[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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748(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-eHc7) 2017/11/23(木)22:39 ID:BKQJToQMM(1/5) AAS
消化された米は腸内細菌の餌にならないから
外部ﾘﾝｸ:arterio.co.jp腸内細菌の立場で考える食物繊維③（水溶性食物/
じゃあ、何を食べれないいのか？っていったら
昔から人間が食べてきた主食に含まれるデンプンです！
米、豆、イモに含まれているデンプンなのです。
デンプン自体、甘くてすぐに消化される糖とは違って難消化性です。
難消化性って、人間の酵素で分解しにくいって意味です。
昔は１００％人間の体で消化されて、
糖になって、吸収されていると習いましたが
どうやら違うようです。
省20
753: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-eHc7) 2017/11/23(木)23:02 ID:BKQJToQMM(2/5) AAS
特に意識しなくても肉魚卵豆野菜を食べとけば足りるから
757: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-eHc7) 2017/11/23(木)23:16 ID:BKQJToQMM(3/5) AAS
米と言っても生米な>>742
消化された米はただのブドウ糖だ
759: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-eHc7) 2017/11/23(木)23:43 ID:BKQJToQMM(4/5) AAS
もちろんそう>>748
でもわざわざ炊いてレジスタントスターチを減らす意味がないから
760: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-eHc7) 2017/11/23(木)23:50 ID:BKQJToQMM(5/5) AAS
不味い米を食べるより少量の生米をサプリ的に飲むほうが楽
外部ﾘﾝｸ:arterio.co.jp腸内細菌の立場で考える食物繊維その７（デンプ/
このご飯中の難消化性デンプンは、
アミロースが多い品種ほど多く含まれているのですが、
このアミロースというのは、ぱさぱさのご飯の原因です(ﾉ_･｡)
ということは、ぱさぱさのおいしくないご飯のほうが、腸内細菌のご飯になる？
残念ながらそのようです(T_T)
最近、山ほどおいしい白米を食べても、
昔ほどの200％のウンチの感動がないのです(T_T)
それで最近は家では玄米を食べるようにしています＊２
省8
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