sage] 2018/06/25(月) 20:57:25.62 ID:RbBhmVAw0 >>545 急に血糖値上がると、血糖値下げようと体が勝手にどんどん血中の糖を脂肪に変えて体内に取り込むらしいってこの前の金スマでやってたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-66OM) [] 2018/06/25(月) 21:33:06.32 ID:cAyNOSPM0 デヴが4キロ歩いてきた ヘトヘトだよ…体力無さ過ぎてビビる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-ZTXu) [sage] 2018/06/25(月) 22:48:51.83 ID:/d9Tq0J90 晩ごはんは 塩キャベツところてん納豆 まじで塩キャベツが最強 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8f-HtAK) [] 2018/06/25(月) 22:49:08.78 ID:haFmZi25M >>598 そうだねすごい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-NPW2) [sage] 2018/06/25(月) 23:23:24.08 ID:OEoo/lo0a >>607 レベルが違いすぎると理解できませんよね。すみません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-HtAK) [] 2018/06/25(月) 23:47:11.62 ID:wXm+neiC0 >>608 そうだね（棒） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-oLS+) [sage] 2018/06/25(月) 23:50:31.09 ID:/EEDVJ8vd 健康診断行ったら体重見た問診の先生から大したもんだと褒められてしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-66OM) [] 2018/06/26(火) 05:10:21.84 ID:CrCMNzE50 朝の2キロウォーキング完了 眠れなかっただけなんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-lhTO) [sage] 2018/06/26(火) 08:06:20.75 ID:fXoqpne0a 181cm88.8kgからダイエットスタート。 運動不足だし過食だしだったので有酸素運動と食事制限が劇的に効いて半月ちょいでマイナス8kg。 しかしそこからが落ちないね。合計2ヶ月半で79.8kg。停滞期。有酸素だけでなく筋トレも開始しているんだが。 しかし体重には表れないがココ最近は明らかに体つきが変わって来た。どんどん引き締まってきたって感じ。薄着でもデブ感なくなってきた。もうちょい頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi
/shapeup/1526888559/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf3-rAeF) [sage] 2018/06/26(火) 09:52:39.68 ID:tJoFSIUEp 筋トレしたから体重落ちないのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb2-37zx) [sage] 2018/06/26(火) 09:55:13.40 ID:dIlBULml0 >>612 凄い頑張ってるね、俺は182cm79kgで1ヶ月半で現在73kg代になった。 ウエストが細くなったのが一番嬉しい。 これからも暴飲暴食しないで体型維持していきたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼﾞｸﾞｰ QQ8f-dJcu) [] 2018/06/26(火) 12:59:11.60 ID:DqLKyb6NQ 172㎝88kgだったが 自転車通勤を徒歩にして朝晩に黒酢を飲む 野菜中心の食生活にしたら一ヶ月で4kgマイナス せめて65を目標に頑張りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-1Ki3) [sage] 2018/06/26(火) 13:18:47.32 ID:qI/GJECbd 173センチ82キロから3ヶ月で10キロ落として今72キロなんだけど、これってまだデブの範囲かな？二の腕とか腹とかぷにぷになんだけど。 もちろん筋トレはやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-lhTO) [sage] 2018/06/26(火) 13:28:00.11 ID:I2U7IQZ8a >>614 超スタイルいいですね！ 目標にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf3-HtAK) [] 2018/06/26(火) 14:47:05.73 ID:o8H44seQx >>613 ビルダーあれだけ頑張って筋量年何キロふえるとおもってんだよ。そんな考えだからだめなんだ。基礎代謝ふやせよ。ボディメイクしろよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-66OM) [] 2018/06/26(火) 16:44:06.47 ID:iKByq1BUM 自分は170センチで60～65キロを目標にしてる 女じゃまだデブだけど高望みはやめとくわ・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8f-HtAK) [] 2018/06/26(火) 16:59:33.49 ID:C6EkD5N7M 体脂肪1桁目前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf3-rAeF) [sage] 2018/06/26(火) 18:24:18.19 ID:tJoFSIUEp >>618 しらんがなビルダーの100を105にする筋トレと10を30にするような初心者とはまた違うだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf3-HtAK) [] 2018/06/26(火) 19:12:11.05 ID:o8H44seQx >>621 お前馬鹿かよ。そんなそれはパワーのはなしだろ。筋力ときんりょうはちがうだろーが。そしてそんなすぐ筋肉ふえんわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-L8FV) [sage] 2018/06/26(火) 19:22:41.05 ID:SZJz44o7d 骨格に対しての筋肉量が少けりゃアンダーカロリーでもそれなりの肥大はするけども 停滞してるってことはそもそものカロリー摂取の問題だろうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-9YEB) [sage] 2018/06/26(火) 19:23:42.94 ID:EkRY71VTM >>616 やや太め、その身長なら60前後が適正かな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) [sage] 2018/06/26(火) 20:45:12.73 ID:IQ4nDPm7M >>616 63ぐらいが平均 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-qn6i) [] 2018/06/26(火) 21:04:30.12 ID:B6/RaO4O0 平均とか意味ないけどな 生まれ持った体格が華奢なのか幅広なのかでまるで違うっしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc6-GwbS) [sage] 2018/06/26(火) 22:01:00.85 ID:Mkmuczlx0 >>616 ギリギリでぶか小デブくらい 65.8が標準BMI22、見た目ポッチャリていどになるはず 60でそこそこ細身 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ORze) [sage] 2018/06/26(火) 22:09:44.07 ID:I0/qPkBed ウォーキングしてたら股ずれができた 予防法に痩せるってあるけど痩せるために歩いて股ずれになるってなんなん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-fhdp) [sage] 2018/06/26(火) 22:14:14.70 ID:ceTUxzmA0 88kgまで落としたが 全然デブじゃないか まだ全然腹でてるぞ(´；ω；`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-66OM) [] 2018/06/26(火) 22:55:59.91 ID:CrCMNzE50 75kgくらいでかなりスッキリするよ いま85だから年内75目指す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-qn6i) [] 2018/06/26(火) 23:19:41.09 ID:B6/RaO4O0 昨日70.2だったのに今日68.4だった 嬉しいというより怖い でも腹はまだ肉乗ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) [sage] 2018/06/26(火) 23:26:34.37 ID:IQ4nDPm7M 68じゃまだ腹プルプルだよ 65下回ると減ったと実感できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-vv+U) [] 2018/06/26(火) 23:38:52.44 ID:qvzMUvKD0 >>631 しょんべんと宿便が出ただけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) [sage] 2018/06/26(火) 23:57:42.98 ID:B6/RaO4O0 >>633 たしかにうんこもりもり出した直後の良コンディションではあった ただ下限値として見ても一気に減ったなーと言う印象なのだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-Cm6z) [sage] 2018/06/27(水) 00:18:25.15 ID:KSnvIsht0 >>628 ワセリン買うかすべすべした肌着買いなよ それ乗り越えないと痩せないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-66OM) [] 2018/06/27(水) 00:28:11.36 ID:Sr3nuBRIM 丁度昨日ニッセンで股ずれ防止パンツ見てたけど このくらいの体重のサイズはことごとく売り切れてた 10Lとか馬鹿デカいのしか残ってねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-20z1) [sage] 2018/06/27(水) 07:45:38.69 ID:ZZSp4qHkH 9ヶ月で87.0→73.2 30代男 記念真紀子 https://i.imgur.com/da1rEir.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-STG2) [sage] 2018/06/27(水) 08:27:17.96 ID:zyWJEhxR0 >>637 76～78あたりの停滞期よく乗り越えたな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-+osN) [sage] 2018/06/27(水) 11:56:09.96 ID:uKDrZ8HF0 >>637 凄い！よく持続できたな今85ぐらいだけどやっぱりそこまで行くには1年近くかかるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-XYOr) [sage] 2018/06/27(水) 12:06:07.71 ID:nnsUXpSTd >>637 やはりその位が停滞期だったか… 強行突破の決断ができました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-7PGt) [sage] 2018/06/27(水) 12:07:06.04 ID:8aI2lAzv0 停滞原因の自己分析あればおしえてほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-2xte) [sage] 2018/06/27(水) 15:21:26.88 ID:sxnBO4wHd Lサイズが入った！やったー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf3-vv+U) [] 2018/06/27(水) 15:23:58.60 ID:mlCacNKdp 年末年始の飲み会じゃねーの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-P5KJ) [sage] 2018/06/27(水) 16:39:44.77 ID:Z/jG5MbQd >>642 やったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) [sage] 2018/06/27(水) 18:05:15.17 ID:+CIOP+n5M 1年ぐらい停滞期してたけど、サラダと鶏肉だけ食ってたら15日で5キロ落ちた、日曜だけ好きなだけ食う生活 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) [sage] 2018/06/27(水) 18:07:33.57 ID:bZg5wCm20 >>628 ごめん、今日いちばん笑った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) [sage] 2018/06/27(水) 18:09:33.69 ID:TE3z0/lHd >>628 ターメリック濡れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) [sage] 2018/06/27(水) 18:17:31.02 ID:+CIOP+n5M 俺はすぐパンツに穴開いてたな、デリケートゾーンのあたり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f02-aQAB) [sage] 2018/06/27(水) 18:47:39.27 ID:fQed/TV90 それはビッグマグナムのせいだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/649
650: 628 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ORze) [sage] 2018/06/27(水) 19:19:25.96 ID:aw+qbGEgd このスレの皆さんなら股ずれ経験済みだと思ってました 歩く時はタイツ着用します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa0-Cm6z) [sage] 2018/06/27(水) 19:25:02.76 ID:m/jciC+b0 >>650 チャリや水泳もいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-qn6i) [] 2018/06/27(水) 20:10:48.78 ID:fRMqxUGV0 股ずれって何？ってレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-hUjR) [sage] 2018/06/27(水) 21:52:02.46 ID:zQyt1ukL0 100オーバーから降りてきたけど 股擦れは未体験ゾーン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/653
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