[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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59(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/29(日)00:32:58.58 ID:0HBtn1hdp(1/2) AAS
>>58
糖尿病でなくてもケトアシドーシスになりやすい体質のひとはいるよ
ココナッツオイルひとさじ食っただけで激越な頭痛吐き気で昏倒してるひともたまーにいるし、100g超を乳化して一気食いして嘔吐下痢せず吸収できれば誰でも同じ症状になる
クエン酸飲めば代謝性アシドーシスの症状は軽減される
あとは水分とってどんどん尿に出すしかない
詳しくはここを
↓
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
省1
62: (ﾜｯﾁｮｲ 913e-tN/E) 2017/10/29(日)01:10:18.58 ID:owbk47k80(1) AAS
>>58
ただの低血糖にしか見えません。
糖質制限を始めたばかりなら、糖質を一食20〜30gくらいを2〜3週間続けてみるとか
糖質の量をジワジワ減らすとか、運動量減らすとか、なにか慣らし工程必要かもね。
俺は、糖質制限の導入時、2時間くらいの有酸素運動で、そんな感じになって、
牛乳とプロテイン１scoop飲んで、ゆっくり休むだけで、1時間も待てば復活する。
若いころは、ハンガーノックになるまで泳いでたから、慣れてて怖くないつーのはある。
>>60
一番成果が上がったのは、全期間で体重の3〜4%/月を8か月
まもなく標準体重だったけど、禁煙と共に無茶食い生活に戻ったｗ
290: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-/cnU) 2017/11/08(水)14:45:09.58 ID:40G+lBJ0d(2/3) AAS
例えば、糖質過多による過食が他の国と比較しても日本人に多いとか。
331(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) 2017/11/10(金)13:38:03.58 ID:WzDrXFHXa(1/3) AAS
当たり前のこと聞いてるかもしれませんが、スイーツはご法度でしょうか。ケーキ等。
559: (ﾜｯﾁｮｲ e96b-xOnE) 2017/11/17(金)21:36:23.58 ID:LpxghwOb0(1) AAS
便の話が全て見えなくなってるわw
622(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-cM51) 2017/11/19(日)21:57:03.58 ID:S/A5506fp(2/5) AAS
>>621
ケトフル知ってて運動してふらふらになって、ケトン回路にスイッチしたタイミングを自覚できたことがないの？
塩分不足でふらふらしてるんではないのかね
外部ﾘﾝｸ:guide.ozma.beer
MCTぶちこんでケトーシスになっててもふらふらするなら、ケトン作れるけど使えない人なのかもよ
甲状腺機能低下してるとケトン出てても使えず駄々余りになりやすいらしい
645: 639 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-AKr5) 2017/11/20(月)23:26:49.58 ID:i6YBmKVXd(2/2) AAS
マルチビタミン３錠流し込んで終了。
胃が小さくなった。空腹感がない。。。
722: (ﾜｯﾁｮｲ 073e-6WDD) 2017/11/23(木)00:46:47.58 ID:id/1jH7m0(1/2) AAS
>>721
ちょっと飛躍しすぎて、何を知りたいのか分からない。
1日あたり40gの糖質摂取だと、いわゆるケトジェニックになる可能性は高く、
ケトジェニックになれば、エネルギー消費に占める脂質の割合が増え、糖質の割合が減る。
グリコーゲン（糖）は、口から入れなくても、体内で生成して供給されるので、
脂質だけが使われる状況にはなら無い。また、161kcalといったラインを引くことはできない。
なお、ケトジェニックになるには、糖質が十分に少ない生活を数週間続ける必要があり、
ゆっくりとケトジェニックに移行する人もいれば、急速に移行する人もいる。
その違いは、食生活（糖質摂取量も一つのパラメータ）とか生活様式、体格などによる。
840: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-5mWG) 2017/11/27(月)08:22:01.58 ID:te7wE8Jq0(1/2) AAS
有酸素運動やカロリー制限は筋肉を溶かし脂肪を増やす
端的に言えば、百害あって一利なし
935: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-LqFi) 2017/11/30(木)00:39:12.58 ID:OEHWH7zHp(1) AAS
筋トレしましょう
986: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-/DKs) 2017/12/01(金)19:04:32.58 ID:GSyaDwwja(1) AAS
BMI25切ったら糖質制限よりカロリー制限のほうがいいの？
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