[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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954: 2018/06/06(水)19:07 ID:fe3c132c(2/2) AAS
筋肉痛あるのはわかってたんだけど、階段下りたら前もも激痛で後悔した
いつもやってるやつばっかりだったからフォームがダメだったんだろね…
955: 2018/06/06(水)19:46 ID:w/ebYi4b(1) AAS
こないだ避難訓練で20階→1階まで降りただけで前腿痛くなった
956: 2018/06/06(水)20:21 ID:Fcn+vh59(1) AAS
足パカやり始めたばかりだけど進化している
足が上がらなかったけど上がるようになってきた
957: 2018/06/07(木)08:16 ID:mdr0q9bC(1) AAS
階段の上がる時は階段に足をしっかり乗せてお腹、お尻ともも裏の筋肉を使って
体を引き上げていくってEテレの趣味どきでやってたわー
お腹の筋肉でバランスを取ってお尻ともも裏の筋肉で脚を上げる
ちょっとでも意識してると階段上がるのが楽になる
958: 2018/06/08(金)21:18 ID:wahVFghQ(1) AAS
アベプラ観てたら、紗倉まながゾゾスーツ着て全身測定してたけど、
太もも50、ふくらはぎ33、足首19で173のオレと同じ数値で安心した
959: 2018/06/08(金)23:50 ID:udjzCBxm(1) AAS
156/53の自分とほぼ同じ数値なんだけどそれ
そのサイズだとパンツ類むちむち
960: 2018/06/09(土)07:08 ID:jfZizmzK(1/2) AAS
156で太もも50あったらそらそうなるわ
961: 2018/06/09(土)08:16 ID:LTVvF6CT(1/2) AAS
152.43なのに太もも49㎝なんだけど…
自分で思ってる以上に脚が相当太いことを↑見て知った…こんなやばかったとは
962: 2018/06/09(土)08:33 ID:jfZizmzK(2/2) AAS
みんな、スタバで甘い物ばっか飲んでカロリーとって、
ワイドパンツばっか穿いて脚に緊張感持たせてないから脚がダラけてるんだよ
963(2): 2018/06/09(土)09:27 ID:HJ9uAnab(1) AAS
スタバの甘い物やワイドパンツとは縁が無いのに161/54で太股56の私はどうすれば
これでもウエストは60なんだぞ
964: 2018/06/09(土)10:01 ID:yO6141Vb(1) AAS
全体的に太いけど特に太ももの横張りがひどい
調べたら大転子っていうのね
ここを引っ込めたい…切実に
965: 2018/06/09(土)10:08 ID:0Kv1oN+D(1) AAS
脚が太いのも女としてつらいよねー
966: 2018/06/09(土)10:30 ID:LTVvF6CT(2/2) AAS
>>963
ウエスト細いの同じだ
お腹はぺったんこだしくびれもあるのに…胸もないし腕も細い、脚とくに太ももだけ太すぎ
967(1): 2018/06/09(土)10:51 ID:ymO3XLVL(1) AAS
「太」ももっていうくらいだから
太くてよくね？
ダメなの？
968: 2018/06/09(土)11:01 ID:mahXzAVV(1) AAS
>>967
なんでここにいるの？
969: 2018/06/09(土)14:31 ID:xoeLEZlZ(1) AAS
5kg落としてウエストとヒップは4cm減ったのに太股とふくらはぎは殆ど変わらなかった
970: 2018/06/09(土)14:51 ID:fs7OWeRP(1) AAS
ウエスト細いっていうかかなりくびれてるけどお腹はぽこっと出てる。
カーフレイズ2ヶ月目にしてふくらはぎ柔らかくなってきた。しばらくパンパンで逆効果なんじゃ！？と思ってサボってたけど後から結果はついてくる模様。焦らずいこう。
971: 2018/06/09(土)16:04 ID:BrUIOuMS(1) AAS
156cm45kg太もも49cmだわ…
上半身ばかり痩せる…
972: 2018/06/09(土)16:19 ID:IH4ZsoA2(1) AAS
>>963
どんな体型してんのか見てみたいわ
973: 2018/06/09(土)23:19 ID:pePezzy1(1) AAS
いま出てるFYTTEって雑誌に歩き方とか書いてあった
前に出す足の甲をのばして、後ろ足に体重のせたまま
足パカとかも
974(1): 2018/06/10(日)13:43 ID:TL5sRhes(1) AAS
痩せたねって言われたけど、上半身痩せたとか言われてなんか複雑だった…。なんで下半身こんな太いのか。
975: 2018/06/10(日)13:45 ID:p9UtzYZ7(1) AAS
>>974
デブ立ちしてませんか
976(3): 2018/06/10(日)14:41 ID:1HmqherH(1) AAS
この記事がわかりやすかった
太もも & ふくらはぎ が太くなる立ち方
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
太もも & ふくらはぎ が太くなる立ち方②
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
977: 2018/06/10(日)14:42 ID:N1OgDQMj(1) AAS
ゾゾスーツでいざ全身を数値化されると動揺を隠しきれない
下半身が太いのはまぁわかってたけど、腕や足の左右差があることと腕が短いのと姿勢が悪いのがよくわかった
978: 2018/06/10(日)15:26 ID:X5fj3tK4(1) AAS
>>976
分かりやすい
ありがたい
979(1): 2018/06/10(日)15:57 ID:FRbR4OLI(1) AAS
デブ立ちの治しかたは？
980: 2018/06/10(日)16:42 ID:LVwUoXRu(1/2) AAS
>>979
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識する
簡単なのはこれかなぁ。「ほんの少し」がポイント
詳しくは森拓郎さんのツイッターやボイシー参考に
やりだして一ヶ月弱だけどももの張りと下腹ぽっこりが
マシになってきた
981: 2018/06/10(日)16:43 ID:U/v0Tfdq(1) AAS
和式トイレ使えないわ…
足の指が吊ってきちゃうんだよな
足首硬い自覚はあったけど
982(1): 2018/06/10(日)16:53 ID:LVwUoXRu(2/2) AAS
次スレ
2chｽﾚ:shapeup
983: 2018/06/10(日)17:43 ID:gEIOs+9g(1) AAS
乙
太ももは身長の平均以下にできたが
ふくらはぎは太いままやわ
984(1): 2018/06/10(日)21:45 ID:NlKGDGKn(1) AAS
>>982
ありがとう
デブ立ちでもないし、色々脚太くする行動を改善してるけど効果ないわ
985: 2018/06/11(月)08:43 ID:GiLoSbsL(1) AAS
オモシロイほどのししゃも脚
子供の頃からこの形なので自分では普通だと思っていたがどうやら普通ではないらしい
足首付近は踏み台昇降で少しずつ締まってきたけどししゃもの卵の部分が…
マッサージめんどくさいとか言ってちゃいけないのかな…
986(1): 2018/06/11(月)09:50 ID:J55tTRVa(1) AAS
スレ立ておつ
>>984
皆さんそう言うんですけどね、やってるつもりなだけでできてないから
効果がないんですよーってトレーナーに言われたｗ
987: 2018/06/11(月)17:33 ID:KVuRzQs7(1) AAS
>>976
これデブ立ちってより反張膝ってやつじゃないのかい？
988: 2018/06/12(火)00:31 ID:F5k2zeuF(1/2) AAS
>>986
確かに人に見てもらわないとわからない部分多いよね
一人であれこれやるよりプロに見てもらったほうがいいんだろうなと思うけど、パーソナルとかはなかなか踏み出せないわ
989: 2018/06/12(火)08:01 ID:u7krwTxy(1) AAS
>>976もだけど>>606-607でも反張膝（過伸展）がデブ立ちの原因になっているって
書いてあって参考になったよ（対策として膝をかるーく曲げましょうって）
990(1): 2018/06/12(火)09:23 ID:3L6JoNtg(1) AAS
立ってる時とか歩いてる時に軽くだけ曲げてればいいの？
991: 2018/06/12(火)16:00 ID:F5k2zeuF(2/2) AAS
>>990
ピーンと膝を後ろに突き出すように立っちゃってる人はほんの少しだけ膝緩めるといいらしいよ
そうすると指先のほうにも体重が乗るのが感じられるって
992: 2018/06/14(木)08:11 ID:AzfOCzN+(1) AAS
991さん優しい
993: 2018/06/14(木)10:23 ID:/pnf/iKE(1) AAS
私まさにそれだ
反り腰で前腿に力入れて膝裏ピーンで立ってる
生まれつきこんな足なんだって思ってたけど、なんか希望みえてきた
やはり普段の姿勢が1番大事ってことかー
994(1): 2018/06/14(木)17:45 ID:pYPdnU7f(1) AAS
私まさに反張膝なんだけど、ふくらはぎだけ太い
158cmで太ももは45cmだけどふくらはぎ32cm足首18cm
ふくらはぎだけが目立つんだよね
995(1): 2018/06/14(木)23:15 ID:Gsvo2nAS(1) AAS
>>994
ふくらはぎについては森拓郎が4月19日ボイシーで話してるよー
ふくらはぎに悩んでる人結構多いみたいでよく質問されてる
996: 2018/06/15(金)05:22 ID:1OqKmgHz(1) AAS
細い脚なのになんかきれいじゃないなって思う後ろ姿の人がたまにいるけど、
原因が膝のくびれがない人ってことに気づいた
やっぱりくびれは大事だ
997: 2018/06/15(金)09:51 ID:FeQ54ECM(1) AAS
膝をかるーく曲げるをやって数日だけど
夕方の浮腫みと肩凝りが軽減したー、体っておもしろいなぁ
998: 2018/06/15(金)10:29 ID:NUj4x+wu(1) AAS
反り腰と反張膝を改善しようとして
骨盤立てて膝をゆるめてるんだけど類人猿みたいな歩き方になる
あってるのかな
999: 2018/06/15(金)10:32 ID:RmGxV1By(1/2) AAS
>>995
ありがとう、音声聞けないから内容わからないけどそういう人多いんだね
1000: 2018/06/15(金)10:35 ID:RmGxV1By(2/2) AAS
次スレたててきました
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
2chｽﾚ:shapeup
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