[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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277: https://goo.gl/k1T4Tw 2018/01/26(金)11:41 ID:hYHHeKPz(1) AAS
>>276
それ言ってるバカが多いけど目的によって変わる
278(1): 2018/01/26(金)21:52 ID:FT6NOuPO(1) AAS
かかと荷重のメリットを言わないとただの中傷じゃん。
知らないのにマウント取りたいだけだろ。
279: https://goo.gl/k1T4Tw 2018/01/26(金)22:09 ID:UlzILs8T(1/3) AAS
ケツをターゲットにした場合体重がつま先に乗ってたら効率悪い
経験的にわかるものだけどレベルが低いからわからんのか？ん？
280: 2018/01/26(金)22:32 ID:7uo6SfGU(1) AAS
スクワットスレでやれ
281: 2018/01/26(金)22:45 ID:JFRHJvdy(1) AAS
>>278
そいつはいつもマウント取りたいだけのバカ
バカにするだけで録なアドバイスないし相手するだけ無駄な荒らし
282: 2018/01/26(金)22:47 ID:HpYVMJbK(1) AAS
おいおいここにもコテハンゴキブリスネ夫野郎がいるのかよ
居場所ねぇからさっさと首吊って死ねよ
283: https://goo.gl/k1T4Tw 2018/01/26(金)22:47 ID:UlzILs8T(2/3) AAS
俺は正しい事を言ってるだけ
284: https://goo.gl/k1T4Tw 2018/01/26(金)22:48 ID:UlzILs8T(3/3) AAS
俺が正しい事を書くと都合が悪い？
バカと俺では知識の差があるんだから諦めろよ
諦めが悪すぎるからいちいち嫉妬するんだよ
285(1): 2018/01/27(土)13:37 ID:mxub3MEZ(1) AAS
一般につま先荷重のほうがかっこいい使える筋肉が付くって言われてるね
まあダイエット目的でやる程度じゃ目に見えて筋肥大しないからどうでもいいっちゃ良いのかもｗ
286: https://goo.gl/k1T4Tw 2018/01/27(土)13:40 ID:Ai/1bnTQ(1) AAS
いや言われてない
そう言ってるトレーナーが1人居るだけの話
287(2): 2018/01/27(土)18:41 ID:pA4jhf56(1/2) AAS
このスレは前腿が張ってる人が多そうだからかかと重心の方がよさ気
258の2行目にある通りだけど
288: 2018/01/27(土)19:11 ID:fVYXy10x(1) AAS
>>287
>>258？
289: 2018/01/27(土)20:02 ID:pA4jhf56(2/2) AAS
>>285の2行目だった、ごめん
290: 2018/01/29(月)00:18 ID:YHb5oILp(1) AAS
>>287
憶測でデタラメ言うのはどうかと思うな
291: https://goo.gl/tsnhJC 2018/01/29(月)00:22 ID:+BH6v2lh(1) AAS
いつも言ってることだけどバカは
俺が正しい事を言ってる事に気が付かない
292(1): 2018/01/29(月)12:58 ID:KAyOnfxS(1) AAS
太ももが5cm細くなったらふくらはぎが太い気がしてきた
バランスが難しい
293: 2018/01/29(月)13:16 ID:tHZ9/ith(1) AAS
太もも5センチ痩せたってのがひたすら羨ましい
294(1): 2018/01/29(月)15:39 ID:OHcSUPOJ(1) AAS
相当な霜降りだったんだろう
295: 2018/01/29(月)16:09 ID:yfRapBbK(1) AAS
俺も少し前までウエスト100オーバーのパンツしか入らなかったのに、今や75のスキニーなパンツ着こなせるようになったな。 感動もんやで
296(1): 2018/01/30(火)07:47 ID:1eI63xa6(1) AAS
>>292
それバランス悪そう
ふくらはぎは細くなってないん？
297(1): 2018/01/30(火)23:37 ID:A4xYLVpz(1) AAS
>>296
痩せとるわ
298: 2018/01/31(水)11:51 ID:g7axc1yw(1) AAS
長友さんの体幹トレ本が家にあったので週2くらいのペースで
続けてたら下半身も痩せてきた。体幹（姿勢）なんだね
スレで散々書かれてたけど
299: 2018/01/31(水)11:53 ID:CHrG0NEm(1/2) AAS
>>297
何センチ痩せたかじゃなくて、太ももとふくらはぎのサイズ書かんとバランス悪いかわからん
レス乞食みたいな書き方する奴めんどくさい
>>294
まぁサイズは相当あっただろな
ふとももが一般的なウエストサイズより太い奴がごろごろいるスレだし
300(1): 2018/01/31(水)12:01 ID:mnUFoeeO(1) AAS
太ももがウエストサイズって70くらいか
やべーなｗ
301(1): 2018/01/31(水)12:36 ID:CHrG0NEm(2/2) AAS
>>300
太ももサイズ70近い奴が書き込んだ時に、ウエストくらいあるんだなーってレスした事がある
その時、ここの住人にマウンティングすんなってフルボッコされたんだ
ウエストサイズとかわざわざ書き込む必要ある？！とか何とかさ
つまり、このスレにはウエストくらいの太ももサイズの奴がごろごろいるって事だ
ほんとヤバいよ
302: MINATO 2018/01/31(水)12:43 ID:e3Mnq69R(1) AAS
他人の体に関心持ちすぎな奴が2ちゃんに居着く傾向
ダイエット板、ウエイト板共通
そして他人の画像を見ると否定的な意見を言いたがる奴がやたら多い
303(1): 2018/01/31(水)15:29 ID:eH/6u89d(1) AAS
>>301
にわかには信じられないがいるんだろうな
俺は男だから女性とは基準違うだろうが105kgあったときでも太もも57くらいだった。ダイエット成功した今でも55だけどな
304: 2018/01/31(水)15:39 ID:82nBoYiO(1) AAS
太もも70cmの肋浮き族にカロリー制限徹底しろと言う気にはならんなあ
明らかに循環and/orホルモン動態がおかc
305: 2018/01/31(水)16:01 ID:xjKI3DsR(1) AAS
そんな奇形はホルモンどうこうじゃないわ
306(1): 2018/01/31(水)18:48 ID:LckFfZNf(1) AAS
フルボッコされたのこのスレじゃないと思うよ…
太もも70近いってこのスレなら「脚痩せ以前の問題、まず痩せろ」って返ってくるから…
307: 2018/01/31(水)19:12 ID:WVwvKIFV(1) AAS
リンパ浮腫でダイエット励むと悪化するべｗ
とりあえず心肺鍛えよう。
308: 2018/01/31(水)21:10 ID:w2rHk/s6(1) AAS
164cm48kg→54kgまで増えて腹まり8cmアップ！なのに太もも変わらず、脹脛マイナス0.5cmって意味わかんない。体脂肪は17%→22%。脹脛の筋肉萎んだのか？
309: 2018/02/01(木)00:48 ID:JTdydfLJ(1) AAS
>>303
ダイエット前の安田大サーカスのヒロ？レベルならウエストサイズの太ももかも知れない
>>303は男性だから筋肉あるだろうし、腹回り中心に脂肪がついてたのかな？
健康の為にもダイエット成功してよかった、お疲れさまでした
>>306
この板ではこのスレくらいしか滅多に見ないから、たぶんここ
普段ならそういう反応なんだけど、あれは驚いたなぁw
310: MINATO 2018/02/01(木)00:53 ID:M1Otkc7U(1) AAS
>105kgあったときでも太もも57
これ足の筋肉が細い事がほぼ確定
311: 2018/02/03(土)15:38 ID:9X6Gt0GO(1) AAS
先月はじめから雪で滑るし危ないからとヒールを履かないでいたら脚太くなってる。
ヤバいと思って久々に履いて過ごしたら筋肉痛になった。
312(1): 2018/02/04(日)09:52 ID:QQGIUtt3(1) AAS
ヒールってよく効くよね。私は背が低いので常にヒール履くけど、運動してない割には足にきちんと筋肉付いてる。けど、腰や膝には負担よね。
313(2): 2018/02/04(日)15:18 ID:no45jPre(1) AAS
ふくらはぎの外側に肉なのか筋肉があるのはなんなの？昔なかったのに
314(1): 2018/02/04(日)17:40 ID:QxS8lXRP(1/2) AAS
>>312
句読点特徴あるけどわざと？
315(1): 2018/02/04(日)17:47 ID:rcgX0oyU(1) AAS
>>314
だったらなんなの？
316: 2018/02/04(日)18:03 ID:QxS8lXRP(2/2) AAS
>>315
単に気持ち悪いなと思っただけ
317(1): 2018/02/04(日)21:23 ID:f454MlaI(1) AAS
>>313
しらんがなw
姿勢が悪いと変な筋肉のつき方になるだろうし加齢で脂肪が乗りやすくもなるだろうし。
筋肉なら姿勢を正せば使われない筋肉は自然に小さくなる、脂肪ならダイエットするしかない。
318(1): 2018/02/05(月)03:56 ID:XwJH/Z1B(1) AAS
>>313
O脚の影響で足の外側を踏みしめて歩いているとか？
自分はそうだったから意識して歩き方を改善中
319: 2018/02/05(月)08:43 ID:9cA8MbbJ(1) AAS
>>317
>>318
確かに歩き方かわったかもヒール履かなくなったから大きく歩くようになったしO脚かも…真っ直ぐだったのに悲しい
320: 2018/02/08(木)14:39 ID:rpRxFMs+(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
321: 2018/02/08(木)14:40 ID:rpRxFMs+(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
322: 2018/02/08(木)15:10 ID:IbtmZ0qa(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
323: 2018/02/08(木)15:11 ID:IbtmZ0qa(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
324: 2018/02/08(木)15:13 ID:IbtmZ0qa(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
325(2): 2018/02/08(木)17:02 ID:Fg4kXem2(1) AAS
頭痛に良いと聞いてラジオ体操してたらふくらはぎが34から32に減った
ラジオ体操、真面目にやると結構しんどいね
326: 2018/02/08(木)20:27 ID:mH5svf1M(1) AAS
>>325
えーすごい！体重は変わらず？
327(1): 2018/02/08(木)20:47 ID:5VyPH/q2(1) AAS
足の血流悪過ぎて…
ヨガの先生に、「ひどいムクミ！半身浴しなさい」言われた
ジョギングしても浮腫む一方で、マッサージが追いつかない
下肢から血流がストップしてる感じがする
もう逆立ちで歩くしかなさそう
328: 2018/02/08(木)21:08 ID:XJj4vbNg(1) AAS
自分は筋トレしたりガッツリ走った翌日は浮腫んで1キロくらい体重増える。
押しても凹まないくらいだから体感はないけど。
あんまりひどいむくみは食生活見直しても治らない場合内臓疾患が有るかもしれない。
329(2): 2018/02/08(木)21:55 ID:LPlltyU8(1) AAS
体重どれくらいの足に見えますか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
330(1): 2018/02/08(木)23:25 ID:bNk5SX2R(1) AAS
>>329 身長による
331(1): 2018/02/09(金)00:16 ID:fTP4HOsj(1) AAS
>>329
155cm 59kgってとこか
332: 2018/02/09(金)00:30 ID:CUXynq6D(1) AAS
フィギュアみたいな質の脚だな
155センチ52キロくらいかな
333(1): 2018/02/09(金)08:46 ID:i8CCDeSI(1) AAS
>>330
150センチです
334: 2018/02/09(金)08:50 ID:SZkkKXc3(1) AAS
52キロって感じがする
335: 2018/02/09(金)09:00 ID:gYbt5EDX(1) AAS
>>331
その身長で59kgならもっと太い
ソース自分
336: 2018/02/09(金)09:10 ID:DUK6W3zi(1) AAS
最近は冷え対策には半身浴より全身浴で芯から温めた方が良いって言われてる
337(1): 2018/02/09(金)14:39 ID:a6JXZ2H9(1) AAS
>>327
浮腫みに逆立ちいいよ！
一分くらいやるとスッキリする（最初はもっと短い時間で無理しないで）
338: 2018/02/10(土)04:42 ID:5t92PBkI(1) AAS
ハムが弛んでると思ってたけど,どうも前側の方だった
339: 2018/02/10(土)12:46 ID:r8XjEsEM(1) AAS
冷えむくみ、ヨガじゃ改善されないんだろうか…327
340(1): 2018/02/10(土)14:21 ID:trwDnTQz(1) AAS
>>333 45kgくらいかなって思った
341: MINATO 2018/02/10(土)14:25 ID:c3kWOYT1(1) AAS
そのあたりだろう
342: ガンタンク 2018/02/10(土)16:25 ID:/H1Ykuzv(1) AAS
成りすまし朝鮮人がよく使う偽名
青木・青山・秋本・秋山・新井・岩本・飯田・伊藤・池田・ 大川・大山・
岡田・岡本・金田・金村・金本・金山・金子・加藤・木村・木下・小林・
佐藤・佐々木・清水・田中・高橋・高山・徳山・徳永・豊田・中村・中山・
橋本・原田・林・東・平田・平山・福田・福永・藤原・藤井・星山・前田・
松本・松田・松原・南・水原・森本・安田・山田・山本・吉田・和田・渡辺・
343: 2018/02/10(土)17:16 ID:rafnNJMP(1/2) AAS
>>337
ありがとう。ヨガにも逆立ちあるんだけどまだ出来なくてw
肩立ちのポーズで足上げるよ
半身浴より全身浴ってマジかwww
ヤケクソになり、半身浴一時間、朝と夜に足湯しまくったら、
二日目で明らかに足が細くなりました！
顔までシュッとしたと家族も驚き
足のツボも押しまくってます(死ぬ程痛い)
筋力はジムで測り標準以上になっていて、食事も気をつけて内蔵も大丈夫だったから絶望してたら、
まさかのムクミw
省1
344: 2018/02/10(土)17:20 ID:rafnNJMP(2/2) AAS
みなさん、踵を付けて立ち、足先を扇のように開き(90°くらい)そのまま踵を上げることが出来ますか？
私は出来なくて、O脚による内転筋の衰えらしいです
ムクミで隙間埋まってて分からなかったw
続けたらお尻小さくなったよ！
345(1): 2018/02/10(土)20:59 ID:Z0jpm+zr(1) AAS
>>340
46キロです…足に体重出るよね頑張って痩せよう
346: MINATO 2018/02/10(土)21:02 ID:n4B3nCZ4(1) AAS
痩せる必要ないと思う
347: 2018/02/11(日)00:26 ID:uQK4i5lP(1) AAS
うんこれ以上細くしたら誰得なマッチ棒になるわ。
348: MINATO 2018/02/11(日)00:34 ID:1U7ZcwyH(1) AAS
2ちゃんは分析力の無いやつが多いからごらんのように体重を当てる事が苦手なのよ
だから書かれた数字が正しい評価と思わないことだよ
俺のような上級者にはすぐにわかる
349: 2018/02/11(日)00:52 ID:BbSJ9RwF(1) AAS
自分だったら太ももはもうちょい細くしたい
350(1): 2018/02/11(日)09:35 ID:4CgzQ++U(1) AAS
>>345
O脚なおしてメリハリのある脚がいいよ
ただ細くマッチ棒は気持ち悪い
351: 2018/02/11(日)09:50 ID:P4axDscX(1) AAS
マッチの先端みたいな靴履いて自虐ネタでも疲労してくれるならグッドｗ
352: 2018/02/11(日)17:34 ID:/PJzTMPg(1/2) AAS
細い太ももの人も力ぬくと
触ったらタプタプする？
353(1): 2018/02/11(日)22:48 ID:H94Y6v/j(1) AAS
そりゃそうですよ
171cm54kg
左右の親指同士、小指同士で輪っか作ると、ふとももの方が細いです
354(1): 2018/02/11(日)23:28 ID:/PJzTMPg(2/2) AAS
そうなんだ。
腹は割れで判断できるけど足は難しいな。
355: 2018/02/12(月)04:14 ID:rNIJ/+0c(1) AAS
>>353
なんでこのスレにいるの？
356: 2018/02/12(月)04:23 ID:Cc3A4Xv1(1) AAS
元デブ、卒業生だから
357: 2018/02/12(月)09:01 ID:rFaePixg(1) AAS
>>354
腹筋だって力抜いたら柔らかいぞ
358(1): 2018/02/12(月)14:04 ID:iv16PmT4(1) AAS
>>350
O脚治せるもの？年々O脚になってる気がする…棒にはなれないから適度に鍛えつつ痩せますね
359(1): 2018/02/12(月)14:46 ID:+shh0jIq(1/2) AAS
部分痩せできないって言うお医者様が多いのでダイエットすることにした
155cm 45kg 体脂肪率 23%
太もも50cm ふくらはぎ31cm
太ももだけ異常に太い
インスタとかで美脚の方よく見るけど体脂肪率21%前後が多い気がするので
それぐらいまで絞ってみよう
若干スレチだけど決意表明
360(1): 2018/02/12(月)16:22 ID:QvFIFYaH(1) AAS
太ももだけ異常に太い原因を特定して対処しないと
361: 2018/02/12(月)18:52 ID:+shh0jIq(2/2) AAS
>>360
心当たりが結構あって
反腰は直ってきて猫背はこれからみたいな
どちらにせよすぐに効果出ないだろうし平行してダイエットするつもり
結局重心はどこにするのがいいんだろう
ヒール履かなくなったら太さに拍車がかかったから前の方がいいのかな
362: 2018/02/12(月)21:07 ID:yHHj3f6G(1) AAS
>>358
治るよ
時間と気合いと根性いるけど
363: 2018/02/12(月)23:46 ID:rSitCtNY(1) AAS
>>325
ラジオ体操休日以外ガチでしてるのに変わらない…
どういうところに気をつけているか聞きたい
364(1): 2018/02/13(火)01:29 ID:9wg4+DKv(1) AAS
部分痩せは出来ないとされてるけどよく使う筋肉やその周りには脂肪が付きにくいって話もある。
365: 2018/02/13(火)09:00 ID:BMlXTuJ+(1/2) AAS
後ろ重心がヒール履くことでちょうどいい位置に来てたんだろうか？
人間の殻だっておもしろいなぁ
366: 2018/02/13(火)09:04 ID:VZb2jx9v(1) AAS
>>364
筋硬結してると、その周辺の脂肪は落ちにくい
筋硬結解消すると、代謝が正常に戻るので落ちる
367: 2018/02/13(火)09:33 ID:BMlXTuJ+(2/2) AAS
殻だって…体だ、ごめん
368: 2018/02/13(火)10:35 ID:GL9ZAmFw(1) AAS
昔、書道習っていて正座すると足太くなるよって言われてたんだけどあれ本当？
369: 2018/02/13(火)12:14 ID:9rdWF9xp(1) AAS
正座の時は足を重ねて座らないって言われてた
（足を重ねて座ると体が傾いていい字が書けない、膝に良くないって）
習字の先生（お母さんとその娘さん）どちらもスタイル良かったな
370(1): 2018/02/13(火)16:12 ID:tB3CLzO6(1/2) AAS
食事制限と運動で60→51に落としたのに、ふともも53センチふくらはぎ36センチで脚だけ1センチも変わらん。これはやっぱりひどいO脚、歩き方のせいなんだろうか？？つま先重心とかかと重心、結局どっちがいいのよ…
371: 2018/02/13(火)16:26 ID:gyc6vSMR(1) AAS
むくみなのか脂肪なのかで対処は変わるかと
ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。
372: 2018/02/13(火)16:39 ID:8q6EGxl6(1) AAS
骨盤を地面に対し垂直に保つことが大事と整体で教えてもらった
これを意識すると、つま先でもかかとでもなく、土踏まずに体重が乗る
373: MINATO 2018/02/13(火)16:45 ID:BGMs+Is7(1/2) AAS
> ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
> 踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。
口で商売してるような奴が言いそうな事
いっさい根拠はないんだろうな
374: 2018/02/13(火)16:46 ID:TAluVtdn(1) AAS
どこにも寄り掛からないニュートラルな重心かと。
重さ200kg以上あるバイクも真っ直ぐ立ってりゃシートの上に指一本で支えられる。
375: 2018/02/13(火)21:57 ID:NMYMIUjj(1) AAS
さっきやってた健康番組で靴底が踵とつま先がすり減るのが
正しい歩き方なんだそう
踵の内側、外側、靴底の真ん中とかは全て間違いみたい
膝のねじれだったりアキレス腱が固くなってたりして正しく歩けないそう
私は真ん中と踵外側がすり減ってて足指使えてないなーと実感
376: 2018/02/13(火)23:06 ID:tB3CLzO6(2/2) AAS
つま先で地面を蹴り出すのも推奨されてたね
モデルはよく、足に余分な力を入れないために蹴り出さない歩き方をするとも聞くけど、これもどっちが正しいんだか
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