[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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273: 2018/04/14(土)15:21 ID:F/srLaoO(3/7) AAS
>>272
スレタイと>>271を1万回読み直してこいな？お前日本語ダメなやつ？wwww
274(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)15:33 ID:uf04XIYf(7/13) AAS
スレタイなんてどうでもよくて
間違ってる事を書く馬鹿に対し正しい事を書くことが大事なのよ
275: 2018/04/14(土)15:40 ID:F/srLaoO(4/7) AAS
>>274
何が正しいかは確かに一定だが、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。
正しいは前提で、正しい知識も適切に運用されないと意味ないの。君の目的は正しいことをただ吐き出すだけのダイエット学者さんかな？
この違い、わかるかいポチくん？んー？？www
276(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)15:44 ID:uf04XIYf(8/13) AAS
> 、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。
これはいつも俺が繰り返し言ってる事なんだよ
おまえら馬鹿どもは答えがひとつだと思ってる
俺は両方やれば良いじゃんと言ってるだけでそれぞれのボリュームや強度は人それぞれ良いボリュームがある
俺の書いてる事を理解出来ないおまえのような馬鹿が多いんだよ
277: 2018/04/14(土)16:06 ID:F/srLaoO(5/7) AAS
>>276
お前がいつどこで何をいってるかなんて知らねえよw
そして、馬鹿呼ばわりしてる相手がお前が言ってることと同じこと言ってるってことはお前も同様に馬鹿なのか？www
とりあえず、自己顕示欲とうまく付き合おうなw
かわいそうなチワワちゃん
278: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)16:13 ID:uf04XIYf(9/13) AAS
馬鹿に対して繰り返し言うことが大切だと思ってるけど
馬鹿は何度言っても覚えてくれないのよｗｗｗｗほんと頭わるいよ
279: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)16:15 ID:uf04XIYf(10/13) AAS
まあこいつは頭が悪いからチワワと馬鹿にされてんだけどね
ほんと頭わるいよ
280: 2018/04/14(土)17:22 ID:F/srLaoO(6/7) AAS
あらら…壊れたテープのように同じことしか言わなくなっちゃった…www しかも馬鹿と頭悪いという二種類の単語のみw
体鍛える前に「こくご」のお勉強しましょうね、ミナトちゃんwwwwww
281: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)17:25 ID:uf04XIYf(11/13) AAS
ほんとバカには繰り返し言うことが大切
俺みたいな生徒なら一回で理解出来るんだけどね
282: 2018/04/14(土)20:05 ID:8t0yL6bu(2/2) AAS
馬鹿だから、何度も言うんだろ。
ダ板でしか取れないマウンティングは楽しいかい？
283: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)20:10 ID:uf04XIYf(12/13) AAS
ウエイト板のほうが馬鹿が多いからマウント取るのはあっちのほうが楽
284: 2018/04/14(土)23:08 ID:2/j8R3Gx(1) AAS
2ヶ月くらい前ウエイトスレでミナト絡まれて逃げてたやん笑ここに居たのね
285: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/14(土)23:10 ID:uf04XIYf(13/13) AAS
どこでも俺に中途半端に絡んで来て逃げる奴ばかりだよ
286: 2018/04/14(土)23:16 ID:F/srLaoO(7/7) AAS
ミナトは追い詰められると頭悪い、馬鹿しかいわないからすぐ飽きる。論破して欲しいのにすぐ降参するからつまんない
そんでもって放置したらすぐ逃げ出すとかのたまうから、ミスターサタンにしか見えないw
287: 2018/04/15(日)00:09 ID:1cx1cPna(1) AAS
仕方ないよミナトはチキンチワワなんだからさ
288: 2018/04/15(日)07:39 ID:JS9Rn2wj(1) AAS
逃げてるのでは無くて、
誰もお前に真剣に絡むやつが居ないだけ
289: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/15(日)08:04 ID:genFXipR(1/2) AAS
妄想を書いてる馬鹿に対してレスすると
追いつめられたことが一度もないｗ
290: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/15(日)08:05 ID:genFXipR(2/2) AAS
こういう書き込みをする奴って追い詰められる事を恐れて名無しでしか書けないのかな？
なるほどね
そういうことだったのね
と妙に納得するものがある
291(1): 2018/04/18(水)00:46 ID:jFaOlhL2(1) AAS
ケトジェニックが最適解だと思うわ。
空腹と闘う必要なし。
脂も食べ放題。
292: 2018/04/18(水)07:33 ID:qezkrQGo(1) AAS
>>291
一生継続無理でしょ
バランス良く軽めが一番長続きする
293: 2018/04/18(水)18:42 ID:axnocIAs(1) AAS
糖質の過剰な制限は寿命を著しく縮めるって研究結果が出たしな。
最低限の糖質は必要だ。
294: 2018/04/18(水)20:15 ID:C2VVvJj+(1) AAS
そんなに長生きしたくないからちょうどいいわ。
295: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/18(水)20:19 ID:WQBmoWsR(1/4) AAS
草の種子が主食のマウスに高脂肪高蛋白食にしたらどうなるかわかる？
逆にライオンをベジタリアンにしたらどうなるかわかる？
296: 2018/04/18(水)21:00 ID:WWmnVwhb(1) AAS
シマウマと草の取り合い？
297: 2018/04/18(水)21:05 ID:NmZGmvEy(1) AAS
笑ったｗｗｗ
シマウマ逃げろ〜〜〜ｗ
298: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/18(水)21:05 ID:WQBmoWsR(2/4) AAS
肉食のライオンが草食動物になったとしたら不健康になるんじゃないの？ｗ
同じようにマウスに高脂肪高蛋白食を与えたら不健康になるだろうなと簡単に想像出来るでしょ？
299: 2018/04/18(水)21:37 ID:zscLwAAV(1) AAS
まあライオンも食べてるのは脂肪と筋肉だけではなく
内臓や骨、皮、胃や腸に入った草の消化物まで、つまり全部平らげてるからね
300: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/18(水)21:45 ID:WQBmoWsR(3/4) AAS
なにかを書き込むと突然意味不明な事を突然語り始める馬鹿が現れる
たぶん俺の言ってる事を理解出来てないんだろう
301: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/18(水)21:48 ID:WQBmoWsR(4/4) AAS
わかった！
この馬鹿は0か100かの話をしてると思ったのか
0か100かの話なんてしてないよ
302: 2018/04/19(木)01:32 ID:RTTGGT0l(1) AAS
筋トレの話してなくね？
303: 2018/04/19(木)01:45 ID:nvHbyrLf(1) AAS
毎日腹筋ローラやってるよ
最近熱が冷めてきて立ちコロ30回だけど
304: 2018/04/19(木)07:43 ID:GjzvOiJM(1) AAS
もう腹筋ローラーじゃ筋肉痛ならん
その後ワイパーやってドラゴンフラッグやってなるかどうか
305: 2018/04/19(木)08:34 ID:GGLBHTl7(1) AAS
ライザップ行け
306: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)19:29 ID:/MY1nJS+(1) AAS
腹筋という非常に小さな筋肉をターゲットにしてるアホが意外と多い事におどろく
307: 2018/04/19(木)22:49 ID:ZnnSPZJv(1) AAS
腹筋ローラーってケツもきたえられそうだけどなぁ
308: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/19(木)22:52 ID:hBYuyiaR(1) AAS
ケツ鍛えたいなら別の種目やれ
309: 2018/04/20(金)03:28 ID:pWqwrDaL(1) AAS
本物素材の日本女性
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
310(1): 2018/04/20(金)13:03 ID:uxGrLsIe(1) AAS
熱がどんどん冷めて立ちコロ10回の日が多くなってきてるｗ
食事も制限なく食べてるけど何故か体重が減ってきてる、病気か。
311: 2018/04/20(金)16:00 ID:MvekE2bk(1) AAS
>>310
毎日やってりゃその程度でいいんでない？
懸垂たしたらなおいい
312: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/20(金)16:14 ID:BRVp5ww2(1) AAS
だって立ちコロつまんねーもんｗ
313: 2018/04/20(金)17:39 ID:n6uCaQLD(1) AAS
ウ痛のアホ共って糖質制限信者とレベル変わらんよｗ
世間が自分に合わせないと許せなくなっている点で共に精神の末期症状
他人がどうなろうが自分には関係ないんだけど
普段使わない筋肉は減っていくのは当たり前
嫌なら自重でいいから毎日チョコチョコとやればいいじゃね？
314: 2018/04/21(土)00:43 ID:K0+zglzA(1/2) AAS
元々髪伸びるの早い方だったんだけど、筋トレ初めてから更に加速した気がｗ
関係るのかな？
315: 2018/04/21(土)03:51 ID:6h/RKpVL(1) AAS
タンパク質のせい
316: 2018/04/21(土)11:01 ID:K0+zglzA(2/2) AAS
それも考えたんだけど、たんぱく質の摂取量は変わってないんだよ
317: 2018/04/23(月)07:28 ID:rMzZbNtK(1) AAS
俺に髪を分けてくれ
318: 2018/04/23(月)11:08 ID:xycXjZXF(1) AAS
猫っ毛でサラサラ髪でツヤツヤだけど将来禿げると思うｗ
だからあげれない
319(1): 2018/04/24(火)20:52 ID:0IsNO9I0(1) AAS
血が増えるとフサになるかも？
320(1): 2018/04/25(水)05:53 ID:y2FEcrj5(1) AAS
筋トレすると禿げるよ
ソースは俺
321: 2018/04/25(水)08:48 ID:MKi6Rbhz(1) AAS
>>319
多分それかな
リア友には「スケベだからスケベだから」って連呼されてさｗ
ネットの人の方が優しいわ
>>320
あーそれよく聞くね
322: 2018/04/25(水)10:27 ID:ZSekQqv7(1) AAS
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
323: 2018/04/25(水)14:04 ID:dGF8GlEP(1) AAS
ドリアンイエーツは炭水化物の量はコンテスト前のダイエット期で50- 55%だった
324: 2018/04/25(水)21:59 ID:nNeV0yA3(1) AAS
ダイエットと筋力の両立は不可能
って良く聞くけど
一日1000kcal制限のダイエットはじめてはや二ヶ月
握力が55kgから62kgまで伸びたんだけど俺の体がおかしいのかな？
体重は10kg落ちた
325: 2018/04/25(水)22:04 ID:woX85EvA(1) AAS
そんな説は聞いたことない
326: 2018/04/25(水)22:29 ID:10lZgprM(1) AAS
痩せながら筋肉量増やすのはとても大変なことよ？
よほど筋肉量が少ないなら別だけど
これはデブかガリかとは別のお話
327: 2018/04/25(水)23:08 ID:EzRymdup(1) AAS
せめてジムにあるような体組成計でダイエット前後の筋量がわかってればな
つか１日１０００ｋｃｌで更に筋トレしてんの？ 二ヵ月も？
圧倒的カロリー不足で何かしら不調が起きてるレベルだと思うのだが・・・
筋トレの有無や歴が書いてないけど、まさか筋トレはしてなくて、ダイエットしたら握力上がった、って話じゃないよな？ｗ
筋トレ初心者の場合は、トレーニングする事で筋神経の発達によって（要は体が慣れる、動作が上手くなる）
すぐに最初の記録を更新できるものだから、筋量が増えた、筋肥大した、と勘違いしやすい
328: 2018/04/26(木)01:42 ID:5G8jldsr(1) AAS
神経発達だけで懸垂回数2倍くらいになるもんな
筋肉増やすとその先に行ける
329(1): 2018/04/26(木)02:28 ID:qTelvzb4(1) AAS
筋力が上がっただけでしょう
筋肉が肥大しなくても筋力は上がるよ
330(1): 2018/04/26(木)02:35 ID:d/JUQ0Zb(1) AAS
>>329
どういう原理？
331: 2018/04/26(木)07:23 ID:FuIvCMAI(1) AAS
自重筋トレ開始して２ヶ月
それ以外は禁酒、甘いもの断ち、腹八分目
体重は90キロから80キロへ、ウエスト周りは大幅に減ったけど胸、肩周りは普段着てたYシャツが張り気味なんだよね
これはどーいう現象なんだろ？
332: 2018/04/26(木)08:30 ID:z1CjYakr(1) AAS
これじゃあDASHムラムラしちゃうよな
NHK教育(Eテレ)『Rの法則』！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.otakara-idol.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:yaracgazou.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:img.bakufu.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:yaracgazou.com
333: 2018/04/26(木)10:59 ID:ibPk/6lq(1) AAS
>>330
横レスだがなにもしてこなかった人が筋トレし始めるとどんどん上がるウエイト伸びるけど、これは神経系の成長が大きい。
筋肉が成長するのは少しタイムラグがある。
筋肉増やすときには栄養が必要だからダイエット中に筋肉増やすのは難しい。
腹筋や二の腕みたいに肉に覆われている部分は発掘されるだろうがね
334(1): 2018/04/29(日)17:11 ID:5Z3MDIHv(1) AAS
ちょっと筋トレやってみようと思うんだけど家の中でできる手軽な筋トレは何がありますか？
あと、ウォーキングやジョギングは筋トレになりますか？
335: 2018/04/29(日)17:56 ID:BFlgmtRG(1) AAS
また餌か
336(1): 2018/04/29(日)19:15 ID:wlMN2FDa(1) AAS
スクワット
337(1): 2018/04/29(日)20:28 ID:dnAwpf+D(1) AAS
プッシュアップ
器具だとアブローラー
338(1): 2018/04/29(日)23:02 ID:2ldaO+FX(1) AAS
>>334
シックスパッド
339: 2018/04/30(月)09:50 ID:LyefMjYi(1) AAS
>>336
動画を見てやってみました
これなら続けられそうです
>>337
腕立て伏せはちょっと難しいですね
1回もできません
>>338
器具を使うものはやめておきます
340: 2018/04/30(月)10:16 ID:OEqWXzU3(1) AAS
デブの腕立て伏せは姿勢取るだけで辛いからな
最初は膝をついてやる
枕やクッションの上にのせてやれば膝痛くないし腕や胸にしっかり効く
341(1): 2018/04/30(月)11:32 ID:YQ+oIQ8Z(1/3) AAS
筋トレにはプロテインが必須
342: 2018/04/30(月)11:38 ID:igsWQbrj(1) AAS
>>341
筋トレに必須は何目指してるの？って話にならない？一応ここはダイエット板でスレタイも同じ趣旨
筋トレしつつ食事制限でダイエットしているなら栄養、特にタンパク質を補う為の目的で摂るのはいい事だけどね
343: 2018/04/30(月)11:44 ID:YQ+oIQ8Z(2/3) AAS
適当な質問に適当に答えただけ、GGRれば分かることを聞くXXにレスするYY
344: 2018/04/30(月)11:59 ID:YQ+oIQ8Z(3/3) AAS
ジョッギングは筋トレです（笑）
345: 2018/04/30(月)21:40 ID:FXF8zMii(1) AAS
筋トレ始めたら腹減りまくりで食う量増えて体重増えまくりなんだけど。
346: 2018/04/30(月)22:31 ID:K28gIr5z(1) AAS
そのままベンチ豚目指していけ
347: 2018/05/01(火)06:44 ID:+ksbRS24(1) AAS
ウォーキングが筋トレになると考える時点で色々すごいなあ
348(2): 2018/05/01(火)06:49 ID:LDWd4Z2J(1) AAS
重い荷物を背負えば筋トレになるかも
349: 2018/05/01(火)07:13 ID:AGm6TF+2(1) AAS
いうてちゃんとあるけば足の筋肉いたくなるで
350: 2018/05/01(火)08:27 ID:DXnu/zjd(1) AAS
普段どんだけ運動してないのん…
351: 2018/05/01(火)08:37 ID:K7Zx5ZX0(1/2) AAS
現代社会歩かないから
まあすぐ頭打ちになるんだが
352(3): 2018/05/01(火)08:41 ID:y3ER8Ppk(1) AAS
腸腰筋
大腿四頭筋
前脛骨筋
大殿筋
中殿筋
大腿二頭筋
下腿三頭筋
歩くだけでもこれだけの筋肉使ってるからね
これから筋トレ始めますとか言う層には十分な筋トレになるんじゃないの
353: 2018/05/01(火)09:31 ID:1iYwccGN(1) AAS
>>348
それは山登りの訓練。負荷上げるなら手足におもりをつけるよりジョギングの方がいいらしい
354(1): 2018/05/01(火)09:36 ID:K7Zx5ZX0(2/2) AAS
まあ平地でも歩く速度半分くらいになるけどね。肩背中痛いし
食料食い潰す毎に速くなるw
355(1): 2018/05/01(火)11:32 ID:U3k/pHUK(1) AAS
>>352
それ、速歩では効果なし。人間はスピードが速くなればつま先からついてしまう。
踵から着くようにしないとそれらの筋肉を鍛えられない
粋がって早歩きしている人間はみなつま先から着いてしまっているからよく観察してみなｗ
一時期流行ったインターバル速歩というのは、実は筋トレという面では殆ど効果が無いんだよね
ウォーキングで筋トレというなら登坂しかない。それに速く歩くならジョギングの方がマシ。
ジョギングは体を支えようと自然と踵から着地するようになる。
平地では踵から着地しない限り下半身に負荷をかけられない。
356(1): 2018/05/01(火)11:44 ID:MxCArgTi(1) AAS
>>355
そもそもジョッギングでつま先から着地したら足を痛めるよ
>>354
リュックに詰めるのは石だろ、平地で食料はもっていかない
357: 2018/05/01(火)12:04 ID:+fA7L7gl(1) AAS
ウエイトジャケット日常から着用してる
358: 2018/05/01(火)12:28 ID:vx/5n4k0(1) AAS
子泣きじじい日常からおんぶしてる
359: 2018/05/01(火)13:40 ID:T2+Yz9mZ(1/2) AAS
夢見るぞ
360: 2018/05/01(火)14:10 ID:T2+Yz9mZ(2/2) AAS
>>352
年寄り、病人に歩けといってるのかｗ
361: 2018/05/01(火)16:35 ID:zI5tSuK8(1) AAS
年寄りこそ歩いてるし
手術した年寄りも治る前から積極的にリハビリ運動させる
362: 2018/05/01(火)17:29 ID:oFwhMHO8(1) AAS
日本語が通じないとはこのことか、>>352は老人、病人用とはどこにも書いてないだろ
363: 2018/05/01(火)18:06 ID:4MUmKwuq(1) AAS
大リーグボール養成ギブス
364: 2018/05/01(火)20:48 ID:Jqx5pZet(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:28koyoyo
365(1): 2018/05/04(金)00:44 ID:mLjyDKsj(1) AAS
>>356
アフリカのマラソン選手はつま先着地が多いけどな。
366: 2018/05/04(金)06:31 ID:EfWgOJ2e(1) AAS
ボーントウランでブレイクしましたけどもフォアフット走法はアジア人には骨盤角度とアキレス腱の長さがアフリカ人と違う為習得が難しいみたいですね
今はミッドフット走法が話題になってますね、ユルいフォアフット走法＾＾
367: 2018/05/04(金)09:39 ID:B5pWMvb9(1) AAS
>>365
マラソン選手の話なんかしてないが
368: 2018/05/04(金)21:40 ID:udW7y+hl(1) AAS
久しぶりにジムに行って筋トレしたけど、体が重かった
また慣れるまで時間かかりそう
369: 2018/05/05(土)18:16 ID:NdXqWy79(1) AAS
>>348
25キロ以上の脂肪を全身に装着しているけれども、まだ不足ですか？
370(1): 2018/05/09(水)23:04 ID:jKujmpKK(1/2) AAS
なぜダ板にはウェイトトレーニングスレが無いのだろうか
覿面に痩せるのにさ
371: 2018/05/09(水)23:19 ID:wNyUs2EP(1) AAS
>>370
立ててみて、半年くらい仕切ってみれば？
うまく回ればアナタの手柄、潰れてしまえばダ板でウエイトスレが流行らない理由が分かる。
372: 2018/05/09(水)23:23 ID:jKujmpKK(2/2) AAS
そんな面倒な手間かけるならその分トレーニングするさね
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