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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) [sage] 2017/11/10(金) 08:35:42.46 ID:x7PjqaDU0 久々のスイスロールやばいね 美味すぎて１本食うたった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-voEu) [] 2017/11/10(金) 09:02:11.33 ID:TYy3RHgtd 糖質制限しながらドカ食いするって大量に肉でも食ってるのかな腎臓の負担ヤバそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-hhDy) [sage] 2017/11/10(金) 09:24:56.92 ID:1ZY0cKhBM 糖質制限始めた時に真っ先にそれやったわ（肉 サラダ食べまくりなら悪影響は少なそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) [] 2017/11/10(金) 09:42:00.48 ID:FhvQ/uNC0 バカ糖質制限アルアル ・糖質は少なければ少ないほど良い！ ・肉は食い放題！ ・アルコールは血糖値上げないから無問題！ なんかさーオヤジダイエット連中が言ってたことばかりだよねwww 糖質量もPFCバランスも体質体格個人差と目的次第で違うのにな 最近はそれぞれのリスクと対策も分かってきたし だいぶノウハウ確立してきたけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-uywO) [sage] 2017/11/10(金) 10:44:57.19 ID:UE01XSR/0 糖質制限ＤＱＮはね、 ちょっとでも他人と見解が合わないと発狂するんだよｗ 糖質摂取量とかね。 それはＦＢとかで糖毒信奉者グループでの離散が激しいことでそれが証明される 糖毒馬鹿個々の認識なんて他人にとっては間違いでしかない。 糖質制限ＤＱＮ人間はそもそも素養がない馬鹿ｗ ＤＱＮ特有のカルシウム不足症状がモロに出てて愉快だな 他人が自分に従わない限り、その症状は治まることはないだろうねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) [sage] 2017/11/10(金) 11:20:58.86 ID:1/0cwLHP0 新しい種類のチーズに出くわすたびに買い込んでたら 冷蔵庫に溢れてドカ食いしたことならある と言ってもカマンベール2個でお腹いっぱいだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-lj3T) [sage] 2017/11/10(金) 12:44:53.99 ID:sCt6Sz0Td 糖質制限もピンキリだからしゃーない ごはん一食抜きますから、○g/日までが、 互いに狭い知識しか持ってない場合、 同じレベルで会話が成立しない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-1cre) [sage] 2017/11/10(金) 13:11:08.47 ID:S9W//+eR0 今日でちょうど2月。72キロあった体重が64キロに。最初の1ヶ月は全く痩せなかったが2ヶ月目に入って低脂質に。糖質20脂質20にしたらビックリする位に痩せていった。今日でここは卒業します！みなさんの経験などを参考にしていました。ありがとうございます。でわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) [sage] 2017/11/10(金) 13:36:20.01 ID:g3h4LjCRd 糖質制限で米食べないって頑張ってる人がいたけど かわりに春雨をモリモリ食ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) [sage] 2017/11/10(金) 13:38:03.58 ID:WzDrXFHXa 当たり前のこと聞いてるかもしれませんが、スイーツはご法度でしょうか。ケーキ等。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) [sage] 2017/11/10(金) 13:52:02.80 ID:g3h4LjCRd >>331 考え方というか選択肢はある ・スイーツの代わりとみなせるおやつを見つける（ナッツ類とか） ・頻度、量をよく管理する（何も考えないでダラダラと安物のスイスロールとかを毎日食べるより、ひと月に1回贅沢な高いスイーツを楽しむみたいな） ・タイミングをコントロールする（空きっ腹にではなく、ベジミートファーストからのついでスイーツで血糖値上昇速度を抑える） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾝﾓｰ MM83-HsI7) [sage] 2017/11/10(金) 13:54:09.98 ID:EndNCG/AM >>331 計算しながらだと良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) [sage] 2017/11/10(金) 14:00:56.14 ID:WzDrXFHXa >>332 >>333 ありがとうございます。スイーツとの決別は難しいので、頻度を減らして管理しながら頑張っていこうと思います。そのうち、甘いものを食べなくても大丈夫な体になりたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-as63) [sage] 2017/11/10(金) 14:01:55.48 ID:agGze7oFd 別に普通に食って普通に運動してりゃ何食ってもいいけどこのスレじゃご法度じゃね ゼロカロリーのゼリーでも食えば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) [sage] 2017/11/10(金) 14:05:14.26 ID:hrUcu4bH0 粉少ないケーキは糖質低いでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) [sage] 2017/11/10(金) 14:06:03.06 ID:x7PjqaDU0 >>331 たまに食うとクソうまだから食ったほうがいい １回食ったくらいどうってことねえし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) [sage] 2017/11/10(金) 14:11:21.16 ID:ty4vDxHr0 糖質制限なんだから糖質量を計算すりゃいいだけなのにスイーツ御法度ですかとか言ってる時点で理解してないし計算なんてできないんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-8tqG) [sage] 2017/11/10(金) 14:17:41.14 ID:g3h4LjCRd ちなみに俺は自分で作ることにしてる おから+大豆粉のココア蒸しパン と ヨーグルト+クリームチーズを足したホイップ どっちもラカント使うけど https://i.imgur.com/g48QvAs.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) [sage] 2017/11/10(金) 14:18:24.64 ID:slsUgM+Ma ケーキなんて釣りだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-NkgO) [] 2017/11/10(金) 14:26:08.11 ID:MPcKmeaN0 >>339 懐かしいわ一時期つくってた。嫁からゲロマズパンていわれてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-ff9X) [sage] 2017/11/10(金) 14:27:20.93 ID:WzDrXFHXa 糖質量が重要なんですね。糖質低いスイーツ選んだり工夫していきます。 >>337 たまに、食べると本当に別格においしそうですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) [sage] 2017/11/10(金) 14:28:34.98 ID:hrUcu4bH0 >>339 普通のケーキも生クリーム食べるために食べる自分はこのクリームだけでいいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-H7WE) [sage] 2017/11/10(金) 14:48:21.94 ID:Ig7oYrxw0 半月コメを食べてない しかし酒を結構呑むので３キロしか減ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) [sage] 2017/11/10(金) 15:07:27.57 ID:hrUcu4bH0 それな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-+5Wh) [sage] 2017/11/10(金) 15:17:49.98 ID:uT5PBr0G0 半月で3キロってすごいけど3桁とかなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) [sage] 2017/11/10(金) 15:55:01.65 ID:x7PjqaDU0 なんでそんな一気に減るの？すげー太ってるとか？ よく速痩せ自慢みたいのあるけど謎なんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-l+iR) [sage] 2017/11/10(金) 15:58:32.44 ID:fKDQxDQFd 長かった停滞期が多分終わった 昨日の夜からおしっこが止まらない 停滞期にだいぶ水を溜め込んでいたらしい もう少しでくじけるとこだったからよかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) [sage] 2017/11/10(金) 16:23:46.76 ID:KcJ1ADXOF 今までの食生活が壊滅的だっただけかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-sw7C) [sage] 2017/11/10(金) 17:08:00.76 ID:THsS5oFU0 ひとくち食べると満足できる 残りは普段実は惰性で食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-oWMR) [sage] 2017/11/10(金) 17:44:39.07 ID:HM63kmCNF 一日で食い切ってたのを一週間保たせるとかね やりようはあるわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-FdJt) [sage] 2017/11/10(金) 18:01:31.63 ID:kH0/zTbMM 糖質制限なら米はくわない。甘いもんいっさい食わない。PFメインで。2ヶ月くらいで終了計画。体重の−10%はいく。ハードな筋トレ必須。肉が嫌になってきたら魚多めに。プロテインとbcaaは必須。マルチビタミン、MCTオイルがあればよりいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f19-0ibl) [] 2017/11/10(金) 18:13:18.10 ID:8x79zqMS0 >>352 糖質制限右派の特殊な例 メリットはスピード デメリットはリバウンドの可能性大 脂肪肝のリスク増 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-PffV) [sage] 2017/11/10(金) 20:30:39.89 ID:TeAzgrFo0 どうしても甘いもの食いたいって、涙ぐんだ眼で相談されたら、 タニタのプリンをお勧めするわ。 >>352 俺は、それに近いけど、一度はじめたら半年は続ける。 とりあえず15kg落としてみて、気が向いたらもう少し痩せる感じ。 食事はPFメインだが、調味料とか衣を許容してるから30g/日程度の糖質摂ってる。 プロテインとBCAA、マルチビタミンまで一緒で、EPAを追加してる。 痩せてしまえば、酒飲んでラーメン屋ハシゴだｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-ySnM) [sage] 2017/11/10(金) 20:46:34.17 ID:/LQ/i50M0 ○kg台になったら、1回糖質爆食デーをするとか目標とご褒美を 両立させながら進めていきたい 実際は数日に一度糖質爆食いやってまうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-FdJt) [sage] 2017/11/10(金) 21:10:40.54 ID:H+8QKG3p0 >>354 考え同じだよ。 肉料理の調味料とかサラダに入っている小さな根菜とか考慮して露骨な炭水化物をカット。何か食べたい時は素焼きアーモンド 俺は60~70kgを数年単位で行ったり来たりを繰り返している。70行きそうになったら、2ヶ月減量って感じ。数年サイクルだし、リバウンドとは思ってない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-vLjR) [] 2017/11/10(金) 23:31:34.46 ID:LcgAwHbc0 >>326 は >>97 （笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) [sage] 2017/11/11(土) 01:01:28.37 ID:Q8Upn6Dx0 どうしても甘いもの食いたいときはファミマのライザッププリンを半分食ってる それで糖質5とかだからまあいいやって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) [sage] 2017/11/11(土) 01:32:08.60 ID:XdM0PEo5a 俺は糖質ゼロのミタラのナタデココゼリーをよく食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-udUZ) [sage] 2017/11/11(土) 01:32:38.13 ID:XdM0PEo5a 間違えたタラミだ＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-NkgO) [] 2017/11/11(土) 03:38:56.22 ID:jbcjX/QD0 >>352 そんな感じで三ヶ月くらいやってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) [sage] 2017/11/11(土) 08:52:59.70 ID:deeEcNo20 緊急時は はちみつスプーンこんもりペロリ でも結構満足するけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-PffV) [sage] 2017/11/11(土) 09:07:45.14 ID:zWuYExCt0 >>358 価格は110円程度で売ってる。 パッケージが小さいのが原因かもしれないが、これは糖質少ないよ。 http://www.morinagamilk.co.jp/products/brand/teitoushitsu/ 俺が食べることは無いので味は知らん。 主食抜きやってる嫁が好んで食ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-TPjW) [sage] 2017/11/11(土) 15:05:38.61 ID:IHWQsxw90 コンビニで売ってるのを見たけど一口サイズだよ 三つ四つ袋詰めして売ってるカップゼリーと同じサイズ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) [sage] 2017/11/11(土) 16:08:50.73 ID:Q8Upn6Dx0 >>363 旨そうだ 探してみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-yMxv) [sage] 2017/11/11(土) 20:32:09.03 ID:qu7Y0jcY0 >>365 旨いよ 甘いの食べたくなったときは大体これ食べてる 家の近所だと西友にしか売ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) [sage] 2017/11/11(土) 21:02:08.52 ID:/+tVHQCd0 シャトレーゼも低糖質シリーズあるよ どら焼き、ゼリー、ケーキ、ピザ、テーブルロール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/12(日) 04:28:11.72 ID:Azvy6Jx00 みんな3食、炭水化物抜いてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 05:02:46.82 ID:5JH4a0BY0 主食は抜いてる（ご飯・パン・麺） でも唐揚げとかとんかつとかは気にせず食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/12(日) 06:38:38.88 ID:Azvy6Jx00 >>369 すごいなー！！ 私は夜だけ抜いてるけど体重がなかなか減らないし私も3食抜こうかな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-VFBj) [sage] 2017/11/12(日) 07:10:18.48 ID:n5XOWG3jp 3食抜き、すぐ慣れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/12(日) 07:22:28.44 ID:Azvy6Jx00 >>371 主食しか作ってなかったから何食べようかなぁ、、笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 07:25:56.05 ID:Iu+ydsuE0 3食主食抜きは最初の5日くらい辛いけど慣れたらなんてことないよね。 逆にたまに米食べると眠くてしょうがない。 でも悲しいかな燃費がよくなった体になったせいか、ある時を境に殆ど体重減らなくなるんだよね。 朝はフツーに饅頭とかたべるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/12(日) 07:30:57.86 ID:Azvy6Jx00 しばらく主食抜いて停滞したら少し食べたらまた落ちるって聞いた！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-vLjR) [] 2017/11/12(日) 07:33:19.28 ID:gQm+EGVG0 https://ameblo.jp/wongkong76667/entry-12215855605.html 【美肌】冬のお風呂のプレミアム 今年もｗ【温浴】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-sI45) [sage] 2017/11/12(日) 08:44:11.20 ID:dwZlvt8Ua 糖質制限は筋トレ必須なんだろ 食事抜きでカタボリックは大丈夫なんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-sI45) [sage] 2017/11/12(日) 08:45:05.81 ID:dwZlvt8Ua あっ主食の話か よく読んでなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-uywO) [sage] 2017/11/12(日) 10:05:31.25 ID:TyqKlU+a0 専門家が何時までも科学的に有効性や安全性を証明してくれないから 医学や栄養学にズブの素人が人体実験しているんだろ 微笑ましいじゃないか 主食抜きで糖尿病患者がどんどん増えるだけ ジムに通って不必要な速筋付けていなければ こまめに歩いたり立って体を動かす人間ならば 糖質の過食→糖質制限→カタボリックで糖尿病 にならないで済む。３食主食も全然ＯＫ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 10:14:24.31 ID:T8XWxMsma 糖質制限始めて２０年ちかくになるが 糖尿の気配は全くないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-JD52) [sage] 2017/11/12(日) 10:16:59.03 ID:rCrYMBW6d 糖質制限で糖尿が増えたとか、 勘違いも甚だしい。 ケトーシスで高糖質摂取すれば、血糖値の上昇幅が上がるのは周知でしょうに。 >>378 いつまで言ってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-lj3T) [sage] 2017/11/12(日) 11:10:39.76 ID:YbjGnToBd 出たばかりのアトキンスから始めた人? アトキンスさんに従って糖質取らずに20ねん続けてますか? 加齢により体調変化とかない? 俺は断続的に10年だが、問題なく生きてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-KClI) [sage] 2017/11/12(日) 11:20:54.42 ID:kr3VHEqZa 酷いアル中でも50歳超えるくらいは生きられるし好きにしなよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-/7nL) [sage] 2017/11/12(日) 12:43:45.75 ID:fM+cKzW40 いろいろ糖質制限したもの作るんだが、小麦粉使ってないこれってどうやって作るんだろうか？ https://i.imgur.com/hd8zh4V.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 12:50:27.98 ID:5JH4a0BY0 >>372 それそれ 糖質制限って意外に食べられる物が限られる（思い浮かばない）から痩せるっていうのはあると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-JD52) [sage] 2017/11/12(日) 12:52:22.55 ID:rCrYMBW6d >>383 原材料見ないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-oWMR) [sage] 2017/11/12(日) 13:24:06.12 ID:cdbvJ6cQ0 でも食うものなくてアンダーカロリーが続くと耐え切れなくなって備蓄モードでドカ食いしちゃうんでしょう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/12(日) 14:02:44.87 ID:Azvy6Jx00 >>384 だよねw ほとんどコンビニだから大変w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hdf-ygqQ) [sage] 2017/11/12(日) 15:26:37.55 ID:XXeXfudeH 鶏肉 豆腐 納豆 ブランパン サラダ 卵 基本的にこれしか食ってない 飲み物はブラックコーヒーとお茶と水 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-nuBk) [sage] 2017/11/12(日) 15:58:50.90 ID:1ZLl9bwC0 >>388 で、調子はどう？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) [sage] 2017/11/12(日) 16:33:51.65 ID:r8y1hxQ00 糖質制限は低所得者には大変だろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) [] 2017/11/12(日) 17:19:54.86 ID:d4A+ncIk0 >>390 ある1日の食材費ざっくり計算すると 700円だったよ ゼロコーラ2本足しても1000円以内だな これくらいが辛いならやめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff77-k3zg) [sage] 2017/11/12(日) 17:24:40.43 ID:10uA/8tq0 1000円以上かかるんだけど1000円で済むメニュー教えてほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-H0ew) [sage] 2017/11/12(日) 17:26:24.69 ID:B26jj2aQ0 鶏肉で考えたらそんなもんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) [sage] 2017/11/12(日) 17:47:56.54 ID:r8y1hxQ00 >>391 いや、その価格帯じゃ幅広くいろいろは食べれないでしょ？ 低所得者だとそういうメニューになっちゃうよねって話であって自分は困ってないので心配しないでくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4a-0ibl) [] 2017/11/12(日) 17:55:44.86 ID:d4A+ncIk0 >>394 ＞いや、その価格帯じゃ幅広くいろいろは食べれないでしょ？ 痩せる気あるの？www そんなこと思ったことも無いな 毎日同じもの食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-FK5L) [sage] 2017/11/12(日) 18:46:33.18 ID:qF6xDBu8M なんか糖質制限に近いグルテンフリーしているジョコビッチが最近全然冴えないの見ると悲しくなるよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd1-Ud84) [sage] 2017/11/12(日) 19:16:24.94 ID:APtmoO9G0 175センチ、現在67キロです。67キロまではスルスル〜と面白いように落ちたのですが ここから突然減少しなくなりました。さらに食べる量を減らす、豆腐と納豆だけにしてみるで 300gぐらいずつ減ってる気がしますが、こんな風に落ちにくくなるものなんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) [sage] 2017/11/12(日) 19:21:35.17 ID:4SNE+nPw0 167の76だけど初めて体脂肪やら筋肉量計れる体重計に買い換えたけど 筋肉量57キロって絶対おかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff77-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 19:24:21.72 ID:AlfpfyRT0 >>397 軽くなった分消費カロリーが減るから、体感としてはどんどん落ちにくくなっていくのが当たり前。 デブからポッチャリまで来たところ。 ポッチャリから普通、普通から細身とどんどん難しくなっていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-FdJt) [sage] 2017/11/12(日) 19:28:29.37 ID:WyuHugQ70 それ除脂肪体重だろ。それだと体脂肪率は25くらいでしょ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd1-Ud84) [sage] 2017/11/12(日) 19:35:40.17 ID:APtmoO9G0 >>399 いままでのピークが72kgだったんですけど、消費カロリーって5kgほどでそれほど変わるものなんですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff77-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 19:41:48.91 ID:AlfpfyRT0 ＞スルスル〜と面白いように落ちた ペースは？ 体脂肪率はどう変化したの？ ちなみに糖質制限すると、体内のグリコーゲンが減る グリコーゲンは水分ため込む性質があるので、糖質制限すると最初2〜3kgは見かけ上の体重がすぐ減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ygqQ) [sage] 2017/11/12(日) 19:47:20.62 ID:4SNE+nPw0 >>400 ちょうどそんなもんだわ そういうことね、ありがとう 糖質制限初めて2週間くらいだけど、逆にスーパー糖質制限の20gにすら届かんし、ウンコが異様に臭くなったし食事改善しないとかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd1-Ud84) [sage] 2017/11/12(日) 19:55:40.34 ID:APtmoO9G0 >>402 72kgのころ体脂肪は18〜19ぐらいだった覚えがあります いまは16.4ぐらいみたいです。めちゃくちゃ旧型の体脂肪計なので数値は結構乱れます スルスル〜は見かけ上の体重減りだったのは感じます ここから1週間〜1ヶ月に何kgペースを減らすのがうまいやり方なんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ySnM) [sage] 2017/11/12(日) 20:26:28.32 ID:AKWfroDga >>381 エドガーケイシーが提唱する食事法が結局のところ糖質制限だった 炭水化物、砂糖など甘いもの、野菜でもイモなど食べてはいけないって感じで。 まあカルトな感じｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f19-Ud84) [sage] 2017/11/12(日) 21:33:22.60 ID:fvdWzpFu0 167cmで73kgから緩めの糖質制限開始 だいたい1日100g前後の糖質摂取かな もう少しで一か月になるけど現在69kg前後を行ったり来たりで停滞 短期間でやろうとは思っていないので現在の少し落ちた段階で少し休憩でたまにチョコくっちゃったりしてる こっからさらに落とすなら停滞期乗り越えて摂取量も70ぐらい目安でがんばればおちてくかな？ 身体的には一回り細くなった感はあって顔まわりもだいぶスッキリしてはきたんだけど 1年半前66kgだったころはもっと腹でてた印象あるんだが今より3kも軽いんだよね 太ってた頃に慣れすぎて感覚おかしいだけかな？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-cd7v) [sage] 2017/11/12(日) 22:21:44.63 ID:r8y1hxQ00 >>395 そろそろ維持期だよ 魚とか食べたいしね〜 毎日鶏と卵と大豆類とゼロコーラ（）みたいな貧しい食事したくないんで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa3-1J/S) [sage] 2017/11/12(日) 22:30:22.32 ID:zkHWEgLBM 鶏と卵と大豆が食べられるのに魚が食べられないとは変わった糖質制限してるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-DMiE) [sage] 2017/11/12(日) 22:40:08.66 ID:JhQITQXQ0 魚高いもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-VvNY) [sage] 2017/11/13(月) 00:36:29.78 ID:SVt/1+Zk0 鯖缶最強だけど年300ペースで食うと飽きる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/13(月) 06:43:48.35 ID:/g6fkaTZ0 今日から主食抜いて様子みよう みんなはどれぐらいの期間でどれぐらい減った？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4a-0ibl) [] 2017/11/13(月) 07:39:19.75 ID:hMFoE5O60 >>411 最初の1か月は4〜5kgは簡単に落ちる それで気をよくして頑張りすぎるとすぐに停滞する 1年で30kg落とした その後1年±3kgで行ったり来たり 今年の春からまた5kg減 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-03Gl) [] 2017/11/13(月) 08:01:46.40 ID:/g6fkaTZ0 >>412 すごいなー！！ トータル35キロ減か！！ 主食以外は唐揚げとかなんでも食べてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4a-0ibl) [] 2017/11/13(月) 08:30:35.08 ID:hMFoE5O60 そこからかよ！テンプレでも嫁 糖質 1日50ｇ 総摂取カロリー 基礎代謝+200k 週1のリフィード http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-Js6v) [sage] 2017/11/13(月) 08:50:10.13 ID:LQQP6XrWd >>410 鮭缶をまぜろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-cd7v) [sage] 2017/11/13(月) 09:05:08.84 ID:xbghmr7j0 サバカン興味あるけど 鯖は焼きが美味すぎてなあ 水煮だとテンション上がらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-jBz5) [] 2017/11/13(月) 09:56:10.78 ID:YB+G3D4D0 公益社団法人「米穀安定供給確保支援機構」とは？ 2004年に設立した農水省所管の団体 食糧法改正により流通の変化に対応できるようコメ関係者が一体となり、 将来にわたってコメ産業の発展と安定供給の確保を支援するための組織 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ ・日本型食生活の推進 ・米の消費拡大事業を行う ・販売の見通しが立たなくなった食用米を数十万トン単位で買い上げ、 飼料用米などとして転売したりする ・非常に資金力が豊富な組織である 糖質制限をテーマにしたテレビ番組などで、両論並存的に対論し、 微妙に反対派の人数が多い演出がなされたものには、ここから金が 注入されてるとみて間違いない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-jBz5) [] 2017/11/13(月) 10:05:13.54 ID:YB+G3D4D0 「ごはんを食べよう国民運動推進協議会」 副会長 木村 良 （公益社団法人 米穀安定供給確保支援機構 理事長） 理事 足立 己幸 （女子栄養大学名誉教授） 萬歳 章 （全国農業協同組合中央会会長） 合瀬 宏毅 （日本放送協会解説委員室解説主幹） <目的> 国民一人ひとりが米を通じて、わが国の豊かな食文化、美しい自然を 将来に継承し、健康な生活が送れるよう、消費者をはじめ生産者、 学識経験者、団体・企業、国や地方公共団体が一体となった国民総ぐるみ による運動を推進する。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-jBz5) [] 2017/11/13(月) 10:08:12.43 ID:YB+G3D4D0 >>418 「国民一人一人が米を通じて」？ 「国民総ぐるみによる運動を推進する」？ 人のことを勝手に決めるなよ・・・ >合瀬 宏毅 （日本放送協会 解説委員室 解説主幹） NHKのことですから 協賛団体 http://www.gohan.gr.jp/pdf/sponsors_2017.pdf http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-ddf1) [sage] 2017/11/13(月) 10:10:10.65 ID:5cRCty+b0 気になって鯖缶調べてみたけど、めちゃくちゃ種類あってびっくり 鯖に限らず魚とか肉の缶詰で、おすすめのものがあったら教えて欲しい。高めのものでも良いので美味しいものを http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9a-uywO) [sage] 2017/11/13(月) 10:14:50.26 ID:SfcD+f/C0 毒になるから米やパンが食べられない自堕落が、 米農家やＪＡの糖質制限撲滅陰謀説をばら撒いているに過ぎない 何故ＴＶ番組の特集で江部康二医師が殆ど呼ばれないか知ってるんだろうか？ 糖質制限特集番組を構成する段階で主旨にそぐわないからだよ、奴の糖尿病になった経緯がねｗ 本人が呼ぶと恥晒すから辞退しているのではなく、最初から評論家として御呼ばれしないんだよ 電通はモンサント社と裏で通じているから遺伝子組み換え毒をカムフラージュするのに糖質制限ウェルカムだってさｗ 食べられないから糖質制限しないと死んじゃうのは分かったけど、 他人も炭水化物食べて自分と同じようになって欲しい、って願望を晒すのはみっともないよ 立場がないのはてめーだけｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/421
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