[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3fa8-m1UI) 2018/03/06(火)10:40:26.40 ID:0gxMX50I0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
省10
103: minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz) 2018/03/09(金)14:04:53.40 ID:FcT5l9M90(9/10) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:cdn-ak.f.st-hatena.com
この表全体で2100kcalだと言ってる事は誰でもわかると思うけどわざわざ難しく考えて書き込むのはやめて欲しいし
間違った事を書くのもやめて欲しい
飯食べて寝るだけの生活ならわかるけど日常生活のエネルギー消費（NEAT）は意外と多いんだから
158: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-uBVz) 2018/03/12(月)07:00:19.40 ID:R/OhpsqCa(1) AAS
はあー？
172(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz) 2018/03/12(月)16:49:05.40 ID:1oh1csrs0(3/12) AAS
>>171
1600？で・・・平均はいくつよ？
昼もカロリーのブレの範囲とかどうでもいいから平均を書けよ
余計な情報ばかり書いて重要なところが抜けてる
402: (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Q6nf) 2018/03/16(金)21:50:35.40 ID:H8Whwo9lr(2/2) AAS
>>401
そんなの体質に依るぞ
例えば油物で下痢しやすい人は脂質肥りしにくい
DAKARA炭水化物だけを減らすとかな
580: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO) 2018/03/20(火)20:36:59.40 ID:xaaGUgEx0(1/5) AAS
> 良い方法があればご指導お願いします
テンプレ埋めろよノロマ
603: (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-MOYc) 2018/03/21(水)13:20:05.40 ID:WrWptI4z0(2/2) AAS
と文字だけでイキがるタコが申しておりますｗ
620(2): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-CZ08) 2018/03/21(水)19:40:39.40 ID:8Y55YL8I0(1) AAS
40代男性の適正体重ってどれくらいでしょう？
20代の頃と食事内容以下、運動等ライフスタイルに変化はないのですが、代謝が落ちているのかかなり肥えました。
20代の頃は58~61㎏の間を行ったり来たりで、痩せているのが嫌で無理やり食べても61を超えることはありませんでした。
ちなみに身長は177cmです。
40代に入り最大73㎏、今は落として66㎏ですね。
20代の体重+5㎏くらいが適正ですか？
754: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) 2018/03/24(土)20:45:18.40 ID:VP7hBAIZ0(1) AAS
過度なダイエットは脂肪肝の原因だってよ
818: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-sqPr) 2018/03/26(月)23:30:56.40 ID:zKdQAYMCd(1/2) AAS
毎年のことですが、今の時期仕事が忙しく、ストレスなのか毎年10キロくらい太ります。夏が終わる頃に仕事が落ち着くと、食欲も押さえられ、今の時期くらいまでダイエットをし10キロくらい痩せるを繰り返しをここ数年
続けてます。
835: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-zkh5) 2018/03/27(火)23:08:29.40 ID:cI7h7JkT0(1/2) AAS
>>832
ただの食べ過ぎ、もしくは重度の便秘
たった数日で体重が増えるほど筋肉が付くなんてことはありえないので
体重増加分は食べた物か、排出されてない便の重量である
筋トレしてるから、夜はヨーグルトだから・・・と思って朝昼は多めに食べたり、間食してませんか？
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kUw7) 2018/03/29(木)00:36:21.40 ID:bhOKhnh10(1/3) AAS
運動して最初の方で出る汗がべとつく、味がする、というのは
毛穴、汗腺、皮膚表面の汚れや油が汗で溶けだして混ざるからであって
しばらく運動すると汗と一緒に流れたり、汗を拭きとる事で汚れや油などの濃度が下がるので汗本来の水に近い状態になる
汗の成分自体は運動開始直後も後半も変わらんよ
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