[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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90: 2018/04/17(火)12:23:40.04 ID:yYG31f0Q(1) AAS
すげえこんな気持ち悪い文章よく書けたな
213: 2018/04/22(日)12:19:31.04 ID:i3eEsFvY(1) AAS
続けられないどころかろくに運動せず水分やら筋肉落としただけの−10kgじゃ
リバウンド確定でさらなる巨デブへ一直線
321: 2018/04/25(水)18:34:26.04 ID:XRqLARgV(1/2) AAS
>>319
他の板で呼び出しくらってんだろ
さっさと行ってこいよ！
390: 2018/04/30(月)01:02:07.04 ID:PgpeNz2w(1) AAS
38歳。20歳のドキュメントより20キロ増えた。まいった
407(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/01(火)15:30:06.04 ID:Z2tBanqK(2/2) AAS
普段動かない生活をした者がいきなり運動をして酷い筋肉痛になるのはよくあること
敗因は30分もやりすぎた事
初日は10分程度でやめて体を慣らして段階的に時間を増やすやり方をすべきだった
血流をあげる程度の運動をアクティブレストと言うんだけど疲労が溜まった時にそれをやると
疲労が抜けやすいし筋肉痛も収まりやすい
474(1): 2018/05/05(土)15:50:30.04 ID:R77svOt4(12/13) AAS
>>473
人は常に重力を受けてるわけだし
重りの負荷を常に体に掛けてればその分基礎代謝は増えるよ
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