[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART5 (1002ﾚｽ)
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903: 2018/08/26(日)08:10 ID:rmVx87m1(1) AAS
>>891
レンチンの話な
皿の方が水分飛んで芯が残りやすい
でも正直、同じメーカーのものを食べ続けてるけど
ロット誤差の方が大きいｗ
904: 2018/08/26(日)08:25 ID:+kBUFleo(2/2) AAS
クエーカーはロットで固さが違う。
日食とか国内メーカーだとバラつきは少なそう。
905: 2018/08/26(日)09:13 ID:ZzkrjpyQ(1) AAS
>>895
そのまま食べれるよ。俺はプロテインパウダーと少量の水を混ぜて食べてる。
906: 2018/08/26(日)11:16 ID:AYtz/cjX(1) AAS
ラーメンの残り汁で食べるオートミールは最高
907: 2018/08/26(日)13:03 ID:hTP4cwgl(1) AAS
ラーメン食った後にオートミール食うのか･･･
908: 2018/08/26(日)13:20 ID:nGJ4qxlO(1) AAS
ラーメンの締めに食うとかオートミール過大評価しすぎだろｗ
909: 2018/08/26(日)15:04 ID:F7mPCVW4(1) AAS
オートミール挑戦してみようと思って注文した。まだ届かぬ
910: 2018/08/27(月)07:01 ID:LjvQp4nn(1) AAS
>>860です
毎日トマトスープがある訳じゃないから、手軽に食べられない。
カレーミックスというカレー粉が家にあったので、オートミールとカレーミックス粉（2〜3g）を入れてお湯入れて食べてる。手軽だし食べやすい。
911(1): 2018/08/27(月)11:15 ID:4Fhu7XK0(1) AAS
>>890
納豆と混ぜたらうまいやろか
912: 2018/08/27(月)12:18 ID:VLsnDLSN(1) AAS
元々朝食は食べなかったのだけど(朝は食欲がない)無理やりオートミールを朝食に取れ入れて生活してるうちに朝かなり腹減るようになってしまた
913: 2018/08/27(月)17:07 ID:zL9zvJXa(1/2) AAS
オートミール＋ポタージュスープ＋鮭フレーク＝女ウケするオシャレ粥
914: 2018/08/27(月)17:33 ID:xbT4I4xG(1/2) AAS
女だけど不味そうだと思った
915(1): 2018/08/27(月)17:46 ID:z/3x9KJv(1) AAS
鮭フレークならお茶漬けの素一択
916: 2018/08/27(月)18:24 ID:zL9zvJXa(2/2) AAS
>>915
お茶漬け( ﾟдﾟ)ｱｷﾀﾖ…
というので濃厚ポタージュブーム到来
917: 2018/08/27(月)18:25 ID:xbT4I4xG(2/2) AAS
その方がいいね
918: 2018/08/27(月)18:26 ID:FV46zx4f(1) AAS
アンカーなしで書き込んだらポタージュスープに賛同してしまった女さん
919: 2018/08/27(月)18:28 ID:JxCwizMF(1) AAS
>>911
美味いよ。
920: 2018/08/27(月)18:29 ID:klVC+r3T(1) AAS
このスレは女の子専用よ
921: 2018/08/27(月)18:30 ID:QWS7aqrJ(1) AAS
いきなり連投はじまた
922(1): 2018/08/27(月)18:38 ID:doFM5n7A(1) AAS
オートミール主食にしてる女ってなんか嫌だな
923: 2018/08/27(月)19:31 ID:RoLKRfdn(1) AAS
むしろまんさんが好みそうな食いもんだと思うけどあんま認知されてないイメージだが
924: 2018/08/27(月)20:06 ID:SV8dSKyE(1) AAS
たかが1泊の旅行にも持っていってヨーグルトに混ぜて食べたが排便無しだった(´・ω・`)
925: 2018/08/27(月)21:08 ID:VxneKbAJ(1) AAS
トマジューとコンソメがあればいつでもトマトリゾット出来るのに
926: 2018/08/27(月)22:43 ID:x3copwlC(1) AAS
>>922
オートミール主食にしてる男ってなんか嫌だな
みみっちい
927: 2018/08/27(月)23:58 ID:5zi3fI40(1) AAS
オートミールってご飯の変わりに食べるの？それともこれに味付けしてこれしか食べてないの？１食置き換え？
928(1): 2018/08/28(火)00:50 ID:ARpFscBl(1) AAS
そりゃ一食置き換えだろ。
カロリー自体は米やパンと変わらんからな。
血糖値が上がりにくいってだけで。
929: 2018/08/28(火)01:02 ID:iyqi34Eh(1) AAS
>>928
ありがとうございました。明日の夜からやってみる
930(1): 2018/08/29(水)00:58 ID:jXy15NI0(1) AAS
オートミールの栄養価を補填と言うかカバーする食べ合わせは何がありますか？
まぁ初オートミールで、まだ運用出来るかわからんですけども、、、
飲み物はオレンジジュースにするとして。
もう一品
931: 2018/08/29(水)18:42 ID:pV6ZbCIE(1) AAS
サラダチキン
932: 2018/08/29(水)18:46 ID:XDT1ztV+(1) AAS
ラーメンの残り汁
933: 2018/08/29(水)20:54 ID:OWVLbUZX(1) AAS
シーチキンと塩昆布
934: 2018/08/29(水)20:56 ID:HseZ3tOq(1) AAS
卵なら完璧
935: 2018/08/30(木)02:00 ID:7QWb3vP5(1) AAS
トマト、サバ缶、ブロッコリー
936: 2018/08/30(木)04:47 ID:us0PpqNh(1/2) AAS
脂身
937(1): 2018/08/30(木)04:50 ID:un8Bi+Pc(1) AAS
>>930
野菜不足は煮豆とか冷凍のミックス野菜入れたりしてる
938(1): 2018/08/30(木)09:51 ID:CptEdRW1(1/4) AAS
>>937
糖質だらけ
何のために摂取するんだよ
939: 2018/08/30(木)09:53 ID:jZmHBe9S(1) AAS
糖質はあなたの身体からビタミンミネラルを奪い代謝を落とします
STOP糖質
940(1): 2018/08/30(木)10:17 ID:DwlGuiL6(1/2) AAS
糖質制限したら糖尿病になるで
941(1): 2018/08/30(木)11:53 ID:CptEdRW1(2/4) AAS
>>940
なるわけねーだろ
942: 2018/08/30(木)12:14 ID:QGgon9Cq(1) AAS
>>938
だらけ？糖質1日何グラム以内にしてるの？
943(2): 2018/08/30(木)12:46 ID:DwlGuiL6(2/2) AAS
>>941
糖質制限は必然的に脂質過剰になる
過剰脂質はインスリン抵抗性を高めると米国糖尿病学会でも指摘されてる
太らないよう摂取カロリーを制限する必要があるのは大前提だけど
そこでバランスを考えず安易に糖質を制限してしまうと脂質過剰になって糖尿病になるんだよ
炭水化物抜くとてきめん体重落ちるから減量する上で魅力的なのはわかるんだけどさ
944: 2018/08/30(木)12:54 ID:0ws1umbp(1) AAS
>>943
多分気のせいだよ
945: 2018/08/30(木)13:22 ID:MoF5FQMi(1) AAS
間違いなく気のせいだよ
太ってないなら脂質過剰はあり得ない
太ってるなら脂質も炭水化物も蛋白質も何を食べようが全て過剰
946: 2018/08/30(木)13:40 ID:CptEdRW1(3/4) AAS
>>943
条件追加してるし(笑)
947: 2018/08/30(木)14:29 ID:JbmSXl3o(1) AAS
そもそもオートミールは糖質制限食ではないし。
948: 2018/08/30(木)20:20 ID:X9FEmN2u(1/2) AAS
お米の代わりに食べ始めて今10日くらい、ポタージュの素ぶっこんだらｳﾏｰ！だったけどなんか飽きてきた…
シンプルに塩だけのほうが飽きないだろか
949: 2018/08/30(木)20:24 ID:us0PpqNh(2/2) AAS
お吸いもの入れよう
950: 2018/08/30(木)20:26 ID:jmO6T5HR(1) AAS
明日おっさん処女を捨ててくるよ
豆汁に漬けてきたのさ
951(1): 2018/08/30(木)20:31 ID:kEZ19loo(1/2) AAS
味噌汁用の干し野菜入れてレンチンして仕上げにインスタント味噌汁入れて食べてる
小松菜やカボチャや大根メインで何種類かあるし
子供の頃から味噌汁は毎朝食べてたせいか飽きないな
干し野菜買うと高いから自作してみようかと思って干し網買ってきた
952: 2018/08/30(木)20:36 ID:X9FEmN2u(2/2) AAS
そうか和風にするのかやってみるよ
953: 2018/08/30(木)22:12 ID:CptEdRW1(4/4) AAS
味噌汁に干し野菜？
954: 2018/08/30(木)22:33 ID:kEZ19loo(2/2) AAS
「味噌汁の具 干し野菜」でggると色々出てくるよ
個人的にはキャベツや大根が甘味があって好き
955: 2018/08/31(金)02:15 ID:pfIO21dC(1) AAS
朝と晩にオートミール50gとフルグラ50gと牛乳200gを食べてるけど、めちゃくちゃ体重落ちてる。
956(1): 2018/09/01(土)06:53 ID:oYjJZ7fZ(1) AAS
わしは寝る前のポテチデザートで相殺しとるから変わらんで
痩せるなんてサギや！
957: 2018/09/01(土)10:48 ID:dn/yUV3F(1) AAS
>>956
世界一太る食べ物はポテトチップス
酸化した油をたっぷり吸ったデンプンの塊
たった60gで330kcal以上のモンスター
958: 2018/09/01(土)19:07 ID:2UPWIFVZ(1) AAS
>>951
猫舌だから冷凍のネギを入れて温度下げてるわ
味噌の種類変えれば飽きることはないよね
959: 2018/09/01(土)20:16 ID:UqAWh8cg(1) AAS
熱湯注いで5分放置でも問題ないよね
960: 2018/09/02(日)01:58 ID:tPSHTx6T(1/2) AAS
グラノーラでなく不味くて糖質も多いオートミールを選ぶ理由がよくわからない
961: 2018/09/02(日)02:13 ID:O+QR2Mt+(1/2) AAS
グラノーラは味が一種類で飽きる。
あと糖質が多くても食物繊維が豊富だから血糖値が上がりにくい(ここ重要)
962(1): 2018/09/02(日)03:14 ID:jWIg9Ia6(1) AAS
散々既出の話なんだろうけど最近始めてオートミールをお湯でレンチンしてお茶漬けの素で食ったら不味すぎてトラウマになるかと思った
963: 2018/09/02(日)06:24 ID:tPSHTx6T(2/2) AAS
オートミールアレンジレシピって
ほとんど不味い
964: 2018/09/02(日)06:47 ID:O+QR2Mt+(2/2) AAS
煮込んで塩だけでも普通にうまいと思うけど。
香味ペーストとか中華ダシ入れると普通に中華粥みたいになる。
まあコメじゃないから当然好みはある
965: 2018/09/02(日)07:27 ID:V/qUos+C(1/2) AAS
食に好き嫌いがあって当然。
不味いと思う人は食べなきゃいいだけ。
966: 2018/09/02(日)08:50 ID:+py3nM07(1) AAS
シンプルに卵掛けがお手軽うまし健康食で最高
967: 2018/09/02(日)11:51 ID:YYzgu7Kb(1) AAS
>>19
ジューシー？
968(5): 2018/09/02(日)17:03 ID:h1ClP4gs(1/2) AAS
朝
オートミール80グラム(300キロカロリー)
高野豆腐(200キロカロリー)
塩
昼
同じ
夜
同じ
1500キロカロリー食べて、一切運動してないけど、自然に8キロ減ったよ
969: 2018/09/02(日)18:02 ID:31V6Sh5s(1) AAS
>>968
ニート乙www
970: 2018/09/02(日)18:20 ID:V/qUos+C(2/2) AAS
>>968
一切運動してないなら、脂肪より先に筋肉が落ちている筈。
971: 2018/09/02(日)18:32 ID:h1ClP4gs(2/2) AAS
((( ；ﾟДﾟ)))
972: 2018/09/02(日)18:40 ID:aGDhokXD(1) AAS
>>968
食事管理アプリなどで栄養バランス見た方が良いと思う
973: 2018/09/02(日)18:59 ID:gKUxKEHc(1) AAS
>>968
何年間で8キロ減ったの？
まさか1日じゃないよね？
974(1): 2018/09/02(日)21:40 ID:p4CrgB2j(1) AAS
>>962
スープジャーで乾燥野菜とインスタントスープの素を一緒に入れて
昼ごはんにたべるのですよ
夏は飲むヨーグルトとミックスベリーなんかの冷凍フルーツで冷たくすると美味いですよ
975: 2018/09/02(日)22:11 ID:PSdLLAkF(1) AAS
運動してないなら、たとえ絶食でも基礎代謝を超えるペースのダイエットは無理だね
それ以上落ちてたら水分。
仮に基礎代謝2000kcalだと脂肪換算285g。絶食で仮に全部脂肪で落ちてもこれ以上はない。
タンパク質が500kcal、脂肪で1500kcal使われても、1日340g＝30日で10.4kg
基礎代謝がいくつかによるが、1500kcal摂取したなら、8kg痩せるには
基礎代謝1600-2000kcalとすれば3-15か月はかかる
976: 2018/09/03(月)00:55 ID:HgkAytXJ(1) AAS
>>968
年齢性別身長体重8kg減に要した期間が知りたい
977(3): 2018/09/03(月)02:31 ID:YCrrtaEa(1/2) AAS
お湯入れてレンチンするだけだと不味くなるな。
デンプンが溶け切ってない部分がある。
やっぱり小鍋でしっかり煮込んだ方がデンプンが溶けて甘みが出て食感も良くなる。
978: 2018/09/03(月)02:47 ID:YCrrtaEa(2/2) AAS
このデンプンが溶け切ってないのがオートミール不味いって言ってる人達の原因じゃね？
いっぺん粒の輪郭がボヤけるまでトロットロに煮込んでみたらいけると思う。
979(1): 2018/09/03(月)04:30 ID:K6PEshbX(1) AAS
>>974
今度やってみます
>>977
ううむ…ほんとにそれであのクソまずい物体が旨くなるのかな…
まだ残ってるんでやってみます
今考えてるのはオートミールでプロテインバー自作とか考えてますが味がトラウマなのでやるかどうか…
980: 2018/09/03(月)07:42 ID:zA6juNXr(1) AAS
>>977
太りやすく加工(笑)
981: 2018/09/03(月)09:23 ID:Kes3wlhL(1) AAS
>>977
加熱時間の長さより浸水時間の長さかな
煮込み長くするよりオーバーナイトの方がいいかも
982(2): 2018/09/03(月)09:31 ID:wqCxMq8B(1) AAS
>>979
クソまずい物体とか、味がトラウマとか
オートミール愛好家が多いこのスレでよくも言えるね
アスペかよ消えろ
983: 2018/09/03(月)10:33 ID:nM72SsaX(1/2) AAS
レンチンだと匂いきつくなるよね
自分はレンジ調理するときは中華だしとごま油とネギで中華粥にします
ごま油やネギで匂いごまかせるザーサイとか刻んだ漬物入れて食べると美味いよ
984: 2018/09/03(月)10:35 ID:oJ/lsmjX(1) AAS
>>982
オーバーナイトで食べてるけど
一度煮込んだらヌルヌルして気持ち悪かった
985: 2018/09/03(月)13:29 ID:HG4ZiEiB(1) AAS
レンチンで美味いのは日本製の高級インスタント品だな
普通のは煮ないと同じ感じにならないからダメだわ
986: 2018/09/03(月)15:19 ID:x+DyY/tm(1) AAS
>>982
えっ、その程度でキレるの…？
オートミール食べると気が短くなるの？こっわ…
987: 2018/09/03(月)15:32 ID:T03nSv6r(1) AAS
ヨーグルトと牛乳でオーバーナイトしてみたら旨すぎてビビった
好みはあるだろうけどドライフルーツ入れればフルグラとかより俺は好きだ
988: 2018/09/03(月)16:36 ID:7LfKmd+Q(1) AAS
ヨーグルトと豆乳にチアシード、好みでレーズン、ハチミツ、ココアなど加えてオーバーナイトオーツを作ってるけど、すごく美味しい
冷凍フルーツを入れたらますますうまい
989(1): 2018/09/03(月)16:59 ID:p0iZQvwW(1) AAS
冷えた白米がダイエットにいいって
話があるけど、レンチンしたオートミールを
冷して食べても同じ効果あるの？
あと、七号食ダイエットってあるけど(玄米)
オートミールでも同じ効果あるの？
990: 2018/09/03(月)17:17 ID:fxXmHGtt(1) AAS
その元の仕組みをよく読んだら分かること
なんでもすぐ飛び付くな
991: 2018/09/03(月)19:13 ID:XkPaOb3z(1) AAS
>>989
冷えてた方が血糖値上がりにくいってはなしでしょ、それ
ところでチアシードって粗のまま食べてもいいんだっけ？水に浸けてなきゃいけない気がしたけど
そのまま食べてるひとおおいな、オーバーナイトレシピ見てると
992: 2018/09/03(月)22:32 ID:nM72SsaX(2/2) AAS
水につけなくてもヨーグルトなんかの水分で戻りますよ
あらかじめ水で戻したほうがフルーチェみたいにデロデロにできますね
993(1): 2018/09/04(火)10:34 ID:tTtoNazU(1/3) AAS
これまではミューズリーとフルグラ混ぜた牛乳かけを食べてたけど冬場は寒くて敬遠しがちだったけど
レンチンオートミールを知れたおかげで冬でもお手軽しっかり繊維飯食えてありがたやー
994(1): 2018/09/04(火)13:41 ID:fBWx4BEW(1) AAS
>>993
温かいミューズリーも悪くないよ
995: 2018/09/04(火)16:22 ID:tTtoNazU(2/3) AAS
>>994
バナナチップスやレーズンなんかのドライフルーツ入ってるから温か甘いってのはちょっと苦手で…
スレ立ていってきます
996(2): 2018/09/04(火)16:28 ID:tTtoNazU(3/3) AAS
オートミール食べようぜ PART6
2chｽﾚ:shapeup
997: 2018/09/05(水)00:35 ID:qncL2DQN(1) AAS
>>996
ご苦労であった。
998: 2018/09/05(水)12:16 ID:pUWm5RkY(1/3) AAS
玄米炊く時、大さじ一杯くらいのオートミール入れて炊いてみた
吹きこぼれなかったんで、もうちょい増やしてみるかな
999: 2018/09/05(水)12:18 ID:pUWm5RkY(2/3) AAS
>>996
ありがとう
1000: 2018/09/05(水)12:18 ID:pUWm5RkY(3/3) AAS
次スレ
オートミール食べようぜ PART6
2chｽﾚ:shapeup
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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