[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/26(月)15:25 ID:NxIpVbqe0(2/5) AAS
日本周辺が不安定だから50年後はガラッと変わっているだろね
良いか悪いかはわからんが
804: (ﾜｯﾁｮｲ df57-fzSc) 2018/03/26(月)16:07 ID:Bn+/G/Lv0(1) AAS
>>801
意味不明な主張ｗ
805(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6710-rVE/) 2018/03/26(月)19:19 ID:AAU58Ct90(1/3) AAS
183センチ95kgならどれくらい痩せれば良いですか？
806: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-fzSc) 2018/03/26(月)19:29 ID:JVYIFeOL0(1) AAS
健康のためには死ねるって人が少なくないｗ
糖質の過剰な制限やベジタリアンなんかがその一例
毎日ランニングしてるような人も寿命を縮めてる
807: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/26(月)19:33 ID:i1sI0zm6r(1/2) AAS
>>805
痩せりゃ解るだろ？
行動しろよ
808(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/26(月)19:56 ID:NxIpVbqe0(3/5) AAS
>>805 なんのために痩せるの？モデルになるとかモテたいとか
健康的になりたいとか、将来が不安とか
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6710-rVE/) 2018/03/26(月)19:58 ID:AAU58Ct90(2/3) AAS
>>808
老後の年金が心配で痩せたいです
810: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/26(月)20:14 ID:NxIpVbqe0(4/5) AAS
え？太ってると年金減るの？
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/26(月)20:19 ID:fvp+JdXP0(2/3) AAS
>>809
１８３だと標準体重73，7
20キロくらい痩せないとアカンね
812: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/26(月)20:40 ID:i1sI0zm6r(2/2) AAS
痩せたい空想的ダイエットは誰にでも出来るもんね
813: (ﾜｯﾁｮｲ 6710-rVE/) 2018/03/26(月)21:18 ID:AAU58Ct90(3/3) AAS
>>811
ありがとう。俺頑張る
814: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/26(月)21:20 ID:Qo+bwYZ40(1/3) AAS
標準体重とかどうでもいい
そんな基準は相手が標準的な筋肉量と言った時だけ言えば良い
肥満は腹囲をメインに見てりゃ問題ない
815: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/26(月)21:33 ID:fvp+JdXP0(3/3) AAS
○腹囲（お臍周り）が身長の半分を超えていたらメタボの危険
まだ越えてると思うorz
816: (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-zkh5) 2018/03/26(月)22:07 ID:Q/CB3kCo0(1) AAS
歳をとると少しの脂肪が生命線らしいが
鶴太郎さんのは長生き出来るレベルではない気が・・・
817: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/26(月)22:11 ID:Qo+bwYZ40(2/3) AAS
ぽっちゃりな体型になるぐらい食欲があったほうが長生き出来ると思うけど
鶴太郎は食欲自体あまりないように見える
818: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-sqPr) 2018/03/26(月)23:30 ID:zKdQAYMCd(1/2) AAS
毎年のことですが、今の時期仕事が忙しく、ストレスなのか毎年10キロくらい太ります。夏が終わる頃に仕事が落ち着くと、食欲も押さえられ、今の時期くらいまでダイエットをし10キロくらい痩せるを繰り返しをここ数年
続けてます。
819: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-sqPr) 2018/03/26(月)23:31 ID:zKdQAYMCd(2/2) AAS
すでに3キロくらい太りました。こんな生活、体によくないと思うので、何とかして今年は太らず繁忙期を過ぎたいと思っています。どうすればいいのか教えてください。そういう病院とかあるんですか？
820: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/26(月)23:32 ID:Qo+bwYZ40(3/3) AAS
肥満外来
821: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/26(月)23:58 ID:NxIpVbqe0(5/5) AAS
ストレス発散が食べることならこんにゃくとかキュウリとかバカ食いしたら？
822: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) 2018/03/27(火)03:56 ID:608tJ8Yk0(1) AAS
>>784
筋トレで痩せるのではないよ。減量中の筋トレは筋力を維持するためにおこなうの。
あくまで痩せるのは食事制限によるカロリー収支のマイナス。
でも、カロリー収支がマイナスの状態で筋トレを一切行わないと筋力は低下しちゃうの。
筋肉はエネルギーの大飯喰らいだから、生命の維持のためには真っ先に削られてしまう。肝臓が筋肉を分解して糖に変えてしまうんだ。
筋トレで筋力を維持して筋肉の分解を防げば、カロリー収支マイナスによるエネルギー調整は脂肪の分解で行われるようになる。
１ｋｇあたりのエネルギーは分解すると脂肪約７２００カロリーに比べて筋肉は３０００カロリーもないから、本当に体重だけ落としたいなら筋肉を分解するほうが手っ取り早いよ
でもその先に幸せな未来はないと思う
823(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-Y5lR) 2018/03/27(火)13:59 ID:9ae57tXQ0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
走ってきた
消費カロリーの計測値ってどの程度信用できるんだろうな
824: (ﾜｯﾁｮｲ be3e-NROy) 2018/03/27(火)14:09 ID:KTptNw6/0(1) AAS
>>823
スピード速いね
その速度だと空気抵抗も無視できないレベルなので、それより少し多いだろうな
あと、カロリー計算は脳の消費カロリーが入ってないんだよね
運動すると脳が一番温度上昇するから、結構なカロリー消費してるはず
視覚情報処理とかバランス神経など大量の演算処理を一瞬で行ってるわけだし現代のコンピュータでもとてもおいつかないレベル
825: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-Fwm7) 2018/03/27(火)14:57 ID:CccmBuCrp(1) AAS
消費カロリーだけなら自分の体重と走った距離でだいたい出せるだろ。体脂肪燃焼とか細かいこと気にしだすと心拍数だの何だのとあるけど、消費カロリーだけなら概ね走った距離で決まる。
826(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6357-fzSc) 2018/03/27(火)16:21 ID:OirYbJ7e0(1) AAS
>>823
すげー、オリンピック代表にもう一歩
827: (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/27(火)16:29 ID:GzBtzfBx0(1) AAS
ロードバイクなら普通
828: (ﾜｯﾁｮｲ 1a6c-6p/C) 2018/03/27(火)16:34 ID:WfHXXkkA0(1) AAS
>>826
マラソンじゃねーぞw
829: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-zkh5) 2018/03/27(火)20:54 ID:GCcxS5D/0(1/3) AAS
走ってきたってすげえ語弊があるな
本当に走ってその時間なら42.195キロを2時間余裕で切るからオリンピックどころじゃない
830: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-zkh5) 2018/03/27(火)21:02 ID:JaedDhcp0(1) AAS
ロングライドの行程組む時の基準は1時間30km450kcal
831(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/27(火)21:05 ID:ak/u5sE30(1/3) AAS
書いてある情報を横着だから読まない
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
832(5): (ﾜｯﾁｮｲ df57-yBGo) 2018/03/27(火)22:44 ID:3cTRgNt40(1/2) AAS
1日15分の筋トレと夜はヨーグルトだけにしていますが
3日目ですがむしろ太りました
どうしたらいいですか？とても辛いです
夜ヨーグルトはともかく筋トレが本当にきついのに痩せなくてやる気がすっかりなくなってしまいました
155cm58kg体脂肪33%です
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-UCkV) 2018/03/27(火)22:46 ID:Br7AI/J/0(1) AAS
1日2時間にして夜食べるのを止めましょう
834: (ﾜｯﾁｮｲ df57-yBGo) 2018/03/27(火)22:58 ID:3cTRgNt40(2/2) AAS
>>833
筋トレでなくてウォーキング2時間でもいいですか？
835: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/27(火)23:08 ID:cI7h7JkT0(1/2) AAS
>>832
ただの食べ過ぎ、もしくは重度の便秘
たった数日で体重が増えるほど筋肉が付くなんてことはありえないので
体重増加分は食べた物か、排出されてない便の重量である
筋トレしてるから、夜はヨーグルトだから・・・と思って朝昼は多めに食べたり、間食してませんか？
836: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/27(火)23:08 ID:ak/u5sE30(2/3) AAS
脂肪がついた時に太ってしまいましたと言えよ
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-zkh5) 2018/03/27(火)23:19 ID:GCcxS5D/0(2/3) AAS
>>832
始めて3日で辛いとかすっかりやる気が無くなったとかちょっと甘え過ぎなのでは
煽るつもりはないけど素直にそう思う
838: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-zkh5) 2018/03/27(火)23:20 ID:GCcxS5D/0(3/3) AAS
というかヨーグルトだけとか極端なことをするのがおかしい
腹が減らない程度に野菜なり豆腐なり食わないと飢餓状態で余計太る
839: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/27(火)23:22 ID:ak/u5sE30(3/3) AAS
>>837
俺はそうは思わなくて運動は始めは軽くで良い
運動の続かない奴の特徴は最初に飛ばす
840: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/27(火)23:43 ID:Mdt9lhmc0(1) AAS
筋トレは地味だからなぁ
最近ＡＹＡさんのＤＶＤポチったんだけど、そういうのから初めて見たらどうでしょう
他にもそれ系のＤＶＤとか動画とか
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/27(火)23:57 ID:cI7h7JkT0(2/2) AAS
恐らくだけど、夜のヨーグルトってのも、プレーン無糖とかではなく
フルーツがゴロゴロ入った糖質たっぷりの所謂デザート／スイーツタイプのモノと推測できる
筋トレ「１５分」って表現にも違和感 普通は回数ｘセット数だと思うが
時間で測るタイプの筋トレって、プランクとかになるがプランクを１５分だったら逆にすごいなｗ
842: (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-zkh5) 2018/03/28(水)00:00 ID:Tp+ylPsda(1) AAS
たかが筋トレ15分を3日で結果を求めて
それで結果が出なかったからやる気がなくなった、とか
まあ甘いわな
843: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)00:04 ID:cEAQPfdP0(1) AAS
>>841
> フルーツがゴロゴロ入った糖質たっぷりの所謂デザート／スイーツタイプのモノと推測できる
意味不明すぎる
こういう適当すぎる事書いてる奴はいつも理由を答えられない
844: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)00:04 ID:LsfOVc0v0(1/8) AAS
普通にダンベルだと思ってた、ダンベル辛いもん
プランクの事、ずっとブランクだと思ってたｗ
最近本買ってやってる、あの形って結構難しいよね
背中が真っ直ぐならないから鏡見てやってる
>>832サンは運動辛いなら、カロリー計算した方が楽だよね
運動は腹が減るｗ
845(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-j/DB) 2018/03/28(水)04:18 ID:Wc7XG9m1a(1) AAS
咳が止まらずハチミツをクピクピ飲んでたら太った
ハチミツってダイエットに良いから私はね〜大丈夫なんだよぉ〜って言ってた私を殴りたい
蔑む友達もいない私を誰か罵って
846: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-1FZ6) 2018/03/28(水)07:10 ID:2QYMg1cEa(1) AAS
>>832
甘え根性丸出しでワロタ
暖かくなってきたしこれからこんな逸材が沢山来てくれそう
847: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)08:13 ID:LsfOVc0v0(2/8) AAS
>>845
ぷーさん乙ｗアホな子！太らないわけないやんｗこれから気つけや
掲示板だから素出してもいいと思うｗ
自分も毒吐きまくってるし！普段良い子ぶってるからさｗ
ヨーグルトって無糖も脂肪分多いよね
脂肪少ないのはイマイチ
848: (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/28(水)10:19 ID:uBzsFzto0(1/3) AAS
まずあすけんインストールして、自分が一日に何食ったかどんくらいカロリー摂取したか見てほしい
849: (ﾜｯﾁｮｲ f657-fzSc) 2018/03/28(水)10:48 ID:H/ompQTe0(1/2) AAS
一日１５分しか運動してないのに２時間の運動を勧める筋肉脳ｗ
850: (JP 0He7-fzSc) 2018/03/28(水)10:55 ID:GX733v3MH(1) AAS
>>832
たかだか3日間の筋トレと食事制限に何を求めてるんだろう？
わずか数日で脂肪や筋肉量に変動が出るようなら肉体労働者はあっという間に全員ゴリマッチョになるわｗ
3日じゃなくて3ヵ月なら同情もするけどさぁ・・・
851: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-n0v+) 2018/03/28(水)10:55 ID:y/1WlRFla(1) AAS
ダイエットと格安シムは早く始めたほうがメリットが大きい
852: (ﾜｯﾁｮｲ f657-fzSc) 2018/03/28(水)11:46 ID:H/ompQTe0(2/2) AAS
ブランタントマーケティング乙
853: (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-NWjU) 2018/03/28(水)12:19 ID:G5NQxsz80(1/2) AAS
そもそも論でいくと15分が運動に類するかどうか
854: (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-NWjU) 2018/03/28(水)12:20 ID:G5NQxsz80(2/2) AAS
>>845
正直は美徳だと思う
太るにしろ痩せるにしろ自分に正直がいちばん
855(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)12:22 ID:yjDMEo880(1/6) AAS
馬鹿どもには何度も言ってる事だけど運動はダイエットのメインではない
でも馬鹿どもはこれを繰り返し言っても頭に入らないらしい
なぜだ？ｗ
856(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbb-mRzn) 2018/03/28(水)12:37 ID:Xt4r8hTwp(1) AAS
暖かくなってきたし運動するぞー
無駄に動いて 無駄に食う だって人間だもの
857: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)12:44 ID:yjDMEo880(2/6) AAS
既に運動がしにくい気温になってきたわ
寒い時より疲れやすいｗｗｗ
858: (ﾜｯﾁｮｲ f657-fzSc) 2018/03/28(水)12:48 ID:QBYa6th+0(1) AAS
>>845
死ね、豚野郎
859: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)12:56 ID:yjDMEo880(3/6) AAS
ハチミツで太るってパンケーキにハチミツ塗りまくるのか
デブはあまり甘みを感じなくなるらしいから飽きずに甘いものを食い続ける
860: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)12:58 ID:LsfOVc0v0(3/8) AAS
>>855
>>831が答え
これから新入生多くなるから忙しくなりますね
>>856
みつをおつｗ
861: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)14:01 ID:yjDMEo880(4/6) AAS
答えは馬鹿だからだよ
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aff-rFgU) 2018/03/28(水)14:10 ID:0YQbknkt0(1/4) AAS
女
20歳
157cm
51.5kg
36.4度
色々手を出して挫折してきたので今はスクワット1日60回〜やってるですけどそれだけで痩せることって可能ですか？
863(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Ooel) 2018/03/28(水)14:12 ID:aZbWaSYta(1) AAS
>>862
>>1
864(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/28(水)14:19 ID:uBzsFzto0(2/3) AAS
食ってる量次第だっつーの
それがないとまったく答えられん
865: (ﾜｯﾁｮｲ 9aff-rFgU) 2018/03/28(水)14:19 ID:0YQbknkt0(2/4) AAS
>>863
すっかり見逃してました
食事制限が1番苦手なんですけどちょっとずつやっていくしかないですね…
866: (ﾜｯﾁｮｲ 9aff-rFgU) 2018/03/28(水)14:22 ID:0YQbknkt0(3/4) AAS
>>864
一食定食屋さんで出てくる1セットの6.7割くらいの量で1日3回ほど間食(フルーツ、ヨーグルト、ケーキ、お菓子などカロリーはまちまち)あり
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aff-rFgU) 2018/03/28(水)14:25 ID:0YQbknkt0(4/4) AAS
よく考えてみれば食事制限プラス筋トレで痩せるのは必然であって、私の筋トレのみで痩せられるのかという問いの答えにはなっていない気がしますが
868: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)14:27 ID:yjDMEo880(5/6) AAS
おまえの問いが愚問だから答えないんだよ
869: (ﾜｯﾁｮｲ a392-fzSc) 2018/03/28(水)14:54 ID:uBzsFzto0(3/3) AAS
（普段食ってるカロリー）
＋（普通に生活する事で消費するカロリー＋スクワットで消費するカロリー）＝プラスなら太る、マイナスなら痩せる
この公式が全てだぞ
食ってる量がわからないと答えられないってのは、こういう事だからな
いくら運動してもそれ以上に食ってるなら太るからな
ちなみにスクワット60回で消費するカロリーはせいぜい30kcalだからな
870: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)15:08 ID:LsfOVc0v0(4/8) AAS
挫折してきたのなら、いい機会だから王道行った方がいいと思います
871: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Ooel) 2018/03/28(水)15:10 ID:X7l3eP+ta(1) AAS
スクワット60回だけで痩せられるならみんなガリガリやろ
ライザップなんか行ったらミイラになってまうやんけ
872: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)15:18 ID:yjDMEo880(6/6) AAS
このスレでカロリー計算せず相談するのは
テニス教室に行ったがラケットを忘れるようなもの
釣りに海へ行ったけど竿を忘れたみたいなもの
そしてこいつらは忘れ物をした奴によくわからんアドバイス
873: (ﾜｯﾁｮｲ 972c-+xE5) 2018/03/28(水)15:31 ID:dJuOcW4e0(1/2) AAS
>>867
せめて30分くらいは頑張れや
874: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)15:37 ID:LsfOVc0v0(5/8) AAS
20歳なんだね
体重そうでもないし、体型変えたい感じかな
875(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-UCkV) 2018/03/28(水)15:55 ID:U2JTLGb7d(1) AAS
痩せる の定義は？
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/28(水)16:40 ID:z1+fO/2w0(1/2) AAS
女性が簡単に「筋トレ」っていうけど、YouTubeで女性向けに紹介されてるような
バランスボールで体幹鍛える〜とか、美脚を作る痩せスクワット〜なんてのは
筋トレじゃなくてただの運動だからな？
ボディビルダー系の動画でマッチョたちがやってるようなトレーニングが「筋トレ」であって
本当にそういう筋トレをしてるのか？と問いたい
痩せるかどうか、ってのは摂取カロリーと消費カロリーだけの話であって
食事を考慮せずに〜、なんて質問自体、根本的に間違ってる
ジョギングだろうがハードな筋トレだろうが、やる運動の種類は関係ない
どんな運動してようが消費カロリーを上回るほど食べたら太るので、
ダイエットにおいて食事という要素を除外することは出来ない
877: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)16:57 ID:LsfOVc0v0(6/8) AAS
今、転勤するＰＴさんから電話きたわ
やっぱ泣くｗ
>>876
そういう筋トレはしてません
まだ筋トレ1年生ですからね
878: (ﾜｯﾁｮｲ 972c-+xE5) 2018/03/28(水)17:03 ID:dJuOcW4e0(2/2) AAS
隙
879: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-QmcB) 2018/03/28(水)17:20 ID:k5G4eAM/0(1) AAS
まだ一年生にもなっていなかった。というオチ
880: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-+oeI) 2018/03/28(水)17:21 ID:YuIeUZLLa(1) AAS
ID:0YQbknkt0
の活躍に期待してたのにもうだめなの
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6357-IQHM) 2018/03/28(水)17:36 ID:bHBzeC320(1) AAS
やっぱり毎日ジムに通うのが一番
小学生が毎日6時間机に向かって勉強できるのも周りが勉強してるから
一人だと何かと言い訳してサボろうとするけど周りがやってたらサボれないし努力も苦じゃなくなる
882(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tHI8) 2018/03/28(水)17:40 ID:2d/5T0hFx(1/2) AAS
結局デブは細かいとこにこだわるからいけない
筋トレは痩せないだの、正しい運動方法だの調べてあーだこーだ言ってる暇あれば、
そりゃ動いてた方が痩せるに決まってる。
自分にとってしんどくない程度で毎日続けんのが一番なんだよ
すぐ痩せようとするのは甘え
そういう奴は必ずといっていいほどリバウンドする。んで結果太りやすくなってデブから抜け出せなくなる
肩の力抜いて気楽にやろうず
883(1): リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/28(水)18:12 ID:T5YbKzl10(1/2) AAS
>>882
それ自体が甘えだとは考えないのだろうか？
884: (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tHI8) 2018/03/28(水)18:16 ID:2d/5T0hFx(2/2) AAS
>>883
「甘え」って楽に批判出来て楽な言葉だよな
そもそもこの板に来てるやつは自分含めて甘えて生きてきたツケがまわってるやつらだろ
そんな奴等が奮起したとしても、急ピッチにスパルタ運動出来るわけないし続かねーだろって
運動方法調べたり、ネットであれでもないこれでもないと色々と調べてウダウダごたく述べる位なら、
日常的に動くようにしろと思うわ
885: リバウンド王 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-JlSn) 2018/03/28(水)18:25 ID:T5YbKzl10(2/2) AAS
それは正論。
ただダイエットは1にも2にも食事制限。
あと自分の経験から言うと
リバウンドするごとに太りやすくなるはありえない。
人間は歳をとるんでリバウンドするごとに
大体前の体重かそれ以下になってくる。
(正月太りなどを除く)
自分は130kgの体重計振り切った時代から
110→100→90台になってきてる。
886(4): (ﾜｯﾁｮｲ 336c-AyCB) 2018/03/28(水)18:54 ID:vFBvqO420(1) AAS
ボクサーは有酸素の時部屋を熱くして汗を出そうとしてますが一般人も汗をたくさん書いたほうが痩せるのですか？
887: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-gj0n) 2018/03/28(水)19:04 ID:PirN/bUIr(1) AAS
>>886
そりゃ汗にも油分が含有されとるがな
油を出せばその分量は痩せるじゃん
でも個人差は有るよ
888: (ﾜｯﾁｮｲ 4e6c-fzSc) 2018/03/28(水)19:09 ID:zpS0OIsr0(1) AAS
>>886
汗かけば痩せるよ
水飲んだら10秒で戻るけどｗ
889: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)19:17 ID:vGhUcmKS0(1/5) AAS
>>875
脂肪が減る事を痩せると言う
水分が落ちる事を痩せると言うのは頭の弱い馬鹿かボクサーのような瞬間的な水抜き減量
890: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)19:18 ID:vGhUcmKS0(2/5) AAS
>>886
痩せるわけねーだろ馬鹿
>>3
> ☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
891: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/28(水)19:21 ID:z1+fO/2w0(2/2) AAS
>>886
ボクサーがやってるのは「減量」であってダイエットしてるわけじゃない
階級制のスポーツなので規定の体重にするため、最も簡単に減量できる水分を出してるだけ
脂肪も多少落ちるが、別に痩せようとしてるわけではない
階級を下げる為にダイエットする、というケースもあるが
まあ気温が高い状態で運動した方が、消費カロリーが若干上がるのは事実ではあるが、
実は寒い状態で運動した方が更に消費カロリーは高い
汗の成分は９９．９％が「水」なので汗が出た分体重は減るが、ダイエット的に見て「痩せた」とは言えない
運動した結果「汗が出る」のであって、汗さえかけば運動したことになる、なんて事は無い
サウナで１時間みっちり汗かいても脂肪は減らない
892: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-h0dl) 2018/03/28(水)19:21 ID:pb1Xhy0k0(1) AAS
汗をかいても痩せません。水分が抜けるだけで水飲んだら戻ります。
ボクサーがサウナスーツ着て走るのは体重で階級で別れているため、規定の体重にならないと試合に出られないからです。水抜きは階級別スポーツやってるわけじゃなければ、する必要ないです。
人間は恒温動物なので体温が36〜37度にしてないと体に不調をきたします。
体が熱いときは汗を出し蒸発させることによって体を冷やし、寒いときは筋肉をガタガタ震わせ熱を出すことによって体温を維持しようとします。
厳密には汗をかく熱い部屋より体が震える寒い部屋のほうがカロリーの消費量は高いと思います。
けどそんな細かいことを気にしてるようでは一生デブのままです
893: (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-zkh5) 2018/03/28(水)19:23 ID:qGF7T7c6a(1) AAS
汗はミネラル（ナトリウム等）が出ていくぞ
水道水を飲んでもミネラルはとれない
スポーツドリンクでミネラルを補うが、スポーツドリンクは意外に糖質が多いので飲むと太る
894: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)19:33 ID:vGhUcmKS0(3/5) AAS
> 汗の成分は９９．９％が「水」
これ間違いだろうなと思ってググったらやっぱり99.5％とか99％だった
895: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)19:46 ID:LsfOVc0v0(7/8) AAS
スポーツドリンク好きじゃない人は何飲めば・・
水素水しか飲んでない
896: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-VMPA) 2018/03/28(水)19:48 ID:4aFZtDT/a(1) AAS
水素水…w
897: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-7iF3) 2018/03/28(水)20:01 ID:LsfOVc0v0(8/8) AAS
まるちびたみんみねらる
飲んでたわ
いつも自己解決出来る良い子であったｗ
898: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)20:03 ID:vGhUcmKS0(4/5) AAS
水分なんてなんでも良いから飲めば良いけど
カフェインが駄目とかスポドリじゃないと駄目とか言ってる馬鹿がうるさい
年配とか体の弱い奴だけ気を使えって感じ
899(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-zkh5) 2018/03/28(水)20:12 ID:xqBHMbgu0(1) AAS
汗はサラサラとべとべとではまったく違う。
サウナの汗は痩せない。豆。
900: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-RkK9) 2018/03/28(水)20:13 ID:8ti2jBL1a(1) AAS
だね水道水で十分。おいしくないけど
901: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/28(水)20:28 ID:vGhUcmKS0(5/5) AAS
>>899
嫌ってほどスポーツしてたからわかるけど練習始めにかく汗は水分以外の比率が高い
だから目に入ると痛い
でも運動後しばらくしてかく汗は目に入っても痛くない
痩せない汗？何言ってんの
902: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-BHHQ) 2018/03/28(水)20:55 ID:Bb95Qr1Yd(1) AAS
そもそも汗で痩せるとか痩せないとか言ってる時点で中卒確定
痩せる仕組みを勉強しような
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