[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
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553: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/19(木)12:39 ID:/MY1nJS+(5/15) AAS
目的重視なので目的を達成しやすい
でもおまえは人間関係重視なんだろ？だから罵倒されると発狂する
554(1): 2018/04/19(木)12:49 ID:hYb47y2O(1/2) AAS
『ライザップは「糖質を控えた食生活で脂肪を落としながら、筋トレで筋肉を保ちつつ、ボディメイクする」という方針なので、基本的には有酸素運動をご提案しておりません』
ってネットの記事があった
555(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/19(木)12:53 ID:/MY1nJS+(6/15) AAS
あったからどうした？
痩せ方知りたいなら教えてやるぞ
556: 2018/04/19(木)13:25 ID:hYb47y2O(2/2) AAS
>>555
ライザップでダイエットをしているいぬ。さんのスレッドだからライザップの方針はそうだって書いたんだけど。
MINATO 流ダイエットからみて
いぬさんの何がダメなのか具体的に書いてみて
557: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 2018/04/19(木)13:32 ID:/MY1nJS+(7/15) AAS
ライザップの方針？方針なんてどうでもいいだろ
ダイエットすることに重要なことか？そんなものは通ってる奴だけやりゃ良いんだよ
> いぬさんの何がダメなのか具体的に書いてみて
書いてみてと言う前に俺の書き込みをすべて読んでみろ
なんでおまえが動かないくせに俺が動かなきゃならねーんだよ馬鹿
558: 2018/04/19(木)13:53 ID:VvW10EqD(1) AAS
火曜日にあれだけボコボコにされてよく居座れるなw
559: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)13:55 ID:/MY1nJS+(8/15) AAS
この板はものを知らない情弱ぞろいだからな
ちょっとしたことを書いても通じないんだよ
560: 2018/04/19(木)14:12 ID:0SAoIIyX(1) AAS
I think so.
561: 2018/04/19(木)14:16 ID:bIDlT4f6(1/4) AAS
>>554
俺は有酸素運動推奨されてる
まあ体重100超体脂肪率40%だからだろうけど
562: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)14:28 ID:/MY1nJS+(9/15) AAS
「週2回のジム以外は一切運動しないでください。歩くのも禁止です。」
なんて言うわけない
当たり前のことすらわかってない馬鹿がいる
563: 2018/04/19(木)14:32 ID:bIDlT4f6(2/4) AAS
限られたセッション内で有酸素運動をするわけない
それだけ時間がかかるから
日常生活や睡眠に支障が出るなら勧めないんじゃないかな
564(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/19(木)15:21 ID:qMZSUneM(1/2) AAS
71.7kg
*****お昼****
豚肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
565: 2018/04/19(木)15:28 ID:SCnI54fE(1) AAS
ライザップ以外での減量に繋がる行為を禁止してるのでは？
566: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)15:35 ID:/MY1nJS+(10/15) AAS
何言ってんだよこの馬鹿
頭が悪すぎるよこいつら
567: 2018/04/19(木)15:38 ID:OA4ZToJt(1) AAS
一時間走ってもカップ焼きそば一食分もカロリー消費出来んからな
568: 2018/04/19(木)15:49 ID:bIDlT4f6(3/4) AAS
筋肉量がないと有酸素運動の効率悪いし下手すると筋肉落ちるからな
ライザップとしては筋肉つけて痩せやすい体にするってのが1番だから
569: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)15:54 ID:/MY1nJS+(11/15) AAS
> ライザップとしては筋肉つけて痩せやすい体にするってのが1番だから
減量スピード早いからほとんどの人は筋肉が減少する
筋肉の減少を抑える目的な
あと痩せやすいって言っても短期間だから痩せやすいもクソもない
570(1): 2018/04/19(木)17:09 ID:/tcCkI62(1) AAS
元ライザップトレーナーだけど
糖質制限してるんだから筋肉は付きにくよ
筋肉の維持な
571: 2018/04/19(木)17:21 ID:9kogozif(1) AAS
>>564
ライザップの会員だけが使えるアプリってどんな感じですか？
あすけんやカロミルとかと同じような物なのかな？
572: 2018/04/19(木)17:43 ID:DnYZ+rAE(1) AAS
同じようなもん
糖質たんぱく質脂質カロリーが大きく表示されるから逆算して間食で調整しやすい
トレーナーからはもっと海藻とれとかたんぱく質が多い/少ない、この食品は糖質気をつけろ、夜に油取るな、カロリーが基礎代謝に足りないぞとか言われる
573: 2018/04/19(木)18:37 ID:HChbFXAe(1) AAS
ライザップよりカロリー制限のほうが痩せるな。ギリギリまで削らなければきつくないし。
574: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)18:49 ID:/MY1nJS+(12/15) AAS
やり方が良い悪いとか関係なしにそれなりの金払ってるから
今まで頑張らないデブが頑張るんだよ
ただそれだけ
575: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/19(木)18:50 ID:qMZSUneM(2/2) AAS
*****おやつ*****
６Pチーズ2個
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスのサラダ
糖質０麺とワカメの味噌汁
576(1): 2018/04/19(木)18:57 ID:bIDlT4f6(4/4) AAS
そもそもカロリー制限でも基礎代謝分は食うだろ
577(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)19:30 ID:/MY1nJS+(13/15) AAS
基礎代謝分食べない日があっても良いし基礎代謝という単語が大好きな馬鹿がやたら多い
馬鹿を一列に並べてケツに蹴り入れてやりたい
578: 2018/04/19(木)19:42 ID:bLlhlgPH(1) AAS
>>577
語りたきゃお前専用スレでも立てろよ
なに人のスレを乗っ取ってんだ寄生虫が
579: 2018/04/19(木)19:46 ID:ELS2NMVp(3/3) AAS
ウ板にはチワワのスレあるんだけどな。
ミナトをバカにするだけの良スレだよ。
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle
580(1): 2018/04/19(木)19:54 ID:7WoLxq9b(1) AAS
>>525
週末だけ実家に寄る描写があったから一人暮らしでは？
581: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)19:56 ID:/MY1nJS+(14/15) AAS
馬鹿にされて負けて悔しいリアルチワワが集まるスレになってるだけというオチなんでしょｗ
書いてる事があることないことばかりでチワワの悔しさが伝わってきて見ていて楽しい
582: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)19:57 ID:/MY1nJS+(15/15) AAS
>>580
普通の記憶力がある奴ならこいつが一人暮らしをしてるというのは記憶してるはず
いずれにしてもこいつは謎キャラだよ
583(1): 2018/04/19(木)22:00 ID:NrFDGbWg(1/2) AAS
>>576 食わないだろ、基礎代謝分食べたらどこで痩せるんだ？
584(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)22:04 ID:hBYuyiaR(1/2) AAS
>>583
ベッドから起きない特殊な生活してんのか？
585: 2018/04/19(木)22:10 ID:NrFDGbWg(2/2) AAS
>>584 なんでだ？1200～1400くらいしかとらないから痩せるんだろ？なんで寝たきりなんだ？これで毎日5キロ走るぞ
586: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)22:22 ID:hBYuyiaR(2/2) AAS
俺は体重76キロで1日2500キロカロリー摂ってるけど体重は落ちる
基礎代謝はよく知らんが1700ぐらいかな
肉体労働なら3000キロカロリー摂っても痩せるだろうな
587: 2018/04/19(木)23:15 ID:ylLOVkGs(1) AAS
筋肉を落としてでも痩せたいんならそれで良いぞ
普通は筋肉を極力維持しつつ痩せたいと思うだろうが
588(1): 2018/04/20(金)00:05 ID:KFikLNNM(1) AAS
筋肉極力付けつつなんて面倒だから筋肉ごと落としてガリガリにしてから基礎代謝プラスアルファくらい食べて筋トレしてったほうがいい
589: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/20(金)00:07 ID:kP0aD1Me(1) AAS
>>588
30点
590(2): 2018/04/20(金)00:56 ID:sdxVQaq4(1) AAS
筋肉ごとごっそり落としてジャニーズみたいなアイドル体型目指そうぜ
筋肉なんかどうでもええねん！
591: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金)01:29 ID:0RWdqhnT(1) AAS
>>590
良いぞ俺の大好物だ
俺がブチ込んでやるぜ
筋肉の無いヘタレなヒョロガリは
俺の前ではサレるがまま
今迄どんだけ力ずくでブチ込んできたか覚えてないくらいだわ
592: 2018/04/20(金)01:42 ID:QbwuOvMc(1/2) AAS
いぬはライザップと何か月契約してるん。
もうすぐ2か月たつけど
593(1): 2018/04/20(金)03:24 ID:sv0qVUIm(1) AAS
>>590
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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594: 2018/04/20(金)03:36 ID:5gX2uTqA(1) AAS
>>593
ガリガリになってから細マッチョが一番モテそう
595: 2018/04/20(金)03:51 ID:pILg6KGE(1) AAS
細マッチョ作るのに3年はかかるんじゃないかな
サプリメント代は年間18万は覚悟した方がいい
596: 2018/04/20(金)08:07 ID:Z2w1XKIv(1) AAS
アナボリックステロイド使えば2ヶ月で作れるよ
597: 2018/04/20(金)09:03 ID:Fp7W1E6g(1/3) AAS
いぬさん、痩せてきてはいるけど、ずいぶんペースが遅いな。
その方が健康的ではあるが。
598: 2018/04/20(金)09:10 ID:Q5GfMGve(1) AAS
締まってるが一番もてるやろな
細マッチョは女引くわ
599: 2018/04/20(金)09:14 ID:/73fj5qK(1) AAS
筋肉が落ちる言っても生活出来なく無くなるまで筋肉落ちることは病気じゃなければないんだし
ボディービルダーじゃねーんだ
600: 2018/04/20(金)09:27 ID:sTo9fsZO(1) AAS
男色ミナトw
601(3): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/20(金)11:59 ID:QDSiTQRC(1) AAS
71.6kg
*****お昼****
サーモンのお刺身
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
今日は、17回目のセッションです。
ゴールデンウイークも変わらず、火・金曜日でスケジュールをいれました。
なんで、佐藤仁美は3か月で20㎏も痩せられたのか…
先回のセッションのとき、もうすぐ体脂肪率が40を切るといわれました。
省2
602: 2018/04/20(金)12:09 ID:pSxKvpE+(1) AAS
>>601佐藤は週6とかでトレーニングしてるだろ、後芸能人の短期で絞ってるのはかなり有酸素運動多めに入れてるし。仕事だからね
603: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/20(金)12:57 ID:BRVp5ww2(1/3) AAS
また偽物がいるのか
>>601
逆におまえがなぜ苦戦してるのか
そしてどんな策を取ってるのか情報を書かないからわからないが
プロの俺にとっては素人と素人がやるダイエットを観察してる感じ
プロが関わってる感じがしない
604(1): 2018/04/20(金)13:18 ID:Fp7W1E6g(2/3) AAS
>>601
何ヶ月の契約ですか？
成功を祈ります。
605(1): 2018/04/20(金)13:20 ID:QbwuOvMc(2/2) AAS
落ちた4kgのうち2～3kgはグリコーゲンと水分でしょ。
食ってるものを考えたらもっと痩せそうなものなのにな。
このペースじゃあ、ライザップすげえとはならんよなぁ
606(1): 2018/04/20(金)13:25 ID:p70kOExK(1) AAS
>>605
確かライザップ前からダイエットを始めてたはずだから初期ボーナスがないね。
むしろ、順調に脂肪が落ちているスピードかなと思って見てる。
607: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/20(金)13:31 ID:BRVp5ww2(2/3) AAS
>>604
6ヶ月と書いてあんだろ馬鹿め
>>606
> 落ちた4kgのうち2～3kgはグリコーゲンと水分でしょ
違うぞ馬鹿
608: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/20(金)13:32 ID:BRVp5ww2(3/3) AAS
> このペースじゃあ、ライザップすげえとはならんよなぁ
書いてる内容が頭悪い
ライザップが凄い事なんて一切ないけど
あれだけの食事制限をして結果が出るのは当たり前だわ馬鹿
いちいち頭の悪いことを書くなよ馬鹿
609: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/20(金)18:34 ID:ZTS2qxig(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン
サニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
体重が増えていたので、今日から数回は下半身のトレーニングを続けるそうです。
今日は、いつも休憩するところを連続してみたり、ハードでした。
610(1): 2018/04/20(金)19:10 ID:m3QHdgY9(1) AAS
下半身をパコパコ動かすトレーニングしたい
611: 2018/04/20(金)19:17 ID:Fp7W1E6g(3/3) AAS
>>610
だが、すぐに果ててしまいトレーニングにならない気がｗ
612: 2018/04/21(土)10:30 ID:hHI8RU9A(1) AAS
>>570
ダンベル使って本格的に筋トレしているように見えるのに
あれで維持程度なら、全く筋トレせずに食事だけで痩せたら
相当筋肉減ってしまってそう
613: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/21(土)11:06 ID:xSrita5m(1) AAS
71.5kg
*****お昼****
豚肉のソテー
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
昨日からお通じがありません。
614: 2018/04/21(土)11:56 ID:vvGWbvdk(1/2) AAS
食物繊維めっちゃとれ
朝書かない日って抜いてんの？
615: 2018/04/21(土)13:10 ID:c3E7OZBF(1/2) AAS
レタスとしめじとほうれん草ばかりだよね
毎食一玉とか一把食べてるのかな
616: 2018/04/21(土)13:43 ID:PVVKCPRw(1/2) AAS
俺たちで何かできないもんか？署名とかなら参加するんだけど
617: 2018/04/21(土)13:45 ID:vvGWbvdk(2/2) AAS
何の話しだ
チワワのBAN？
618: 2018/04/21(土)14:21 ID:PVVKCPRw(2/2) AAS
すまん
ドクサベ逮捕スレと間違えた
間違えたついでに俺たちで釈放の嘆願署名しないか
619: 2018/04/21(土)19:11 ID:c3Q2vuNS(1) AAS
大腸カメラやればいいのに
すっきりするよー
620: 2018/04/21(土)20:37 ID:+tDVja3M(1) AAS
AA省
621: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/21(土)21:06 ID:PK5VRRSO(1/2) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
メニューいつも同じですみません。
622: 2018/04/21(土)21:27 ID:Pg3cWCCK(1) AAS
他の方も書き込みされてましたがトレーナーに食事のアドバイスはしてもらえないのですか？
毎回同じ食事を続けてますが一生このメニューで生活するのですか？
高いお金払ってるのならライザップを卒業したときのことも考えて食事のアドバイスしてもらったほうがいいですよ。
623: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/21(土)21:30 ID:QaNgAE9G(1) AAS
高い金を払ったとしてもトレーナーが高い金を貰ってるわけじゃないからね
わかって無さそうなやつの書き込みだ
624(1): 2018/04/21(土)21:33 ID:+W0MPHUC(1) AAS
だから高い金貰いたくて自分でパーソナルジム開く元ライザップトレーナー多いよね。成功してるのかは知らんが
625: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/21(土)21:39 ID:PK5VRRSO(2/2) AAS
今回は、牛肉を食べるよう言われています。
もともと料理をしなかったので、炒め物でも上出来です。
バランスはとれているといわれているので、
面倒くさいので、いつもおなじメニューになります。
ほかの人は、レパートリーが大変とよくききます。
トレーナーさんもレシピ教えてくれますよ。
ただ、実践しないだけです。
面倒なので。
626: 2018/04/21(土)22:10 ID:c3E7OZBF(2/2) AAS
でも今後のことを考えたら少しずつでもレパートリー増やした方がいいんじゃない。
栄養片寄ってる感じ。
サプリで補ってるのかな。
627: 2018/04/21(土)23:30 ID:Gje0dsrH(1) AAS
牛肉なんかダイエット中じゃなくても食べないだろ。
俺は豚か鳥しか食べない。
628: 2018/04/22(日)02:13 ID:P3qyUOgj(1) AAS
>>624
ライザップのトレーナー程度のトレーニング知識で独立してもうまくいかないだろうな
動画とかで紹介されてるのたまに見るけどひどい教え方してると冷めた目でみてる
629: 2018/04/22(日)09:41 ID:er/KS9ck(1/2) AAS
カルニチンの関係も有る
630: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)12:02 ID:luQASD2D(1/17) AAS
トレーナーに重要なのは知識でなくコミュ能力なんだよ
顧客を満足させることが大事
トレーニング知識なんてそこそこで良い
俺のここでのキャラと真逆にしないとダメなのよ
それがビジネスね
631: 2018/04/22(日)12:17 ID:6v96xPQJ(1/3) AAS
ジムのトレーナーさんで愛想悪い人がいて第一印象悪かったんだけど、
その人がオフの日にトレーニングに来てた時に話す機会があって
ダイエットの事アドバイスくれたりして励ましてくれた事あったな
普段クールな人だから余計に響いたんだと思うけど
要は相性かなって思う
632: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)12:23 ID:luQASD2D(2/17) AAS
接客が出来てないならそれは仕事が出来ないと言う
633(1): 2018/04/22(日)12:37 ID:6v96xPQJ(2/3) AAS
挨拶もきちんとするし誠実なイメージだよ
硬派で媚びたりしない感じ
接客出来てないわけじゃない、自分が評価に厳しいだけですｗ
634(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/04/22(日)12:41 ID:DCT4bbUS(1) AAS
71.5kg
*****朝ごはん*****
ソーセージともやしとたっぷりキノコのスープ
*****お昼****
炙りサバのお刺身
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのコンソメスープ
ソーセージ食べてよかったのかしら。
昨夜の夜ご飯の残りです。
635: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)12:45 ID:luQASD2D(3/17) AAS
>>633
くだらない話すぎてどうでもいい
不快なだけ
636: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)12:48 ID:luQASD2D(4/17) AAS
やっぱりこのスレ見てる奴書き込む奴って馬鹿しかいねーんだな
637: 2018/04/22(日)13:17 ID:6v96xPQJ(3/3) AAS
>>634
ソーセージの事はわかんないけど、71キロ台安定してきたね
638: 2018/04/22(日)14:15 ID:MbiHiuSA(1/6) AAS
ミナトさんの才能って生まれながらの嘘吐きなんだよね。自然と嘘吐ける。
嘘を吐いていても嘘と思ってないから自分では真実として扱うことができるんだよね。
ソフトバンクの孫さんとかホリエモンみたいな感じ。彼らは頭がよくて実行力もあるから
フォロワーもできるし嘘を本当に真実にしちゃうこともある。大口叩いて真実にするってすごいことだよね。
知能犯とかうまくその才能使える人は金儲けまくってるし。
ただ残念ながらミナトさんは人よりも何百倍もバカだから
その才能は使えずに単なる嘘つきで終わっちゃった。
639: 2018/04/22(日)14:16 ID:MbiHiuSA(2/6) AAS
つまり簡単にミナトを紹介すると自然に嘘吐くバカってことだな。
640(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)14:19 ID:luQASD2D(5/17) AAS
> ミナトさんの才能って生まれながらの嘘吐きなんだよね。自然と嘘吐ける。
こういう事を書いてもなぜ嘘なのか説明出来ないのは
おまえは生まれつきの才能？ｗ たぶんこいつは馬鹿なだけだと思う
641: 2018/04/22(日)17:13 ID:Bmrsft+U(1) AAS
>>640
なぜ嘘つきかと思うのか。それは
プロじゃないのにプロって言ってるからじゃない？ダイエット板に常駐していて働いていなそうだし、自分でも書いてたけどそのコミュニケーション能力じゃ無理でしょ
642(2): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)17:17 ID:luQASD2D(6/17) AAS
またそれか
おまえがプロの意味を知らない馬鹿なことがバレたのにまだ言ってんのか
発達障害はハンパねーな
643: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)17:19 ID:luQASD2D(7/17) AAS
結局いつもと同じでおまえの願望なんだよ
現実でなく願望を書いてるだけ
わかるか？願望な
ガチの発達障害だから理解出来ないだろうな
644: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)17:21 ID:luQASD2D(8/17) AAS
実際その辺にいるトレーナーより知識があるし経験もある
だからなんだって話だけど
俺に絡んでくる発達障害の馬鹿は判別する能力がないんだよな
馬鹿だから無理だね
645: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)17:22 ID:luQASD2D(9/17) AAS
で・・・結局は発達障害が書いていた嘘というのは
嘘でもなんでもない発達障害の脳内で起きている願望だったわけだからな
こいつのようなかわいそうなぐらいの馬鹿っているんだよな
646: 2018/04/22(日)17:55 ID:MbiHiuSA(3/6) AAS
見抜かれて発狂中の嘘吐きミナトw
息を吐くごとく嘘を吐くミナトが何を書き込んでもバカにされるだけだよな。
647: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)18:00 ID:luQASD2D(10/17) AAS
願望モード継続中ワロタｗ
発達障害のおまえはずっとそのままで居て欲しい
648: 2018/04/22(日)18:08 ID:EMONWyf6(1/3) AAS
そういえばこの人外回りの仕事とか言ってすぐに嘘だってばれてたな
649: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)18:24 ID:luQASD2D(11/17) AAS
物を知らない馬鹿が嘘であって欲しいと願ってるだけだからな
小規模な会社の人間が日々どんな仕事をしてるのかニートだから想像できないんだろうな
650: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)18:26 ID:luQASD2D(12/17) AAS
ウエイト板もダイエット板も物を知らない馬鹿が多いけど
ものを知らない馬鹿は体作りが下手くそなんだろうなっと簡単に想像出来てしまう
何をするにも馬鹿は大変だね
651: 2018/04/22(日)18:34 ID:uqWq7Vki(1) AAS
>>642
せっかくなのでアナタのプロの定義を教えてよ。
自分なりのプロフェッショナル論を持ってるタイプでしょ？
652: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)18:39 ID:luQASD2D(13/17) AAS
言葉の意味を知らない馬鹿が調べれば終わりの話だぞ
デブは自分が動かないんだよね
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