[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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28(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/31(土)18:07 ID:STdPWwcp0(1/2) AAS
>>25
アルコール自体は確かに脂肪にならず最終的には水と二酸化炭素になるけど、その過程で脂肪がつきやすくなるが正解
・アルコールを飲めば体が温まるように、アルコール自体にエネルギーがある（体温を維持するのも、人はエネルギーを消費している。アルコールのエネルギー利用すれば、当然その分食べる量減らさないといけない）
・肝臓は24時間脂肪を分解しているが、アルコールが分解されてできるアセトアルデヒドは有害物質のため肝臓が最優先でそちらを分解するため、その間、脂肪の分解が滞る。
・アルコール自体に強い食欲増進作用がある。
29: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/31(土)18:45 ID:vFBG4nH+0(3/3) AAS
延長終わった
ピッチャーの涙に（涙
・アルコール自体に強い食欲増進作用がある
やっぱりそうだよね・・
30: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/03/31(土)18:47 ID:xpFvm1OBa(1) AAS
アルコールはエンプティだから！とのたまう頭エンプティが居なくて良かった
31: (ﾜｯﾁｮｲ 193e-MmWd) 2018/03/31(土)18:48 ID:yBzoe/TJ0(1/2) AAS
体脂肪率とか自宅で簡単に測定できたら
体脂肪率10%以下になりそう
32: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/31(土)19:16 ID:STdPWwcp0(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
男性なら、１００均のメジャーがあれば測れるこれがいいんじゃない？
米軍開発だから日本人に合ってるのか、本当に±３％なのかは疑問だが
変動が大きい上に、あんまりあてにならない家庭用体脂肪計に一喜一憂するよりかは
33(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0d-T7VV) 2018/03/31(土)20:05 ID:8hnoeCn+p(1) AAS
>>28
アルコール飲んであたたまるのは、アルコールが熱を生んでるからではなく、脳に作用してるからじゃないの？
34: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/31(土)20:20 ID:rJzrMJlwr(1/3) AAS
>>33
心拍数が上がるだろ？
心臓が速く動けば熱量が上がるじゃん
35(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/03/31(土)20:46 ID:vVoSubTo0(1) AAS
【年齢】28歳
【性別】女
【身長】163㎝
【体重】44㎏
目標は42㎏です！
１日1食ダイエットしてます。
肉と炭水化物とお菓子はほとんど食べない。
飲み物も水かお茶のみ。
毎日会社まで片道50分歩く。
寝る前に腹筋200回、スクワット100回。
省1
36: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/03/31(土)20:49 ID:bh1xF7Dya(1) AAS
で？
37: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/31(土)20:58 ID:rJzrMJlwr(2/3) AAS
>>35
こんなストイックタイプは鶏ガラ体型に成るだけ
戸田恵梨香とかな
38: (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/31(土)21:02 ID:NEnBJUcA0(1) AAS
158センチ、60キロとどちらがいいですか
39: (JP 0Hcb-cFZc) 2018/03/31(土)21:45 ID:tdPep4mIH(1) AAS
デブで許せるのは深キョンのみ
40: (ﾜｯﾁｮｲ 193e-MmWd) 2018/03/31(土)22:09 ID:yBzoe/TJ0(2/2) AAS
>>35
体脂肪率が低いと筋肉量が多いから
筋トレではやせない
41: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/31(土)22:10 ID:+rIv+Ycr0(1) AAS
カロリー計算すら出来ない馬鹿はやせなくていいよ
42: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-Ojkc) 2018/03/31(土)23:02 ID:Tc7zev8Ta(1) AAS
>>35
腹筋200回はすごい
アメージング
43: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-y7Vy) 2018/03/31(土)23:07 ID:McX0gLgK0(1) AAS
はしかん、篠崎愛も追加で。
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-umvq) 2018/03/31(土)23:11 ID:k/B6jOY+a(1) AAS
今どき腹筋なんてする人いるのかな？
レイズやクランチ、ローラーしそうなもんですが…歳食った爺婆ですかね
45(2): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-Gnub) 2018/03/31(土)23:20 ID:VumIjyhM0(1) AAS
アルコールのカロリーは体が熱を持つから、それで消費されると思っていたが…
酒をやめただけで１ヶ月で5キロも痩せた。
毎日ハイボールやビールで1500kcalはとっていた。
まぁ酒やめたらチョコレートを毎日食うようになってしまったけどw
46: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/31(土)23:29 ID:rJzrMJlwr(3/3) AAS
>>45
ビールはアルコール以外に糖質豊富ナンだから当たり前じゃん
ウィスキーの水割りなら肥らん
47: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/04/01(日)00:03 ID:f31gW73+0(1/2) AAS
>>45
よくやめれたね。そんなに飲んでたのに。チョコ食ってた方が健康そう
チョコも食い始めたら食いたくなるけど、食わなくなったら意外に平気
ただコンビニでは見つめてしまうけどｗ
48: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/01(日)00:06 ID:zZju0ex0a(1) AAS
酒はタバコに比べたらやめやすいよな
49(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:26 ID:NjgkMl8w0(1/5) AAS
たくさんの水を飲む女性の羊水アルカリ水だからね歳を重ねても綺麗な方は羊水をアルカリ水飲み常に入れ替え綺麗を保つこと大切！
肝臓をきれいにする最善の方法の一つは、アルカリ水ミネラルウォーターを１日に6～8杯飲むことです。 また腎臓を浄化し、ダイエットにも役立ちます。水をたくさん飲んで、体に十分な水分補給をしましょう。水を飲むことには多くの利点があり、肝臓を浄化する鍵になりま
50: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:38 ID:NjgkMl8w0(2/5) AAS
>>49身体には血管地球二週半あり血清と水が混ざり血液になる！精子も卵子も血液から出来る！健康で標準体重の方は血液弱アルカリ性でサラサラで肌綺麗だよ！
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:41 ID:NjgkMl8w0(3/5) AAS
ポーラ化粧品の肌綺麗ランキングは2017年、富山がナンバー1だよアルプス山脈水が水源！アマゾン昨年飲料水ナンバー1はキリンアルカリイオン水だよ！身体の老廃物スムーズでスマート体臭も消える！身体の中洗ってますかで調べてね！20キロダイエット簡単に達成でびっくり！
52: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:45 ID:NjgkMl8w0(4/5) AAS
>>51アルカリ水は水太りしないよ！野菜は育つが太らないヒントです！アルカリ性飲食物、白砂糖酸性だから黒糖に変え健康です歯にも良い！
53: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:50 ID:NjgkMl8w0(5/5) AAS
美人の湯で有名な佐賀武雄、嬉野温泉山口湯田温泉はアルカリ単純泉でp8.8位で最高だよ！化粧水発売ハーブの化粧品発売らしいです！オリーブオイルはアルカリ性です！オリーブ化粧品高価だよ！肌にスート浸透する！調べてね！叔母の知恵
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1b2-6h/y) 2018/04/01(日)18:03 ID:ww2Cctbd0(1) AAS
チョコレートダイエットはカカオ何%のが一番いいんでしょうか？売ってたのは70,86,95でした。一番高い95%がいいんですか？
55: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-njmY) 2018/04/01(日)18:19 ID:Z1YsFblua(1) AAS
そんなもの聞いたこともねーな
56: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/04/01(日)18:23 ID:f31gW73+0(2/2) AAS
8090台は食えたもんじゃねーと思います
食えないもん買っても無駄
70台は食える
70が効果的とも書いてますね
57: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0d-suef) 2018/04/01(日)18:36 ID:6x4JhcDCp(1) AAS
チョコレートを食べないのが1番のダイエット
58: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/01(日)20:48 ID:P/tk98Qx0(1) AAS
食べないのが1番のダイエット
59: (ﾜｯﾁｮｲ 59cc-MWCB) 2018/04/01(日)21:29 ID:i4OgoeXm0(1) AAS
適度な量を飲むとしたら
糖質ゼロの焼酎やウィスキーとかがええんかな？
後、凄く極端だけど腹直筋鍛えず
腹斜筋のみを鍛え続けたら
どんな腹になるのか興味ある
60: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/04/01(日)21:54 ID:UPOk4Gnq0(1) AAS
飲まないのが適度
61: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/01(日)22:10 ID:CRasxVJ90(1) AAS
適量って、たとえば週あたりビールで言うと500ml×4以下、テキーラで言うと60ml×4以下
違いなんて有って無いようなもんだからどうせ飲むなら好きなの飲みなよ
62: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/01(日)23:44 ID:qIx6yIe50(1) AAS
> どんな腹になるのか興味ある
俺はまったくない
63: (ﾜｯﾁｮｲ b351-C3ok) 2018/04/02(月)03:58 ID:wqAZvg+C0(1) AAS
チョコなんて砂糖の塊食ってるのと同じだからなぁ･･･
64: (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/02(月)04:08 ID:y+UuWFaQ0(1) AAS
チョコのPFCバランスは砂糖よりもカレーパンの方が近いって言ったら信じますか？
65(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-77fN) 2018/04/02(月)04:54 ID:5db+LHuPa(1) AAS
○○ダイエットなんて言ってる人を見ると哀れに思う
66: (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-4jXv) 2018/04/02(月)05:38 ID:X2soAsPa0(1) AAS
>>54
72%。それより高カカオはむしろ苦すぎて不味い。
一般的な甘いチョコが30-40%だってさ。
国民生活センターでは
高カカオチョコレートはカカオの含量が多いことから、脂質が多くエネルギーは相対的に高い。
また、利尿作用や興奮作用のあるテオブロミンやカフェインが含まれていたり、アレルギーを起こす人が
いることも知られているため、摂取には注意を必要とする人もいる食品である。
さらに、近年、残留農薬やカビ毒の一種であるアフラトキシンが、チョコレートの原材料である
生鮮カカオ豆から検出され、積戻しや廃棄が行われていた報告もある。
ということで調査した経緯があるみたい
省3
67: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Gh3L) 2018/04/02(月)09:05 ID:xwQX3y7Da(1/2) AAS
>>65
話題を作りたいメディア、売りたいメーカー、釣られるデブ
黄金比やね
68: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Gh3L) 2018/04/02(月)09:06 ID:xwQX3y7Da(2/2) AAS
いやアホのトライアングルかw
69: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/04/02(月)09:21 ID:aBlEEpLTa(1) AAS
チョコレートダイエットって
普通のチョコは100太るけど、高カカオチョコなら60しか太りませんよ、っていう意味だろ
それを食べてマイナスになるわけじゃない、食べなければゼロだ
70: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-qf4n) 2018/04/02(月)09:34 ID:qQcdR0YIa(1) AAS
ココアパウダー自体は高栄養だし毎日摂ってるわ
牛乳と混ぜて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
71: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-/mn0) 2018/04/02(月)10:13 ID:rKW2Q9CXd(1) AAS
チョコレートダイエットは菓子類食べるなら高カカオチョコレートで我慢しましょうだよ。食物繊維やらポリフェノールやら...
72: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/02(月)12:19 ID:DZUqXy8Ba(1) AAS
チョコ食って痩せるなら食事制限とか運動とか面倒なことせずみんなやってる
そんなことも分からないのがデブの特徴
73: (ﾜｯﾁｮｲ 933e-MmWd) 2018/04/02(月)12:28 ID:0zA+mwIW0(1) AAS
チョコ食うと体脂肪率あがるから肉食え
74: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-j0fl) 2018/04/02(月)13:04 ID:OdAwmmMI0(1) AAS
食事の時間になっても食欲がない時があります。昼か夜。
規則正しい食事時間を優先して量を減らして食べるのと、ダイエットシェイクで済ませるのと無理してまで食べず空腹を感じたら少量食べるのとどれがいいですか？
75(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-5lTn) 2018/04/02(月)13:19 ID:HYPxnvhVM(1) AAS
一ヶ月炭水化物食べずに筋トレもして4
キロ落としたが、1日炭水化物摂取しただけで3キロ戻った。
そんなもん？
76: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/04/02(月)13:28 ID:Kf+k6pdV0(1) AAS
水分じゃない？
77: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/02(月)15:57 ID:dPHFy/vc0(1/2) AAS
馬鹿どもに木を見て森を見ずじゃダメだよと言ってんだよ
チョコばかりを見て一日のカロリーを見ない
チョコのカロリー数だけを見てる馬鹿は1日や1週間全体のカロリーを見ようとしない
こいつらほんと頭が成長しない馬鹿ぞろい
78: (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD6b-suef) 2018/04/02(月)16:03 ID:71+pdO5yD(1) AAS
おいみんな あぼーんが降臨してなんか言ってるらしいぞ
だれか通訳してくれ
79: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/02(月)16:06 ID:dPHFy/vc0(2/2) AAS
チョコを日常的に食べてる人のほうがBMIが低い傾向があるが
ただカロリーをカットするのは馬鹿のやり方な
俺が常に言ってるようにダイエットは工夫をしてやるものなんだよ
長く居る奴も居るはずなのにホント学習能力の低さに呆れるわ
80: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-o/lD) 2018/04/02(月)17:20 ID:HnpanzAF0(1/2) AAS
meiji チョコレート効果７２%
１枚（5.0ｇ）当たりポリフェノール127ｍｇ
エネルギー28kcal
たんぱく質0.5g
脂質2.0g
炭水化物2.2g（糖質1.6g食物繊維0.6g）
うちにあったので、書いてみたよ
1枚食べたら結構満足ｗ
コーヒーと一緒にどうぞ
81: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-diOs) 2018/04/02(月)17:27 ID:t2Jzxoaka(1) AAS
ここに来るような豚が一片で済む訳がない
バカ食いした挙げ句「これで痩せるーｗ」となるのが目に見える
82(2): (ﾜｯﾁｮｲ d1d2-bIB9) 2018/04/02(月)17:44 ID:VdryDvQU0(1) AAS
整骨院でからだの歪みを直したのだが、それから以降、腹がへってへって仕方がないんだけど
骨盤の歪みをなおすとそうなるもんなの？
83: (ﾜｯﾁｮｲ c93e-MmWd) 2018/04/02(月)18:04 ID:QQG0jxOY0(1) AAS
最近は、肉よりジャガイモのほうが美味しい
84: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-o/lD) 2018/04/02(月)18:22 ID:HnpanzAF0(2/2) AAS
昨日ジャンクスポーツ見てたらボクシングの村田さん出てて
村田さんよりドンキーのご飯に目が行ったｗ防衛戦見なくちゃ
肉より芋の方が好きだけど、ダイエットしてるとドンキーに行きたくなるもんだな、行かんけどｗ
>>82
それ興味深いね
先生に聞いてみたら一番いいかもね
85: (ﾜｯﾁｮｲ 2b52-HAdz) 2018/04/02(月)19:00 ID:OWk2URuu0(1) AAS
本気でダイエットを考えている方はこちら
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
うわべだけなら来なくていいです
86: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-hwXp) 2018/04/02(月)19:02 ID:9XNrwYdba(1) AAS
アフィサイト注意
87: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/04/02(月)19:20 ID:d0PvfXgw0(1) AAS
>>75
そうだよ。そんなもん。糖質（グリコーゲン）が水分と結びついているだけ。
糖質を制限すれば水分が抜けて、取れば水分が戻る。
お前が一ヵ月本当に減った体重は1kgだけであとは水分ってことだ。よかったな
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/04/02(月)20:03 ID:r40E09FD0(1) AAS
膝と腰が悪くて喘息持ちで近所にプールがない私はどう運動すればいいのか
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-uaFS) 2018/04/02(月)20:12 ID:GPl/c0wp0(1) AAS
飯食わなければＯＫ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-B6Ur) 2018/04/02(月)21:44 ID:WOhEkwCa0(1) AAS
炭水化物抑えてると甘いんがすげー食いたくなるな
タンパク質はしっかり取ってるからもういいやって感じ
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-yyjT) 2018/04/03(火)06:24 ID:KEHefG3T0(1) AAS
>>88
私も膝と腰が悪くて、病院に通うほどでした。
あすけんアプリで食事制限、朝晩にストレッチをする、
幸い近くにジムがあったので、クロストレーナーと足メインの筋トレをして2ヶ月で6キロ痩せました。
ジムに行かない日は極力歩きました。
今では膝の方の痛みがほとんどなくなりましたよー。
私の場合は元々太り過ぎで膝に負担がかかっていたせいですね。
まずは無理のない程度に足腰を鍛える様にしてみたらどうでしょう？
朝晩ストレッチするだけでも違うと医者に言われました。
92(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)07:34 ID:wWqkxIzS0(1/2) AAS
卵って完全食って言いますよね。栄養がバランスよく摂れると。
なら「完全料理」ってなにがあります？この料理を食べたらPFCがバランスよく摂れるという。
「どんぶりにご飯ひいてその上にあれもこれも乗せたらなるやんけ」は無しでお願いします。
一般的に既に成立してる料理で。
93: (ﾜｯﾁｮｲ c162-9rEy) 2018/04/03(火)07:40 ID:vQMDfrbq0(1) AAS
>>92
卵が完全食ならゆで卵でも食べればいいんじゃね？
94: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)07:58 ID:g2FwHmnda(1/2) AAS
>>92
餃子
95: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)08:32 ID:wWqkxIzS0(2/2) AAS
そうなの!?焼きのみならず水餃子も含めてってことですよね？
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)08:43 ID:g2FwHmnda(2/2) AAS
ちょっとは自分で計算したらどうや
お前にとってバランスのいいPFCの割合なんか知らんしな
97: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-O+Uf) 2018/04/03(火)09:01 ID:Z65DH+0YM(1) AAS
>>91
ヒザ中心の生活！ってやつですね
98: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-d/Gx) 2018/04/03(火)09:52 ID:LbH5TduZd(1) AAS
>>92
ちゃんこ鍋…ってこれじゃドンブリものと同じかぁ。
でも、鍋料理を多様するのはビルダーがよくやるよね。
99: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-jXI9) 2018/04/03(火)10:07 ID:btEIZ/k7d(1) AAS
肉野菜炒め一択
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)10:08 ID:8e3jusOK0(1) AAS
卵は１日5個以上は食わないほうがいい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/03(火)10:13 ID:lr/ghf4N0(1) AAS
カレーライスが食べたい
102: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)10:26 ID:oqvu8H4Ta(1) AAS
何も遠慮することなく食えばええんよ
103: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)11:02 ID:aMV4332n0(1) AAS
>>101
カツカレーにしろよ
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:07 ID:Bo3PCnfX0(1/3) AAS
お寿司食べたい
105: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:08 ID:Bo3PCnfX0(2/3) AAS
１日1食の方は食費は毎月いくらくらいですか？
106: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)14:32 ID:5Y+Z/lxh0(1) AAS
>>104
大トロと卵焼きといくらを食えよ
107: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)15:39 ID:0Q7qaiDAa(1/3) AAS
食っとけ食っとけ
人間食わないと生きていけないんだから
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:09 ID:y5FNMIn40(1/4) AAS
【年齢】31歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】87kg
【睡眠時間】
【目標体重】63キロ
1年かけて-24キロだったのに2年かけて元に戻ってしまいました
今日からまた再開します
食事制限と週3日～4日のジョギング・ウォーキングの予定
前回はジムに通ってたんですが環境の変化でジムには通えないので
省1
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4192-uaFS) 2018/04/03(火)16:14 ID:Z0QFX4Bo0(1) AAS
・ダンベル
・プッシュアップバー
・フラットベンチ
とりあえずこれらを買おう
110: (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:19 ID:y5FNMIn40(2/4) AAS
>>109
ありがとうございます
フラットベンチはスペース的にも嫁に相談しないとですね…ｗ
ダンベルは何キロくらいのものがおすすめでしょうか？
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)16:29 ID:pShYdYSU0(1) AAS
折りたたみ式のフラットベンチもあるぞ。ダンベル30KgX2が基本だ。
112(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)16:44 ID:0Q7qaiDAa(2/3) AAS
>>108
まずリバウンドと太る理由はなんなのさ
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:49 ID:y5FNMIn40(3/4) AAS
>>111
折り畳み式だと収納に困らなそうでいいですね、調べてみます
しかしダンベルは30ｋｇですか…！
そんな重いの使ったことないのでちょっと不安ですが…ｗ
>>112
結婚して幸せの勢いで飲み食いするのが習慣になってしまったことですかね…
美味しいと言ってバクバク食べるのを見て嫁も喜ぶので調子に乗ってしまいました
あとは職場が変わってジム通いをやめたこと、運動量が減ったこと
このあたりが原因ではないかと思います
114(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)16:59 ID:ouOVHZN+0(1/3) AAS
良い試合だった！明日の決勝楽しみ
>>113
ダンベルの重さは人それぞれだと思いますから、自分に合わせてね
お嫁さんにも協力してもらってさ
それとよくテンプレ読んだ方がいいよん
運動しても食ってたら痩せへんからｗ
115(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)17:03 ID:0Q7qaiDAa(3/3) AAS
>>113
じゃあまずはそのバクバク止めないと！
116: (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)17:21 ID:y5FNMIn40(4/4) AAS
>>114
>>115
ありがとうございます
ダンベルは店でちょっと持ってみたりして考えてみます
嫁にも相談しております！
嫁も最近3キロ近く太ったようでｗ夏の旅行にむけて
一緒に頑張ろうということになりました
アドバイス受け止めて頑張ろうと思います
またわからないことがあったらぜひご教授お願いします！
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)20:13 ID:Bo3PCnfX0(3/3) AAS
毎日プチトマト3個だけ食べるダイエットしたことあるけど、一週間でギブアップしたわ。
でも体重は4㌔痩せた
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/04/03(火)20:24 ID:0BeJPSAL0(1) AAS
バイト先の先輩に10キロやせたら付き合ってあげると言われました。どうしたらやせますか
119: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/03(火)20:34 ID:qLyRp1YCr(1/2) AAS
>>118
白い悪魔を取らなければ痩せる
米パンうどんラーメン砂糖
肉の油
120: (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/04/03(火)21:37 ID:qLyRp1YC0(1) AAS
>>91
ありがとう!やってみます!
せめてにキロでもいいから落としたいです
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)21:46 ID:jeG3iYct0(1) AAS
10kgなら水分を抜けば2,3kgは落とせる
122: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/03(火)21:52 ID:qLyRp1YCr(2/2) AAS
>>121
アホ‼
脳梗塞で死んだり
障害が残る確率が上がるだけじゃん
お前いつもいるけど知能が低いんだから早めにしねよ
生きる価値ねーわ
123: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/04/03(火)22:15 ID:5RJAxvw50(1) AAS
10キロ痩せても付き合ってくれないけどな
124: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/04/03(火)23:01 ID:mm5IUz+na(1) AAS
ビール飲む人って、腹出てる人多いですよね
炭酸でお腹が膨らむイメージでしたが、実際はビールの糖質やおつまみで太るのでしょうか
空腹状態で、糖質ゼロビールならどれだけ飲んでも太らないのですか？
125: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/04/03(火)23:06 ID:NUs/xCFN0(1) AAS
次の質問どうぞ
126: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)23:20 ID:ouOVHZN+0(2/3) AAS
糖質ゼロビールでもカロリーがあると太ります
おつまみ食べると太ります
ダイエット中はアルコールは控えましょう
という事を学びました
どうしても飲みたい時はアサヒのゼロカロリーの飲みな！あれは少し飲んだ気がするよ
127: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-PbTv) 2018/04/03(火)23:32 ID:QHtFlA2nd(1) AAS
今の自分の体型です。標準体型ですか？身長166㎝ 59キロ 男 首38 右腕27 左腕27 右手首16,5 左手首16,5 胸囲84 へそ回り77 ヒップ89,5 右太もも53,5 左太もも50 右ふくらはぎ39,5 左ふくらはぎ37
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