[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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778(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0762-/kgt) 2017/11/24(金)13:19 ID:iH1XjCEb0(2/2) AAS
>>775
食物繊維の基準満たそうとすると、気持ち悪くなるほど食べなきゃいけませんよね..
サプリ頼っても基準に達しません。ブロッコリーは食物繊維高いけど値段が高いし。何かオススメ食材ありますか？私は今のところブロッコリー(100gあたり食物繊維5.5)と豆苗(100gあたり食物繊維4g)を食べています。
789: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-IOCZ) 2017/11/24(金)14:55 ID:PschYbcRM(2/2) AAS
>>778
なるべく火を通して縮んだ野菜を食べるくらいです…
キャベツの細切りをレンジで温めてご飯の代わりにしたり
もやしは安いけどほとんど水分なのかあまり食物繊維取れないですよね
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