[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001 (435ﾚｽ)
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81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-sehF) 2018/06/29(金)17:42 ID:PzewyJWx0(1) AAS
ジムを変えるなら、トレーニング内容も少し変化付けた方が効果出るかも。
ダンベルあったらダンベル使ったり、筋トレ後有酸素したり。
無理ない程度に・・
ボルダリングって自分もやってみたい
登山もやろうやろうと思いながら毎年終わってる
82(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-1hFQ) 2018/06/29(金)19:01 ID:hfrQ5lZ6r(1) AAS
>>80
ボルダリングを目標にするのもいいかもしれないですね
とりあえずは、なりたい体型の画像を探してそれを目標にしてみます
>>81
マシンの使用方法とかメニューを提案してくれるようなので、スタッフさんに相談してみます
有酸素運動は筋トレ後の方が効果的ですか？
無理のない程度に取り入れます！
是非ともボルダリング体験してほしい！
友達5〜6人ぐらい連れて行きましたが、
みんな何度も一緒に行ってくれるぐらい、楽しんでくれてました！
省2
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