[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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99(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7ece-YSnC) 2018/03/09(金)12:35 ID:hpC9HpLN0(1) AAS
糖質ダイエットについて質問です
私は現在38歳男で身長178cm体重78kgのやや太り体型です、一日の必要摂取カロリーは2100kcalらしいです
この糖質ダイエットと言うものに興味があるのですが
私の場合、ご飯やパン、麺類を極力食べず日に2100kcalまでの範疇で肉や揚げ物を食べまくっても
太らないという理解でよろしいでしょうか？
それともやはり「肉」」は太るのでしょうか？

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101: minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz) 2018/03/09(金)12:39 ID:FcT5l9M90(8/10) AAS
>>99
数字で計算するなら極力とかそういう言葉を使うなよ
糖質150ｇ以下とか50ｇ以下とか数字で書く努力をしろ

そすすれば「やはり「肉」」は太るのでしょうか？」みたいな意味不明な事を書かなくなる

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102: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-sbRM) 2018/03/09(金)13:41 ID:LVLqL9Ygd(1) AAS
>>99
必要摂取カロリーってのが 体重を維持するのに必要なカロリーって意味なら その通りじゃないの？

必要摂取カロリー=基礎代謝＋運動消費エネルギー

実際には日常生活やジョギング(毎日運動出来るなら違うけど)などで消費されるエネルギーは大した量ではないから基礎代謝近くに摂取カロリーを落とすのが定石でしょ

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