[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ129★★ (1002ﾚｽ)
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31(1): 2018/01/18(木)14:19 ID:kOk06rxO(2/2) AAS
>>22
脂質だけ増やすなら確かに糖質は関係ないだろうけど
食物繊維も増やそうとした瞬間に糖質○○ｇなんて考え方だと
身体が大きい人には難しくなるだろうよ
薬剤しかり、入れるなり制限するなりの場合は体重比で量って決めるんじゃね？
極論、猫やネズミが糖質制限するとしても○○ｇは同じか？おかしいだろ？
逆にクジラに糖質制限させるとするなら○○ｇじゃ何も食えないな
35: 2018/01/18(木)14:35 ID:BjouLQDL(3/4) AAS
>>31
そもそも食物繊維に拘るそのものに懐疑的ですけど、
いちいち計算してないですが、野菜だけで言うならば10g前後ですかね。
糖質制限をすると代謝や腸内細菌叢も変化するので必要栄養素も変化します。
20g以上というのも普通食をしている場合の体に対応した研究から出てきた話です。
私は4年くらい継続してますけど特に不調はないですが、私は普通に食べる野菜の食物繊維で十分だと思いますね。
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