[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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205(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0b46-wy+8) 2018/03/13(火)13:18 ID:qJRrExz30(1/12) AAS
まとめると
１日基礎代謝くらいの食事1600〜1800kcalにする
気が向いたら5kgくらい走る、仕事がキツイ場合走らなくて良い
これだけで誰でも月5kg痩せる
攻略法としては
食事はダイエット食品を探せば今は腐るほどあるので
自分で工夫しろ
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ be6c-hn8E) 2018/03/13(火)13:28 ID:4uS+l5st0(1/3) AAS
>>205
それで月5キロ痩せるのはガチ肥満の場合だね
軽肥満や+標準からの微調整の人はそこまでは落ちないと思う
207: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-0LBQ) 2018/03/13(火)13:34 ID:3KihUVCMa(1) AAS
おちんな
標準域からは活動量とカロリー管理で長丁場の勝負だ
>>205 口だけデブには用がないよ
211(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-Tg3t) 2018/03/13(火)13:43 ID:oJHTfmgea(1/2) AAS
>>157,205
こんなレスしてる無理解が偉そうに講釈たれてしかも間違っている
阿呆すぎて呆れますわ
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