[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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1(4): (ｱｰｸｾｰ Sxd7-TM8o) 2017/10/25(水)20:33 ID:JrU/cVM7x(1) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省17
2: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:49 ID:vTyyfRs2M(1/8) AAS
スレ立てありがとう
コテハンの自演で会話出来てなかったしワッチョイもありがたい
3: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:49 ID:vTyyfRs2M(2/8) AAS
保守
4: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:50 ID:vTyyfRs2M(3/8) AAS
ほ
5: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:51 ID:vTyyfRs2M(4/8) AAS
あ
6: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:58 ID:vTyyfRs2M(5/8) AAS
い
7: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-UyLJ) 2017/10/25(水)20:59 ID:8k7Txo3Da(1) AAS
いちおつ
8: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)20:59 ID:vTyyfRs2M(6/8) AAS
う
9: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)21:01 ID:vTyyfRs2M(7/8) AAS
え
10: (ﾄﾝﾓｰ MM71-ZNIM) [age] 2017/10/25(水)21:04 ID:vTyyfRs2M(8/8) AAS
お
11(1): (ﾜｯﾁｮｲ ba62-bcII) 2017/10/25(水)21:09 ID:q7d/a2jh0(1) AAS
そろそろテンプレ変えたら？
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
特にこれとか、最近アンダーカロリーはとにかく絶対駄目だって意見ばっかりじゃん
12: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-UfLD) 2017/10/25(水)23:21 ID:Ozsr9Qf4M(1) AAS
>>11まともっぽいのが2〜3人いるから
ﾜｯﾁｮｲ歓迎するよ
13: (ﾄﾝﾓｰ MMc5-M4MW) [age] 2017/10/26(木)12:38 ID:56e9aoM0M(1) AAS
ほ
14: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-n+15) 2017/10/27(金)07:57 ID:AfuiWoOtM(1/2) AAS
す
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2196-20SA) 2017/10/27(金)08:27 ID:TUjCy+rd0(1) AAS
本スレが「じゃろにます」という老人に荒らされてしまい
皆さんが話をできなくなったので、こちらはジャロニマス以外
の皆さんだけで引き続き語れるように新スレを建てました。
こちらは「じゃろにますから逃げたい人達」の為のスレです。
「じゃろ禁止スレ」と「じゃろOKスレ」と2種類に分ける
ことによって皆さんが和やかに話せますように
16: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-NIJQ) 2017/10/27(金)08:46 ID:BdKeRLesa(1) AAS
ご飯とかパンとか、主だった炭水化物抜いたらもっと効果出ると思ったけど出ないな
牛乳だって豆腐だって肉だって、もっといえばプロテインだって炭水化物入ってるもんな
17: (ﾜｯﾁｮｲ c915-54zY) 2017/10/27(金)11:09 ID:N/6SRVA60(1) AAS
>>15
何やってるんだ、このハゲーッ！ww
18(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7122-I6FR) 2017/10/27(金)11:14 ID:rSKA0lGg0(1) AAS
血液中に遊離脂肪酸が十分にあるうちは腸管からの吸収が抑制される
吸収されなかったものは便として排泄される
インスリンは脂肪細胞に脂肪酸の取り込みを促進する
インスリンの血中濃度を高めると、血中の遊離脂肪酸の濃度が下がる
濃度が下がると腸管から吸収が促進される
19(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/10/27(金)11:19 ID:yftNUjUz0(1/2) AAS
>>18
で、
>それじゃあ脂肪細胞に引き取ってもらえない血中の脂肪酸はどうなってしまうのですか？
>まさか長時間血中に留まって血管に悪さをした挙句、内臓脂肪や異所性脂肪になってしまうのですか？
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7122-I6FR) 2017/10/27(金)11:32 ID:jWJFwmR/0(1) AAS
>>19
インスリンは常に基礎分泌があるので最小限の機能は果たせる
血中遊離脂肪酸は随時、体細胞の活動エネルギーとして消費される
消費されて血中濃度が下がってゆけば、腸管から吸収が再開される
または脂肪細胞から供給される
21(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-GZF7) 2017/10/27(金)11:42 ID:ZCew/Nhwp(1) AAS
1日６食で高タンパク質な食事でも細マッチョを維持出来てる俺ってw
太りやすい体質の人は可哀想だねえ
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/10/27(金)11:53 ID:yftNUjUz0(2/2) AAS
>>20
結局脂肪細胞に引き取ってもらえるから大丈夫ってことね
よくわかったヨ
23: (ﾜｯﾁｮｲ 7193-I6FR) 2017/10/27(金)12:03 ID:fBxslJ5K0(1) AAS
>>22
ほう、頭いいな
24(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-YkM9) 2017/10/27(金)12:17 ID:nfE5bp+lp(1) AAS
経験則上一日一食は痩せない
痩せるために一日中空腹を我慢し続け、一度に大量に食べるから臓器に過度の負担をかける
飢餓状態が長いから体の防衛本能が働いて脂肪を残しておこうとするんだろうな
すでに痩せてる人は一日一食でも太りはしないけど、もっと痩せたい人には向かないな
25: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-52Zp) 2017/10/27(金)12:26 ID:49S4IUrId(1/2) AAS
>>21
がん検診受けとけよ
26: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-n+15) 2017/10/27(金)12:44 ID:AfuiWoOtM(2/2) AAS
>>19
仕組みはわからんが、中性脂肪が800とか900行ってるのは、その辺に理由があるかもしれない。
その仕組み考えたらしっくり来る
27: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-NIJQ) 2017/10/27(金)12:46 ID:m7If/Zqpa(1) AAS
>>24
そもそも一日一食ってドカ食いでしょ
血圧とかにも良くない
28(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-cIzN) 2017/10/27(金)15:09 ID:B/GeqEqPM(1/2) AAS
糖質制限を始めるようになってから１ヶ月、辛い生理痛が無くなったのは有難いのですが
前は全然無かった抜け毛が気になります
これはそのまま続ければ抜けなくなるのでしょうか？
対処法を御存知の方いらっしゃいますでしょうか？
29: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-cIzN) 2017/10/27(金)15:11 ID:B/GeqEqPM(2/2) AAS
一応mecをしているのでタンパク質は結構摂っているとは思うのですが…
30(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/27(金)15:34 ID:1xDIV7kmp(1) AAS
>>28
当てはまるところが多くあれば糖質量を増やして様子見
↓
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
31(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-WiO5) 2017/10/27(金)15:52 ID:tiYCYFKRM(1/2) AAS
>>28
カロリー制限しすぎてるなら論外
http://低糖質.com/review/cat1/post_106.html
糖質制限ダイエットを開始後3〜4か月で激しい抜け毛に悩まされた人の場合、それは「休止期脱毛（telogen effluvium）」と呼ばれる現象であると思われるとのことです。
これは糖質制限が原因なのではなくて、激しい体重減少が原因であると思われるとのことです。
急激なダイエットが成功した場合、ダイエットの方法に関わらず起こりうる現象なのである
外部ﾘﾝｸ[html]:www.aderans.co.jp
(1)栄養障害による脱毛
〜断食・飢餓療法、いわゆる「ダイエット」
による脱毛〜
省1
32(2): (ﾜｯﾁｮｲ 91db-6TUe) 2017/10/27(金)15:59 ID:CMq00AJI0(1/2) AAS
糖質制限に関連あるかは定かではないけど4時間ぐらいで目覚めるし寝つきが悪い、イライラすることが多い
33: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-WiO5) 2017/10/27(金)16:07 ID:tiYCYFKRM(2/2) AAS
かるぴんちょサイトは糖質制限の定番サイトなのでブクマ必須
スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合どうすればいいのか
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html
34: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-52Zp) 2017/10/27(金)16:26 ID:49S4IUrId(2/2) AAS
>>32
俺真逆だわ
デブだった頃は首周りの肉が圧迫して度々無呼吸になって寝てても苦しかったけど、今は睡眠の質が良くなったように思う
35(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-cIzN) 2017/10/27(金)17:01 ID:jg6+vXjQM(1) AAS
>>30>>31
痩せ型で糖質制限後むしろ少し体重増加があったくらいなので摂取カロリーが原因でなく、
体温の低下と足のつりがあるのでreverse T3が原因かもしれませんね
糖質を二食摂取して様子を見てみます
あと勉強もしようと思います
回答して頂き有難うございました！
36(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp9d-5IQz) 2017/10/27(金)17:18 ID:Ynnh0e50p(1) AAS
>>28
ダイエットの抜け毛は3ヶ月後に来るらしいから、ダイエットとは別に3ヶ月前にストレスがかかることがあったんじゃない？
37: (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-YvwZ) 2017/10/27(金)18:34 ID:Fgk98iKrd(1) AAS
>>32
全く同じだわ
二度寝できなくてキツい
38: (ﾜｯﾁｮｲ 93b4-UllU) 2017/10/27(金)18:37 ID:j+qoOXzC0(1) AAS
糖質制限は腹減るからな
39: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-n+15) 2017/10/27(金)18:37 ID:aLM920nHM(1/2) AAS
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html
40: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-n+15) 2017/10/27(金)18:44 ID:aLM920nHM(2/2) AAS
不眠では困ってないけど、寝覚めが良い理由がわかったわ。
あと、寝る前にアホみたいに飯を食うと、
やたら安眠出きる理由も分かった気がする。
寝る前にホエイプロテイン（糖質若干あり）
を食うのは悪くなさそうと思ったよ。
41: (ﾜｯﾁｮｲ 133c-YvwZ) 2017/10/27(金)19:02 ID:1/BNWca20(1) AAS
寝覚めがよくなるとは言うよね
人によっては不眠になるんだな
42(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saed-m54f) 2017/10/27(金)19:18 ID:pRSWhCENa(1) AAS
朝は起きしたのならジョギングに行けばいいじゃない
43: (ﾜｯﾁｮｲ 913e-tN/E) 2017/10/27(金)19:33 ID:lXkl4P/q0(1) AAS
>>42
完璧に正しい
が、デブは怪我するから走るなよ
44: (ﾜｯﾁｮｲ d191-3kWX) 2017/10/27(金)19:44 ID:jESdLJHr0(1) AAS
おれは正確な時間に起きるようになったな、ただ寝足りない感はある
糖質制限してから日中の怠さは格段に減ったな
45: (ﾜｯﾁｮｲ 1104-nu9H) 2017/10/27(金)21:38 ID:p/L7j5G70(1) AAS
健康板で１日中ＩＰを切り替えて自作自演を
して暴れ狂う高齢独身男性じゃろにますが
ばら撒く「糖質制限の嘘」の害を受けた皆さん
が集う会
46: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-zmYv) 2017/10/27(金)22:04 ID:dfjmxh6L0(1) AAS
まーた泣かされてきたんだもーんｗｗｗ
47: (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-OaFr) 2017/10/27(金)22:50 ID:kz3G999y0(1) AAS
デブは甘え
48: (ｱｰｸｾｰ Sx9d-Lg7W) 2017/10/27(金)22:52 ID:pAFU+lncx(1) AAS
ぶらんぱんおいしい
49: (ﾜｯﾁｮｲ 91db-6TUe) 2017/10/27(金)23:02 ID:CMq00AJI0(2/2) AAS
ステーキ焼いて食べてる！
50: (ﾜｯﾁｮｲ a1ec-lrqV) 2017/10/28(土)00:40 ID:jrov3CZj0(1/2) AAS
ビルダーは寝る前にプロテイン。
石川遼はお腹からにしてねる。どっちがいいんだろね？疲労回復的には後者なのかな
51: (ﾜｯﾁｮｲ 91b4-bpOR) 2017/10/28(土)05:16 ID:Ld89EF9S0(1) AAS
疲労回復は寝る前にBCAA、30km走の翌朝が違う
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-HXTf) 2017/10/28(土)10:00 ID:XuJCX1yT0(1) AAS
緩いのから始めようと思って数日経ち久々にご飯(しらたきと雑穀入り)をお茶碗半分くらいを昼食に食べたらものすごい満腹感と満足感だった
糖質制限して食べてるものの量が少ないのか糖質のなさのせいかお腹いっぱいって感じにならなかったから落差にびっくりした
多分このまま糖質制限しつづけたら絶対挫折するし運動した日は少し主食も食べて良いことにするわ
自分に甘いけど続けたいからこれでいいや
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