[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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286(1): 2018/04/24(火)21:10 ID:C2bcdvPb(8/9) AAS
筋肉痛の時はたんぱく質多めに取るだけですぐ治る
これしないと休んでも意味ない
鶏のささみは100gで120kcalとかだったから
500g食っても600kcal
基礎代謝1500kcalのうち半分も余るから筋肉痛治しにはオススメ
ただし基礎代謝より食えば筋肉の成長と体のカロリーの増加で余計に太る。
287: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)21:12 ID:dwltHwsl(2/3) AAS
>>286
40点
不合格
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ぬこの手 ぬこTOP 0.935s*