[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001 (435ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2224-U2ZO) 2018/06/30(土)16:01 ID:PdGUDmdK0(2/4) AAS
40男で一年間かけて標準体重になりましたが、腹が出たままです。筋トレは初心者です
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ 467b-qVJz) 2018/06/30(土)16:05 ID:l5Srf4gz0(1/3) AAS
>>113
腹筋に力を入れて腹筋より上にあるのが皮下脂肪
下にあるのが内蔵脂肪です
運動しない場合標準体重でも筋肉が落ちてるだけなので
だらしない身体になります
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ c97b-wvOV) 2018/06/30(土)16:08 ID:wdxBLc+80(5/13) AAS
>>113
じゃあ、例えば
外部ﾘﾝｸ:shuujin-kintore.com
みたいな自重メインの筋トレをスケジュール通りにやることから初めてはどうだろう？
これを半年続けられたら、効率とか部位とかにこだわればいいんじゃないかな？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.254s*