[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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287: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/24(火)21:12:22.61 ID:dwltHwsl(2/3) AAS
>>286
40点
不合格
310: 2018/04/25(水)13:59:30.61 ID:n9W+rfl/(5/7) AAS
ちなみにシャワー浴びた後の今は70,5kg。(本来は71,05kgぐらいかな)
今から7kmウォーキングで500kcal落とし。基礎代謝1600、食事カロリー750。
一日1350kcal落とし(180kg)
明日は食べ放題いくから5km歩いても1000〜1500kcal超過。今日の分とチャラ。
865(1): 2018/05/19(土)09:17:31.61 ID:0wtLetie(1) AAS
>>863
すまん。言葉足らずで
現在75キロまで落ちたのよ
やっぱり腹周りがフニャフニャの皮があって前屈姿勢だとだらーんってなっる。
875(1): 2018/05/19(土)13:45:56.61 ID:JSUQXjbJ(3/17) AAS
筋トレっていうのは短時間やって筋肉を疲労させる為の自傷行為で
ダメージに対してタンパク質と十分な休息をとるから筋肉が肥大化する、っていうたん瘤を重くしていく作業なのね
カロリー消費には向かんよ。長時間やれないものだしやっても大した消費じゃないし、景色が変わらんから飽きるしタンパク質が余計に必要だし
カロリー消費に向くのはウォーキング。長時間歩いた分、分かりやすく体からカロリーを消費していく。
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