[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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688(1): 2018/05/14(月)04:27 ID:bHNI67vH(18/25) AAS
>>684
ライザップは無駄な筋肉を目立たせることを広告にした無駄なダイエット。
ダイエットに必要なのは基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalで一日のカロリーのマイナス化すること。
基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事しながら体からカロリーを抜いていき、タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取るのが理想。
692(1): 2018/05/14(月)04:37 ID:JFt2RAbj(24/31) AAS
>>688
ライザップで無駄な筋肉を目立たせてる広告なんて見たことねーな。
いい加減ばこといってんじゃねーよ
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