[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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924(3): 2018/05/19(土)19:46 ID:JSUQXjbJ(14/17) AAS
>>921
ダイエットに筋トレなんか絶対に勧めない
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維
仕事やウォーキングや自転車、これに尽きる。
ただし、健康のことを考えたら痩せてる老人ほど筋トレやタンパク質の重要性は高まるから
体つき次第では筋トレが健康に繋がる
太ってる老人ほど筋肉はついてるからウォーキングや自転車による発汗や脂肪燃焼が大事
痩せてる老人は必ず筋トレさせたいわ、腹と足、体を支える力ね。
926: 2018/05/19(土)19:58 ID:8djNC+vb(3/3) AAS
>>924
基礎代謝以下っていうけどベストは何キロカロリーでPFCの割合はどんなかんじ？
929(1): 2018/05/19(土)20:21 ID:nr5LfsBf(1) AAS
>>924
ちんこ大きくする方法は？
931: 2018/05/19(土)20:50 ID:wHahSSlk(6/6) AAS
>>924
精神障害者保健福祉手帳何級もってるの？
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