[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg～89kg part19 (1002ﾚｽ)
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56: 2018/04/13(金)17:15:56.07 ID:ZRvxEMIo(1) AAS
>>55
俺らの減量成功に嫉妬してんのかな？笑
80(1): 2018/04/16(月)07:39:28.07 ID:x6c3y1dY(2/2) AAS
>>78
>>79
レスありがとうございます
あまりの空腹で目が覚めて書き込みました
0時前に寝てるんですが夕食は19時前後です
夕食時間を20時くらいにして野菜に鶏肉ササミ辺りを加えてお米の量を減らそうと思います
205: 2018/04/21(土)14:13:48.07 ID:ScCoJjq4(1) AAS
ワロタ
329: 2018/04/26(木)07:02:36.07 ID:r2xXGkTl(1) AAS
>>327
コーラをZEROコーラにしろ
419(1): 2018/05/04(金)00:17:06.07 ID:EOWp6TbI(1) AAS
160㎝、74kg、30歳。
やばー、女の数字じゃない。
ビリーとタニタ食堂のレシピで頑張ってる。
私もプロテイン飲んでみようかな。
486: 2018/05/06(日)13:40:51.07 ID:LVLuXRH1(1/2) AAS
全体的に引き締まったんだけど、
首からフェイスラインにかけて肉が未だにたぷたぷしてる
この箇所って落ちにくいの？
591: 2018/05/12(土)12:00:13.07 ID:jsqC/ZZY(1) AAS
172.81kg
682: 2018/05/14(月)04:10:55.07 ID:bHNI67vH(15/25) AAS
>>677
食べた瞬間の話と前置きしてるだろ三回目
893(1): 2018/05/19(土)16:47:41.07 ID:JSUQXjbJ(7/17) AAS
>>891
体重の減少に応じて基礎代謝は落ちるし
加齢によっても基礎代謝は落ちるよ
先に言っとくけど筋肉をつけても変わらんからね
俺は20代男だし
80kgでは基礎代謝を1700kcalに設定し
70kgまでは1600kcalに設定
今は66,6kg(水抜けば65,7kg)で1550kcalに設定
60kgでは1500kcalの設定
これで大体合う。もう一度言うけど筋肉をつけても基礎代謝は変わらんからね。
省1
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