[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2017/12/09(土)07:20 ID:6PjbICBg(1) AAS
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 外部ﾘﾝｸ:amazon.jp
＜前スレ＞
Part9
2chｽﾚ:shapeup
Part8
2chｽﾚ:shapeup
省14
903: 2018/08/26(日)13:28 ID:nGJ4qxlO(1) AAS
バターの代用で作るココナッツミルクのコーヒーってやっぱり効果弱いのかな？
904: 2018/08/26(日)15:56 ID:5Ywn9vnd(1) AAS
>>901
値下げされるのにはそれなりに理由があるからね
だいたいは古くなって酸化してる
905: 2018/08/27(月)03:10 ID:QPXWzTce(1) AAS
薄切り肉や切り落としは腐るの早いしね
うちの方のスーパーは去年くらいにラム肉のコーナーが出来たよ
人気なのかと思ったけど地域差があるのかな
906: 894 2018/08/27(月)08:18 ID:rTB57XYY(1) AAS
みなさんありがとうございました。
みなさんいいスーパーが近くにあってうらやましいです。
ラム肉は見落としてました。たしかに牛より安くてよさげですね。色々探してみます
907(1): 2018/08/27(月)10:18 ID:Kw8cpdJj(1) AAS
ラム肉のすき焼き、おいしいわ
908: 2018/08/27(月)17:18 ID:vFnUGuQN(1) AAS
納豆って反栄養があったっけ？
909(1): 2018/08/27(月)17:39 ID:PCQfUXrU(1) AAS
>>907
BPで出来る？
醤油使っちゃう？
よかったらレシピ教えてください
910(1): 2018/08/27(月)18:39 ID:mtM8cSR/(1) AAS
>>909
あ、BPではなく全く純和風のすき焼きです
911: 2018/08/27(月)21:56 ID:GypjIdWe(1) AAS
>>910
なるほど
すき焼きはおいしいですよね
912: 2018/08/28(火)15:33 ID:hk2i1q3y(1) AAS
シリコンバレー式やってたら甘辛い味付けが苦手になってきた(´・ω・`)甘い物も
913: 2018/08/28(火)21:51 ID:wyquPSZe(1) AAS
ちょっといい卵とココナッツミルクがあれば肉なんて要らんで
914: 2018/08/28(火)22:45 ID:ARpFscBl(1) AAS
肉を好んでないみたいな言い方辞めろw
915: 2018/08/29(水)00:38 ID:ag5UeoPA(1) AAS
スナックや菓子パンは興味なくなったな
バニラアイスだけは好き
916(1): 2018/08/29(水)09:15 ID:jXYqV0Ki(1/2) AAS
スナックや菓子、その他の反栄養食品が怖くなる
この集中力が失われるんじゃないかと
917: 2018/08/29(水)09:31 ID:szF3H+SG(1) AAS
アスプリー的には「怖い気持ちを抱える方が悪だから食べちゃおう」だろうな
918: 2018/08/29(水)10:25 ID:VHdyC16U(1) AAS
「食べたいけど我慢」という理性で制御するより
「悪い食べ物に対する憎しみ」という感情で制御した方が行動をコントロールしやすい。
多少オカルティックでも思い込みの感情の方が断然強い。イタい人の方が行動力があるのはここなんだよな。
919: 2018/08/29(水)12:12 ID:jXYqV0Ki(2/2) AAS
いやいや、食べたくはないから我慢しているわけではないんだ
むしろ食べると栄養的にも精神衛生的にも悪いって事
920: 2018/08/29(水)12:42 ID:hDMjNLra(1) AAS
そ食べ物を憎みたく内から
921: 2018/08/29(水)19:42 ID:5/e5kN/m(1) AAS
こんばんは。
アスプリーの最強の食事と新刊読んだ新参者ですが、、続けてるみなさんはどこまで本に忠実にやってて、体調（特に頭の働き）はいかがですか？
本に書いてあることを完全にやるのは難しそうなのでできる範囲でやりたいのですが、やってるみなさんの実際のところを知りたいです。 お手数ですがよろしくお願いします。
922: 2018/08/29(水)22:07 ID:wpQmgy/W(1) AAS
>>916
これほど（ｷﾘｯが似合うレスも珍しいな
923: 2018/08/30(木)07:17 ID:565u+3hy(1) AAS
オートミールはその他の穀物になってハイリスクって事になるんだろうな
まさか白米に戻す日が来るとは思わなかった
924(1): 2018/08/31(金)21:46 ID:ZGPO6gkt(1) AAS
健康診断。LDLの基準値が120で143だった妹が医者に恫喝されてBPCやめるってさ…
925: 2018/08/31(金)21:52 ID:LqS3zKxs(1) AAS
早く気付けてよかったな
大病になった後、なんであんなおっさんの言う事を信じたんだろ？
と後悔してももう遅いもんな
926: 2018/08/31(金)21:59 ID:y+e49zPY(1) AAS
糖質制限スレで暴れてるオイル直飲みアンチさんの自演キター
927: 2018/08/31(金)22:50 ID:g/a7HetH(1) AAS
>>924
フレンチプレスか金属フィルターでコーヒー作ってるだろ？
アスプリーが間違えてるだけで、本当はペーパードリップで作らなきゃダメだぜ
928: 2018/08/31(金)23:58 ID:SQFnbgOl(1) AAS
アスプリーはバターコーヒー以外にも料理でココナッツオイルとかギーとかMCT推奨してるやん
つまり乳化とかミセル化とかなんの意味もない
論理が貧弱すぎる
よくこんなの信用できるね文系が羨ましいは
929: 2018/09/01(土)01:06 ID:SaVT6VLF(1) AAS
ハイハイ
グーグルで働き良い影響を周りに与えてる人間と
お前みたいなゴミクズどっちを信じるかって話だよ
930(1): 2018/09/01(土)02:34 ID:ZZ6bbiy2(1) AAS
人をゴミクズと呼ぶ人間って栄養十分に足りてるのかな？
栄養が足りて満ち足りた人間が
人をゴミクズ呼ばわりするかね？
931(1): 2018/09/01(土)04:03 ID:SBem8e0q(1) AAS
食物と一緒に摂る時とコーヒーと摂る時では全然違うって馬鹿でもわかるだろ
薬とか飲んだことないのかい？
932: 2018/09/01(土)08:27 ID:f3sH956C(1/2) AAS
ミセル化はおいしくする効果もあるんだから、飲んでる奴は全員気にしてるだろ
933(1): 2018/09/01(土)09:11 ID:NfotGgyv(1/2) AAS
>>930
脳に栄養が満ち足りるからこそゴミクズを判断し、そう呼ぶかどうかの判断ができた上でゴミクズと呼んでいるとも考えられるな。
本当のゴミクズにはそこまで理解出来ないだろうからゴミクズと呼ばれ、反論することにより自らゴミクズであることを証明してるわけだ。
934: 2018/09/01(土)10:05 ID:btKpEji3(1/2) AAS
頭が良くなるためにあれこれのアスプリーだけど
性格の改善は不可能ｗ
935: 2018/09/01(土)10:18 ID:f3sH956C(2/2) AAS
性格の改善も痩せて美しい見た目になれば大いに成せるのだが、改善途中でまだ太った体だとケンカっぱやくなるものなのかも
936(1): 2018/09/01(土)10:33 ID:aGkXPTg2(1/2) AAS
>>933
なるほど
お前の性格はもはや改善不可能なほど腐敗しきっていることはわかった
937: 2018/09/01(土)10:36 ID:fdG+HJ48(1) AAS
>>931
何が言いたいのか全くわからん
これでもIQ20から30くらいに上がったんかなこの人
938: 2018/09/01(土)13:04 ID:7UgXTLkd(1) AAS
お、おう
939(1): 2018/09/01(土)14:35 ID:NfotGgyv(2/2) AAS
>>936
やれやれ。
「俺は頭が悪くてゴミクズだが、性格はすごく良いんだ！ お前は頭がいいけど、頭が悪い俺の事をゴミクズ呼ばわりする性格が腐りきった奴だ！」って言ってる？
まぁ、そうかもね。いつまでも性格の良いゴミクズでいてくださいw
940: 2018/09/01(土)14:38 ID:aGkXPTg2(2/2) AAS
>>939
俺が性格が良いなんて一言も書いてない
お前の性格が腐ってるからそんな妄想をするんだろうな
人をゴミクズ呼ばわりできるほど腐ってるから
941: 2018/09/01(土)14:59 ID:btKpEji3(2/2) AAS
IQ20とか30アップって普通レベルが一気に東大レベルでもあんだなｗ
942: 2018/09/01(土)18:38 ID:1hYoPH+f(1) AAS
ちっせぇっす
人としての器がちっせぇっす
943: 2018/09/01(土)20:04 ID:E0to7tBK(1) AAS
ここ一連のレスが効果ないってことをさらけ出してしまってるな
944: 2018/09/01(土)20:38 ID:ce1slxh2(1) AAS
底辺ゴミクズが争ってて草
945: 2018/09/01(土)21:56 ID:9GrhkSJw(1) AAS
タンパク質ファスティングやってる奴いる？
効果あった？
946: 2018/09/05(水)18:29 ID:ZSmrVuAn(1) AAS
楽天セールに合わせてRebatesのiHerb10％還元もきたなｗ
947: 2018/09/06(木)06:47 ID:sxNo1B+C(1) AAS
mctオイルやめた
バターをやめてココナッツミルクにした
948(1): 2018/09/06(木)07:03 ID:Ziq34kF5(1) AAS
俺もMCTはだいぶ前に切った。複数のオイルを自分でブレンドするのはメンド臭いし、味的に美味しいのはココナッツオイルなのでココナッツオイルオンリーか、ギーと混ざった商品の使用に絞られてきた
949: 2018/09/06(木)07:28 ID:15YkQuQl(1) AAS
>>948
カプリル酸と旨いコーヒーでいいんじゃね？
面倒なのはミゼル化だけだと思うが。
950: 2018/09/08(土)23:55 ID:gdRgMWHs(1) AAS
油汚れの洗い物もメンドくさいし
もうコーヒーだけでいいんじゃね
951: 2018/09/09(日)00:43 ID:SqHmcYJE(1) AAS
しっかり混ざってればすぐ落ちるよ
952: 2018/09/09(日)03:02 ID:fNlcrmMB(1) AAS
>>902
松田のマヨは菜種油が
本にMCTオイルとオリーブオイル使ったマヨのレシピがあるぞ
953: 2018/09/09(日)05:54 ID:dyLwlT2m(1) AAS
コーヒーも空腹感対策が主な用途だからね
普通にファスティングに慣れてたら、この本の価値は半栄養の概念とタンパク質ファスティングの概念だね、筋肉に興味無いのでやったことはないけど
954(1): 2018/09/09(日)09:26 ID:3BmceY03(1) AAS
カプリル酸オンリーのBPCとか、消化が早すぎて速攻で腹が減りそうだが平気なものなのか？
955: 2018/09/09(日)12:07 ID:Hq5TMyN9(1/2) AAS
>>954
あんまり変わらんで。ちなみに腹持ちはバターやギーの影響もあると思う。
956(1): 2018/09/09(日)13:33 ID:qEY2y+pX(1) AAS
逆にいうと、高い金出してカプリル酸オンリーのオイル買っても意味ないと思う
957: 2018/09/09(日)16:40 ID:0Iea0LdW(1) AAS
ブレインオクタンオイルってC8オンリーじゃなかったっけｗ
958: 2018/09/09(日)20:16 ID:Hq5TMyN9(2/2) AAS
>>956
c8maxとかなら946mlで5000円弱だからそんな高くもないで。個人的にはc10含んでも良いと思ってるけども。
959: 2018/09/09(日)20:46 ID:JQyi1RDi(1) AAS
エクストラバージンココナッツオイルですら偽物があるから
日本製でいい
960: 2018/09/09(日)22:47 ID:VnpP+89R(1) AAS
＞コーヒーも空腹感対策が主な用途だからね
違うよ
日本語版にもコーヒーを食事代わりにするようなことはしないように
書いてあったと思うけど
961(2): 2018/09/09(日)22:49 ID:blTEQ7dO(1) AAS
しっかし腹が減る
昼までもたん
962: 2018/09/10(月)00:05 ID:7RgygKez(1) AAS
ブレインオクタンでやってるけどぜんぜん腹減らない
MCTではじめたばかりの頃は昼休み前に糖質制限特有のふらつきがあったけど
963(1): 2018/09/10(月)07:31 ID:y6J8onEQ(1) AAS
>>961
どうしても腹がすくなら、ロカボナッツを喰ってみては？
964(2): 2018/09/10(月)18:38 ID:2ZvTEHgu(1) AAS
ナッツってみんな何食べてるの？
クルミはあんまアスプリーは推してないぽいけど国産の生のが通販で買えるから食べてる。調子いいよ。
アーモンドとかも食べたいけど輸入で生の剥きとかはカビこわいよな〜
965: 2018/09/10(月)18:41 ID:FBaPt7h1(1) AAS
洗脳され過ぎだろ
やべぇよ
966(1): 2018/09/10(月)19:51 ID:NbLrjd2T(1) AAS
>>964
俺は成城石井かカルディの生クルミが多いな。後はロカボナッツかな。
967: 2018/09/10(月)22:43 ID:4hKQ73hH(1) AAS
カビるんるん
968: 2018/09/11(火)01:10 ID:g/EzKJTQ(1) AAS
>>961
>>963
教本に則るならナッツじゃなくて無糖のプロテイン
969: 964 2018/09/12(水)03:55 ID:MLchBO0Z(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
こんな記事もちょうどあったし、やっぱりナッツのカビは気になるなー
>>966
やっぱ生となるとくるみが手に入りやすいよね。美味しいし。ロカボは販売元もちゃんとしてそうだけど生じゃないんだよな。。。
というわけでアマゾンで買える生アーモンド何種類かポチってみた。食べ比べてわかるもんでもないだろうけど。
970: 2018/09/12(水)23:22 ID:fTnUWhz1(1/3) AAS
>食べ比べてわかるもんでもない
いや結構わかるよ
アフラトキシンの有無はわからないけど
安さでレビュー数稼いでるけど酸化臭するやつ、渋いやつとか割ればかりとか
尼や楽天で人気っぽいから買ってハズレが結構ある
971(1): 2018/09/12(水)23:33 ID:lxD14cTk(1) AAS
渋いというのは苦味？
深煎りだからじゃなくて？
それより分からないのはカビリスクが増すのになぜあえて生ナッツを買うのか
972: 2018/09/12(水)23:43 ID:fTnUWhz1(2/3) AAS
>>971
>渋いというのは苦味？
表面の薄皮？渋皮？が苦いのがある
ネット販売だから届いてみるまでどんな品質かわからんのよ
＞カビリスクが増すのになぜあえて生ナッツを買うのか
それな
自分は今はナッツや豆類ほとんど食べてないけど
食べ人は注意してな
973: 2018/09/12(水)23:45 ID:fTnUWhz1(3/3) AAS
>食べ人は
訂正 食べる人は
残りわずかですが次スレどうします？
974: 2018/09/13(木)00:01 ID:x+6Y6GGq(1) AAS
お好きに
ナッツを食べるのはまだ理解できるが
生を買うのは理解できない
生はカビが繁殖しやすいのに
975: 2018/09/13(木)00:41 ID:WgbwZ7pE(1) AAS
カビるんるんと言えば、先月アイハーブで安かったココナッツオイル
空けてまだひと月も経ってないのになんかカビ臭いんだが・・・
ココナッツの香りでマスキングされてどうも判定し難い
やっぱ棄てるべきか
976: 2018/09/13(木)18:10 ID:0+Er1UWn(1) AAS
とりあえずバレットプルーフ 的にはローストしたナッツは無しじゃなかったけ。
加熱すると油がやられるから。
977: 2018/09/13(木)19:07 ID:RTgbNzK6(1) AAS
カビ毒の確率を上げる生と酸化するロースト
どっちが良い？
978: 2018/09/14(金)03:36 ID:WOmF2a2/(1) AAS
生ナッツなんてなんでこのスレに登場してるんだよ
979: 2018/09/14(金)04:06 ID:efQ7h8CI(1) AAS
そりゃぁアスプリーが生アーモンド推してるからなんじゃねｗ
980: 2018/09/15(土)04:25 ID:KPr+QYV7(1) AAS
アスプリーの言うことは100％正しいからな
981: 2018/09/15(土)14:14 ID:B/aSvJld(1) AAS
ナッツも果物も滅多に食べなくなったな
糖質制限してた時はお腹空いたらとりあえずナッツだったなぁ
982: 2018/09/15(土)15:42 ID:UA6li5Vk(1) AAS
やっぱり白米食うと食欲が連鎖しちゃって駄目だな
封印だわ
983: 2018/09/16(日)12:58 ID:/KeFzbIw(1) AAS
mctオイルのサプリメントってどうですか?
一粒1グラムとか量が少なすぎると思うんだけれど
984: 2018/09/16(日)13:36 ID:mbXqjzOG(1) AAS
勝山で、新商品
「勝山ネクステージ MCTオイルスポーツ」
ってのが出ているんだけど、
今までのと、何が違うのか、よくわからん。
C8とC10の割合も同じみたいだし。
985: 2018/09/17(月)14:41 ID:jBYoTMq0(1) AAS
白米は最後にデザートだと思ってしっかり噛んで食べるのが食べ過ぎなくて良いよ
（過去スレか勝手スレに書いてあった）
986: 2018/09/23(日)22:33 ID:fByG2T6Z(1) AAS
亜麻仁油もキャノーラ油とかと同列のハイリスク食材なんだな
987: 2018/09/24(月)15:10 ID:nYrl5H55(1) AAS
魚の油も良くないよーって書いてる本があったなぁ
今度立ち読みしてみるｗ
988: 2018/09/24(月)15:43 ID:86wL4gyN(1) AAS
まあだいたいそういう本はワンパターンに水銀を言うよね。
アメリカのボディビルの本なんかだと筋肉つけるために魚油を取れと書いてあるが、シリコンバレー式ならそこはギーとかバターで十分だな
989: 2018/09/24(月)19:28 ID:37gYCm6x(1) AAS
さすがに魚油はシリコンバレー式でも推奨ｗ
990: 2018/09/25(火)12:33 ID:IX1x6W9g(1/2) AAS
クリルオイル推奨してたな
個人的な体感でも他の魚油より良い
991(1): 2018/09/25(火)12:35 ID:IX1x6W9g(2/2) AAS
ってクリルオイルは成分似てても魚油じゃねーなｗ
992: 2018/09/25(火)17:42 ID:f+hUk4uT(1) AAS
朝の空腹時に脂肪分たっぷりのコーヒー飲んで胃もたれしない？
993: 2018/09/25(火)20:35 ID:ExznEVLa(1) AAS
>>991
え！？ 違うの！？
994: 2018/09/25(火)22:18 ID:PY386JHl(1) AAS
オキアミですよ
995: 2018/09/26(水)11:08 ID:VOY1a07Q(1) AAS
グラスフェッドコラーゲンを買ってみたいんだが、アマゾンではどれを買ったらいいんだ？
フローラオプティマ社のコラーゲンプロテインでええんかな？
996: 2018/09/26(水)12:21 ID:YSfTYdCi(1) AAS
Sports Research の コラーゲンペプチド 使ってる
997: 2018/09/27(木)23:03 ID:a+yFgkK0(1) AAS
有酸素運動したい
998(1): 2018/09/30(日)14:32 ID:sYXS0N1t(1) AAS
朝しかバターコーヒー飲まない？
空腹感感じるから夜にも必要に感じるんだけど
999: 2018/10/01(月)09:01 ID:ka9U8BmU(1) AAS
>>998
カロリーと栄養バランス大丈夫なら飲め。
1000: [さげ] 2018/10/01(月)09:15 ID:FceCBewn(1) AAS
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 外部ﾘﾝｸ:amazon.jp
HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術 外部ﾘﾝｸ:amazon.jp
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