[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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653: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/15(日)22:14 ID:N4uxA1Qm0(4/5) AAS
いつまで何キロ痩せたいかで1日のカロリー摂取量決めてそれに合わせてダイエットかな
654: (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-sLS2) 2018/04/15(日)22:43 ID:liRUSmdy0(3/3) AAS
自分の体重を発表したりカロリー計算で自分の体重を入力するときいつの体重を入力しますか？自分は朝イチの体重でやってます。
655: (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-MSzL) 2018/04/15(日)23:00 ID:o8Q5NqLD0(1) AAS
発表て…
656: (ﾜｯﾁｮｲ 7f82-I3+G) 2018/04/15(日)23:35 ID:g0wMVTpX0(1) AAS
発表はしないが、夜風呂入る前
日中の食事に気を使うようになる
657: (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-A0Yw) 2018/04/15(日)23:38 ID:OgZhq+EN0(1) AAS
朝起きてすぐ。
658: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/15(日)23:39 ID:N4uxA1Qm0(5/5) AAS
計量は出すもの出した後だなｗ
火曜日に計量である
腹囲も筋量も全部出るわ
自分が行ってきた結果だから受け止めるけどさ
朝晩測る人も多いよね
659: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)01:13 ID:2ZEvVyMn0(1) AAS
体重なんてただの目安だから風呂入る前の夜に測る
今日も2800キロカロリー摂取だけど順調
660(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/16(月)01:46 ID:QEJ0FYCba(1) AAS
一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい飯食ったあととか風呂の後とか変動激しいからな
いつも同じ条件同じ状態が理想
661: (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) 2018/04/16(月)07:04 ID:VQvIapdh0(1/3) AAS
家に体重計ないからジムで測る
面白いことに運動する前に測ったのと汗かきまくって水がぶ飲みしたあとに測ったのとでは誤差が100g以内で収まる
毎回そう
662(1): (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) 2018/04/16(月)09:54 ID:hKyFp4l+0(1) AAS
面白い日本語
663: (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-lYCp) 2018/04/16(月)11:59 ID:mh0w66kV0(1) AAS
バランスって大事なんだな
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
664: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)12:57 ID:3iE1MEmb0(1/10) AAS
>>660
> 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい
こういうどうでも良いことを主張する必要はまったくない
こいつのような思考停止してる馬鹿はよくわからないことをすすめる
繰り返すがただの目安なので何時測ろうが良いんだよ馬鹿
朝測ったり夜測ったりする馬鹿はいないんだから
665(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-FHGt) 2018/04/16(月)12:57 ID:vGSqDw8i0(1) AAS
>>650
なんでもいいから継続することだよ
10年20年以上続けられる、つまり生活習慣の改善が大切
痩せたからハイ終わり→ゴロゴロじゃ駄目
666: (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) 2018/04/16(月)14:10 ID:qVGaQpBs0(1) AAS
動画見たってダイェットにはならない
667: (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/16(月)16:45 ID:xP+v8mKy0(1) AAS
>>665
ジョギング・ランニングが続けられる人もいるし
自転車がいいっていう人もいる
曖昧だけど、その人の性格、体質、生活環境によって続けられる運動は変わるもんな
いろいろ試して自分が続けられる物を探す事が一番大事なんだろうな
まぁあらゆる運動を続けられないからデブになるんだけども
668: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)16:55 ID:3iE1MEmb0(2/10) AAS
運動のことばかり書いてる奴って運動をまったくしてないデブだから書いてんのか？
このスレも「情報不足。慢心。思い込み」が多いからな
669: (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) 2018/04/16(月)16:57 ID:qM4GDduRd(1/4) AAS
日本人女性の平均身長体重
日本人女性デブすぎｗ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
670(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)16:59 ID:3iE1MEmb0(3/10) AAS
違う
先進国の中で見ると痩せてんだよ
「情報不足。慢心。思い込み」が多い
671: (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) 2018/04/16(月)17:03 ID:qM4GDduRd(2/4) AAS
>>670
見た目がデブなのは事実
外出たらゴブリンみたいなチビデブ女が多すぎて萎える
海外にもデブはいるが日本人女性よりスタイル良い美人が圧倒的に多い
日本の女のほうがデブ
672(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)17:07 ID:3iE1MEmb0(4/10) AAS
調べろよ馬鹿
ここにいるデブは調べる事が苦手
673: (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) 2018/04/16(月)17:11 ID:qM4GDduRd(3/4) AAS
>>672
ネットの2次情報を見て知った気になる時点で3流
実際に海外に行けばわかるが日本人女性のスタイルは世界最悪でチビでデブで完全にゴブリン
674: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 7318-Mqc2) 2018/04/16(月)17:13 ID:r3dmkn6x0(1) AAS
ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
またリアルのお友達にも。
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
675: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)17:25 ID:3iE1MEmb0(5/10) AAS
自分で行けばわかると言って2～3カ国しか言ってないとか言いそうｗ
こういう馬鹿しか出てこない
676(1): (ﾜｲﾓﾏｰ MMdf-3Skg) 2018/04/16(月)17:30 ID:n866vBQZM(1/2) AAS
こいつギリシャやロシアに行っても同じこと言えんのかな
677: (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb) 2018/04/16(月)17:37 ID:qM4GDduRd(4/4) AAS
>>676
ロシアは細身スレンダー美ジョガー多いぞ
日本人女性の方が明らかにチビでデブい
ギリシャは知らん
678: (ﾜｲﾓﾏｰ MMdf-3Skg) 2018/04/16(月)17:41 ID:n866vBQZM(2/2) AAS
行ったことないのバレバレ
679: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/16(月)17:41 ID:LJqRgkrVd(1/2) AAS
バカミナトに餌与えちゃダメ！どうせ日本語出来ないバカなんだから無視するかバカにしておけばいい。
680: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)17:44 ID:3iE1MEmb0(6/10) AAS
大使館めぐりをすると良いかもｗｗｗ
ポリネシアン系はみんな大きい
681: (ﾜｯﾁｮｲ bf84-1wIq) 2018/04/16(月)18:03 ID:CfX6ZoZK0(1) AAS
ここしばらく頭おかしいスップが各所で暴れてるからこいつがそうかな
このスップ豚煽るとめっちゃファビョりだすぜ
682: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX) 2018/04/16(月)18:03 ID:wDHK33B5d(1) AAS
外国人は年食ってからビッグママになるからなぁ。
世界のフィットネス意識調査とかデータあんのかね？
683(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sLS2) 2018/04/16(月)18:44 ID:SVq5gwXwd(1) AAS
糖質とカロリーどちらを意識して減らしたほうがいいですか？もちろん運動はします。
684: (ﾜｯﾁｮｲ 4362-Zkiq) 2018/04/16(月)19:12 ID:nXF9Ay3y0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
やっぱランニングより自転車だったな
685: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UXf9) 2018/04/16(月)19:51 ID:a05R+frOa(1) AAS
>>683
お前>>629質問しててスルーしてるよな
その挙げ句にまた同じ内容か。他に言うべきことがあるんじゃないかクソ豚
686: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-2OU/) 2018/04/16(月)21:10 ID:5MqgfbB8M(1) AAS
>>683
糖質だと思う
同じ500kcalでも肉と白米では圧倒的に白米のほうが太りやすい（経験上）
687: (ﾜｯﾁｮｲ 733e-+qyx) 2018/04/16(月)21:59 ID:DA8TFCIe0(1) AAS
肉は高いから米の量を減らして食べればいいだろう
688: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/16(月)22:18 ID:2Z0259wza(1) AAS
今日も胸肉が旨い
689: (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/16(月)22:20 ID:s1h8WzwQ0(1) AAS
「肥満の原因物質はカロリーか？糖質か？」
これは、洋の東西や世代を問わず、専門家を自任する者なら100%糖質と答える問いである。
690: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)22:25 ID:3iE1MEmb0(7/10) AAS
プロの俺は糖質と答える
691: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)22:26 ID:3iE1MEmb0(8/10) AAS
プロの俺は糖質と答えることなんてしない
脳みその足りない馬鹿の書き込みはくだらないんだよ
692(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/16(月)22:33 ID:LJqRgkrVd(2/2) AAS
ミナトはコピペプロ。↑の通りどっちかわからない支離滅裂な事を書き込むプロのバカで5chのプロ。
ここでもバカにされるプロニート。
2chｽﾚ:shapeup
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ycE0) 2018/04/16(月)22:55 ID:VQvIapdh0(2/3) AAS
>>662
俺？
694: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)23:27 ID:3iE1MEmb0(9/10) AAS
>>692
なるほど！
俺には答えがわかりきってる事だけど馬鹿なおまえにはわからないということか
馬鹿に合わせてないからしょうがないよ
695(2): (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/16(月)23:36 ID:H+o7qi9R0(1) AAS
>>693
ジムで水どのくらいの量飲むか聞いてもいい？
自分は汗かかないタイプなんだけど結構飲んでる
皆さん、どのくらい飲むのかずっと疑問だったものでｗ
696: (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) 2018/04/16(月)23:40 ID:VQvIapdh0(3/3) AAS
>>695
そんなことが気になるのか
給水機で飲むから量はわからないな
697: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/16(月)23:45 ID:3iE1MEmb0(10/10) AAS
数字で答えられないのは意識が甘い証拠
698: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)00:00 ID:VpHXC5ta0(1/7) AAS
ええっ気になるよ～
ジムで話す人もいないから此処で機会あったらずっと聞こうと思ってたｗ
699: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)00:05 ID:gM3+kXTt0(1) AAS
でけえビルダークラスで2リットルとおぼえておけ
700: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-vECM) 2018/04/17(火)00:07 ID:vAFtFlxNd(1) AAS
最初は500のペットボトル持っていってたけど運動量増やすにつれて全然足りなくなったな
1時間ももたないし
常連で2リットルのペットボトルに麦茶か何か入れてきてる人いるけどさすがにあれは恥ずかしい
701: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) 2018/04/17(火)01:04 ID:j/ccGVP/d(1) AAS
十分な水分補給が恥ずかしい…？
カスが
702(2): (ﾜｯﾁｮｲ 73ce-2kYQ) 2018/04/17(火)06:30 ID:SBv8ZNRa0(1) AAS
4時間、自転車で同じ条件下で同じペースで走ったとしたら
1時間あたりの消費カロリーって全部同じなんですかね
疲労度はカロリー消費には考慮されないのでしょうか
703: (ﾜｯﾁｮｲ e36c-vECM) 2018/04/17(火)06:30 ID:tVC85bC50(1/2) AAS
いちいち喧嘩すんなよ
704: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-60Uk) 2018/04/17(火)07:59 ID:W/0MuFymK(1) AAS
>>695
俺は500くらいだな。有酸素やるときはもう少し増えるかもしれない
そもそもジムにそんなに長くいない。30分くらい。長くて１時間。やる部位終わったらすぐ帰る
705: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)08:23 ID:7nsvoAUMd(1/3) AAS
レオパレス住みの低身長低脳ゴミナトがプロwww確かにプロのチャネラーだよな。
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-ycE0) 2018/04/17(火)09:21 ID:IBkULxMd0(1) AAS
玄米おにぎり2個とバナナ一本
これからこのメニューを昼飯にしようと思うんだがどうだろか？
707: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)09:34 ID:VpHXC5ta0(2/7) AAS
水分摂取量の事情報トン！
>>702
体が疲労した状態だと確かに余計に動いた気にはなるね
でもカロリー消費の計算方法って細かく言い始めると複雑なんじゃなかったっけ
自分も最初はいちいち細かく記録してたけど、今はあすけんに入れるだけだよ
>>706
ゆで卵もどうぞｗ
708: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UXf9) 2018/04/17(火)09:53 ID:fRAqtcMxa(1) AAS
好きにしたらええねん
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) 2018/04/17(火)09:59 ID:tXnMwHW80(1) AAS
>>693
その通り、差が誤差では意味がない
710: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)10:32 ID:hKXSsktg0(1) AAS
>>702
頭の弱い馬鹿が細かい事を気にして何かダイエットに良いことある？
ダイエットにほとんど関係のないくだらない事を考えすぎ
おまえは根拠がないのにレオパレスと言ってる馬鹿と同レベル
711: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)11:12 ID:7nsvoAUMd(2/3) AAS
スクリプトをスプリクトと呼ぶバカミナトさんがよく人をバカと言えるもんだ。
言葉知らないにも程度があるぞ、バカミナト。
712: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)11:15 ID:7nsvoAUMd(3/3) AAS
ミナトよりバカはいないよ。アンダーアーマーをアンダーアーバーとか言ってるし、
バカなのに調べないからいつまで経ってもバカは治らない。
みんなに嘲笑されて負けるだけのゴミナトチワワの人生って無駄だよな。
713: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)11:28 ID:JvmFRh3P0(1/13) AAS
こいつ発達障害だろうな
714: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)11:43 ID:Y10hW6fld(1/5) AAS
バカミナトの語彙力はこのレベル。震えながら発達障害と自己紹介するミナトチワワさんかっけえ。
715(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)11:58 ID:JvmFRh3P0(2/13) AAS
誤字に厳しい発達障害チワワにプロの記者が書いたミスをプレゼントｗｗｗ
馬鹿のためにアンダーライン引いてやったぞ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
716: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)12:10 ID:Y10hW6fld(2/5) AAS
さすがチワワ、弱者同士で傷の舐め合いするために必死だなw
バカ自慢にしか見えない。でもスプリクトよりましだな。わざと変換させないと無理な単語だし、
ホント言葉知らない恥ずかしいヤツだ。やっぱりミナトはバカのチャンピオン。
バカミナトは人のことバカにする前に自分のバカ治した方が…。
あ、ごめん。もうバカは治らねーな、ゴミナトチワワくん。
717(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX) 2018/04/17(火)12:12 ID:cgZexeyid(1/2) AAS
そんなに悔しかったのかw
重箱の角つつきが趣味のお前だからずっと誤字を指摘され続けてることくらい理解しよう。
アスペじゃ無理か。全部丁寧に書かれないと。
718: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX) 2018/04/17(火)12:13 ID:cgZexeyid(2/2) AAS
>>717
は
>>715
719: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)12:20 ID:JvmFRh3P0(3/13) AAS
やっぱりこいつ普通じゃないな
からかうおもちゃとしては最適だが
720: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)12:25 ID:Y10hW6fld(3/5) AAS
誤字を指摘するというよりもミナトがどこまでバカかを簡単に表現してる感じ。
ミナトというバカは自分がどれだけバカか理解してないから半端ないバカだという事を理解させるための一番簡単な説明いらずの前例を書いている。
それでもゴミナトチワワは自分をバカと思ってないからバカは治らない。
今日も色々なスレでバカにされて負け続けて1日が終わっていくゴミナト人生。
721: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)12:26 ID:Y10hW6fld(4/5) AAS
震える手で泣きながら赤線引くバカミナトを笑ってやろう！
マジきめえwww
722(2): (ｱｳｰｲﾓ MMe7-o8XI) 2018/04/17(火)12:53 ID:FjjqF5FEM(1/3) AAS
あすけんで普段の食事でカロリー計算したら3食で1000ちょっとでした。
一食置き換えダイエットはあまり効果がないでしょうか？
時間的にジムや外での運動が難しいので一食置き換えと筋トレにしようと思いましたが難しそうです。
723: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)13:04 ID:JvmFRh3P0(4/13) AAS
>>722
テンプレ埋めれない人は何やるのにも難しいんじゃないかと思ってる
724: (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) 2018/04/17(火)13:37 ID:i32k7qPb0(1) AAS
俺が気まぐれで回答するぞ
725: (ﾜｯﾁｮｲ ff47-cecX) 2018/04/17(火)14:04 ID:Gy5VZW4I0(1) AAS
>>722
テンプレ埋めてやる気を見せてくれ。
726(2): (ｱｳｰｲﾓ MMe7-o8XI) 2018/04/17(火)14:26 ID:FjjqF5FEM(2/3) AAS
722です。
よろしくお願いします。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】60kg
【体温】36度
【睡眠時間】8h
省18
727(1): (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)14:35 ID:VpHXC5ta0(3/7) AAS
1000キロカロリーって少ないよね
こういう場合どうしたらいいんだろう
728: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)14:37 ID:JvmFRh3P0(5/13) AAS
>>726
ほぼ動かない生活なら踏み台昇降でも子供を抱えてのスクワットでも適当に好きなものをやりゃ良い
スポーツで結果を出さなければ行けないアスリートじゃないんだから適当で良い
そんなことより埋めれるように計算ぐらいしろよ
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
729: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-SUaG) 2018/04/17(火)14:41 ID:rQM1k1o30(1) AAS
>>727 ウエイトゲイナープロテイン飲めばタンパク質とカロリーは取れるけど。太るかw
730: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)14:44 ID:VpHXC5ta0(4/7) AAS
>>726
あすけんで「アドバイス見る」のところクリックしたら表がバーと出るから
たんぱく質と食物繊維とビタミンミネラルの足りないところ書いたらいいよ
もうちょい頑張ってみて
731: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)14:46 ID:JvmFRh3P0(6/13) AAS
小学校低学年で足し算引き算を習うけど
学力レベルが小学校低学年レベルなのかなと思うときがある
小学校低学年レベルは画像を晒せないチワワだけで十分
732: (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) 2018/04/17(火)14:55 ID:Dn/ed4Df0(1) AAS
今日はダンベルスレでチワワが吼えている
733(1): (ｱｳｰｲﾓ MMe7-o8XI) 2018/04/17(火)14:57 ID:FjjqF5FEM(3/3) AAS
722です。
わからないことばかりですみません。
【タンパク質】34.1 g/day
【食物繊維】 6.5ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
ビタミンB1、ビタミンCが不足してるとのことです。
734(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-5YFy) 2018/04/17(火)14:58 ID:a2zW+IeYM(1) AAS
めんどくさい計算したところで、たいしたアドバイスなんかもらえないからやめとけ
735: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)15:10 ID:Y10hW6fld(5/5) AAS
そうそう、どうせバカとか言われるだけなんだからミナトとかminatoだけはあぼーんしとけ。
736: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)15:20 ID:JvmFRh3P0(7/13) AAS
>>733
それらが不足してるからきちんと摂れよ
タンパク質は60ｇ、食物繊維は20ｇあたりが目安
ほぼ毎日言ってることだけど運動なんかより食事が大切と覚えろ
737: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)15:22 ID:JvmFRh3P0(8/13) AAS
>>734
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルを実行出来ないから
おまえはいつまでもデブのままだし成果が出ない
おまえが成果出ないからって他人の邪魔するのややめようぜデブ
底辺デブの足の引っ張り半端ないな馬鹿め
738: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)15:25 ID:VpHXC5ta0(5/7) AAS
自分のおすすめ筋トレは腕立てだよ
膝から下を床にくっつけてやれば初めてでもやりやすい
最初か回数出来なくてもだんだん出来るようになるし
スクワットは動画見てやった方がいい
最初は子供抱っこしなくていいと思うよ
739: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)15:27 ID:JvmFRh3P0(9/13) AAS
プロの俺が運動は何でも良いと書いただけで子供抱えてやれとは書いてない
その辺の理解力が馬鹿だからほんとないからな
740: (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) 2018/04/17(火)15:39 ID:aqDnAADy0(1) AAS
ダイエットのプロ
741: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)15:39 ID:VpHXC5ta0(6/7) AAS
ダンベルもおすすめだけど、買わなきゃダメか
742: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)15:42 ID:JvmFRh3P0(10/13) AAS
1日の食べてるものをチェックをしてカロリーやマクロ栄養素のチェックをすることが大事なのであって
その数字に対してここでアドバイスを受ける事はたいして重要でないと思ってる
でも>>734のような馬鹿はここでアドバイスを受けることが大切だと思うらしい
頭悪いだけあってほんとズレてんだよな
こいつデブなんだろうな
743: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)15:45 ID:JvmFRh3P0(11/13) AAS
ダイエットのプロは半分ネタで半分ガチで使い始めたけど
このスレのレベルが低いのでいつのまにか7割ガチで3割ネタぐらいの感覚になってきたよｗｗ
744: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)15:56 ID:aTfiPHmPd(1) AAS
本当に摂取カロリーが1000なら何もしなくても痩せていくんだけどね
745: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-Hlh0) 2018/04/17(火)16:35 ID:fiQLywzRp(1) AAS
60kgのうち20kgがバッテリーで実はハイブリットだったとかじゃね？
そうじゃなければ1,000kcalがあまく見積り過ぎてるんだろうな。
746: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)16:39 ID:JvmFRh3P0(12/13) AAS
1,000kcalで痩せないと誰も書いてないけど理解力のない馬鹿が
脳内妄想をして意見を言い始める
邪魔でーす
747: (ﾜｯﾁｮｲ 9357-LJHW) 2018/04/17(火)16:58 ID:XbgujNIP0(1) AAS
チワワの特徴
・脳みそが小さいため馬鹿
・臆病なのでよく吼える
748(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)17:00 ID:JvmFRh3P0(13/13) AAS
正しい自己分析すると間違った書き込みをする奴に反応する
だから馬鹿が書き込みすると反応してしまう
ただし馬鹿が長文を書くと最初の1行ぐらいしか読まないので馬鹿は長文を書くと安全
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-o8XI) 2018/04/17(火)17:44 ID:+dDi7Wk60(1) AAS
722です。
皆さんありがとうございます。
食事バランスが大切なんですね。
食事面に気をつけて、腕立て伏せやスクワット取り入れてみます。
750: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)17:49 ID:VpHXC5ta0(7/7) AAS
>>749
ＰＦＣバランスって大事みたいだよ。自分はそれ守るようにしてる
筋トレも慣れれば習慣になるし
何かあったら再相談可なのでｗ
751(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX) 2018/04/17(火)18:14 ID:r+T0JFgrd(1) AAS
>>748
ちょっと書いている意味が分からないです。日本語不自由ですか？
752: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)20:41 ID:mS6KmyCh0(1/4) AAS
>>751
簡単な日本語すら理解出来ないのはおまえに問題がある
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