[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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105: (ﾜｯﾁｮｲ a657-hn8E) 2018/03/09(金)16:07:39.42 ID:2QuxiB8o0(1) AAS
素人は糖質制限はやめたほうがいいぞ
153(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-MVJ9) 2018/03/12(月)00:50:20.42 ID:sGIJ30xJd(4/4) AAS
>>152
ID変わってないですよw
154(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz) 2018/03/12(月)00:53:11.42 ID:eGpCZYMx0(3/3) AAS
>>153
何の話？
今日も何が言いたいのかわからん馬鹿が多いな
240(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz) 2018/03/13(火)14:58:18.42 ID:tgYJvpJE0(12/14) AAS
> お前がまず晒せよデブ
↓
>>236 晒した
↓
>>238 逃げた
↓
試合終了 俺の勝ちｗ
また無駄に勝利数を増やしてしまった
266(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-K/fJ) 2018/03/13(火)20:12:20.42 ID:iCKJbgITa(1/2) AAS
自分活動量加味し2,300が基本。
「1日の総摂取カロリー1,300に抑えて貯金1,000もあるぜw 加えてランニング1hで消費カロリー500ｹﾞｯﾄで今日1日都合たったの800だぜwww」
これ間違いだよね？？ダイエットし始めてから2ヶ月目にして気が付いた。
正解は1日の総摂取カロリー(もちろん栄養を)2,000-2,300キチンと摂ってその上で運動して貯金を作らなきゃダメなんだよね？
2,300ちゃんと摂って運動で500稼ぎ都合1,800で良しとする。
で合ってる？？
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ a957-MOYc) 2018/03/19(月)09:41:47.42 ID:NviKBLm+0(1) AAS
>>503
足上げ腹筋、スクワット（お腹がゴロゴロなる）も効くかも
528: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-2Ghu) 2018/03/19(月)17:27:24.42 ID:db2Tt2eg0(3/5) AAS
>>526
紙粘土！ｗｗあれは経験した人じゃないとわかんないよね
腸の長さも関係あるのかなって思ったりしてる
体型的に絶対長いと思うし
579: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-hKdO) 2018/03/20(火)20:32:14.42 ID:atkTmtQU0(1) AAS
なんかでも気のせいかもしれないけど急激に体重が減っても見た目に表れない気がする
実際に体重が落ちてからしばらくしてやっと服がゆるくなったり人から指摘されたり
気のせいかな
なので>>567さんはただ食事で体重落とすだけじゃなく運動も一緒にやったほうがいいと思う
体重に表れなくても引き締まったりするよ
688: (ﾜｯﾁｮｲ 37ad-zkh5) 2018/03/23(金)03:07:23.42 ID:dXuXXC270(1) AAS
＞＞686
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
減らないなら、あなたは少なくともこれくらいは食べてる
体重維持エネルギー2219.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
♀30才155cm「細身45kg」だと
体重維持エネルギー1960.3 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
今より1〜2割り減らさないと痩せない
半分にして短期で済ませるというのもアリ
790: (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y5lR) 2018/03/26(月)02:42:14.42 ID:uHLGREK70(2/2) AAS
>>788
基礎代謝1400くらいなら そんなもんじゃない？
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