[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】 (1002ﾚｽ)
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77(1): 2018/01/06(土)15:42 ID:3MhGTBqO(1) AAS
速筋は太くなる遅筋は太くならない
だからマラソンの選手は脚が細いけど短距離の選手は脚が太い
78(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)15:45 ID:uObh+Oih(3/9) AAS
>>77
小学生レベルだから100点満点で30点ぐらいかな
79: 2018/01/06(土)15:45 ID:BfKIm7sN(1/3) AAS
俺 スタンディングカーフレイズ 50×3セットやってたわ 今すぐやめよう
80(1): 2018/01/06(土)15:47 ID:/8H/103J(1) AAS
自宅であまり物を使わずに細い筋肉？を鍛える方法知りたい。海外の歌手とか締まってて細いよね
今はスクワットしてる
81: 2018/01/06(土)15:51 ID:BfKIm7sN(2/3) AAS
>>80
フロントランジで検索
82(1): 2018/01/06(土)15:53 ID:tdTeQJ3j(1) AAS
>>78
遅筋に効く筋トレをしても太くはならないよ
本当に遅筋に効いてるならね
83(2): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)16:00 ID:uObh+Oih(4/9) AAS
>>82
遅筋比率の高い箇所だというのは知ってるか？
上腕三頭筋のように速筋比率が高い所ではないんだぞ
84(1): 2018/01/06(土)16:10 ID:O9OW1irl(1) AAS
>>83
比率が高かろうが糸を束ねた太さがそうそう綱の太さに勝つわけないだろ
それが是であれば遅筋を一般人より鍛えまくってるマラソン選手は
脚がガッチガチの筋肉太りじゃないと説明がつかないけど現実はそうじゃない
85(1): 2018/01/06(土)16:11 ID:BfKIm7sN(3/3) AAS
>>83
部位によって比率とかあるのか なるほどな
86(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)16:13 ID:uObh+Oih(5/9) AAS
>>84
マラソン選手は走りすぎてテストステロン値が低いし食事制限をするだろうから太くないのは当たり前の話
たとえ話がアホすぎ
87: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)16:17 ID:uObh+Oih(6/9) AAS
>>85
ふくらはぎで一番大きな筋肉であるヒラメ筋が約9割が遅筋だからな
次に大きな筋肉である腓腹筋は約5割が遅筋
ふくらはぎが速筋優位な筋肉だとしたらすぐ筋肉が疲れて歩けなくなったりしたら都合が悪いだろ
88: 2018/01/06(土)16:28 ID:YU0RVsc1(1) AAS
>>86
遅筋トレーニングで太くなると言う実証を教えてくれよ
89: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)16:42 ID:uObh+Oih(7/9) AAS
ふくらはぎは歩いていれば太くなる
痩せているのなら30キロのリュックを背負って歩けば肥大は簡単
ちなみにこの30キロを背負って歩く時は遅筋を使っている
90: 2018/01/06(土)16:51 ID:98TOc8PO(2/2) AAS
ここで素人のうんちく聞くくらいなら自分で試せばいいよ
低負荷高回数で足がどうなるか、高負荷低回数ではどうなるか
違う方向に変化したのが実感できたらその時点でやめれば何ヶ月もしないで戻るから
91: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)16:53 ID:uObh+Oih(8/9) AAS
結果のわかってる事なので別に試す価値がないね
92: 2018/01/06(土)17:11 ID:FVmahvUh(1) AAS
連鎖あぼーんしてるからめちゃめちゃレス番飛んでる
93(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)17:14 ID:uObh+Oih(9/9) AAS
レス番飛んでるような奴は情弱層確定だと思う
こういう奴で賢い奴を見たことない
94: 2018/01/06(土)17:24 ID:EhuWlMRj(1) AAS
ほう 速筋は疲れやすいと ﾒﾓﾒﾓ
95: 2018/01/06(土)17:54 ID:K0GTkl5t(1) AAS
重いものを運ぶなど大きな力を使うときに使うのは速筋だと言われてる
96: 2018/01/06(土)17:55 ID:KYNPl3q7(1) AAS
>>73
確かに膝まがってるかも
立ってる時に膝を伸ばすと脚にすげえ血液が流れる感じがする
97: 2018/01/06(土)18:49 ID:GvAPoXtB(1/3) AAS
>>93
じゃあ結局どうしたら細くなるの？
98(2): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:01 ID:hYivKwJM(1/24) AAS
筋肉を使わない＆食事量を減らす
不健康になれば細くなる
99: 2018/01/06(土)19:07 ID:bfmc8Ty/(1/2) AAS
↑
真理
100(2): 2018/01/06(土)19:15 ID:Lt6iyc+P(1) AAS
真理じゃないな
ここの人は全体が痩せてもアンバランスに下半身が太い人が多いはずだから
ただ痩せたいじゃなくて下半身が痩せたい
出来れば上半身とバランス良くなりたいと思ってる人が多いと思うけど
そいつの言ってることは毎回スレの主旨に合ってない
101(1): 2018/01/06(土)19:16 ID:uhejECfT(1) AAS
膝曲げて爪先立ちするとふくらはぎの下の方の筋肉を無駄に使ってる感じがすごい
無駄なカッコ悪い筋肉がつくのがわかる
102: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:16 ID:hYivKwJM(2/24) AAS
俺の言ってる事は正しい事だけど情弱系馬鹿は必死に否定をする
まあこれはいつものことだけど正しい事を書かれるのがそんなに嫌か？
103: 2018/01/06(土)19:17 ID:+0YXMadH(1) AAS
>>100
それ名前欄バカの自演
sageてないから丸わかり
104: 2018/01/06(土)19:18 ID:660uAzBE(1/4) AAS
卵巣無しに正しいことは卵巣持ちには正しくない
105(3): 2018/01/06(土)19:20 ID:GvAPoXtB(2/3) AAS
>>100
そうですね…私も上半身は痩せてて、ふくらはぎだけ太いのが悩みで…
106: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:28 ID:hYivKwJM(3/24) AAS
>>101
膝関節伸展位（膝伸ばした状態）でカーフレイズをすると腓腹筋を使う
逆に膝を曲げた状態はヒラメ筋が使われると思うよ
カーフレイズをやる時は膝を伸ばした状態でやるとふくらはぎの上のほうが刺激されて良いと思う
ちなみに経験で言ってるだけだから正しいかは自信はない
107(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:30 ID:hYivKwJM(4/24) AAS
>>105
それを最初に書かないとこちらに伝わらない
努力しても変わらないものを悩むのはくだらないことだと思うよ
108(1): 2018/01/06(土)19:31 ID:7qmIYK9C(1) AAS
>>107
スレタイ読めないバカ
109(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:34 ID:hYivKwJM(5/24) AAS
>>108
スレタイを素直に読めない馬鹿？
この板はおまえのように書いてあるものを素直に理解出来ない馬鹿が多すぎると思う
国語力の問題というかなにかの障害持ちか？
110: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:37 ID:hYivKwJM(6/24) AAS
あと下半身痩せのやり方は沢山あるけど
このスレはオカルト手法を書く馬鹿がやたら多い
わざと嘘書いて楽しんでるのか？と思わせる程酷い
そういう書き込みにありがとう！とか平気で言う奴もいる
自演なのか？と思う時もある
とにかく馬鹿が多い糞スレ
マジレスごめんね
111(1): 2018/01/06(土)19:38 ID:mV1EPsqq(1) AAS
>>109
部分痩せスレなのにただ全体痩せのアドバイスしかしてないバカ
ふくらはぎや太ももが太い人のスレって書いてあるのに
言わなきゃ解らないって返しちゃうバカ
112(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:41 ID:hYivKwJM(7/24) AAS
>>111
このスレタイのどこに部分やせと書いてある？
おまえの願望や思い込みは聞いてないからきちんと説明してごらん
113(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:43 ID:hYivKwJM(8/24) AAS
あともうひとつ
全体がやせる話をいつ俺がした？
おまえは簡単な文を素直に理解出来る能力がないね
114(1): 2018/01/06(土)19:46 ID:kNm3Z1sQ(1/2) AAS
>>113
>>98
115(1): 2018/01/06(土)19:48 ID:kNm3Z1sQ(2/2) AAS
>>112
全てにかいてあるけど？
そもそも一番最初に脚やせって書いてあるじゃない
締めも脚総合じゃないか
116(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:54 ID:hYivKwJM(9/24) AAS
>>114
足の筋肉をつかわなければ細くなる
歩く事をしない人は骨のまわりに皮がついてる足になるんだよ
でもそれをおまえは理解出来なかった
>>115
そりゃふくらはぎふとももだからそれぐらいの言葉しか入れられないだろ馬鹿だな
117(1): 2018/01/06(土)19:56 ID:ga8iVfxe(1) AAS
>>116
で、それのどこが部分痩せじゃないの？
118: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:56 ID:hYivKwJM(10/24) AAS
>>98が足の事を言ってると思わないのはこの馬鹿の頭の問題だからな
こいつが馬鹿なだけでこちらには関係のないことだからな
119(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)19:57 ID:hYivKwJM(11/24) AAS
>>117
どこに部分やせと書いてあるのかおまえは説明出来てないよ？
まあ出来ないだろうから期待してないけどｗｗｗ
いつまでもそうやって答えずに逃げ回ってなよ
120: 2018/01/06(土)20:00 ID:OJuras+7(1) AAS
>>119
脚は部分じゃないの？
部分って入ってないから部分痩せすれじゃないってアスペなの？
お前の体は脚だけなんだね
121: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:12 ID:hYivKwJM(12/24) AAS
なるほどおまえはアスペだったのか
だからまともじゃないんだね
122: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:20 ID:hYivKwJM(13/24) AAS
仮にスレタイがアスペ馬鹿の言ってるように【部分やせ】ふくらはぎふともも【足痩せ】だったとしても
部分やせ効果はたかが知れてるし変わらないものへの期待のしすぎもよくない
現実と向き合い諦める部分は諦めるべき
123: 2018/01/06(土)20:24 ID:660uAzBE(2/4) AAS
脚やせで伝わらないなら別の言い方すると、ここは女性のstubborn fat対策専用スレだよ
男性が成功しやすいアプローチと同じではうまくいかないどころか有害
↓
Female Fat Loss, Estrogen & Stubborn Lower Body Fat
外部ﾘﾝｸ:upfitness.com
How to Reduce Thigh Fat
外部ﾘﾝｸ:caloriebee.com
Thigh Fat - The Female Hormone Issue
- We ladies have often been envious of the opposite sex due to their gifted genes of never seemingly gaining thigh fat.
- Though you most likely have already attributed hormones as being the great contributor to thigh fat, they are necessary for pregnancy, child bearing, and breast feeding. Both estrogen and progesterone play a role.
省1
124(1): 2018/01/06(土)20:25 ID:660uAzBE(3/4) AAS
Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
外部ﾘﾝｸ[html]:oneh.blog.jp
男性ならば、普通にハイカーボ・ローファット＆低強度カーディオの減量アプローチでも、継続すればやがて
わき腹の後ろや臀部といった男性にとって落としづらい部位の脂肪も消えて最後まで絞り切ることができる場合が多いと思います。必要なのはせいぜい忍耐力です。
しかし、男性ならば普通に上手くいくハイカーボ＆低強度カーディオのアプローチが、女性でも同じように成功するとは限りません。むしろ良くないアプローチであるとすら言えるかもしれません。
The Sutubborn Fat Solution メモ
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
インスリンレベル低下、グリコーゲン枯渇時に運動すると頑固な脂肪分解されやすい。
男ならカーボベースの食事と朝食前の有酸素運動で体脂肪を落とせるが、女性の下半身の脂肪はそうはいかない。
★ 頑固な脂肪を落とすプロトコル4つ。組み合わせても良い。SFPは週に2回まで！ オーバートレーニングに気をつける！
省1
125: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:26 ID:hYivKwJM(14/24) AAS
なるほどだからオカルトを言ってる馬鹿が多いのか
126(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:28 ID:hYivKwJM(15/24) AAS
>>124
ざっと見たけど有益なことは書いてないと思う
まあオカルト馬鹿にはお似合いかも
127: 2018/01/06(土)20:35 ID:660uAzBE(4/4) AAS
ステロイドユーザーの実際の機微がユーザーにしかわからないように
女性の月経周期のホルモン変動は卵巣持ちにしかわからない機微がある
男性には無益なオカルト、スピ系のたぐいと思っていてくれたまえ
ささ、お祈りの時間だから帰った帰った
128: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:38 ID:hYivKwJM(16/24) AAS
ダイエット板は日々の体重の変動に一喜一憂する馬鹿が多いけど
そんな小さな波を気にしてるくせにデブなんだよね
このデブ馬鹿じゃね？というのはまともな俺の感想
129(1): 2018/01/06(土)20:39 ID:GvAPoXtB(3/3) AAS
>>126
そもそも全体を通して、なぜ過剰に喧嘩腰なのでしょうか？
130: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:41 ID:hYivKwJM(17/24) AAS
人間性を気にしてないで書いてるからだよ
馬鹿に対して正しい事を教えてるんだから言葉は乱暴でも良いと思っｔる
131: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:42 ID:hYivKwJM(18/24) AAS
馬鹿は正しい事を書かれても見て見ぬふりをするのか判別出来ないのか知らないけど
正しい書き込みをしても気がつかないんだよね
気がつかないのがこちらは逆に楽しい
132: 2018/01/06(土)20:49 ID:bfmc8Ty/(2/2) AAS
>>129
この人を相手にするのはやめた方がいいですよ。ほかのスレでもスネ夫って呼ばれて嫌われてるキチガイです。NG登録推奨。
133: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:53 ID:hYivKwJM(19/24) AAS
どう考えてもジャイアンとか出来杉君キャラなのになぜスネ夫なんだろう
金持ってるそぶりは見せてないのにｗ
134: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)20:55 ID:hYivKwJM(20/24) AAS
馬鹿の考えてることは支離滅裂なものばかりだからな
だからこういう言う馬鹿は毎回俺はフルボッコにしいてる
こういう馬鹿をフルボッコにすると俺への妬みが始まる
馬鹿はぶっつぶすだけだけどｗ
135: 2018/01/06(土)22:02 ID:PrvBqcL9(1) AAS
あぼ～んだらけ
またアイツ発狂でもしてんのw？
136: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)22:05 ID:hYivKwJM(21/24) AAS
こいつのようにあぼーんを気にする奴はあぼーんしたことを後悔してるのだろうか
137: 2018/01/06(土)22:28 ID:CRWAf8pF(1) AAS
伸びてると思ったらこれだよ…
発狂してスレ伸ばすばっかで何の役にも立たないから消え失せるか別にスレ立ててほしいわ
138: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)22:31 ID:hYivKwJM(22/24) AAS
まともな話をしてるののに馬鹿に邪魔されて
馬鹿の相手はしたけど発狂はしてないけどね
139: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)22:33 ID:hYivKwJM(23/24) AAS
まあその辺を見抜くことすら出来ない馬鹿の話は俺は聞かないからな
オカルトばかり書いてる馬鹿しかいないスレだからどうなろうが知ったこっちゃない
140: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/06(土)22:37 ID:hYivKwJM(24/24) AAS
どのスレも馬鹿がいちゃもんつけてくるけど馬鹿すぎてフルボッコのボコボコ状態です
馬鹿しか絡んでこない
141: 2018/01/07(日)10:25 ID:zCLvd83G(1) AAS
あぼーんで読めないけど どうせまた中身のない狂ったレスばっかなんだろ NG推奨
142: 2018/01/07(日)16:49 ID:ca6pCKpI(1) AAS
みんな、美脚になろう！男も女も！
143: 2018/01/07(日)19:57 ID:26p5KNqG(1) AAS
男はもっこりしてる方がかっこいいな。
144(1): 2018/01/08(月)09:26 ID:8sOHrexv(1) AAS
>>105
筋肉で太いの？脂肪で太いの？対策が変わってくる
145: 2018/01/08(月)09:40 ID:TN5CsXYD(1/2) AAS
会社まで登山が必要な人や山道をチャリで通勤してるとかじゃなきゃほぼ脂肪だろｗ
146(2): 2018/01/08(月)11:28 ID:4NeuyQuc(1) AAS
箱根駅伝とかニューイヤー駅伝を見てたら足が太い選手なんて1人もいないんだよね
要は走れば足は細くなるんだよな
147: 2018/01/08(月)11:35 ID:TN5CsXYD(2/2) AAS
筋肥大には大原則としてオーバーカロリーじゃないといけないしな。
148: 2018/01/08(月)11:39 ID:kARheBdS(1) AAS
ふくらはぎは太いよ
149: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/08(月)12:03 ID:oWUjrcBO(1/2) AAS
>>146
170センチなら体重が55キロぐらいだから太くなるわけない
あれだけ走っても食べ過ぎたら当然太ってタイムが遅くなる
食事管理は当然してることを馬鹿どもは知らない
150(1): 2018/01/08(月)15:01 ID:qXj31odG(1) AAS
ひどい猫背の知人がふくらはぎだけ太い他は細い
かかとに体重乗りすぎて太くなってるのかなぁ？と
勝手に思ってる
151: 2018/01/08(月)22:53 ID:RH/ZlXlv(1) AAS
本人が悩んでる訳ではないのなら余計なお世話
152: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/08(月)22:57 ID:oWUjrcBO(2/2) AAS
>>150
↑
よくわからんオカルトが始まったよ
たまには解剖学的な視点で説明してみろよ馬鹿
153(2): 2018/01/09(火)00:18 ID:17WmC2wi(1) AAS
学生時代に会ったまん丸な先生が下半身は筋肉質で引き締まって細かった
ミッキーとかハンプティダンプティみたいな感じ
上半身と下半身の太る理由は違うんだなって思った瞬間だった
154: 2018/01/09(火)00:36 ID:Rf3HnuBe(1) AAS
>>153
親戚のおばちゃんまじハンプティ体型なんだけど
足首キュッとなってるし肉逆にパンパンで弛んでないからラインが綺麗で羨ましい
でもおばちゃん以外で見たことないからレアな仕上がりなんだと思う
155(2): 2018/01/09(火)00:59 ID:Xx48+ZZ2(1) AAS
>>144
o脚で外側に筋肉が発達しているように見えるんですが、実際よくわからなくて…
156: 2018/01/09(火)01:06 ID:nsPtJvAr(1) AAS
>>155
これが残酷な真実
骨
あきらめろ
筋肉
車椅子以外はあきらめろ
脂肪
既に上半身ガリガリならあきらめろ
157: 2018/01/09(火)07:15 ID:4myVlkwQ(1) AAS
>>153
昔のバイト先のおばちゃんがそれだった
本当にハンプティダンプティとしか言いようがないお腹ﾄﾞｰﾝ脚ﾎｯｿｫｰな体型
通勤とか買い物に全部自転車使ってるからかなーと言ってた
158: 2018/01/09(火)18:22 ID:SO8Wgs4i(1) AAS
>>155
それ脚が太い人or太く見える人の特徴かも
159(1): 2018/01/09(火)18:56 ID:q5KNGFAN(1) AAS
足だけ細いブッチャー体型はビグザムと呼んでるｗ
160: 2018/01/09(火)19:11 ID:HJ2r3Esi(1) AAS
>>159
自分の場合ふくらはぎだけ太いからZみたいですw
161(1): https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/09(火)20:04 ID:T24PqAuL(1/3) AAS
女子アームレスラーのふくらはぎ
Twitterﾘﾝｸ:toproll0629
162: 2018/01/09(火)21:23 ID:oXiNyegi(1) AAS
車椅子生活でもしないと筋肉は細くならないからね
163: 2018/01/09(火)22:08 ID:/79Ei1mk(1) AAS
左足骨折してギプスだったときに外したら足が難民のように細くなっていた
164(1): 2018/01/09(火)22:45 ID:alH4q957(1/2) AAS
1年くらいほぼ家から出ない引きこもりだったけど足細くならんかったな
引きこもりでも自然と筋肉使ってたのか
165: 2018/01/09(火)22:49 ID:J0CP6K0h(1) AAS
>>164
脂肪がついて霜降りになってるだけだよ
166: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/09(火)22:49 ID:T24PqAuL(2/3) AAS
それはデブだからだろ
167(1): 2018/01/09(火)22:52 ID:alH4q957(2/2) AAS
で、デブじゃないよ！
その時身長160㎝で体重47キロだったよ！！
168: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/09(火)22:56 ID:T24PqAuL(3/3) AAS
じゃあ家が広すぎたのか
169: 2018/01/11(木)01:27 ID:sMCtgKeS(1) AAS
>>167
筋肉が極端に少ない
170: 2018/01/12(金)02:09 ID:iFmnQjBa(1/2) AAS
２年ほど、いろんなストレッチや筋トレ続けてきて、
カチカチだったふくらはぎがもめるほど柔らかくなって、
太もももまだ揉むと痛いけど前よりは柔らかくなった
171(1): 2018/01/12(金)08:13 ID:e1JT+CAv(1) AAS
柔らかくなったら脂肪取れるの？
お風呂でオレも揉んだりしてるけどいつも意味あるのかなって疑義が頭をよぎる
172: 2018/01/12(金)09:36 ID:iFmnQjBa(2/2) AAS
>>171
むくみがとれた感じで、筋肉の形がわかるようになった
太さは2センチ減
173: https://goo.gl/eSnXKH 2018/01/12(金)12:23 ID:UHuCFhyy(1) AAS
> 意味あるのかな
そういうレベルの効果のものだから当然
174: 2018/01/14(日)19:55 ID:u3nUJT9L(1) AAS
>>146
違う
「正しいフォームで走れば」細くなるんだ
脚が太くなるようなフォームで走ればタイムも遅く、故障多発で到底駅伝なんて出られない
脚を細くするためには何よりも姿勢と身体の使い方が重要だ
同時にマッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉のコリを取る
温かくふわふわの質のいい筋肉になる頃には脚なんか勝手に細くなる
足痩せの王道はこれしかない
175: 2018/01/14(日)20:11 ID:Xv2PiZHT(1) AAS
ランナーのBMIは17～19って言われてる。
たとえば
160ｃｍ45ｋｇ
170ｃｍ50ｋｇ
180ｃｍ59ｋｇ
ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。
これで太くなりようがないｗ
176(4): 2018/01/14(日)20:21 ID:B7K1J8li(1) AAS
>>161とこれを見て現実を知ろうよ
歩いて使う筋肉を細くするのも現実的には不可能に近い
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
省11
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