[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3fa8-m1UI) 2018/03/06(火)10:40 ID:0gxMX50I0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
省10
903: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-zkh5) 2018/03/28(水)23:43 ID:6k+LLBG+0(1) AAS
朝ジョグで一汗かけなかった日の汗はべたべたで気持ち悪い
気がする
904: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-fzSc) 2018/03/28(水)23:46 ID:jQisiQgX0(1) AAS
汗は運動慣れしてる程サラサラで余計なものが少ないってね
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kUw7) 2018/03/29(木)00:36 ID:bhOKhnh10(1/3) AAS
運動して最初の方で出る汗がべとつく、味がする、というのは
毛穴、汗腺、皮膚表面の汚れや油が汗で溶けだして混ざるからであって
しばらく運動すると汗と一緒に流れたり、汗を拭きとる事で汚れや油などの濃度が下がるので汗本来の水に近い状態になる
汗の成分自体は運動開始直後も後半も変わらんよ
906: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)00:41 ID:0bBJLvoL0(1/2) AAS
変わると思うし変わらないと言うならソース貼れよ
思い込みとか邪魔だから要らないから
907: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)00:46 ID:0bBJLvoL0(2/2) AAS
こいつら馬鹿どもの書き込みは読んでればだいたい間違いかどうかわかる
908: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/29(木)01:42 ID:LpkL3GGK0(1/5) AAS
帰って来た
ホントこれですね>>881
運動慣れしてない人は行くのが一番いい
本当は早朝が一番気持ちいい
でも明日の朝はもう無理
おやすみなさい
909: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/03/29(木)01:57 ID:+nhR0tQk0(1/3) AAS
変わらないソースも出して欲しい
思い込みは無しで
910(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kUw7) 2018/03/29(木)02:16 ID:bhOKhnh10(2/3) AAS
ソースは無いね 高校の時体育の授業で先生から聞いた話だから
理屈としても納得できるし 一応ググってみたけどそれらしき話も無いようだ
逆に「汗の成分が変わる」ってソースはあるの？
９９％以上が水である汗の何が変わるの？
仮に０．何パーセントかのミネラル類の含有量が変わったとして「成分が変わる」ってほどの変化とは
思えないが・・・ 汗は９９％以上水です、て説明に何の影響も無いだろ
>変わると思うし変わらないと言うならソース貼れよ
>思い込みとか邪魔だから要らないから
「変わると思うし」って何だよｗ それこそ思い込みだろｗｗ
911: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/03/29(木)05:28 ID:T8WBeSXYa(1) AAS
おう！
お前ら励めよ
912: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)08:32 ID:b8kkEUJ50(1/5) AAS
>>910
馬鹿の思い込みと俺の思い込みでは種類が違うんだよ
913(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)08:40 ID:b8kkEUJ50(2/5) AAS
>>905なんて馬鹿特有のズレたことを書いてるわけで
相手の書いてる事を否定して断言するならおまえがソースを貼りゃいいんだよ
でもこの馬鹿は貼れなかった
貼れないからなのか何故かソースを求めてきた
今まで俺の書いてる事で間違ってる事あっただろうか
914: (ﾜｯﾁｮｲ 592c-IzO0) 2018/03/29(木)08:46 ID:kEt6tpJ/0(1/2) AAS
他のところでやってくれ
915: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)08:50 ID:b8kkEUJ50(3/5) AAS
おまえの言うことなんて聞くか馬鹿め
916: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)08:52 ID:b8kkEUJ50(4/5) AAS
乳酸がたまるような激しい運動をしただけで汗の成分が変わるのに
変わらないと断言しちゃう馬鹿はほんど頭が悪すぎる
917: (ﾜｯﾁｮｲ c157-uaFS) 2018/03/29(木)09:25 ID:XEIPGkbw0(1) AAS
朝から運動するとある日突然心臓が痛くなるｗ
918: (ﾜｯﾁｮｲ 932c-psQl) 2018/03/29(木)10:20 ID:hLVUSMu40(1/2) AAS
セックスしないと太りやすくなりますか？
セックスしなくなってから太りだしました
セックスと太ることは関係ありますか？
ダイエットを初めてからHがしたくなりました
919: (ﾜｯﾁｮｲ db57-uaFS) 2018/03/29(木)10:36 ID:icbau/rn0(1) AAS
餌が来たぞー
920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 813d-wAfm) 2018/03/29(木)11:09 ID:3GWtGd2A0(1) AAS
【年齢】26歳
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】60.8kg
【睡眠時間】4～8（夜勤ありのため不規則）
【カロリー摂取量】 1700kcal/day
【疑問点】
ちょうど今月頭からダイエットを始めました
今まで好きな物を好きなだけ食べていて、毎日2000～3000kcal近く食べていたのを今は休日以外は1700kcalに抑えています（1.2日守れない日もありました）
いきなり制限しすぎると長続きしないと思い休日は甘いものとかも食べています
省4
921: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/29(木)11:23 ID:LpkL3GGK0(2/5) AAS
休日の甘い物のせいかな？って思う
何食べてます？
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7162-kUw7) 2018/03/29(木)11:35 ID:DSAQ6Ile0(1) AAS
>>920
基本は消費カロリー＞摂取カロリーだからこれが守れていれば時間がかかっても痩せるからだ以上だけど
もう少し痩せるスピードを早めたいのならやっぱり有酸素運動をやったほうがいいかも
奇数日に筋トレ系だったら偶数日にウォーキングまたはジョギング、時間が取れないなら家でテレビ見ながら踏み台昇降とかどうかな
あと腹回りはラスボスと言われてるくらいだから最後になるよたぶんｗ
923: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)11:46 ID:b8kkEUJ50(5/5) AAS
> もう少し気長に待った方がいいんでしょうか？
目的は？目的は明確に書いた方が良い
> もう少し消費カロリー増やした方がいいんでしょうか？
減らした方が良いんでしょうか？の間違いでしょ
924: (ﾜｯﾁｮｲ 117b-uaFS) 2018/03/29(木)12:05 ID:kLJYrIBh0(1) AAS
ん？食べるのは減らしたくないんなら運動して消費カロリーは増やさないと
925: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-o9Kz) 2018/03/29(木)12:14 ID:q+7bK16Vd(1) AAS
甘いもん食うな本当に痩せたいと思うなら続けられるから
俺のメタボリズムアイによればあんたの基礎代謝1400kcal/dayもないぜ？
食いもん見直して毎日疲れるまでスクワットしな
以上だ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/29(木)12:20 ID:LpkL3GGK0(3/5) AAS
全然話し違うけど、スクワットって尻にきくね
まだ1か月経ってないけど変化がｗ
もっと早くやればよかった
927: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-77fN) 2018/03/29(木)12:28 ID:jwrQflW+a(1) AAS
>>920
俺より食ってるな。がんばれよ！
928: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/03/29(木)13:02 ID:+nhR0tQk0(2/3) AAS
>>920 いま減量期。週二回の筋トレしながら1日1600キロカロリー摂取。
180センチ72キロ。毎日着々と減ってる。ちなみに基礎代謝は1600位。
929: (ﾜｯﾁｮｲ c1e8-O+Uf) 2018/03/29(木)13:05 ID:3DIGEi3Z0(1) AAS
あすけんだと女性でも1700くらい目安にでるけど
あれって多いのか…
真面目に毎日100点狙ってたわ
確かに●がでてない日は漸増してたりする
930: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-BoJl) 2018/03/29(木)13:10 ID:Y0OGe10Ud(1/2) AAS
>>913
お前の言ってることなんてバカなことばっかだゴミナトクソヤ君。バカはバカらしく振る舞ってろよ、チワワ野郎。
あ、ごめんなさい。もうすでにバカな振る舞いしてましたね。
931(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-BoJl) 2018/03/29(木)13:11 ID:Y0OGe10Ud(2/2) AAS
ダ板の人達はまだまともに会話しようとしてたけど単にバカにしてりゃあ発狂して自分と会話し始めて最後は何について話したかお互いにわかんなくなるんだからバカにしてるだけでいいんだよな。
どうせミナトはバカだからそれはなぜ？すでに答えは書いているとかバカな事言うんだよ。
ダ板の人もそんなバカとディベートなんて無理なんだからバカにしとけばいい。
932(1): (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/03/29(木)13:41 ID:acQtggkfa(1) AAS
>>922
＞基本は消費カロリー＞摂取カロリーだから
これが守れていれば時間がかかっても痩せる
それは昔の常識。
今の常識は、気にするのはカロリーではなく糖質。
脂質、タンパク質は摂っても太らない（摂りすぎはダメ）
野菜、肉、魚を中心の食事にして、糖質を徹底的に減らす
お菓子・スイーツは絶対食べない
これだけで一気に減る
運動はしないよりはした方がいいレベル
933: (ｽﾌｯ Sdb3-hPwK) 2018/03/29(木)13:42 ID:j8ilh28Xd(1/3) AAS
結局女性の理想的なBMIはいくつなのか
比較しやすくするために身長は全員158cm、参考に体脂肪率記載できるものは記載
39.0kgBMI15.6
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重42.4 体脂肪率24.8%BMI17.0
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重45.5kgBMI18.2
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重46.9kgBMI18.8
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省6
934(1): (ｽﾌｯ Sdb3-hPwK) 2018/03/29(木)13:43 ID:j8ilh28Xd(2/3) AAS
続き
体重50.0kgBMI20.0
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重50.15kg体脂肪率26.8%BMI20.1
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重50.2kg体脂肪率25.0%BMI20.1
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重52.3kgBMI21.0
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重53.2kg体脂肪率27.0%BMI21.3
省9
935: (ｽﾌｯ Sdb3-hPwK) 2018/03/29(木)13:43 ID:j8ilh28Xd(3/3) AAS
続き
体重63.3kgBMI25.4
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重70kg体脂肪率40%BMI27.8
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重71.1kg体脂肪率37.8%BMI28.3
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重101kgBMI40.5
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/03/29(木)13:46 ID:+nhR0tQk0(3/3) AAS
あすけんの言うこと聞いてると日に日に体重も体脂肪も増えていくから
自分でカロリー調整してるよ。
それと食品に表示のカロリーも信用していないってのもあるかな。
937: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)13:52 ID:W5Bf9Fp50(1/2) AAS
>>931
馬鹿がちょっと馬鹿にされたぐらいでおまえは発狂しすぎ
>>936
基礎代謝の数字を少ない数字に変更するなど工夫をしろ
デブはこういう事でも動きが悪いんだよ
938: (ｱｳｰｲﾓ MM45-/+O1) 2018/03/29(木)13:55 ID:F1tLT+HqM(1) AAS
頭大丈夫かこいつ…
939(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)13:57 ID:W5Bf9Fp50(2/2) AAS
あと俺に意見を言いたいならせめてコテぐらいつけて言ってこいよ
ウエイト板にいるチワワのように怯えながら名無しで書くなよ
940: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-BoJl) 2018/03/29(木)14:40 ID:Ud3drOA8d(1/2) AAS
ゴミナト君はこんな間抜けな自演するバカなんだからみんなも震えるチワワのミナトクソヤをバカにしてくれよな！
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
2chｽﾚ:shapeup
941: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-BoJl) 2018/03/29(木)14:45 ID:Ud3drOA8d(2/2) AAS
オッス！おらゴミナトクソヤ！得意技はオウム返し！みんなもたーくさんこのスレでバカにしてくれよな！
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle
942: (ﾜｯﾁｮｲ 3132-PtJK) 2018/03/29(木)14:53 ID:DI5t8JpZ0(1) AAS
>>932
低糖質も低脂質も効果に差はないって研究結果出てるぞ
943: (ｽｯﾌﾟ Sdb3-BoJl) 2018/03/29(木)14:53 ID:gPtxLPked(1) AAS
>>939
ゴミナトチワワさんも自演なんてやめて全部にコテつけて下さいよ～、ク・ソ・ヤさん。
944: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/29(木)15:09 ID:LpkL3GGK0(4/5) AAS
>>934の一番上がスカッとしてて好きな体型
945: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-wAfm) 2018/03/29(木)15:44 ID:yT4Vl1h4d(1) AAS
>>920の者です
皆さんありがとうございます
目標は夏くらいまでに57kg台になること、なので１ヶ月1kgペースでゆっくり落としていけたらなと思います
今までリバウンドも多かったのであまり無理はせずと思って...
甘いものはシュークリームとかロールケーキとかプリンとか、コンビニスイーツが多いです
休日好きなものを食べるといっても多分3000kcal以内の範囲だと思います
基礎代謝と運動を見直して考えようと思います！
946: (ﾜｯﾁｮｲ 7162-B6Ur) 2018/03/29(木)16:15 ID:9jGv8m5z0(1/2) AAS
結局ガリガリギリギリが好かれるんだね
947: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)16:34 ID:u/ngcSln0(1/8) AAS
チワワが最近壊れちゃってるらしく書き込み内容がどんどん酷くなってるｗ
948: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)16:52 ID:u/ngcSln0(2/8) AAS
ダイエットする時は砂糖は体に必要ないものなんだからをなるべく削るんだよ
そんなもんばかり食ってるからテンプレを埋めれないような横着者になる
949(1): 918 (ﾜｯﾁｮｲ 932c-psQl) 2018/03/29(木)16:53 ID:hLVUSMu40(2/2) AAS
真面目な疑問なのですがスレ違いでしたら
該当スレに誘導をお願いします
性欲と食欲は関係ありますか？
950: (ﾜｯﾁｮｲ 592c-IzO0) 2018/03/29(木)16:58 ID:kEt6tpJ/0(2/2) AAS
草
951: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/29(木)16:59 ID:W64gqz1z0(1) AAS
>>949
関係は大アリ。無理なダイエットするとホルモンバランスが崩れてテストステロン（男性ホルモン）が低下する。
これがないと、男女関係なく性欲がなくなる。
こうなってる場合は基礎代謝も落ちてる場合が多い
ダイエットには体重維持期間を心がけて一週間ぐらい休みいれたほうがいいという人もいる
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
952: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)17:05 ID:u/ngcSln0(3/8) AAS
> 性欲と食欲は関係ありますか？
邪魔くせえからググれよ
953: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/29(木)17:43 ID:LpkL3GGK0(5/5) AAS
リア友事情だと痩せてる人は定期的にしてるわ
関係あるんだねー
ぐぐったら結構勉強になる事書いてるよ
954: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)18:30 ID:u/ngcSln0(4/8) AAS
暑くてバテやすい
冬のほうが快適
955(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/29(木)20:45 ID:Yln30KdK0(1/4) AAS
砂糖を削るのなら甘い物を食べたくなった時はどうしたら良いですか
956: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/03/29(木)20:53 ID:rBpFUC0Q0(1) AAS
甘いものを食べたくなくなりましょう
957: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-0m/y) 2018/03/29(木)20:54 ID:njbQDQJya(1/2) AAS
食べないんだからどうもしないだろ大丈夫か？
958: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/03/29(木)20:59 ID:O5mWkL6Ua(1) AAS
食べない、我慢する、それだけ
糖質には依存性がある、麻薬と同じ
糖を食べると快楽を感じ、無くなると血糖値が下がってイライラしてまた糖が欲しくなる
食べなければ体が慣れてくる
959: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/29(木)21:04 ID:W68TG6rIr(1/3) AAS
>>955
食べりゃ良いじゃん
その分を主食を減らすとか首の上を使えよ
960: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)21:04 ID:u/ngcSln0(5/8) AAS
>>955
ハチミツでも甘酒でもジャムでも良いから食べろよ
961: (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/29(木)21:17 ID:Yln30KdK0(2/4) AAS
サツマ芋でも？
962: (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/29(木)21:17 ID:Yln30KdK0(3/4) AAS
サツマ芋でも？
963: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)21:20 ID:u/ngcSln0(6/8) AAS
砂糖よりまし
964: (ﾜｯﾁｮｲ 7162-B6Ur) 2018/03/29(木)21:20 ID:9jGv8m5z0(2/2) AAS
シュガーレスドリンク
965: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/29(木)21:37 ID:W68TG6rIr(2/3) AAS
さつまいもってGI 値は低いじゃん
ダイエット向きだよ
966: (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/03/29(木)21:38 ID:Yln30KdK0(4/4) AAS
果物は？
967: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)21:41 ID:u/ngcSln0(7/8) AAS
「ダイエット 果物」 ググってこい
968: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/29(木)21:43 ID:W68TG6rIr(3/3) AAS
果物って種々有るからな
近頃は品種改良で甘いのが増えた
969(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-38VK) 2018/03/29(木)21:54 ID:+2Vcd/oO0(1) AAS
ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成功率に8倍の差
外部ﾘﾝｸ[php]:www.seikatsusyukanbyo.com
これスゲーわかる
体育館のウォーキングコースやジムのルームランナーで頑張ってる奴が周りにいると疲労やストレスが軽減される
一人だと辛いことも「大変なのは俺一人じゃない。みんな頑張ってるから俺も頑張ろう」って思えるんだよね
筋トレ勉強全てに言える事で環境が人を作る
970: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-U/Wb) 2018/03/29(木)22:06 ID:RmPpeeKRM(1) AAS
甘い物は月1ぐらいで食べりゃいいじゃん。
971: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/29(木)22:12 ID:u/ngcSln0(8/8) AAS
月1ならそのまま食わないほうが楽だぞ
972: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kUw7) 2018/03/29(木)22:17 ID:bhOKhnh10(3/3) AAS
「おやつ」とか「甘いものが」とか幼稚園かて・・・
973: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-OWL3) 2018/03/29(木)22:38 ID:njbQDQJya(2/2) AAS
甘え根性丸出しですね
974: (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-tgtY) 2018/03/29(木)22:57 ID:Ma+bQViQ0(1) AAS
ID:Yln30KdK0
ID:3cTRgNt40
ID:0YQbknkt0
季節柄暖かくなってきたしこの手のツワモノが大挙してくるのね
975(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/03/29(木)23:06 ID:rJLzcXbj0(1) AAS
最初はワンダフルシェイプ ばね2本 10回かける2くらいでもいいの？
976: (ﾜｯﾁｮｲ 93f7-DIJP) 2018/03/29(木)23:13 ID:vPK2Ct4G0(1) AAS
甘い物でもなんでも好きな物を食べれば良いじゃん。
単に食べる量が多すぎるだけ。
977: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-o9Kz) 2018/03/29(木)23:20 ID:LKExjPYdd(1) AAS
痩せてきたのはいいんですが肋骨と骨盤が当たって痛いです
どうすればいいんでしょうか
978: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/03/29(木)23:26 ID:gvJmysJk0(1) AAS
一般的には、バファリンロキソニン的なアプローチと、フェイタス的なアプローチと、エアウィーブ的なアプローチがあるよね
私はとにかくなんでもいいから抱き枕抱いて寝よう派
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/03/30(金)00:13 ID:vm7DoOvh0(1) AAS
ワンダフルシェイプって何だと思ったらよくわからん腹筋マシンか。
ダンベル買った方が100倍いいだろうに
初心者ってなんで腹筋運動好きなんだろう
980: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-U/Wb) 2018/03/30(金)00:26 ID:LRGGKQPuM(1) AAS
体脂肪落ちれば腹筋見えてくる
981: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Ojkc) 2018/03/30(金)06:40 ID:ThAct7Waa(1) AAS
>>975
良い
982(1): (ﾜｯﾁｮｲ d957-uaFS) 2018/03/30(金)09:49 ID:QmyuyCGu0(1) AAS
結局、基本のトレーニングがいいよ
983: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/30(金)10:13 ID:lCXibPIt0(1/3) AAS
>>969
ほどよい混み具合で一生懸命ストイックにやってる人ばかりだとホント最高の場所
筋トレ幼稚園生だから基本がわからないけど、色々挑戦してる
腹筋はずっとやってるわｗ
984(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-3ZDq) 2018/03/30(金)10:40 ID:66OHCIDkM(1) AAS
>>982
つまりはビッグ3
985: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/03/30(金)10:57 ID:02ChjP89a(1) AAS
筋トレの結果として、欲しいのはまずは腹筋
Tシャツ1枚になった時にポッコリ腹が出てるとカッコ悪い
努力した人しか腹筋は割れない、割れてる奴は密かに努力してる
俺も44歳にして腹筋割れてきた、結果が出るとモチベーション上がるな
986: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/30(金)11:15 ID:lCXibPIt0(2/3) AAS
ビッグ３調べたよ～
まあね、見た目は腹筋割れてる人の方が格好よいね
抱き枕的に使うならポッコリの方が癒されるｗ
でも大半は腹筋派だと思うよ
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/03/30(金)13:23 ID:HLDOBQT/0(1) AAS
>>979
頸椎ヘルニアと半月板三ヶ所切れてるからトレしにくいです
988: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/03/30(金)16:39 ID:PaaTWKrX0(1) AAS
>>984
ビッグ３もだけど、いわいる筋トレと呼ばれる奴。
989: (ﾜｯﾁｮｲ 413e-MmWd) 2018/03/30(金)18:43 ID:/JtfI57p0(1) AAS
ダンベル使って筋トレしたら筋肉痛でつらくなった
適切な方法がわからんからこわい
990: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/03/30(金)18:45 ID:PaKThxmy0(1) AAS
そのうち筋肉痛にならないのが怖くなるから安心しろよ
991: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/30(金)19:09 ID:ipUTRnyq0(1/2) AAS
次スレ
2chｽﾚ:shapeup
筋トレは最初軽くやったほうが良い
どうせ急成長なんてしないんだから
992: (ﾜｯﾁｮｲ 7162-suef) 2018/03/30(金)19:16 ID:gKTpsoJR0(1) AAS
そのうち筋肉痛がないと辛くなるから
993: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-kUw7) 2018/03/30(金)19:31 ID:D2at2lGY0(1/3) AAS
語れるほど筋トレしてる人はこんなスレにいないから安心して
994: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/30(金)19:38 ID:ipUTRnyq0(2/2) AAS
筋肉痛にしたいなら簡単にすぐ出来る
なーんも考えてない馬鹿には難しいだけだよ
995(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-diOs) 2018/03/30(金)20:12 ID:t8/MOJJZa(1) AAS
一応語れ……るほどでもないか
ダイエット終わりだからホームトレーニーに転身したわ
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-kUw7) 2018/03/30(金)20:31 ID:D2at2lGY0(2/3) AAS
>>995
言動が矛盾しているが
そのレスとスレタイをよく見比べて間違いに気づいてみよう
997: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/03/30(金)20:45 ID:perzDlCqr(1) AAS
アホ‼スレやな
998(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-R9iQ) 2018/03/30(金)20:46 ID:nf+2gi6cM(1) AAS
>>996
回答者としてスレにいるのは問題ないべ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-kUw7) 2018/03/30(金)20:53 ID:D2at2lGY0(3/3) AAS
>>998
なるほどな
ずいぶん意識の低いホームトレーニーだなあと思ったがそれならありか
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/03/30(金)21:09 ID:lCXibPIt0(3/3) AAS
今日のノルマがまだです
もう眠いorz
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