[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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12(1): 2018/04/08(日)19:50:00.87 ID:Tlgty9HV(1) AAS
去年の9月ぐらい82kgからダイエット始めて今日63.9になってたぜ
自慢しにきた
目標までもうちょい
214: 2018/04/22(日)12:33:27.87 ID:KAlREHcO(1) AAS
カロリー計算してなんだダイエット余裕じゃんって思う気持ちはわかるけどまあありがちな机上の空論だね
きっと誰もが通る道なんだろうなあ
244(1): 2018/04/23(月)07:23:18.87 ID:GCxltD/w(1/2) AAS
今日から水ダイエットするわ
285: 2018/04/24(火)20:56:29.87 ID:nxUX1l8S(1) AAS
筋トレ始めて筋肉痛きた
休んだほうがいいのかな、なんか超回復ってのがあるらしくて
今日71.2
563: 2018/05/11(金)11:50:04.87 ID:NCTE9F0b(1) AAS
>>561
糖質食いすぎ！
炭水化物を極力控えてたんぱく質
1番簡単なのはプロテインシェイク
安い、手軽、高たんぱく質
771(1): 2018/05/15(火)21:15:14.87 ID:2mKAFih/(2/3) AAS
>>768
それは速度を速める話じゃん
そんなもんは体力つかなきゃどだい無理な話
そうじゃなくて走ったことない人でもなんら問題なく出来るのがスロージョギングな
809: 2018/05/17(木)10:53:22.87 ID:OBrrhWEi(1/2) AAS
>>808
お前の追っかけなんていないから、他のスレでの報告とか言われても知らねーよ。
基礎代謝について、栄養士から話聞いてこい。
937(1): 2018/05/19(土)22:08:26.87 ID:JSUQXjbJ(17/17) AAS
>>935
社会人なら通勤や仕事が行動消費kcalで良いんだよ。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維とりながら
仕事や通勤の行動消費kcalで痩せていくから。
938(1): 2018/05/19(土)22:18:15.87 ID:8bIRy7f6(1) AAS
GW中はけっこう食べたり飲んだりしたけど太らなかったのに、先週から2kgも増えた
今頃になって体重に出るんだろうか
968: 2018/05/21(月)05:44:12.87 ID:Sqq/r0Jn(1/3) AAS
>>967
３ヶ月後にはダイエット終了してるぞ
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