[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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24: 2018/04/10(火)07:45:12.44 ID:G6vEmNuj(1) AAS
85の壁がきっついな
173: 2018/04/17(火)22:17:36.44 ID:Y10hW6fl(14/15) AAS
>>170
バカミナトの自演ですよ。ホント見苦しいヤツ。
253: 2018/04/23(月)20:06:32.44 ID:X+3WHETC(1) AAS
カロリー計算くんは毎日続けて報告してくれよな
いつまで続くか楽しみにしてるよ
332: 2018/04/26(木)12:51:38.44 ID:zmnEmFjv(1) AAS
>>327
射精を浴びたのかと思った
339: 2018/04/27(金)01:10:00.44 ID:n+P9oXrY(1) AAS
糖質制限して痩せてもまたご飯や麺類食べるとリバウンドしそうで怖いな。結婚したら自分だけの問題じゃなくなるし食費も増えるし
481(1): 2018/05/06(日)07:12:13.44 ID:0frpmYOq(1) AAS
>>470
目標体重時の基礎代謝量プラス生活強度分
これが摂取すべきカロリーだろ
538: 2018/05/09(水)19:59:42.44 ID:HM1PS6Ky(1) AAS
>>537
イヌリンと難消化性デキストリン
590: 2018/05/12(土)11:12:26.44 ID:Sk39By7g(1/2) AAS
>>588
短時間でかなり運動になるね
ただふくらはぎの筋肉痛と足の裏痛めて今日は出来ない
そのほかには今のところダメージないけど足の裏が痛いのが結構辛い
室内でやってるんだけどヨガ用のペラペラの靴でやったから痛めたみたい
ちゃんとした靴室内用に買いに行くかー
617: 2018/05/12(土)22:45:16.44 ID:RlHNMa2b(2/2) AAS
俺みたいに走り慣れてない人がいきなり走るのは良くないからね
みんなも気を付けてくれ
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
744(1): 2018/05/15(火)01:21:28.44 ID:kQG9t+Om(1/5) AAS
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
筋トレや運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
902(1): 2018/05/19(土)17:24:58.44 ID:Z/P+A9+/(5/5) AAS
>>901
このライザッパーとお前言うこと逆やで
お前のやり方は筋肉落ちるやろ
外部ﾘﾝｸ:www.mm-lab.jp
959: 2018/05/20(日)19:43:58.44 ID:z7/F84F1(2/2) AAS
休みの日は4キロジョギングしてるが、最近縄飛びプラスしたら一度に50回がやっとだった・・・
一度に100回は飛べると思ったのに、50回飛んだら足が膝がガクガク
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