[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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603: 2018/03/10(土)23:10 ID:DizAOOGg(1) AAS
カーフレイズは段差を使った方が良いよ。
物足りなくなったら片足で。
604: 2018/03/11(日)00:48 ID:bxpuUHrw(1) AAS
10分永遠と出来るならそれはもう有酸素運動
片足でやるか両手にダンベルorリュックにペットボトルで荷重しないと
605: 2018/03/11(日)00:59 ID:jQw+nyc/(1) AAS
反張膝って医者に行くほどのことなの？
整体で立つとき膝曲げてたほうが、とか言われたから
自分もそうなのかな
606(1): 2018/03/11(日)01:26 ID:7iLR7JoB(1/2) AAS
立ち方、膝についてはこれが参考になる
外部ﾘﾝｸ:moritaku6.com
607(1): 2018/03/11(日)01:28 ID:7iLR7JoB(2/2) AAS
見れないか…
「前モモの張り 立ち方 過伸展」で検索して一番に出てるやつ
608: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/11(日)01:32 ID:+Zyg8gzs(1/2) AAS
立ち方で変わらないと思うけど神経質な奴が多すぎ
毎回同一人物なのかな
609(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/11(日)01:33 ID:+Zyg8gzs(2/2) AAS
24時間のうち23時間は寝てるか座ってるかの生活で足は老人並に弱ってる
そんな人なら立ち方で筋肉のつき方が変わるのかな
610: 2018/03/11(日)04:15 ID:SBAS1Dbk(1) AAS
まぁ逆関節になってる人は怖いから気をつけてほしいw
611: 2018/03/11(日)08:31 ID:GfzVHfTw(1) AAS
おぉ、タイムリーだ
昨日、ヨガのレッスンに膝がひどく反り返ってる生徒さんがいて
インストラクターがそれを指摘して膝の過伸展についても教えてくれた
膝の屈伸を意識して体を上下して膝を緩めるってやったよ
簡単な動きなのにやった後は立ち方変わってた
612: 2018/03/11(日)09:09 ID:0fyh6mSB(1) AAS
>>609
普通に立ったり歩いてるという動作は何気ないが、全体重を当たり前のように持ち上げてるわけだしな。
足の筋肉がいかに大きく強いかというのがわかる
これを寝たきりのような生活になるとシューマッハのように一気に細くなり、筋肉と骨が弱くなる
ついでに心臓まで萎縮しちゃうらしいな、短期間で。アメリカかどっかで実験してたけど。
613: 2018/03/12(月)00:07 ID:FXxA3b/7(1) AAS
>>1で紹介してある筋トレしたら、筋肉痛がやばい。
どれくらい続けたら効果ぎあるのかワクワクしている。
614(1): 2018/03/12(月)12:24 ID:wG4zd/I1(1) AAS
ももが太い→股関節の使い方がよくない（お尻が使えてない）→バックランジやれ
お尻の筋肉痛がすごい
615: 2018/03/12(月)19:41 ID:DjRsapzI(1) AAS
バックランジとブルガリアンスクワットじゃ全然違う？
616: 2018/03/12(月)20:16 ID:cL8kosGW(1) AAS
掃除してたら電動足裏ローラーマッサージ機が出てきた そういえば昔買ったなと
ふくらはぎにコロコロしたら気持ちいいかなと思い、仰向けに寝て足乗せたら
ふくらはぎは別にそんなに気持ちよくはなかったが、色々と足の位置を変えてたら
びっくりするくらいイタ気持ちいい箇所を見つけた
すねの真裏から外側真横にかけて、アキレス腱のすぐ上あたり
ここなんかのツボだったりするのかね 最初は堅くてやや痛みも強かったのに１５分コロコロしてたら
すーっと、詰まってたモノが取れたみたいに軽く、柔らかくなったｗ
617(1): 2018/03/13(火)14:15 ID:ktaBl7LG(1) AAS
お腹や腰はそんなことないのにお尻·脚の付け根付近が凄い冷たい…これも原因のひとつだよなー
618: 2018/03/15(木)09:21 ID:OYjzkg4c(1) AAS
>>617
女性は脂肪の多い部分だもんねぇ、脂肪は冷えを溜め込むから
619: 2018/03/15(木)10:34 ID:DMAbS30Y(1/2) AAS
暖かくなって久しぶりに黒タイツに膝上丈のタイトスカート履いたら、ふくらはぎの形がカモシカみたいでびっくり
足首と膝周辺は細いんだけど、マラソンやってる男の人みたいな筋肉質な脚
痩せて体脂肪率20%未満になったのと、ヨガの影響が大きそう
ヨガのダウンドッグのポーズって踵をペタっと地面につけようとすると
かなり脚の裏側全体の筋肉を使って、特にふくらはぎが鍛えられる
タイツの上から見てもふくらはぎの下の方までくっきりと筋肉の形が分かる
久しぶりに女子らしい格好したから初めてヤバさに気づいた
620: 2018/03/15(木)10:39 ID:DMAbS30Y(2/2) AAS
カモシカのような脚の定義が合ってるかググッたら何か自分が思ってたのと違うかもしんないw
全体的に細いが筋肉質な脚だと言いたかった
621: 2018/03/15(木)19:34 ID:1P28m4nv(1) AAS
ふくらはぎと足首の差がなくて、ハイソックスがずり落ちる‥
そして細いならともかく、太ももに比べて太い。
見た目が大変だらしなく、バランス悪い
ひざ皿が大きいのも一因かな‥
622(1): 2018/03/15(木)19:47 ID:fzKmlPyp(1) AAS
姿勢が悪くてふくらはぎの上の筋肉が少なくて下側に筋肉が付いてるんだね
623: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/15(木)19:51 ID:uJEzJzcS(1) AAS
>>622
それオカルトだぞ
624(1): 2018/03/17(土)16:31 ID:asJPqgEI(1) AAS
肛筋(骨盤底筋)締めやってたら足の付け根周りの横幅狭くなった
お腹に力入って姿勢が良くなるのが効いたかな？
前スレで色々教えてくれた方々ありがとうございます。
625(1): 2018/03/18(日)00:37 ID:0DknCw5L(1) AAS
脚のマッサージって、皆さんしていますか？どれくらいの効果を期待できるのでしょうか？
626: 2018/03/18(日)02:51 ID:T9VSkchF(1) AAS
まるで効果ないです
食う量減らす、運動量増やした方が幸せになれますお
627: 2018/03/18(日)12:25 ID:Y9sJ+PIW(1) AAS
>>625
もし触って固かったり冷たかったり痛かったりすれば効果はあるかも
ここでも何度もいわれてるけど柔らかい方が痩せやすいようなので
運動とかと組み合わせで
既に柔らかいなら運動した方が効果はある
どっちにせよ脚に疲れは貯めない様にケアとしてはやった方が良さげ
628: 2018/03/18(日)15:29 ID:30v5Vc+O(1/2) AAS
むくみ解消や怪我防止に繋がるから、間接的にはダイエット効果もあると思うよ。運動不足の人は特に。
629: 2018/03/18(日)15:30 ID:30v5Vc+O(2/2) AAS
あと、ストレッチと組み合わせて血行良くすることで、筋肉の修復が早くなって、筋トレ効果アップになるんじゃないかな。
630: 2018/03/19(月)12:43 ID:twMLaQm8(1) AAS
>>624
一ヶ月くらい前に肛筋を鍛えるってお尻にボールペン挟んで締めるのやってたわ。
8秒を3回で良いらしい。付け根周りに効果あるならやる！
631: 2018/03/19(月)22:53 ID:rwCoiEuL(1) AAS
年末からの暴飲暴食が継続中につき体重は変わってないのに尻と太ももに脂肪がついた俺にタイムリーなスレとレスだｗ
立つと右尻と左尻がくっついてイチャイチャとベタついてかなりの不快感がある
太らない体質をいい事に30代後半になる今まで調子乗ってたｗｗｗ
今日からぼっち夜勤だし気分転換がてらにこのスレの住民になるわ
632: 2018/03/19(月)23:07 ID:DH1tHovA(1/2) AAS
モチベーション上げる為に電気屋行って体脂肪でも測りに行こうかな
テンプレの※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
を信じていい？競輪やサッカー選手みたいな太ももや尻になったら怒るよ？
とりあえず今日は尻に力を入れて歩く
633: 2018/03/19(月)23:08 ID:DH1tHovA(2/2) AAS
631=632です
634(2): 2018/03/20(火)07:31 ID:t8xVkV5K(1) AAS
スポーツ選手みたいな脚はスポーツ選手並みのトレーニングしないと出来ないから、心配すんな。
635: 2018/03/20(火)07:40 ID:H9nnh/2N(1) AAS
扁平足治す体操すればふくらはぎもマシになりますか？
636(1): 2018/03/20(火)08:49 ID:C0TPxpNX(1) AAS
ふくらはぎ太い→足首使いすぎ（足指上手く使えてない）
637(1): 2018/03/20(火)15:30 ID:8kA9Q0zJ(1) AAS
O脚、反り腰、太ももに対してふくらはぎが異様に太い。正しい歩き方を模索して色々考えながら歩ってたらかえって悪化してきた気がするのでとりあえず壁立ちとキャメロンエクササイズをやってみます
638: 2018/03/20(火)19:28 ID:ovNRnKmO(1) AAS
キャメロンよりコアトレとか背筋鍛えた方がよさそう
639: 2018/03/20(火)23:03 ID:HwPCdIyo(1) AAS
>>634
スポーツ選手じゃなくて競輪やサッカー選手な
みたいなだから選手の足になるんじゃなくてそれに近いてしまわないかどうか
昨日夜勤中尻引き締めやってたら今片方が筋肉痛になってるｗ
太もも尻の内側が締まって欲しいけど外側寄りが筋肉痛になってる
今日は休んで内側の肉を使うにはを調べようかな
640: 2018/03/21(水)01:03 ID:4g2krqta(1) AAS
お尻の穴意識して締めてると外寄りの筋肉ばかり使う
女性なら膣を締めるイメージでやると内寄りの筋肉使うんだけど
男性の場合は会陰を引き上げるイメージとかなんだろうか？
641(1): 2018/03/21(水)10:54 ID:YN7Cl9Br(1/3) AAS
>>637
姿勢を正すならバレエストレッチいいよ
DVDじゃなくて、バレエの姿勢の作り方について書かれてるサイトを漁りまくるといい
人体筋肉図も見て、使いたい筋肉がどうついていて、どう動かすのかも確認する
少なくとも自分はふくらはぎを使って歩かなくなった
足の疲れが減って楽だよ
642(1): 2018/03/21(水)12:30 ID:3qdUYQGz(1/2) AAS
>>641
その歩き方くわしく
643(2): 2018/03/21(水)13:26 ID:YN7Cl9Br(2/3) AAS
>>642
うーん、歩き方自体は語り尽くされた通りだと思うよ？
一部の人形も同じ構造だけど、まず骨盤の上辺りから脚だと認識しておく
おしりの筋肉～裏ももの推進力と膝裏を伸ばす事を意識する(特に後方側の膝)
かかと側から足指までなめらかに着地していく≒かかとの角をぶつけるように着地しない
肛門は軽く締め、おしりをたたむようにして、膝・足首・爪先は大体揃えて進行方向に向ける
姿勢は頭から吊られる よ う に 、うなじを上げるように頭を支え、
肩甲骨を下げるように肩・腕は軽く脱力
腰は反らさず骨盤を立てる、重心は膝を通り、足裏土踏まずの真ん中～やや後方辺り
これくらいかな？
省2
644(1): 2018/03/21(水)22:25 ID:3qdUYQGz(2/2) AAS
>>643
たしかに聞いたことある話だわ
書いてくれてありがとう
645: 2018/03/21(水)22:31 ID:YN7Cl9Br(3/3) AAS
>>644
どういたしまして
語り尽くされた話も、ひとつずつ試行錯誤して合うものを実践すれば効果があるからね
ふくらはぎ楽チン歩行、がんばってくださいね！
646: 2018/03/22(木)14:30 ID:4guwaP3P(1) AAS
下半身太りで悩んでる人はお菓子とかスイーツよく食べる？
647: 2018/03/22(木)15:56 ID:gIuiIbvd(1) AAS
お菓子、スイーツ類、あまり食べない
主食にパンや麺が続くと下半身がボテーっとしてくる・・・
押し麦やオートミールではそんなことないので小麦粉が合わないんだろうな・・・
648(1): 2018/03/23(金)00:26 ID:JwtoeGrN(1) AAS
下半身デブを作る食べ物に小麦粉も挙がってたわ。他は白砂糖と乳製品
649: 2018/03/23(金)02:13 ID:Ogbb8uQJ(1) AAS
スイーツお菓子パン全般好きだわ…麺類も好き
肉魚野菜とバランスよく食べるようにしてるけど
どうしても食べたくて主食減らしておやつを食べてしまってる
やっぱりおやつ完全にやめないと駄目なのかもな
650: 2018/03/23(金)16:14 ID:sQHT1TDu(1) AAS
食べ物によってどこに脂肪がつくとかはないみたいだけど、お菓子スイーツある程度断たないと脚やせは難しいのかな
651: 2018/03/23(金)17:25 ID:qLUl4/8h(1) AAS
なぜか脚太い人に洋菓子好き多いよね
652: 2018/03/23(金)20:12 ID:SbI1zZPu(1) AAS
おやつはあんぱん羊羹どらやきをたべます
653: 2018/03/24(土)09:23 ID:qpSzImiW(1) AAS
和菓子より洋菓子、ショートケーキよりフルーツタルトみたいなこと
言ってる医者や栄養士いるけどどうなんだろう？
>>648
牛乳飲むとお腹緩くなるので他の乳製品控えて様子見てみる
654: 2018/03/24(土)19:46 ID:VNv55BPO(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
655: 2018/03/25(日)01:38 ID:MkGweFM6(1) AAS
塩もみ効く
656: 2018/03/25(日)04:17 ID:CHqJMQmJ(1/2) AAS
162㎝50㎏
ふくらはぎ31㎝太もも55㎝
太ももが異様に太くてぷよぷよ
筋トレしたら細くなるかなあ？
657: 2018/03/25(日)10:43 ID:lri4pOto(1) AAS
165cm56キロ♂
太もも46ふくら36。
5cmづつずれてるね
658: 2018/03/25(日)15:09 ID:/AuY9nyy(1) AAS
上に書いてあること読んで立つ時に膝緩めるようにしてたら
歩いててふくらはぎの疲れることが減少した（5ミリたけど減った）
自覚なかったけど膝に地から入れてたんだな
659: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/25(日)15:12 ID:a0L6ZE0Q(1) AAS
このスレってうつ病とかメンヘラが多いのかな
くだらないことばかり書いてる奴が大直ぐ
660(1): 2018/03/25(日)16:06 ID:bLa983mG(1) AAS
メモぺったん
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
661: 2018/03/25(日)16:48 ID:CHqJMQmJ(2/2) AAS
>>660
まさしくこれが知りたかった！
ありがとうやってみる
662(1): 2018/03/25(日)19:46 ID:wcmawCUR(1) AAS
昨日、主治医が見つかる診療所のリンパがテーマの回（再放送）を見ながら
リンパドレナージュやったら太もも約2cmふくらはぎ約1cm減った。
食器スポンジを軽く押すくらいの優しい力加減でさするような程度なのに
即効減って驚いたよ。
663: 2018/03/25(日)22:33 ID:lvHgsiWb(1) AAS
>>662
やってみたらすごく簡単だから毎日やってみようと思う
ありがとう
664: 2018/03/26(月)00:51 ID:rXYUs75P(1) AAS
リンパマッサージが気持ちいいってことは、リンパが詰まっているんだろうなー。
665(1): 2018/03/26(月)07:14 ID:7M2B1Apb(1) AAS
>>636
結局どう歩けばいいの？
666(1): 2018/03/26(月)08:02 ID:vjkwTnHt(1) AAS
>>665
>>643
667: 2018/03/26(月)09:59 ID:gKEUgfMR(1) AAS
>>666
見落としてた、ありがとう
気にかけること沢山だ
668: 2018/03/26(月)19:31 ID:+UepUz03(1/2) AAS
大山式の足指サポーターを書店で衝動買いしちゃったんだけどこれはどうなんかな？
かなりの扁平足&ふくらはきパンパンです
669(1): 2018/03/26(月)20:24 ID:7FqsKYU/(1) AAS
足指関連はステマと嘘だらけだからスルー
670(1): 2018/03/26(月)20:31 ID:+UepUz03(2/2) AAS
>>669
あーそうなんだ、聞いたことないし変なもの買っちゃったなー
671(1): 2018/03/26(月)21:38 ID:tjek6DlA(1) AAS
>>670
せっかく買ったなら試してみて是非結果教えてほしい
670には効果出るかもしれないし
672(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)21:40 ID:Qo+bwYZ4(1/4) AAS
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッドｗ
なぜつけるだけで痩せると思うのか
ここは頭の弱いオカルト好きがいるからな
673: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)21:43 ID:Qo+bwYZ4(2/4) AAS
もしもつけるだけで脂肪が燃えたらメチャクチャ売れるし大学の教授が研究し始める
なぜこんな不思議な事が起きるのかとね
デブの脳みそは単純でアホだからビジネスしやすいんだろうな
674: 2018/03/26(月)22:12 ID:fnSVjL+D(1) AAS
足指のやつって外側重心を治すための奴じゃなかったっけ？
重心のかけ方が良くないせいで太ってる人なら
何かしらの変化はありそう
フリマサイトで買ってみようかな
675: 2018/03/26(月)22:16 ID:X9m9nYuX(1) AAS
つけるだけで脂肪がもえるって謳ってるものじゃないよね
重心を直して正しい姿勢に導く的なやつじゃないの？
676: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)22:19 ID:Qo+bwYZ4(3/4) AAS
変化がありそうｗｗｗｗ
どんな頭視点だこの馬鹿は
677(1): minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/26(月)22:20 ID:Qo+bwYZ4(4/4) AAS
重心を正しい位置にしたらなんだよ馬鹿ｗ
やっぱりこいつら頭が悪すぎるわ
678: 2018/03/26(月)22:28 ID:D99XPxG8(1) AAS
>>672
付けて歩くだけで20kgやせたって謳ってるあれかｗ。
あれ納得できる根拠がわからんな。
通常の歩行と差があるのか。付けても付けなくても消費熱量はたいして変わらんね。
そこが変わらんと意味ねえし。
重心云々で肥満とかないし、そこ変えたとこで痩せるわけないのは普通に考えてもわかる。
まあそんな簡単に痩せたら皆苦労せんｗ。
679: 2018/03/26(月)23:29 ID:Dp7WVALV(1) AAS
偏平足は地道にタオルギャザーや足指グーパー続けるのが一番よ
680: 2018/03/26(月)23:56 ID:C+N5hvP9(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
板:ダイエット(仮)
日付:2018/03/26
ID:Qo+bwYZ4
名前の数:2
こいつキチガイだから
681: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)00:00 ID:UEzXkxc0(1/2) AAS
外反母趾とかは想像だけど効果がありそうな感じはする
でもダイエット面で考えると足が痛くなくなって歩くことが苦痛でなくなったとかでない限りないでしょ
682: 2018/03/27(火)00:16 ID:QAarh/oc(1) AAS
>>677
お前がな。日本語変
683: minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)00:18 ID:UEzXkxc0(2/2) AAS
頭が悪いと日本語が通じないだけでしょ
684(1): 2018/03/27(火)06:31 ID:Kq7FdSxV(1/2) AAS
膝まわりってどうやったら引き締まるんだ
膝上の筋肉つけたらいいのか？
685(1): 2018/03/27(火)08:21 ID:mVQJoC7D(1) AAS
>>684
過去スレで紹介されてた
外部ﾘﾝｸ[html]:www.hakutake.co.jp
686: 2018/03/27(火)08:32 ID:Kq7FdSxV(2/2) AAS
>>685
ありがとう！やってみる
687(1): 2018/03/27(火)12:38 ID:X/XjNCZF(1) AAS
前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてるけど、楽に歩けてるときもあれば前もも使ってガシガシ歩いてる感じするときと両方あって難しい
足を前に出さないように歩くのなかなか出来ない
688: 2018/03/27(火)12:44 ID:u2OUYk1Y(1) AAS
> 前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてる
オカルト馬鹿、こんにちわ
689(1): 2018/03/27(火)13:16 ID:TKGKoII6(1) AAS
>>671
一応飽きるまでは使ってみるわ
重度の扁平足（多分遺伝）でふくらはぎがパンパン+膝の手術した事ありでなにも効果なさそうだけどね、
今の所足の指は痛いが膝痛に影響ないので頑張ってみる
ダイエットじゃなくて少しでも足がスッキリしてくれるといいんだけど
690: 2018/03/27(火)13:58 ID:nv8R5l11(1) AAS
>>689
足って蒸れやすいからかぶれに気をつけて
691: 2018/03/27(火)14:57 ID:nOoJTVkJ(1) AAS
脹脛膝太腿がど太く短い
692: 2018/03/27(火)20:28 ID:LXjsCJyp(1) AAS
下半身デブはまんまんやアナルが蒸れやすいお
693(3): 2018/03/27(火)22:28 ID:NRbRtHkO(1) AAS
>>687
歩き方の感覚、難しいね
数年前に読んだ美脚の本に書いてあった
「足を揃えて立ち、上半身をゆっくり前に倒していくと
自然と片足が一歩前に出る。その感じで歩くときに足を前に出す」
「足の甲を前に見せる」
というのが、当時はうまく実践出来なかったけど
今思い出してやってみたら、出来てる気がした。
足首をぶらぶらに脱力して歩く感じ。
足指を意識して歩いたときは、逆に足首がガチガチに固まって
省1
694: Minatoさん＠お腹いっぱい。 2018/03/27(火)22:34 ID:ak/u5sE3(1) AAS
歩くのなんて簡単すぎる
本番1回の失敗が許されないウォーキングなら難しいけど
10回中1～2回ミスっても良いウォーキングは楽勝
やっぱりオカルトスレは言ってる事がおかしい
695(1): 2018/03/27(火)23:56 ID:ahi515to(1) AAS
たぶん、外側重心になってるんだと思うけど・・・・
足の指の向きで判断できる？
小指以外は外側に指がねじれてる感じ
右足なら小指以外右側向いてて曲がり気味
左足も外側に向いてて左側に指が小指以外曲がってる
これってやっぱり外側重心の証拠なのかな？
特に親指・人差し指・中指が外側向いてて
薬指と小指は若干まっすぐというか、内側向いてる感じで
足の指もなんか隙間全然なくくっついてる感じだし
足がぺったんこ気味の偏平足だし
省1
696(2): 2018/03/28(水)01:14 ID:8DhBlhab(1/2) AAS
>>693
正しい歩き方を教えてる人沢山いるけど、あまり意識しないようにって言ってる人多いよね
でもなんにも考えずに歩くとダメだし難しいよね
外部ﾘﾝｸ:three-to.com
今はこの方の歩き方参考にしてる
美脚の本の「上半身をゆっくり前に倒していくと自然と片足が一歩前に出る」っていうのと同じだね
697: 2018/03/28(水)01:16 ID:8DhBlhab(2/2) AAS
>>695
外側重心になってるかは靴のすり減り方見てみるとわかるかも
698: 2018/03/28(水)08:23 ID:CYAlT9HR(1) AAS
偏平足の人は足が内に捩れる（酷い人は後ろから見ると足首がハの字に傾いてる）から
内側に体重乗ってる場合が多そう
699: 2018/03/28(水)10:12 ID:j8k5QVwM(1) AAS
扁平足で足パンパンで太ももは逆に細い…何とか矯正したいです
700: 2018/03/28(水)10:30 ID:t1YQknCS(1) AAS
扁平足用のインソールを上手く活用すればいいよ
スニーカーならスポーツ用品店で色々アドバイスしてくれる
701(1): 2018/03/28(水)10:51 ID:6SyQipsG(1/2) AAS
俺陸上部
足を前に出さず歩くとかｗ
パーキンソ病かよｗ
老人もそういう傾向だし、しっかり前に出したほうがいいよ
引っ掛けた時、転倒するリスクが上がるよ
重心を前ってのも初めて聞いたｗ
老人みたいじゃんｗ
重心前だと腰の位置が下がりやすくなるしそれだけ足を前に出さないと転倒するリスクが上がるよ
歩く傾向として歳とってる人ほど
前のめり、足が前に出ない、視線が下の傾向
省7
702: 2018/03/28(水)10:53 ID:6SyQipsG(2/2) AAS
ランニングはシザース（足の回転動作）をするから着地が重心の下付近だが
歩行にシザースはないから、着地は前方なんだよ
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