[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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967: (ﾜｯﾁｮｲ 3d3e-zT83) 2017/12/01(金)01:12 ID:ZYnCbe7j0(1) AAS
>>964
腹持ちが良くなるのは、脂質＋炭水化物
脂は胃で速やかに消化されるため、単体では腹持ちしない。
酔っ払いの落とし物を観察すると、肉類って残って無いだろ？
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea04-VWpS) 2017/12/01(金)01:52 ID:6a2eOsYk0(1) AAS
体重が58kgから減らなくなった。糖質一日60g以下にしているんだけど。65kgから58kgまではあっという間に下がったのに。
身長175cmで47歳の男だと基礎代謝の関係でこれ以上の減量はきついのかな。できれば54kgまで落として学生時代の体型に戻したい。
969: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-EWCM) 2017/12/01(金)02:23 ID:JgfGkomma(1) AAS
筋トレしろ
運動しろ
970: (ﾜｯﾁｮｲ b562-LXcE) 2017/12/01(金)03:14 ID:DjJSR5ek0(1/2) AAS
糖質制限はデブが減量するためのもので、既に適正体重以下の奴がすることじゃない
ガリガリになりたいならフルマラソンするか絶食するか摂食障害にでもなるしかない
971: (ﾜｯﾁｮｲ 114a-9wPJ) 2017/12/01(金)03:23 ID:LTaz2mbS0(1) AAS
同じこと何度も聞くなよwww
ジジイはあきらめろ58で十分だろ
どんなダイエットでも減らすのはカロリー減らせば良いんだから簡単だが
間違いなく筋肉や内臓の方が先に落ちる
それを補うくらいの再生能力がもう年寄りには無いんだよ
だからすぐ体がブレーキかけて停滞する
たかだか5kg落とすのも健康維持してやりたいなら1年くらいかけてやれ
972: (ﾜｯﾁｮｲ 2a0f-zT83) 2017/12/01(金)07:34 ID:Ju6bh6WO0(1) AAS
そう言ってもらいたいだけの構ってちゃんジジイだよ
973: (ﾜｯﾁｮｲ a531-MbHU) 2017/12/01(金)09:10 ID:U09ahoeR0(1) AAS
全然太ってないのにダイエット宣言し出してからの「する必要ないじゃん」待ち
女子中学生かよｗｗｗ
974: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK81-Et01) 2017/12/01(金)09:40 ID:Qmvi3NIwK(1) AAS
>>968
175㎝で54kgは痩せすぎ。骨と皮しか残らず50越えたら自分の力で
歩けなくなるぞ。
健康維持の為の糖質制限なんだから本末転倒
モデルじゃあるまいし不健康になるまで痩せたいとか精神的な病気になっているよ
年齢なりの知識養わなきゃ
975: (ﾜｯﾁｮｲ 59e1-bpph) 2017/12/01(金)11:10 ID:h/1bHOhf0(1) AAS
炭水化物や糖質は取らないと身体は動かないは頭痛はするはといささか大変だと思うぜ
特に脳には糖質は必要
物忘れとか出て来るし、多分将来早いうちに脳萎縮が始まって認知症まっしぐら
それと炭水化物は身体を動かす燃料だから抜くと逆効果
取り過ぎはなんでもダメだが適度に摂らないと便秘も起こして直腸潰瘍で死ぬぞｗ
976(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-CjLb) 2017/12/01(金)12:20 ID:fLbzt8fdd(1) AAS
適正体重になるまでは糖質をある程度制限していきたいんですけど168cmの適正体重って58くらいで合ってますか？
977: (ﾜｯﾁｮｲ 795b-liFO) 2017/12/01(金)13:10 ID:UzxPAO0Z0(1/2) AAS
痩せ方は別に糖質制限に限った話ではないが、なぜそうするかというと血管と膵臓をなるべく疲弊させないため。それがなかったら別に脂質制限でもいいわけで。
978: (ﾜｯﾁｮｲ 795b-liFO) 2017/12/01(金)13:17 ID:UzxPAO0Z0(2/2) AAS
>>932 まず何センチか書かないのが理解できん
979: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-6U+j) 2017/12/01(金)13:34 ID:ojRacxxHM(1/2) AAS
>>976
同じ身長だけど、男ならかなり痩せ型
若い頃その体重でいつも飯食え飯食え言われていた
細マッチョ60～62キロ位が理想か
980: (ﾜｯﾁｮｲ b562-SLSE) 2017/12/01(金)13:42 ID:ipA7DM3J0(1) AAS
ジャニーズですらもう少しあるよ
981: (ﾜｯﾁｮｲ 6d19-9wPJ) 2017/12/01(金)13:54 ID:o4kVBU9Y0(1) AAS
>>976
日本肥満学会のBMI判定基準(成人)
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5～25未満 普通体重
25～30未満 肥満(1度)
30～35未満 肥満(2度)
35～40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
仮に普通体重の中間点を「適正」とするなら
BMI = 21.75
省1
982: (ﾜｯﾁｮｲ b562-LXcE) 2017/12/01(金)16:41 ID:DjJSR5ek0(2/2) AAS
男なら露骨にデブかアスリートでもなければ普通体重の中ならどこでもいいじゃん
983: (ﾜｯﾁｮｲ a679-HgL3) 2017/12/01(金)18:33 ID:K3McCJ4z0(1) AAS
>>964
自分はその解釈でダイエットしてるね。とにかく食べる量を減らす、摂取カロリーを減らす
糖質制限は理屈として面白いから取り入れてるだけだね。パンや白飯の高カロリーが嫌ってのもあるけど
984: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CjLb) 2017/12/01(金)18:40 ID:zE6sWxTUd(1) AAS
168の68はBMIいくつですか？
985(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-6U+j) 2017/12/01(金)18:49 ID:ojRacxxHM(2/2) AAS
24.09だな
ギリギリ普通体重ですな
986: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-/DKs) 2017/12/01(金)19:04 ID:GSyaDwwja(1) AAS
BMI25切ったら糖質制限よりカロリー制限のほうがいいの？
987: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-zz+s) 2017/12/01(金)19:22 ID:nG5d1yLoM(1) AAS
テンプレの減量の肝に書いてある
988: (ﾜｯﾁｮｲ 2ac4-JjO2) 2017/12/01(金)20:31 ID:cqRewL7N0(1) AAS
糖質制限とカロリー制限はどっちも大事と気づいた。
肉の食い過ぎも限度があるわな。
肉野菜炒めに加えて豚肉ステーキ食べてたけど、
豚肉ステーキの方を止めたら痩せるスピードが上がった。
989: (ﾜｯﾁｮｲ 6d19-9wPJ) 2017/12/01(金)21:00 ID:+nz6WPQl0(1) AAS
何が肉の食い杉だよwww
体重によって標準摂取量が決められてるつーのに
やり方知らねーだけだろバカ
ちゃんと調べてから言え
990: (ﾜｯﾁｮｲ 6a60-4NBu) 2017/12/01(金)21:24 ID:lsrAxqAY0(1) AAS
代謝を活発にして痩せるという理屈なら、
タンパク質摂るんだったら肉よりもミネラル・バランスの良い魚介類を取った方がいいのに
知らないのはお前の方ｗ
991: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-CjLb) 2017/12/01(金)22:43 ID:pGo3Eoktd(1) AAS
>>985
マジっすか！？マジっすか！？
10kg痩せなきゃとあせってるんですが
992: (ﾜｯﾁｮｲ 3d89-JjO2) 2017/12/01(金)23:49 ID:Lvdc5+070(1) AAS
ああ・・・セブンのおにぎり100円の誘惑に負けそうになる
たすけてー
993: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-yh7c) 2017/12/02(土)00:49 ID:ECG1d1SqM(1) AAS
コンビにより炊飯器のほうがコスパいいよね
994: そんたく！そんたく！ (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-LqFi) [sagete] 2017/12/02(土)01:46 ID:hLIRfU15p(1) AAS
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2chｽﾚ:shapeup
995: (ﾜｯﾁｮｲ 3676-9uWK) 2017/12/02(土)01:50 ID:OwztYUaR0(1) AAS
おからのニョッキもどきで我慢したのに、大学芋をぶっといの１本分、ココナッツオイルで作って食べちゃった。
996: (ﾜｯﾁｮｲ b562-SLSE) 2017/12/02(土)08:29 ID:eydQf9CW0(1) AAS
それは衝動的とは言えないなw
997: (ﾜｯﾁｮｲ 5e3e-4sX8) 2017/12/02(土)16:45 ID:e3Cczjab0(1) AAS
ダイエットで、体重が減ったらさらに食事を減らしていくもん
998: (ｽｯﾌﾟ Sd0a-CjLb) 2017/12/02(土)17:20 ID:YUx/wCtXd(1) AAS
カロリー1500くらい食わないと逆に太るって本当？
調整できる自信ない
999: (ﾜｯﾁｮｲ 393e-4sX8) 2017/12/02(土)19:17 ID:EIWZ4GrN0(1) AAS
それくらい、自分で試せ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-L6cJ) 2017/12/02(土)20:11 ID:C/zKA3Lf0(1) AAS
うめ
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