[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part4 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2017/12/10(日)02:37 ID:q9zvtV12(1) AAS
前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
2chｽﾚ:shapeup
2: 2017/12/10(日)10:18 ID:Jd2GA2EB(1) AAS
>>1乙〜
最近は筋トレ中は1.5kgくらい太ることあって超回復で休ませてる時に2kg痩せる感じになってるな
サイクルで見ると4、5日で500g減ってる計算なので順調と言えば順調か
3(23): 2017/12/10(日)22:20 ID:d4kor1/v(1/2) AAS
>>1
スレ立てありがと。
165cm
110kg
40歳
9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
省5
4: 3 2017/12/10(日)22:24 ID:d4kor1/v(2/2) AAS
そいえば最近は水泳ばっかりだなあ。
水泳飽きたり行くのが面倒になったら、ショコしてる。
今月でこのスレ卒業できれば良いなあ。
5: 2017/12/11(月)04:50 ID:0qSyEblu(1) AAS
まだ三日しかしていないがエアロバイクと動画サイトの組み合わせは当たりな気がする。
6: 2017/12/11(月)06:09 ID:Uslk5nWQ(1) AAS
あげ
7(1): 2017/12/11(月)09:32 ID:7kntNnvW(1) AAS
90.2
8: 3 2017/12/11(月)10:03 ID:xKh7xIu3(1/2) AAS
>>7
もう卒業まじかですなあ
9(1): 2017/12/11(月)10:19 ID:D/InEft3(1) AAS
89.25
卒業するぜ
おまえらまた下のカテで会おう
10: 3 2017/12/11(月)12:48 ID:xKh7xIu3(2/2) AAS
>>9
卒業おめでとう㊗️
もう帰って来るなよおお
11: 2017/12/11(月)20:05 ID:5AumkM+L(1) AAS
明日からガンバの冒険するのだ！またまた来たよ94.7だったな明日はどうなのか！？
12: 2017/12/11(月)21:40 ID:FhvG6S2o(1) AAS
ここ数日ジムには行ってないけど食事も改善しつつ移動を自転車に買えたおかげで体重はじょじよに減りつつある
で今朝89.88kg
何とか今年中に88kgまで落とすべく明日からジム通い再開だ
13(1): 2017/12/13(水)04:51 ID:3i9STs9E(1) AAS
ナベが食べやすい時期になってナベダイエットやってる
11月から初めて昼飯は普通に、夜飯は野菜大目に入れて肉か魚は100g程度で白米無し
運動とかしなくてもこれだけでも4kgくらい落ちてる
なんか面白くなってきたのでエアロバイクでも買って運動しようかと思った
14: 3 2017/12/13(水)08:24 ID:YFewOBZA(1) AAS
>>13
鍋良いよねー
野菜も豊富に取れるし、俺も最近よく食べる！
15: 2017/12/13(水)10:51 ID:OmXGNHSa(1/2) AAS
１日２食をおからに代えたら
毎日カップアイス食べてるのにどんどん減ってきた
この体重帯楽でいいな
16: 2017/12/13(水)12:21 ID:+nBa3vAs(1) AAS
89.9
17: 2017/12/13(水)12:21 ID:mzsec0Ck(1) AAS
そういえば納豆大豆とか豆腐はいいとかおからとか。しかし数字がまったく出ない
18(1): 2017/12/13(水)12:56 ID:OmXGNHSa(2/2) AAS
いちいちid書いて体重計のスクショあげろとでも？
意味なくね
19: 2017/12/13(水)18:55 ID:O5O0Z+xW(1) AAS
>>18
誤爆？
20: 2017/12/14(木)08:22 ID:E/fu3o6v(1) AAS
89.8
21: 2017/12/14(木)09:09 ID:FDqk2eIN(1) AAS
24日に近所にジムが出来るので、
それまでは帰宅後のかジョギング。
22: 3 2017/12/14(木)20:22 ID:dMwQkwmU(1) AAS
忘年会が強敵だぜ。
残り2回。飲んだ後のラーメンとアイスのコンボだけは避けねば....
23: 2017/12/15(金)16:13 ID:evfC85fl(1) AAS
89.0
24: 2017/12/15(金)17:49 ID:S2WuQ0eG(1) AAS
フロントランジでググれ きついけどこれさえやっておけば絶対痩せる
25: 2017/12/15(金)21:06 ID:CTm86f4l(1) AAS
じゃがりことカフェラテで390kcal
おやつ。
26(1): 2017/12/15(金)23:55 ID:LmbBtDDf(1) AAS
174cm 95kg
糖尿病教育入院中
頑張って痩せます
27: 2017/12/16(土)09:15 ID:/LdHjbIZ(1) AAS
>>26
ビクトーザとメトグルコ処方して貰おう
痩せるぞ
28: 2017/12/16(土)11:47 ID:AYeaL8V9(1) AAS
88.5
いったん卒業します
29: 2017/12/16(土)13:36 ID:QRUuDDFR(1/2) AAS
クロスバイクで20km走って来たが痩せる気がしない。
30: 2017/12/16(土)15:01 ID:QRUuDDFR(2/2) AAS
ローソンのホットミルクを飲んだ、121kcal
31: 2017/12/16(土)15:10 ID:4E49kRK0(1) AAS
SRMやπとは言わないが、チャリンコでカロリー計算やるならpowertapあたりのパワメが安くておススメ
お手軽なのは心拍計とサイコンのセット ガーミンかポラールがいい 猫目はライトだけ
走行後はホットミルクじゃなくプロテイン飲んどけ
32(2): 2017/12/16(土)19:30 ID:7XKq8rDj(1) AAS
新人ですっ！よろしくお願いします！
iphoneにアプリ入れて12年ぶりに2ちゃんに帰ってきた…何だか色々様変わりしてるようなしてないような変に懐かしい。ダイエット板は初めてだけどまあ、そんなことより･･･
[年齢]34歳
[身長]168cm
[体重]96kg
今のところカロリー制限をやっていて最近筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)を開始。そしてやっぱり有酸素運動も必要かなと思って明日からウォーキングも取り入れるつもり。ホエイプロテイン？とかいうドリンクをサプリメントとして摂取。
皆さんよろしくお願いします！
33: 2017/12/16(土)22:06 ID:ZclKBGf9(1) AAS
デブは逝ってよし
馴れ合いうぜーギコハハハ
34(1): 2017/12/16(土)22:27 ID:B8OQBoBd(1) AAS
88.2kgまで落とせたのでこのスレ卒業します
今年103kgいった時は座ってても苦しかった
35: 3 2017/12/16(土)23:04 ID:ok1Rkcr/(1/2) AAS
>>34
卒業おめでとう！
36(1): 3 2017/12/16(土)23:05 ID:ok1Rkcr/(2/2) AAS
>>32
おうよろしくね！
ゆっくりしていってくれ！
37(1): 2017/12/17(日)16:50 ID:NHKULYZA(1) AAS
>>32
まじかよ。
年齢身長体重同じだ
38: 2017/12/17(日)17:06 ID:N/OYXKFg(1) AAS
私も仲間に。
身長175
体重95
年齢50
なんとかして痩せたいです！
39: 2017/12/17(日)17:20 ID:hGUw77VA(1) AAS
>>36
よろしく！サンキュ！
>>37
マジか、ドッペルゲンガーかな？
少し下がって朝の時点で94.8だったけど筋トレやら何やらして夕方測ったら95.4だった。寝坊してウォーキング出来なかったので懺悔(´・ω・｀)
40: 2017/12/18(月)14:09 ID:P36OiETl(1) AAS
みんな... 痩せよう...？
41(1): 3 2017/12/18(月)15:38 ID:IWdCiqfs(1) AAS
今月の忘年会の多さがしんどい
鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる
ハイボール先生が強い味方ですわ！
42(1): 2017/12/19(火)09:13 ID:ZzotBccJ(1) AAS
>>41
酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期
43: 2017/12/19(火)11:41 ID:ILXlgbuW(1) AAS
半年かけて月1kg落として来たが
主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて
反動の欲を抑えるのがきつい
後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう
44: 3 2017/12/19(火)14:26 ID:2zD1ujOW(1/2) AAS
>>42
そうなんよ。ラーメンにアイスとか食べたくなっちゃう。
45: 3 2017/12/19(火)18:01 ID:2zD1ujOW(2/2) AAS
本日久しぶりの90.5kgを記録。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。
46(1): 2017/12/20(水)07:33 ID:bLhWsWD0(1/4) AAS
何やっても痩せない！95です
しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか
47: 3 2017/12/20(水)08:04 ID:2kSn21go(1/3) AAS
>>46
あなた2ヶ月ぐらい体重変わって無いね。
毎日の食事内容と運動時間、内容を書いてみたらどうか。
体重も毎日記録してチェックすべきかと。
書いてくれたらアドバイスもできるけど。
48: 2017/12/20(水)09:28 ID:bLhWsWD0(2/4) AAS
その今朝ごはん味噌汁卵ヨーグルトミカン野菜ドレッシングかけます。
そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった
えつとまた来ます！
49: 2017/12/20(水)11:59 ID:bLhWsWD0(3/4) AAS
お昼ごはんカップそばオニギリとか野菜ジュース
50: 2017/12/20(水)20:38 ID:V44LqW1i(1) AAS
変わるわけがない食事だな
51: 3 2017/12/20(水)20:54 ID:hJ77ubL+(1) AAS
夕飯も書いてな。正直にね！
体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。
52(2): 2017/12/20(水)21:22 ID:bLhWsWD0(4/4) AAS
オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚
アイス野菜ジュースですけど。
反省することはします。しかし散歩とかはしました
53(1): 2017/12/20(水)22:52 ID:2kSn21go(2/3) AAS
>>52
んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、
糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。
アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。
ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。
今のままでは絶対に痩せないでしょう。
健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。
日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。
54: 3 2017/12/20(水)23:05 ID:2kSn21go(3/3) AAS
>>52
あ、3ですので。
55(1): 2017/12/21(木)03:05 ID:mHgtbQhS(1/3) AAS
>>53
あなたも過度にダイエットしてるから
健康的とは言い難いと思うけどな
リバウンド耐えてから語るべきでは？
56: 2017/12/21(木)06:25 ID:Ta6OdgwP(1) AAS
まずは筋トレして代謝上げなよ
57(1): 3 2017/12/21(木)07:42 ID:VrSTDBXV(1) AAS
>>55
できれば具体的にアドバイス欲しいかな。
58: 2017/12/21(木)09:28 ID:mHgtbQhS(2/3) AAS
>>57
具体的に？
ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな
現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？
59(1): 2017/12/21(木)09:44 ID:mHgtbQhS(3/3) AAS
40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね
禁煙始めて2週間の人間が
他人にまだ吸ってるの？
こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを
生暖かい目でみたりしたことないのかな
体重より社会性を心配したほうがいいよ
60(1): 3 2017/12/21(木)10:13 ID:cYe2dteh(1/2) AAS
>>59
俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。
俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。
で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。
61: 2017/12/21(木)11:39 ID:vsYA/8xt(1) AAS
デブがデブにアドバイス！ デブがデブを叩く！
デブ同士の争い それはスモウ ファイッ！
62(1): 2017/12/21(木)13:12 ID:2YEbqk+G(1/3) AAS
そしたら俺は何やってもダメで今日94.5てすが！？
目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか
お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン
63: 2017/12/21(木)13:19 ID:0yFiPmAz(1) AAS
デブが痩せるって 原則として不可能だと思ってる。
結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。
まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。
64: 3 2017/12/21(木)14:15 ID:cYe2dteh(2/2) AAS
>>62
君は次はカロリー計算しましょう。1日何カロリー食ってんのさw
65(1): 2017/12/21(木)16:21 ID:2YEbqk+G(2/3) AAS
さっき安いのであんぱんピザ食べたけど198円
あぁ食べ過ぎか！
66: 2017/12/21(木)16:41 ID:Nlgk7myh(1) AAS
YOU！ ヤル気ナイネー
67: 2017/12/21(木)16:56 ID:a/40wtvh(1) AAS
>>65
高血圧でアジルバ飲んでる人？
68(1): 2017/12/21(木)16:57 ID:2YEbqk+G(3/3) AAS
あぁそうなんだよなぁしかし夕食はどうするかと！
まあ野菜とかなんですが
69: 2017/12/21(木)17:06 ID:epYBdXir(1) AAS
>>68
食べなくていいんだよ
70: 3 2017/12/22(金)07:49 ID:I6xG7PQI(1) AAS
今朝時点で
89.5kg
一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。
71: 2017/12/22(金)09:41 ID:TaqfvR8S(1/2) AAS
スレタイ通り卒業してるんだから移動すればいいと思うんだがｗ
72: 3 2017/12/22(金)09:44 ID:QlEfiSz8(1/3) AAS
夜には1kgぐらい増えて90kgオーバーなので許してよw
73: 2017/12/22(金)13:14 ID:5WZ8s7zE(1) AAS
90kg未満スレに行ったら、そこじゃ巨漢デブなわけで、偉そうなこと書けなくなるからな
分かるだろ？
74: 2017/12/22(金)13:52 ID:vXKuPkQk(1) AAS
ここが過疎ってるから俺がアドバイスしなきゃとか使命に燃える40歳だからな
75: 3 2017/12/22(金)14:15 ID:QlEfiSz8(2/3) AAS
遥か上空から煽りかます君らの方が、余程余裕がなさそうに見えるぜ？
まあもうすぐ消えるから暫し付き合えよw
76(1): 2017/12/22(金)15:05 ID:6QsdApHA(1) AAS
どうせ設定替えて常駐してるゴミ
77(1): 2017/12/22(金)16:47 ID:TaqfvR8S(2/2) AAS
遠回しな嫌味を言わなくてもいいと思うんだが
新スレになってから変な人がいるのな
78: 3 2017/12/22(金)16:53 ID:QlEfiSz8(3/3) AAS
>>77
>>76氏が言ってることは、そういうことなんだと思う。
79: 2017/12/22(金)17:12 ID:7y6QVcOq(1) AAS
嫌われただけだから気にすんなｗ
80: 2017/12/22(金)17:18 ID:8NFYfHQq(1) AAS
キャバクラとかで、こんなとこで働いてちゃダメだよと、説教を始めるオヤジとかと被る
81: 2017/12/22(金)17:33 ID:B5di0fag(1) AAS
結局煽り合いをやりたいだけなのが透け見えてるんだよな
いちいち3とか無駄にコテハン付けてさ
82: 2017/12/22(金)22:32 ID:1kc/3MYz(1) AAS
こういうのがほしいんだろ？ ほらやれよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
83: 3 2017/12/23(土)06:59 ID:3Yf7dwVa(1) AAS
なんかイチャモンの付け方がスゲェw
84(1): 2017/12/23(土)07:38 ID:u3pgkUu1(1) AAS
コテハンはあまり歓迎されないだろう
ここは比較的若い人が多いので40歳だと高齢扱いになってしまう
3も煽って引っ張らずに次スレ移動すればいいだけ
85: 3 2017/12/23(土)08:43 ID:ZkN5QOt4(1) AAS
>>84
そうしよう。潮時だしな。
世話になった。まだ居る人、頑張ってね！
86(2): 2017/12/25(月)09:02 ID:cIBeGjxP(1) AAS
近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。
6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝
ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。
87(1): 2017/12/25(月)09:36 ID:c9RbK03O(1) AAS
>>86
見事なまでの社畜
88(1): 3 2017/12/25(月)10:20 ID:zpj9sP8g(1/2) AAS
>>86
無理しないようにな。
休息日も入れないとあかんよ。
89: 2017/12/25(月)10:21 ID:zpj9sP8g(2/2) AAS
あ、3入れっぱだったわw
90: 2017/12/25(月)11:28 ID:sbNeO29N(1) AAS
ほら常駐の荒らしだった
次はどんな嘘設定作るのかな
91: 2017/12/25(月)12:47 ID:nNhNlezG(1) AAS
んー
ちょっと上でフォローレスしたの後悔したｗ
結局アドバイスしたいだけの人なのかな
92: 2017/12/25(月)18:08 ID:2KRULDDx(1) AAS
キモいおっさん
93: 2017/12/25(月)22:11 ID:V+RdyP63(1) AAS
>>87
悲しき社畜です。
>>88
ありがとうございます！
94: 2017/12/26(火)04:32 ID:aKEqd8yi(1) AAS
クリスマスにケーキ3個食べた700kcalくらい
95: 2017/12/26(火)07:10 ID:UXNljBla(1) AAS
セブンのケーキを2日間食べた
今日からまたダイエット開始するわ
97.8キロ
96: 2017/12/26(火)12:16 ID:ggHm/g8P(1) AAS
俺なんて95.1だよ最大94.2とかあったのだが
97: 2017/12/27(水)21:10 ID:umY9hBb3(1) AAS
91.7kg
98: 2017/12/28(木)12:52 ID:9jrejHil(1/3) AAS
俺 身長168で めっちゃ頑張っても100kg超えられなかったんだけど
おまえらやっぱ身長もそれなりに高いの？
99(1): 2017/12/28(木)12:56 ID:o8YP1WzB(1) AAS
男で身長168?なら低身長？
100: 2017/12/28(木)13:00 ID:9jrejHil(2/3) AAS
>>99
男だから低身長の部類に入る
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