[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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113: 2018/04/17(火)13:11:36.22 ID:Y10hW6fl(3/15) AAS
アンダーアーバーが何言ってんねんwwwバーカwww
240: 2018/04/22(日)21:10:50.22 ID:2Ugz1Q0F(3/3) AAS
基礎代謝や数字だけで語れるほど人間の体は簡単じゃないよなあ
でなきゃリバウンドなんて言葉がここまで席巻しないでしょ
カロリーが足りなければその分溜め込もうとするんよ
目標にたどり着いてもその頃にはちょっと食べればすぐ太る体
節制が好きで一生今と同じ生活がしたい、ってんなら別だけど
289(1): 2018/04/24(火)22:21:50.22 ID:C2bcdvPb(9/9) AAS
kcal計算が大事
一食を減らそうが一食で基礎代謝以上のkcalを簡単に超過できちゃうから
一日のkcalがマイナスの日々を送れてるかを計算出来るようになるべき
370: 2018/04/28(土)10:07:13.22 ID:giz2KnCW(1) AAS
心太うめぇ！
455(1): 2018/05/05(土)08:10:52.22 ID:sMpuTGhJ(1) AAS
そもそも基礎代謝の意味すら理解してないからね
体に必要なエネルギーが外から得られない時に代替としてどういう働きを体がするか
ちょっと調べたらダイエットとしてどうするべきかくらいわかるはずなんだけどな
467: 2018/05/05(土)08:56:00.22 ID:R77svOt4(9/13) AAS
女は標準で基礎代謝1100kcalね
539: 2018/05/09(水)20:26:27.22 ID:5dbMGx0H(1) AAS
>>532
なるほど体重が減らないわけだ
686: 2018/05/14(月)04:23:11.22 ID:bHNI67vH(17/25) AAS
>>680
カロリーだから。
脂肪1kg＝7200kcal。
脂肪100g＝720kcal。
カロリーのマイナス化がダイエット、プラスマイナスゼロが維持、超過が太る、これらの状態変化はカロリー計算が全て。
即ち一日の基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事カロリーの数字が＋か−か±か。
健康に痩せたければ基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維をとる。
ダイエット時に不調を感じた場合はカロリーの不足ではなくこれら栄養素の不足が原因。
813: 2018/05/17(木)21:10:46.22 ID:dohXoa+U(1) AAS
くっさ
963(1): 2018/05/20(日)22:11:20.22 ID:ciDJahol(2/2) AAS
ワイや
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