[過去ﾛｸﾞ]
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 01:08:07.76 ID:cTrjJRFQ ていうか夜中にうどんとか食ってんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 04:46:11.89 ID:BmfkSKho >>59 タニタの体組成計インナースキャン(業務用含む)だと一般的に筋肉と呼ぶ骨格筋の他に 心筋などの内蔵組織と血液や体液も筋肉量として表示されるのでそうなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 04:58:34.59 ID:iObHPGKQ 体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー 普通に生活するだけで物理的に相当痩せるよな でもこの体重の減り方みてると糖質制限って意味ないって見本だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 05:24:09.57 ID:MCfYqcCH 筋肉には横紋筋、平滑筋、心筋の3種類があります。 横紋筋 (骨格筋) 一般的に筋肉と呼ばれるもの。上肢、下肢、体幹などの骨格に付いていて、それを動かす筋肉。 体重の約40％を占める。 自分の意志で収縮と緊張を起こさせることができる随意筋。 平滑筋 主に血管、気管、腸管、尿管など管状の臓器、胃、ぼうこうなど袋状の臓器の壁。不随意筋。 心筋 心臓を形づくっている筋肉。不随意筋。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 10:23:53.31 ID:QsEpECVO >>70 > 体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー カロリーなんて何処にも書いてないぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 10:27:42.16 ID:QsEpECVO >>69 ライザップはタニタ関係ないのに馬鹿しかいねーな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/73
74: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 10:41:29.35 ID:Mi2YkkP5 びっくりするぐらいバカ比率の高いスレだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:37:17.80 ID:frB6+qtI > なんｊ筋トレ部 > 8 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60 > ワン > > > 志田未来好みやないが12さいの時はすこ > 8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60 > >>6 > おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない > おかっぱで得しとる > > > > まさかまさかの変態ロリコン(怖) > ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、 > 性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑) > > まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな > トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの > http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:38:51.89 ID:frB6+qtI 一番のバカは マヌケな性癖バレさらしちゃった 稚拙な荒しのチワワミナト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/76
77: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:39:28.64 ID:Mi2YkkP5 人の多い板はID被りは頻繁に起こるのに発達障害だからほんと粘着質だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 11:40:51.32 ID:zLcHLBhK >>58 親切だねｗ わかりやすいレス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/78
79: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:41:01.40 ID:Mi2YkkP5 おまえがロリコンだからってはしゃぎ過ぎだよ おまえのはしゃぎっぷりは一般人の俺から見ると普通に気持ち悪い つーかおまえってホント仕事してないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/79
80: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:42:07.81 ID:Mi2YkkP5 >>78 >いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、 21キロもあるわけがない 間違った書き込みを称賛するのは呆れるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:42:15.83 ID:frB6+qtI ID被りの証明など何もない 本人がロリコン書きこみしたから 当たり前に同じIDになっただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/81
82: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:44:04.80 ID:Mi2YkkP5 その書き込みが俺本人である証明はいっさいないよね おまえのよくわからん願望だけは伝わってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/82
83: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:45:24.88 ID:Mi2YkkP5 仕事の話するとこいつ書き込みが止まるからな ウエイト板で仕事の話でボコられた後しばらく消えた バイトで良いのでロリコンは仕事しましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:45:37.69 ID:frB6+qtI 普段から名無しになって自分を さんづけしたかと思えば 同じIDで別スレではコテ出したり そういう幼稚でマヌケな自演バレばっかりさらしてきた 想像を絶する知恵遅れが チワワミナト＝幼女に欲情野郎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/84
85: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:46:33.08 ID:Mi2YkkP5 名無しで書こうたコテで書こうが俺の自由だけど 名無しでしか書けないおまえはロリコンなんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/85
86: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:47:38.95 ID:Mi2YkkP5 だいたい俺に喧嘩売るのに名無しでしか書けないのは やっぱり画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるだけあるよな こいついつもビビって文字でカタカタ震えてるだけだもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:48:06.42 ID:frB6+qtI > ロリコンでもいいじゃんｗ > 確かに志田未来は昔の方が可愛い > 犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし > > http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407 > > 408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA > > 志田未来って誰？ｗ > AV？ > > http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408 > > 409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA > > ググってみたけど見たことない > > http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409 > > > それならそれでいいよｗ > > http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/87
88: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:49:30.65 ID:Mi2YkkP5 おまえのメンタルはチワワだから俺をチワワと何度も呼んで定着させたかったが失敗に終わった そして今回俺をロリコンにしたかったが証拠がないので失敗に終わった 逆にチワワにはロリコン疑惑が浮上してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/88
89: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:50:18.28 ID:Mi2YkkP5 >>88 ↑ 聞かれてもいないのにチワワは自己紹介してくるんだよね ほんと馬鹿犬ｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/89
90: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 11:56:16.32 ID:Mi2YkkP5 画像すら晒せない雑魚であるおまえはウエイト板がお似合いだよ あそこは文字でカタカタ粋がるおまえのような雑魚が多いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/90
91: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [] 2018/04/04(水) 12:05:43.45 ID:XaM+qPsv 72.3kg *****お昼**** 豚肉としめじとほうれん草の炒め物 納豆1パック ワカメの味噌汁 豚肉180g、しめじ1パック、ほうれん草1/2袋です。 今日は、ぐっすり眠れたので、体重が減りました。 食べているものは、本当に書いたものだけです。 なぜこんなに減らないか、謎です。 筋肉量は、体組成計の結果です。 3月30日の結果の詳細は、 体重73.1kg 体脂肪率41.0％ 脂肪量30.0kg 除脂肪量43.1kg 推定骨量2.6kg 筋肉量40.5kg 体水分量32.6kg たんぱく質など7.9kg BMI27.9 です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/91
92: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [] 2018/04/04(水) 12:19:09.32 ID:XaM+qPsv そういえば、ポッコリおなか撃退のため、 ワンダーコアを買いました。 60回×2セットが目標です。 昨日、60回したら、腰が痛くなりました… 普段、上体起こしの腹筋はできないのに、ワンダーコアだとできます。 おなかもプルプルします。 3日坊主にならないよう頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/92
93: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 12:26:37.97 ID:Mi2YkkP5 > 今日は、ぐっすり眠れたので、体重が減りました。 こんな意味不明な事を繰り返し書く馬鹿だから世の中不思議な事がいっぱいなんだよ ワンダーコア買う奴のも馬鹿比率が高い > 3日坊主にならないよう頑張ります。 頑張る方向が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 12:38:55.49 ID:zLcHLBhK 豚肉バラ180ｇ 695カロリー ロース脂身付きだと、473カロリー しめじ42 ホウレン草27 味噌汁20 納豆45ｇだとして90カロリー 合計バラだと874キロカロリー+フライパンの油カロリー約50カロリーくらい？ ロース652キロカロリー +油のカロリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 12:51:08.83 ID:xcNYeDNe >>92 ミナトの戯言よりか遥かに参考になります！ これからも頑張ってください！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 13:02:32.51 ID:lcMW8odZ どこが参考になったんだろう 自演じゃないかと思えるほど頭が悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 13:06:50.74 ID:lcMW8odZ もしかして頭が悪い書き込みを称賛して遊んでるんですか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 13:33:41.37 ID:yamictqw 本当にうざいのはコテに粘着してる数人な コピペで荒らすしみなとをチワワと煽るしかしない コテは口は悪いけど割りとまともなことを言うしきちんと答える ただその口の悪さが本当にクソ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 13:35:33.78 ID:DKgHPphC どっちも消えてほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 13:42:46.85 ID:xcNYeDNe コテはその辺の犬っころと同じで構ってほしくてキャンキャン吠えてるだけだろ NG入れるか無視してればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 13:51:49.62 ID:lcMW8odZ >>98 > 割りとまともなことを言う 頭の悪いおまえが上から目線で書く理由は」？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 13:53:22.04 ID:lcMW8odZ 頭の悪い奴は肩の力を抜いて自信過剰にならずに書き込んだほうが良いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 14:25:46.97 ID:9IynVqns 一般論としてバカコテにはバカ信者とバカアンチが群がるから3倍迷惑って話ですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 15:22:42.75 ID:lcMW8odZ じゃこのスレ解散 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/104
105: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/04(水) 18:31:16.30 ID:2Roq2AI+ *****夕ご飯***** 焼きサバ レタスとサニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/04(水) 18:48:22.30 ID:G5NB8TJ/ いぬ。さんと同じメニュー食べてたら凄く痩せてきたわ さすがライザップといぬ。さんやで！ どこかの糞コテ(MINATO)とは大違いやで！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 18:52:36.41 ID:nH0Opf/2 優れたメニューでもないのに必要以上に称賛する情報弱者 おじいちゃんおばあちゃんより情弱だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/04(水) 18:56:13.26 ID:nH0Opf/2 ライザップのような指導は1週間勉強すれば誰でも出来る 知能遅れだと106のように称賛をして大恥をかいてしまう 私には公開処刑のように見えるが本人は気がついて無さそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/108
109: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 01:11:53.52 ID:+ee+MqG2 いぬさんに中出ししてえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 01:50:18.63 ID:DakdMuYg 人の頑張りを貶す人間にはなりたくないな 素直に応援してるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/05(木) 02:19:51.03 ID:gKh3w/x6 すごい痩せてきたね。 でも、この食事を一生続ける気なのかな？ すぐにリバウンドしそう、、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/05(木) 09:27:04.02 ID:Ah60WRH1 さすがライザップやねぇ 俺もライザップに行ってくるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/112
113: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 12:35:23.94 ID:qwK4NRye 俺の偽物がいるｗ きめえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/113
114: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 12:59:46.59 ID:xMdJEOLF いぬ、俺の子供産んでくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 13:46:46.55 ID:mfJ20oUj サクラがいるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 13:57:14.19 ID:nS5NDjvN >>114 お前にやらせてくれる女がいるわけねえだろポークピッツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/116
117: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [] 2018/04/05(木) 14:17:02.05 ID:Sq6OgeAQ 72.7kg *****お昼**** ソイミートのハンバーグ1個 水炊き 納豆1パック http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/117
118: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 15:43:32.01 ID:eA22dC4a すいません 偽物で思いっきりすべりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 15:57:45.89 ID:BHV33le7 いつもすべってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/119
120: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [] 2018/04/05(木) 19:17:22.97 ID:Q3VPMvfw *****夕ご飯***** 焼きサバ レタスとサニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 20:59:56.61 ID:XHaK1ZLG > ミナキンチワワきもすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ > > 志田未来好みやないが12さいの時はすこ? > 42 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:48:28.38 ID:Z7C43/N60 > ちなみに女王の教室の1話の走ってるとこで止めると乳首透けてるとこあるで > > http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/485 マトモな人間なら こんな恥ずかし性癖丸出しカキコの最中に ウッカリでもコテやら鳥出しちゃったりしないわなｗ エイト板一のバカ 都道府県１位かもなｗｗｗｗｗｗｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/174 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/121
122: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 21:04:17.80 ID:WvndVIzf うちのチワワがいつも荒らしてすいません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/122
123: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 22:38:16.27 ID:WvndVIzf ミナトの偽物飽きたから明日はいぬの偽物しようっかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/123
124: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 22:41:47.01 ID:CCgO8bmt いぬ！中に出すぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/124
125: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [] 2018/04/06(金) 12:02:46.89 ID:BcDqwjUm 72.3kg *****お昼**** 豚肉とほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメの味噌汁 今日は、13回目のセッションです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 16:08:14.11 ID:IBNIusnn >>125 がんばって！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/126
127: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/06(金) 18:14:06.61 ID:e0d4Oe9n *****夕ご飯***** サラダチキン レタスとサニーレタスのサラダ ワカメの味噌汁 今日のトレーニングは、下半身のトレーニングでした。 スクワットがキツイです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 19:24:03.67 ID:ujey19QE いぬ。は50代だけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 19:31:13.18 ID:mDujtQ6R 具体性なし、リアリティーなし、一日数回、量のわからん食事メニューと意味の無い一言書くだけ これで「参考になります！頑張ってください」って言ってくるアホがいるんだから世界は広いよホント http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/06(金) 19:39:09.84 ID:m0WydMkd >>129 お前は意味のある事書いてるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 19:46:10.43 ID:T49dFTRM バカミナトが意味がある事を書けるわけないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/131
132: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/06(金) 19:54:21.30 ID:UkkUzCYg >>129 このスレには珍しく正しい意見だｗｗｗ 馬鹿がなぜか集まるスレだと思ってる だから俺の書き込みを理解出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 20:31:24.48 ID:k19URAwA この違和感は何だろうとちょっと考えた。 昔、VIPで流行った実況スレや安価スレで洗練された文章を求める奴らと共通したモノを感じた。 突き詰めると、わびさびや風流を馬鹿にする連中なんだと理解した。 もっと言うといけずが粋な振りしてるから気持ち悪いんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 21:08:52.40 ID:MJeIEM9O 2ちゃんねるの古株様かっこいい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 23:40:28.49 ID:su4S9o+l ・ソイミートのハンバーグ ・焼きサバ ・サラダチキン ・ワカメ味噌汁
 ・納豆 ・ゆで卵 ・６Pチーズ 1カ月以上このヘビロテ このまま6ヶ月続けたらすごいね とても真似できそうもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:04:58.73 ID:cuqpMoyb 支えてくれる人（トレーナーさん等）の存在はデカイと思うわ そういう人がいてくれたら半年頑張れそうじゃん 別に何もしてくれなくてもいいから、ニコニコして励ましてほしいんだよーｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/136
137: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 00:10:57.74 ID:SLgQPeVq 頑張る事って重要？ 何の成果も出せないようなデブにとっては魅力的に見えるのかな？ このデブは自分自身が成果を出せない事を他人のせいにしてるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:15:38.44 ID:sOd7c4fz どうせなら食事はスマホで撮ったやつうｐして欲しいよな ライザップにも送ってるんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:16:16.90 ID:cuqpMoyb 読解力が無くてすみませんが、私に対するレスでしょうかｗ ライザップには魅力を感じないけど、悩んだ時にトレーナーさんがいてくれたらいいと思うだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/139
140: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 00:18:19.69 ID:SLgQPeVq ダイエットで悩むことなんてないと思う 単純な事を繰り返して継続するだけなんだけなんだよ 馬鹿は小難しく考えて動かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:21:03.13 ID:Dh+z5bwr >>138 以前私も食事内容の写真うｐをお願いしましたがレス貰えませんでした いぬ。さんはガラケーだからスレへの画像うｐ方法が無いのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:22:10.81 ID:cuqpMoyb 単純な事を繰り返して継続するのが続かない時がくるの 味わった事のない人にはわからないと思う そういうときにトレーナーさんの存在って大きいと思うよ ただ見守ってほしいの もう寝るから 皆さんおやすみなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/142
143: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 00:23:44.77 ID:SLgQPeVq だからさっきも書いたけど継続出来ない理由を他人のせいにしてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:26:07.85 ID:cuqpMoyb 自分が悪い事はわかってるしただの甘えだってこともわかってるよ おやすみ 人のせいにはしてないからね！ 明日からまたがんばります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:36:39.54 ID:Jszz//Fr たかが日々の食事をちょっと減らす程度の事で「見守ってほしいの」てｗｗｗｗｗｗ 笑い殺す気かｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:49:50.85 ID:OYEYhx+K なんでこんなスレを作ったんだろ、誰とも会話する気もないし、無視だし、だた、６Ｐチーズの回し者か ただの妄想につきあわされてるだけかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 00:55:41.20 ID:Jszz//Fr >６Ｐチーズの回し者か 俺普段チーズとか買わないのに何故かこの前６P買っちゃったんだよね そういうことかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/147
148: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 00:58:03.79 ID:SLgQPeVq 価格の安い商品をわざわざ過疎スレでPRする事をすると思ってるのか コイツらホント馬鹿だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 01:03:32.73 ID:cuqpMoyb 冗談なのにｗ ノリ悪いわぁ ソイミートなんちゃらも気になるよね くってみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/149
150: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 01:06:51.61 ID:SLgQPeVq おやすみ二回言った奴がまたカットインｗｗｗ どうなってんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 01:29:20.15 ID:k7XjgZYE >>146 コピペのような食事メニューだし 量やカロリーとか、筋トレの内容とかも 具体的な事を一向に書かないし 殆ど反応無しだから6ヶ月後に 「実はライザップ行ってない。釣りだよw」 とか言わないよね？とかチラッと思ってしまう事が。。。何か変化あるかな？とたまに見にくるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 02:23:48.94 ID:jEm6eyfv いぬさんがんばれ、ずっとみてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/152
153: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆Se24DY8dDQ [] 2018/04/07(土) 08:53:39.44 ID:YIA+PI3X いぬ、痩せたらたくさん中出ししてやるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/153
154: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/07(土) 09:14:46.14 ID:/1U8gn+o 72.3kg *****朝ごはん***** 豚肉としめじの炒め物 きゅうり1本 トレーニング内容書きたいんですけど、説明しにくいんです。 あと、忘れる。 20㌔のバーを背中にのせて、スクワット15回3セット、 その後、足幅を開いてスクワット15回3セット。とかは 書けるのですが…。 足を前後に大きく開いて、両ひざが90度になるようにしゃがむ左右15回3セット。 これわかります？ あと機械を使ったものは、説明しにくいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 09:45:41.07 ID:9Nwbe5Wi >>131 このスレには珍しく正しい意見だw 馬鹿ミナトがなぜか集まるスレだと思っている。 ミナトは日本語使えないバカだから誰にも理解できない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 10:12:14.60 ID:rvobou9s ソイミートのハンバーグって市販にあるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 10:13:48.05 ID:OwF7ue3a >>151 1レス例として見本上げてみては？ うだうだ言ってるだけでよくわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 10:21:42.38 ID:Gk02zWVh MINATOの言ってる事は床に落ちた陰毛よりも価値のないことばかりだがいぬ。さんの言う通りにしてたら体重減ってきたわ いぬ。さん頑張れ！ これからも貴重な情報を与え続けてください！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/07(土) 10:31:21.44 ID:2KgNF1HD >>154 足を開くのはランジもしくはスプリットスクワットって呼ばれるやつだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 11:00:32.29 ID:FE+KUmfK >>154 ライザップの指導法は革新的なものがありますな 勉強になります(^^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/160
161: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 11:17:14.37 ID:nekeqBRV >>157 俺に言えばあげてやるのにｗ 一番重要であるカロリーが書いてないから意味不明なんだよ 足し算引き算の出来ないような馬鹿は満足なんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/161
162: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 11:19:57.76 ID:nekeqBRV 昨日6Pチーズのステマと書いてた奴いたけど >>160を見るとライザップのステマの可能性のほうが1000倍高いぞｗ まあこいつも頭が悪いだけだと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/162
163: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/04/07(土) 11:26:12.07 ID:nekeqBRV > 革新的なものがありますな ダイエットのための筋トレだからオーソドックスな種目をやるだけなんだよ 競技のために勝つための筋トレでもないし結果でなく客が満足すりゃ良いだけイージーなゲーム ダイエット板にいる9割が運動にやたらこだわるけどホント馬鹿しかいないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/07(土) 13:03:02.78 ID:Yd7B23lc >>154 足を前後に開くのはランジだね 機械のはこのへんを参考にされたらどうでしょう？ https://kintorecamp.com/training-machine-types-workout/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/164
165: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/07(土) 16:00:11.07 ID:yNZU6uaA *****お昼**** 鳥肉としめじとほうれん草の豆乳スープ 納豆1パック 今日は病院に行ってきました。 眠れなくなるの覚悟で、レボトミンを飲まないようにしました。 眠れなかったら、また飲めばいいということで。 これで少しは効果があるといいのですが…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/165
166: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/04/07(土) 19:08:24.50 ID:2UAzE9i3 *****夕ご飯***** ブリのお刺身 レタスのサラダ ワカメの味噌汁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/166
167: MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆Se24DY8dDQ [] 2018/04/07(土) 19:56:30.50 ID:pDIBt/iY いぬとHしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522592515/167
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