体重別スレッド　70kg～89kg　 part19

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935(1): 2018/05/19(土)22:04 ID:WwKXfHT2(2/3) AAS
ウォーキング15キロって3時間ぐらいかかりそう

そんなの毎日する時間ねーわw
やっぱり社会人ならジョギング一択だ

937(1): 2018/05/19(土)22:08 ID:JSUQXjbJ(17/17) AAS
>>935
社会人なら通勤や仕事が行動消費kcalで良いんだよ。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維とりながら
仕事や通勤の行動消費kcalで痩せていくから。