[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/

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331: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/13(金) 18:47:56.99 ID:ufPETKGX *****夕ご飯***** 焼きサバ レタスとグリーンリーフのサラダ ワカメの味噌汁 今日は、下半身のトレーニングでした。 踏み台昇降、500mlのペットボトルを両手に持って、10分を両足しました。 汗がダラダラでした。 あと、壁に背中をつけて空気椅子30秒。 あしを閉じてと、開いてと各2セット。キツイです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/331

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