[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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68: 2018/04/14(土)22:08:47.55 ID:BIsRx72n(1) AAS
一昨日72.3で今日70.5
いかに土日の食べる量が少なくて平日の昼の定食がしっかりしてるかがわかる
3時間有酸素したけど死ぬほど水飲んだのでその分は帳消しだろうし
74: 2018/04/15(日)11:05:39.55 ID:4sbWtnR0(2/2) AAS
>>73
週1キロペース以上で減らしても、減るのは水分と筋肉だけと言われたけど。
130: 2018/04/17(火)15:31:51.55 ID:Y10hW6fl(9/15) AAS
自演の引用してるのをみるとめっちゃ効いてるじゃん！
ゴミナトチワワ君、震えながら自演がんばれw
ゴミナト自演で嘲笑されるスレ
2chｽﾚ:muscle
382(2): 2018/04/29(日)14:46:13.55 ID:kud726W2(1/2) AAS
83からダイエットしようとしてるんだけど、最初の壁ってどこで現れる？
昔80から65まで減らしたんだけど、停滞期がいつだったか思い出せない
505: 2018/05/07(月)21:20:31.55 ID:TJWLa08p(1) AAS
71.2
夜ご飯を酢キャベツ+シーチキン(鰹)にしてる
2キロ減った
732(1): 2018/05/14(月)21:47:54.55 ID:6ytiC/dc(1/2) AAS
172cm80キロ除脂肪が66キロで、70キロまで落とすのは厳しいンじゃないかと思う今日この頃。
元々110キロあったから、それで鍛えられたのかな。
815(1): 2018/05/17(木)22:35:50.55 ID:WrEKm4y/(1) AAS
>>814
無理しすぎはよくないしたまの休みは必要よ
ただし2日以上は休まない方がいい、みんなそこからだらけ始める
823(1): 2018/05/18(金)09:43:22.55 ID:i+CTCT/5(2/8) AAS
>>822
だから、体調は、カロリーじゃなくて、栄養素が足りてるかどうか。
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取り込む生活意識を必ず身に付けろ。
体からkcalをマイナス化していく日々が終わったら
次はkcal超過もマイナス化もしない維持の日々が始まるわけ。
その時でもやはりカロリー計算がプラマイゼロに出来てるか、タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維は取れてるかだから。
833: 2018/05/18(金)11:09:16.55 ID:7OGrli5t(1) AAS
>>832
いやいや、頭おかしい文章だってば
リバウンドするのは当たり前じゃなくて、痩せたからと言って太ってた時の生活に戻すから体重や体型も戻るんだ
とでも言いたいのかなとは思うが日本語がデタラメ過ぎる
908: 2018/05/19(土)17:53:10.55 ID:GwTwv9pq(1) AAS
基礎代謝キチガイは話通じないんだから触っちゃダメ
即NGでいい
967(1): 2018/05/21(月)03:23:08.55 ID:YBCheXot(1) AAS
>>960
最低でも1年続けないと意味ないぞ
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