[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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481(1): 2018/05/06(日)07:12 ID:0frpmYOq(1) AAS
>>470
目標体重時の基礎代謝量プラス生活強度分
これが摂取すべきカロリーだろ
482: 2018/05/06(日)12:46 ID:7P0Qlu1u(1/4) AAS
>>481
それは目標体重になった時の｢維持｣の食事kcalね。
｢痩せる｣日々を送るには基礎代謝以下の食事kcalで運動や仕事をしないとマイナス化が起きない。
｢太る｣日々を送るには基礎代謝と行動消費を上回る食事kcal。
太る、痩せる、維持の状態変化は計算が全て。
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