[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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38: 2018/04/12(木)12:23:37.85 ID:JGZTV+lX(2/3) AAS
運動しないといけないのか、、、、
それは嫌だな
286(1): 2018/04/24(火)21:10:07.85 ID:C2bcdvPb(8/9) AAS
筋肉痛の時はたんぱく質多めに取るだけですぐ治る
これしないと休んでも意味ない
鶏のささみは100gで120kcalとかだったから
500g食っても600kcal
基礎代謝1500kcalのうち半分も余るから筋肉痛治しにはオススメ
ただし基礎代謝より食えば筋肉の成長と体のカロリーの増加で余計に太る。
354: 2018/04/27(金)19:21:28.85 ID:ijJ5aqkT(1) AAS
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361(1): 2018/04/27(金)23:09:30.85 ID:ngZjBMQ0(4/4) AAS
70.8
一週間で５０キロ走る作戦２週間目だが疲れが抜けなくなってきた
うーん肉が足りないのか
445(1): 2018/05/05(土)01:34:03.85 ID:XZzGsE4i(1/2) AAS
大嘘
基礎代謝って性別年齢身長体重による
基礎代謝以上でも、摂取カロリーが消費カロリー未満なら誰でも必す痩せる
447: 2018/05/05(土)02:57:53.85 ID:XZzGsE4i(2/2) AAS
キチガイが自説を・・
634(1): 2018/05/13(日)23:55:45.85 ID:N5qjqJII(2/2) AAS
てかその身長ならそんなにデブではないよね？
有酸素運動控えて筋トレメインにした方が良い体になるんじゃない？
何目指してるかわかんないけどさ
639: 2018/05/14(月)01:02:45.85 ID:LZa+gn97(2/3) AAS
間食はしない。朝のみご飯一膳食べてるんですが。毎食ご飯は取った方が良いのかな。色々糖質制限って賛否両論あるから分からない。
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