[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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62: 2018/04/13(金)22:39:09.41 ID:53VBIPU0(1) AAS
ようやく仲間入り
89.6
148: 2018/04/17(火)18:11:55.41 ID:QmInxwxv(2/2) AAS
失礼しました
70台ありました
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目
2chｽﾚ:shapeup
178: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/18(水)00:06:08.41 ID:XygLkI/F(1) AAS
簡単な日本語を書いても相手に伝わらないんだよな
国語力が圧倒的にないんだろうか
262: 2018/04/24(火)07:05:18.41 ID:C2bcdvPb(1/9) AAS
今日71,2kg
基礎代謝1600kcal
食事1300kcal
ウォーキング13km900kcal消費
合計1200kcal消費(170g)
322: 2018/04/25(水)19:27:53.41 ID:z266s46v(1/2) AAS
明日20:00に代々木公園の表参道側入り口に鉄パイプ持って立ってろ。
渋谷に飲み行くくらい近くのレオパレスに住んでんだろ？
勝ち負け決めてやる。
380: 2018/04/29(日)09:27:43.41 ID:QfS2p+PD(3/3) AAS
60台のほういくわ
399: 2018/04/30(月)21:34:08.41 ID:jl9lfWZF(1) AAS
>>398
気にしなければいいんだろうけど、デフって思われてるだろうなとは感じる
卑屈にならず前向きに参加するようにはしている
527: 2018/05/08(火)22:55:27.41 ID:2HlzRBOO(1) AAS
ポトフこそ至高って気付いた
飽きたらトマトジュースとニンニクと豆ぶち込んでミネストローネにすればいいし、それにも飽きたらカレーにする
これ最強のダイエットメニューだろ
552: 2018/05/10(木)17:28:48.41 ID:cvkuSmX8(1) AAS
ジョギングとウォーキングを今週から取り入れているんだけど、食前でいいの？
食後は動く気がしないからさ
558: 2018/05/10(木)23:38:24.41 ID:7b/avc/h(1) AAS
巨デブが痩せやすいのって巨デブ体を維持させるほどの摂取カロリーと標準的な摂取カロリーとの落差が大きいからじゃないのかね
摂取カロリーに合わせてだんだん体が変わっていくのであって
７０切るくらいが難しいよなあ
基礎代謝理解してないのは論外だけど
648(1): 2018/05/14(月)01:54:31.41 ID:Sk39N4Mp(1/2) AAS
＞＞632
「毎日10kmのジョギング」
105kg時代1050kcal
85kgの今、850kcal
軽くなると消費カロリーが減りますよ
>停滞期って、皆さんどれくらいありましたか
そんなものはデブの甘えが作り出した妄想
減量計画って、絶えず見直しが必要
減らないというなら「摂取カロリー≧消費カロリー」いだけ
666: 2018/05/14(月)03:04:35.41 ID:bHNI67vH(10/25) AAS
ちなみに俺は今現在9kmウォーキングしながら文字打ち込んでるからな。
2月に79kg、3月31日73,9kg、4月30日69,5kg、今日67,5kg。
基礎代謝は1700kcalから今現在は1550kcalで計算。
基礎代謝以下の食事カロリーは卵がメイン。
行動消費kcalはウォーキング7〜14kmで480〜960kcal。
一日脂肪100〜200g(720〜1440kcal)落とすペースでここまできてる。
たまにバイキングで3500kcal食うことはあるが、二日の内にはチャラにしてるね。
669(1): 2018/05/14(月)03:35:50.41 ID:bHNI67vH(11/25) AAS
>>667
餅を2kg食べた瞬間の話なら、
きちんと質量保存の法則に乗っとって2kg加算される。
一日のカロリーの話をするなら、
餅2kgは4300kcalだから600gの脂肪加算。
それしか食べてないなら基礎代謝＋行動消費(ウォーミングアップや移動距離)で300g程度の脂肪加算に抑えられる。
こうなると発汗やトイレで誤魔化せるし一日の変動幅の範囲内(−1〜＋2kg)だから変わらないように見えるが
300g程度の脂肪が加算されてることに変わりはなく。毎日やったら30日で9kg太る。
729: 2018/05/14(月)20:55:45.41 ID:Cns/IfYV(4/4) AAS
まったく効いてないってことはないよ
ちゃんと狙った部位に負荷が入ればもっと効くだろうけど
832(1): 2018/05/18(金)11:02:23.41 ID:hZP7n8oL(1) AAS
>>830
けど、よくわかってない女とかに説明するには
ちょうど良い説明
どうせ否定する部分だから、ニュアンスさえ伝われば何でも良い
842: 2018/05/18(金)13:14:26.41 ID:A7kNy9Lr(1) AAS
病院食ってそんなにカロリーあるんだ
他に間食しなかったらそれでもめちゃ痩せるよね
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