[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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71: 2018/04/15(日)02:09:51.46 ID:rI5A7oot(1) AAS
71kgから77kgになった…ジョギングとウォーキング頑張ろ
72: 2018/04/15(日)11:02:55.46 ID:4sbWtnR0(1/2) AAS
ジムに通いだして三週間で3キロ減量85->82になった。
運動しつつカロリーを減らすのは辛いな
200: 2018/04/19(木)23:06:40.46 ID:KOPPrfEK(1) AAS
友達いないの？
282: 2018/04/24(火)17:45:17.46 ID:C2bcdvPb(7/9) AAS
171cm80kgは一月の俺だな
2月中頃からダイエット初めて3月30日で73,9kg
4月24日で71,2kg
毎日基礎代謝1100kcal以下の食事カロリーで毎日計算しながら運動仕事しなされ。
卵、肉、野菜、納豆、牛乳。基礎代謝以下の食事カロリーで３日に１回はこの辺全部とれてると体も変な壊れ方しないし
脳も大して食欲を求めない
毎日計算しながら一日720kcalずつ体から落とせば100g落としていける。
7ヶ月で21kg痩せ。
395: 2018/04/30(月)17:40:25.46 ID:mQk6i1tA(2/2) AAS
>>393
おう
怪我は気をつけつつだけど
>>394
まあ足痛めただけだけど
クッション性が無いせいか関節にくるし足の裏の皮もすれまくって痛い
402: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 2018/04/30(月)23:09:33.46 ID:ete3e2Ko(1) AAS
最近、月あたり2〜2.5キロくらいしか落ちんなぁ……運動サボってんのバレバレ
4月1日は75.5kg
4月30日は73.2kg
421(3): 2018/05/04(金)02:14:50.46 ID:BjdGcWED(1/2) AAS
>>419
マジでヤバイぞ
女でそれは、、、、
ちょっと評価してあげるから全身写真見せてくれない？
顔隠して、下着はつけたままでいいからさ
476(2): 2018/05/05(土)18:49:14.46 ID:zby8nX3k(2/2) AAS
>>455
これな医者が言ってくる場合もあるぞ。
基礎代謝1700-1900の俺に、痩せなくちゃいけないんだから、
一日1500kcal以下になるようにしてくださいって。
聞かないけど。
708: 2018/05/14(月)07:43:55.46 ID:Cns/IfYV(1/4) AAS
ライザップアンチに論点すり替えててワロタ
ネットで真実ってこんな感じか
717: 2018/05/14(月)10:28:39.46 ID:fZ6S+U9W(1) AAS
食事メニューをしっかり組み立てれる人でないと低糖質は止めた方がいいのだ
777(1): 2018/05/15(火)22:56:07.46 ID:kQG9t+Om(5/5) AAS
だから筋トレで痩せるはずねえだろ
802: 2018/05/17(木)03:32:18.46 ID:VLbGVtDq(1) AAS
83から今63でまだダイエッター継続中だけど皮なんかないよ
太もも付け根に肉割れ後？みたいなんは数本ある
899(1): 2018/05/19(土)17:01:05.46 ID:JSUQXjbJ(9/17) AAS
>>894
それは体重が重いから基礎代謝が多いだけ。
デブなんだから基礎代謝が多いのは当たり前。
ダイエットするなら基礎代謝は落ちるものだよって話。
だから筋トレはいらんのよ。
体重を落として基礎代謝も下がるのがダイエットの大前提ね。
基礎代謝をあげるより、体重を落とすのがダイエット。
918: 2018/05/19(土)18:51:41.46 ID:t/PIf/cJ(2/3) AAS
>>913
お前にとってのたんぱく質がステロイド級のドーピングだってことはわかったw
プロテインを魔法の粉だと思ってる人って絶滅してなかったのか
974: 2018/05/21(月)11:00:42.46 ID:7nr/2Y0q(1) AAS
俺もジョグ始めるわ〜
自分に喝を入れるために
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