[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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353(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) 2018/04/09(月)21:40 ID:zDIu9oEs0(1) AAS
>>347
ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ
俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる
ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな
354: たか@165*69.5*62*♂ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-zDpb) 2018/04/09(月)21:55 ID:/sCSWHvwM(1) AAS
>>353
同じ意見です
ナイシトールを飲んで下痢しました。
355: (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) 2018/04/09(月)22:44 ID:pRmHkXfR0(1/3) AAS
コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような
以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな
フィッシュオイルって便秘にいいんだ？
興味ありｗ
356: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/09(月)22:46 ID:Vub5k/Jq0(2/2) AAS
油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
357: (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) 2018/04/09(月)22:52 ID:pRmHkXfR0(2/3) AAS
世界は広いのでー色んな人がおりますのでー
初耳の人もいますのでーｗ
よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな
358: (ﾜｯﾁｮｲ c157-vlpH) 2018/04/09(月)22:56 ID:pRmHkXfR0(3/3) AAS
フィッシュオイルってサプリだったｗ
ゴクゴク飲むのかと思ってた
359: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c) 2018/04/10(火)01:38 ID:q32Py80EM(1) AAS
鯖缶汁ごと放り込め
360: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) 2018/04/10(火)02:12 ID:k+vIo8f+0(1) AAS
飲むのもあるよ
361: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-hX5Y) 2018/04/10(火)07:27 ID:Gv+USvXXd(1) AAS
とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・
362: (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-ybm2) 2018/04/10(火)07:42 ID:MYOApWS70(1) AAS
筋トレしていない日でも超回復が起きているから
タンパク質はとったほうがいいだろう
363(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/10(火)09:43 ID:kOuAIkrR0(1) AAS
>油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
これが珍説かｗ
364(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-iEIU) 2018/04/10(火)10:55 ID:XHqFdqi8p(1) AAS
アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
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365: (ｽｯﾌﾟ Sdca-a3l6) 2018/04/10(火)11:04 ID:igLeTFfAd(1) AAS
偽パイに用はないな
366: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)11:31 ID:hTVLsi7a0(1/6) AAS
>>363
便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら
おまえは情弱って奴な
おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ
367(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4a2c-KzXr) 2018/04/10(火)13:16 ID:uBGwZ2Kx0(1) AAS
【年齢】35歳
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】98kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 8時間
介護職なので交代制勤務で不規則
1年半前に離婚してから太りだした
離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い
ビールも500は毎日飲む
省2
368: (ﾜｯﾁｮｲ fe3e-ybm2) 2018/04/10(火)14:20 ID:6WU6BQmz0(1) AAS
コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな
369: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)14:23 ID:hTVLsi7a0(2/6) AAS
>>367
1日のカロリー摂取量を足し算してみろ
1分で終わる事を面倒くさがるな
370: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)14:34 ID:hTVLsi7a0(3/6) AAS
あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ
371: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)14:44 ID:0olccVCB0(1/3) AAS
どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ
372: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) 2018/04/10(火)15:17 ID:Lj1wFh+ca(1/2) AAS
酒タバコやめてカロリー制限
373(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-I7Wx) 2018/04/10(火)15:30 ID:8tOe8TUD0(1) AAS
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg
ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）
あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）
省1
374: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)15:39 ID:hTVLsi7a0(4/6) AAS
> どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、
こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
375: (ﾜｯﾁｮｲ 6d57-lfby) 2018/04/10(火)15:53 ID:5saSKYYT0(1) AAS
いい天気、GWに入ったみたい
376: (ﾜｯﾁｮｲ a918-0Z7c) 2018/04/10(火)16:02 ID:OT5hHPlj0(1) AAS
半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
377: (ﾜｯﾁｮｲ d9b2-x+OG) 2018/04/10(火)16:02 ID:sg2uroUu0(1) AAS
デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
378: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)16:07 ID:0olccVCB0(2/3) AAS
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。
ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
379: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)16:11 ID:hTVLsi7a0(5/6) AAS
> ただし一回で移動すると決めた距離は死守。
死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
380: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/10(火)16:16 ID:mG0R3/5y0(1) AAS
膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である
後は水泳にしてるのである
381: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/10(火)16:38 ID:DOn6W/op0(1/2) AAS
自転車やろうぜ 自転車
382: (JP 0H4e-9B1r) 2018/04/10(火)16:46 ID:jXxE0D+fH(1) AAS
>>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
383: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/10(火)17:00 ID:QP/Ozu1R0(1) AAS
どういう意味だろう？
384: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-XIJc) 2018/04/10(火)17:00 ID:nXQGr/ws0(1) AAS
コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
385: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/10(火)17:04 ID:DOn6W/op0(2/2) AAS
スーパー行けよな
386: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/10(火)17:07 ID:hTVLsi7a0(6/6) AAS
カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
387(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-L4JC) 2018/04/10(火)17:11 ID:Lj1wFh+ca(2/2) AAS
外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
388: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/10(火)17:21 ID:XbptOC0v0(1/2) AAS
とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
389: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)17:35 ID:0olccVCB0(3/3) AAS
>>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
390: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/10(火)17:40 ID:XbptOC0v0(2/2) AAS
115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
391: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM72-Vm96) 2018/04/10(火)17:46 ID:BMF9sbV7M(1) AAS
距離なん？心拍数だろ
392: (ﾜｯﾁｮｲ fe61-6TWH) 2018/04/10(火)19:24 ID:CVJmiULK0(1) AAS
カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。
393: (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/10(火)20:21 ID:TwEdLogy0(1) AAS
単純に計算してる。面倒臭いけど
394: (ﾜｯﾁｮｲ 8a8f-a3l6) 2018/04/10(火)21:01 ID:LiblmCqt0(1) AAS
>>367
サラダチキン食べてなよ
395: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ c118-6Vn5) 2018/04/10(火)21:06 ID:3/DEPujz0(1) AAS
・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
本気でない方は来なくていいです
396: (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) 2018/04/10(火)22:13 ID:u6hvYmjE0(1) AAS
>>364
肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意
偽乳はNG
397: (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-xe21) 2018/04/11(水)02:51 ID:O7y8omV10(1) AAS
たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが
しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った
無理すれば2つ戻せる
ありえねえ
398(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sped-iEIU) 2018/04/11(水)03:20 ID:PgZC0gEzp(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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399: (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) 2018/04/11(水)07:58 ID:pgruGNyp0(1) AAS
>>398
そんなに腹筋いらない
400: ムキオ ◆DvB1FowJOA (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-hC2L) 2018/04/11(水)08:46 ID:1AzVs59zd(1) AAS
ダイエット初心者あるある
・家庭用体重計の体脂肪率を気にする
・カロリーでしか食事を計算しない
・運動といえばジョギング
・とりあえず米を抜く
・絶食、または1日1食をやっちゃう
・1日の暴飲暴食を異常に気に病む
・お酒だけはOKとか甘える
・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる
・また太る
401(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-F703) 2018/04/11(水)11:10 ID:EUY3mezpM(1) AAS
便秘がにっちもさっちもいかない。
アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど
お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。
402: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)11:22 ID:oSxv8Via0(1/26) AAS
数字で語れよ馬鹿
403(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)11:27 ID:oSxv8Via0(2/26) AAS
説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
404: (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) 2018/04/11(水)11:27 ID:QkNmGt230(1/2) AAS
便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
405: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)11:31 ID:9R0LUJGL0(1/5) AAS
>>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて
最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
406: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)12:06 ID:oSxv8Via0(3/26) AAS
いやです
407: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)12:08 ID:9R0LUJGL0(2/5) AAS
>>401
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
408: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)13:46 ID:I7hU6jyx0(1) AAS
便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
409: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)13:47 ID:oSxv8Via0(4/26) AAS
報告してないです
410: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) 2018/04/11(水)13:49 ID:BrqoFjpb0(1) AAS
>>401
きな粉豆乳いいよ
411: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/11(水)14:23 ID:/yDb0p+Ea(1/2) AAS
便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
412(1): (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)15:22 ID:NPbRUhamd(1/3) AAS
ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
413: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/11(水)15:28 ID:/yDb0p+Ea(2/2) AAS
タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
414(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)15:41 ID:oSxv8Via0(5/26) AAS
>>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる
やっぱり頭がタリないんだろうな
415: (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)15:54 ID:NPbRUhamd(2/3) AAS
>>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
416: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:01 ID:oSxv8Via0(6/26) AAS
おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ
馬鹿なおまえが悪い
417: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:05 ID:oSxv8Via0(7/26) AAS
おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
418(1): (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)16:09 ID:NPbRUhamd(3/3) AAS
本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
419: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:09 ID:oSxv8Via0(8/26) AAS
俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
420: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:11 ID:oSxv8Via0(9/26) AAS
>>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ
おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
421: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/11(水)16:22 ID:Wkd4825b0(1) AAS
便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
422: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:27 ID:oSxv8Via0(10/26) AAS
大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い
ここはこんな奴ばかりだよ
423: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:40 ID:oSxv8Via0(11/26) AAS
ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
424: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)16:42 ID:rU/T8mfK0(1/3) AAS
適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
425(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:44 ID:oSxv8Via0(12/26) AAS
「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」
みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
426: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:46 ID:oSxv8Via0(13/26) AAS
なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ
嘘を書く奴ってのはただの害だからな
427: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:49 ID:oSxv8Via0(14/26) AAS
こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな
424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
428: (ﾜｯﾁｮｲ 864a-oPU1) 2018/04/11(水)16:53 ID:wcIZaIBh0(1) AAS
コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
429: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:56 ID:oSxv8Via0(15/26) AAS
飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
430: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)17:07 ID:rU/T8mfK0(2/3) AAS
>>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
431: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)17:09 ID:rU/T8mfK0(3/3) AAS
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
432: (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) 2018/04/11(水)17:09 ID:QkNmGt230(2/2) AAS
粘着してきたのは本当の馬鹿の方から
構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
433: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)17:11 ID:oSxv8Via0(16/26) AAS
次の患者さんどうぞ
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)18:04 ID:9R0LUJGL0(3/5) AAS
テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～
「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
435(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)19:17 ID:E74bNMF8a(1/3) AAS
【年齢】27歳
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg
ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。
仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）
お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。
何か改善点等ありますか？
436: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)19:20 ID:oSxv8Via0(17/26) AAS
勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 89d7-+jNe) 2018/04/11(水)19:29 ID:GQvhHxKC0(1) AAS
>>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
438(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)19:55 ID:E74bNMF8a(2/3) AAS
>>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。
運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
439(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-ahxJ) 2018/04/11(水)19:57 ID:3uRU9KU+p(1) AAS
>>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
440(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)20:00 ID:E74bNMF8a(3/3) AAS
>>439
学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
441: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)20:42 ID:oSxv8Via0(18/26) AAS
1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
442: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5) 2018/04/11(水)20:52 ID:i5vzUAfS0(1) AAS
・短期間で絶対に痩せられる
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本気でやせたい方はこちら
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
443: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) 2018/04/11(水)22:03 ID:gfS2+Fi/0(1) AAS
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
444: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:10 ID:oSxv8Via0(19/26) AAS
ここにくるデブはせっかちなんだよ
445: (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-b3Lf) 2018/04/11(水)22:18 ID:iHMHYkqxa(1) AAS
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
446: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:30 ID:oSxv8Via0(20/26) AAS
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
447: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) 2018/04/11(水)22:45 ID:bf0Z/OPK0(1) AAS
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
448: (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) 2018/04/11(水)22:49 ID:UCAxoR5Z0(1/2) AAS
太ってんじゃねーかｗ
449: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:49 ID:oSxv8Via0(21/26) AAS
罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)22:53 ID:9R0LUJGL0(4/5) AAS
2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
451: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:55 ID:oSxv8Via0(22/26) AAS
>>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った
>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
452: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)23:04 ID:9R0LUJGL0(5/5) AAS
フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
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