[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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353(2): 2018/02/04(日)10:56 ID:dyG95soa(1) AAS
つま先膝へそ鼻が一直線上っておかしくないですか？
354: 2018/02/04(日)11:05 ID:FyygHzpL(1/2) AAS
>>353
指摘するまでもないから誰も指摘しないだけ
355: 2018/02/04(日)11:18 ID:qPHm9i+N(1/5) AAS
>>353
何がおかしいのか指摘すればプロの僕が答えますよ
356: 2018/02/04(日)12:33 ID:qPHm9i+N(2/5) AAS
疑問に思う所を言う事やおかしいと思う所を言う事は実力をあげるチャンスです
357(3): 2018/02/04(日)12:41 ID:FyygHzpL(2/2) AAS
前から見てつま先膝へそ鼻が一直線上にすると安定が悪くなるし、効果も落ちる。肩幅くらいは開けるべき
横から見てつま先膝へそ鼻が一直線上というのは、まっすぐ立ってるって事じゃん
358: 2018/02/04(日)12:43 ID:qPHm9i+N(3/5) AAS
>>357
> 前から見てつま先膝へそ鼻が一直線上にすると安定が悪くなる
なんで悪くなる？
ライン上に重心がこないと立っている事は不可能だけどアホ？
> 効果も落ちる。肩幅くらいは開けるべき
何の効果？ 肩幅？は？アホ？頭だいじょうぶか？
359(1): 2018/02/04(日)12:45 ID:qPHm9i+N(4/5) AAS
> 横から見てつま先膝へそ鼻が一直線上というのは、まっすぐ立ってるって事じゃん
その体勢は不自然な立ち方になるけど頭だいじょうぶ？
360(1): 2018/02/04(日)20:33 ID:iyPylSzu(1) AAS
>>359
5チャン泥棒で稼ぐ乞食指導者へのガセネタじゃない？
361: 2018/02/04(日)21:32 ID:qPHm9i+N(5/5) AAS
>>360
何言ってるかわからない
362: 2018/02/09(金)16:51 ID:uu0ycjhe(1) AAS
さぁ夕食前のスクワットやりますか！
363: 2018/02/09(金)19:12 ID:w7Y2+3rL(1) AAS
飯終わったからスクワットして寝よう
364: 2018/02/10(土)13:38 ID:Ggp9V2Zg(1) AAS
ケツや足が筋肉痛のときはむしろ休んだ方がいい？
365: 2018/02/10(土)13:47 ID:h09YTaqd(1) AAS
筋肉痛の時のトレーニングは専門家でも意見がわかれる。
あくまでも自己責任になるけど、関節に痛みがなきゃ続けても問題ないと思う。
366: 2018/02/10(土)17:37 ID:5t92PBkI(1) AAS
太ももが太いのは間違いないがどの部分が一番ヤバイのか分からない
何cm摘まめるとか指標とかある？
367(3): 2018/02/10(土)18:04 ID:ZOFPBfY/(1/2) AAS
男の美脚と言ったら、スローブルガリアンスクワット程度でいいと思う？
368: 2018/02/10(土)18:06 ID:nBWoEMEV(1) AAS
体脂肪率図るのに昔は皮下脂肪の厚さから割り出してたけど、大変だからってタニタが体組成計を開発した。
体組成計で凡その体脂肪率を見たら良いと思うよ。
最も部分痩せは出来ないから気になる部分が痩せるまで除脂肪が必要になるわけだけど。
369: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/10(土)20:45 ID:pEcjoZ1q(1) AAS
家庭用体脂肪計ならキャリパー法のほうが精度が高いんだよ
370(1): 2018/02/10(土)20:49 ID:Kh2MbeER(1) AAS
>>367
カーフレイズとか
371(1): 367 2018/02/10(土)20:57 ID:ZOFPBfY/(2/2) AAS
>>370
ありがとう
カーフレイズもいいね
ただ、太もも・ヒップを鍛えて男の美脚を鍛えるのに、スローブルガリアン程度でいいのかが謎なんだ
俺は自重だけで身体を鍛えるのにこだわっていてね。美脚を作るのにフリーウエイトが必要って事になると、
行き詰まりを見せてしまうな
ピストルスクワットを練習中なんだけど、なかなかうまくいかないよ
372: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/10(土)20:58 ID:n4B3nCZ4(1) AAS
つべこべ言わず階段ダッシュやれよ
373(1): 2018/02/11(日)02:53 ID:euDuLYng(1/2) AAS
AA省
374: 2018/02/11(日)02:53 ID:euDuLYng(2/2) AAS
蜘蛛の皆さんもノリノリで脚トレ中
Shake Your Silk-Maker: The Dance of the Peacock Spider
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
375(1): 367 2018/02/11(日)11:32 ID:kTwkuw/G(1) AAS
>>373
結局最大負荷の脚トレはピストルスクワットだったが
376(1): https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/12(月)16:00 ID:x13u9JpE(1/3) AAS
ピストルスクワットの負荷は低い
377: 2018/02/12(月)18:27 ID:NbhvX/5o(1/2) AAS
>>376
ジャンプしたり反動を使わない脚の自重オンリー種目で、ピストルスクワットより上の種目は？
378(1): https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/12(月)18:28 ID:x13u9JpE(2/3) AAS
なんでジャンプしないという縛りを入れる？ｗ
379: 2018/02/12(月)18:30 ID:NbhvX/5o(2/2) AAS
>>378
安アパートの4階に住んでる
ジャンプなんてできない
380: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/12(月)18:57 ID:x13u9JpE(3/3) AAS
それは条件が厳しすぎるよ
381: 2018/02/13(火)23:26 ID:8hADmDiL(1) AAS
下の階のやつに勝てる腕力を付けてからやれ
382: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/14(水)00:05 ID:lnSvthM0(1) AAS
そういや昔
上の階の奴がシャトルランやってんじゃないかぐらい走ってる事あったな
383: 2018/02/14(水)01:30 ID:+QkLL/Hj(1) AAS
どんなフォームにしても左膝が小さくパキパキ言うんだけど、やめるしかないのかな？
384: 2018/02/14(水)08:00 ID:eRtT7dtP(1) AAS
目標-35kgの現在-20kgでスクワットが5回も出来なかったのが、10~15kgまで加重するまでに至ったよ
体重減った分乗せてるみたいなものだけど、人間やればなんとかなるもんだねえ(しみじみ)
385(1): 2018/02/14(水)11:59 ID:VKa0hXRY(1) AAS
中国のトップウエイトリフター見る限り、スクワットがヒップアップになってないのは明らか。
280kgのスクワットを上げるやつでもペチャケツだ。
おそらく遺伝的なアジア人の後傾骨盤がそうしてるものと思われる。
遺伝的な骨盤の角度は変えられない、なぜなら脊椎などすべてがその骨盤に合わせて
形作られているから。無理に前傾させれば腰痛を引き起こす原因になる。
386: 2018/02/14(水)12:29 ID:JVkRi2F9(1) AAS
ボディーメイクは自分でやって証明しなきゃ説得力無い
387: 2018/02/14(水)13:45 ID:HyWHiXRe(1) AAS
>>375
太くゴツくするのが目的でないのでしょ
マウンテンクライマーやったことある？ないならやってから言いましょうね
足の裏にタオルやクイックルワイパー履いてやるやつなら深夜でも出来るから
388: 2018/02/14(水)15:07 ID:i4n1NMMl(1) AAS
自分は欧米の血がうすーーーく混ざってる
その薄さでも背中からヒップのラインが標準日本人とは違うかも？と思う
横から見てはっきりS字というか、傾斜が強いというか。。
スクワット始めたらそれが物凄く強調されてきた気がする
これがヒップアップ？？
389: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/14(水)15:09 ID:TNtpe1Zn(1) AAS
白人とはそんな差がないよ
骨盤の前傾は黒人と差がある
390: 2018/02/15(木)10:33 ID:H51W0ecX(1) AAS
>>385
たれてなければいいよ
391: 2018/02/16(金)08:09 ID:VxzpOm40(1) AAS
バイク通勤中にスクワットやってます
オススメです
392: 2018/02/16(金)11:57 ID:uFwREdM6(1) AAS
スクワット連続200回の目標をようやく達成！
けど、下半身のトレーニングと言うよりは心肺機能向上のトレーニングに思えてきて
目標にするのは回数じゃなくて1回あたりの時間とか負荷だと改めて思い始めました
これからは朝食前に高回数スクワットやって、週2ペースでダンベルスクワットやろうと思います
393: 2018/02/16(金)12:04 ID:aFghi9Qr(1) AAS
スクワットは結構簡単に使用重量が上がっていくから面白いよ
細身の女性でもいきなり40キロ挙げられる人もいる。
ただ、男性は筋肥大しやすいから太くしたくない人は低負荷高回数の有酸素よりのほうがいいかも。
394: 2018/02/17(土)14:29 ID:d+PXy0K2(1/2) AAS
尻から骨がさわれた
395: 2018/02/17(土)14:34 ID:A565GcYX(1) AAS
尻から手が生えたのか？
396: 2018/02/17(土)14:36 ID:YZIUVBXt(1) AAS
南斗聖拳を習得したんだろう
397: 2018/02/17(土)17:58 ID:1eOhe/AD(1) AAS
ただし魔法は尻から出る
398: 2018/02/17(土)19:17 ID:d+PXy0K2(2/2) AAS
尻さわってたら奥の骨らしきものの感触あったって意味ね。
つられて太もも細くなってくれるといいけど
399: https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/21(水)12:42 ID:qJQLVkBw(1) AAS
中殿筋をターゲットにした筋トレはスポーツの世界でも普通にやってる
Twitterﾘﾝｸ:hochi_baseball
400(1): 2018/02/26(月)02:04 ID:i7HywG6Z(1) AAS
スクワットチャレンジ26日目です
膝上−3cm、ふくらはぎ−1.5cm、太もも−2.5cm、ウエストは−6cm達成しました
体重計がないので体重はわかりませんが、食べる量減らさずスクワットのみでここまで落ちると思ってませんでした
あと肌が綺麗になってかなり若く見られるようになりました
401: 2018/02/26(月)09:00 ID:m9mT8vwH(1) AAS
すごい
モチベあがるね！
私も測っておけばよかったな〜
402(1): 2018/02/26(月)13:35 ID:2FY7hNAm(1/2) AAS
私も2月から始めて回数はそんなに増やしてないけど膝周り〜腰が明らかに締まってきた
数字に表れるとモチ上がるから測っとけば良かったなー
というかこんなに早く目に見える効果出るならもっと早く始めれば良かったという後悔
403(3): https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)13:41 ID:BExO6Ly5(1) AAS
スクワットの消費カロリーで考えて食事が同じなのに26日でそんな変わるわけない
どこかが間違ってるんだろうと思うのが自然な解釈
404(1): 2018/02/26(月)14:15 ID:3ibwGMPi(1/2) AAS
>>402
あなたは男性？女性？
スクワットの1日の回数はどのくらいでしたか？
参考にしたいので教えて下さい。
>>403
消費カロリーでの痩せと引き締まりは別なんじゃない？
405(1): 2018/02/26(月)14:19 ID:JgJ4004y(1/6) AAS
>>403
スクワットをした時のカロリーと、筋肉を回復させようとする時の基礎代謝の跳ね上がり、
筋肉が厚くなった時の基礎代謝の向上、他にも色々要因はありそう
406: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)14:20 ID:YYa5YVlz(1/15) AAS
> 消費カロリーでの痩せと引き締まりは別なんじゃない？
足が2〜3センチ ウエストが6センチ細くなるということは
少なく見積もって体重が5〜6キロ落ちているということ
スクワットちょっとやっただけでは体重5〜6キロも落ちない
体作りは算数である程度計算出来るものだから数字を使った計算をすると良い
407: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)14:24 ID:YYa5YVlz(2/15) AAS
>>405
フルマラソン走っても脂肪は0.5キロすら落ちない
スクワットチャレンジ1ヶ月程度で脂肪1キロ落ちたら大大大大成功だよ
ダイエットのメインは食事だから食事管理がしっかりすれば1ヶ月で脂肪1キロ落とす事は難易度低い
408(2): 2018/02/26(月)15:06 ID:cH3uzNVD(1) AAS
>>403
きっちり測っているので間違いないと思います
それまで全く運動しない生活だったから、代謝が上がったか脂肪が筋肉に変わって引き締まったのかなと思ってます
ちなみに自分は女です
409(1): 2018/02/26(月)15:11 ID:JgJ4004y(2/6) AAS
ダイエットはまだまだ科学的に解明されていない部分が多いので、現時点の知識で偉そうに言っても滑稽なだけ
410: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)15:16 ID:YYa5YVlz(3/15) AAS
>>409
簡単な算数が出来ないとおまえのように俺の言ってる事を疑うだけだと思う
おまえのような馬鹿に対しては偉そうにするのは当然のこと
411(1): 2018/02/26(月)15:19 ID:JgJ4004y(3/6) AAS
現実の大幅サイズダウンという結果を自分の知識で説明できないから暴れる幼稚園児くん
412: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)15:19 ID:YYa5YVlz(4/15) AAS
>>408
今まで寝たきりのような生活をしていてマッスルメモリーで短期間に脂肪が筋肉に変わったとか
レアケースなんだろうなと思った。だから参考にならん
脂肪はスクワットチャレンジ1ヶ月したぐらいしただけではたいして落ちないんだよ
413(1): https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)15:22 ID:YYa5YVlz(5/15) AAS
>>411
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
脂肪も筋肉も数字で管理する事が大事だけど理系が駄目な奴は算数も出来ないので
簡単な計算すら出来ないんだよ
そしてオカルトに走る
414: 2018/02/26(月)16:00 ID:LCnccxi/(1) AAS
筋トレして筋肉の損傷とか回復なんて眉唾だと思うよｗ
超回復も胡散臭い。
単に普段使わない筋肉に刺激が入ったら脳が判断して筋肉を増やすように調整が入るだけだと思う。
筋トレはスイッチを切り替えるだけかと。
だって本当に損傷したらそれは怪我だし、マラソンランナーとかゴールするまでに筋断裂することないじゃんｗ
415: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:06 ID:YYa5YVlz(6/15) AAS
超回復って死語みたいなもので最近では使う人はあまりいないよ
怪我と筋肉へ刺激を入れる事は別なものだよ
筋断裂なんてしたら内出血して肌の色が変わる
これは当然怪我
416: 2018/02/26(月)16:15 ID:JgJ4004y(4/6) AAS
今までこの子のレスを見てきて、律儀にレスを返してあげたりもしてたけど、
もう辞めるわ。NGにする。ごめんね。元気でね
417: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:27 ID:YYa5YVlz(7/15) AAS
知識の差があるのは仕方のないことだからいじけるなよ
> ダイエットはまだまだ科学的に解明されていない部分が多い
小学校低学年レベルの足し算引き算程度の非常にシンプルな話しかしてないのに解明もクソもないんだよ
摂取カロリーが同じでスクワットチャレンジを1ヶ月しただけで体が劇的に変化することは
ただのレアケースであると覚えましょう
418: ダメな奴は何をやっても [sagete] 2018/02/26(月)16:31 ID:5yJhhYtY(1/3) AAS
内臓下垂で膨らんでたウエストが凹んだだけなら体脂肪量にも筋量にもほとんど影響無し
腹壁や骨盤底筋群の筋力が回復して、垂れ下がってた腹腔内臓器があるべき位置に正しく格納されただけ
産後や中年以降の女性が食事据え置きスクワット追加のみ数週間で腹が凹んだというのはほぼこれ
くしゃみなどで腹圧かかると尿漏れ起こしてた人はこちらも改善されている筈
BBAの内臓下垂がレアケースかどうか判別しかねる桜ん坊はカーチャンに聞いてみよう
419(1): https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:35 ID:YYa5YVlz(8/15) AAS
ダイエット時に体幹部の脂肪が落ちやすいのはこれ常識ね
週3エアロバイクを漕いでも一番落ちるのは体幹部
レアケースの話よりこういう知識を覚えましょう
420(1): 2018/02/26(月)16:41 ID:5yJhhYtY(2/3) AAS
>>400さんの場合は脚もサイズダウンしてるから
ふくらはぎの筋肉のポンプ効果で静脈還流が改善して、浮腫みが減ったのだと思われるよ
浮腫みで起きてた微弱炎症が起きなくなればその部分の皮下脂肪も徐々に減るから継続すべし
421: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:45 ID:YYa5YVlz(9/15) AAS
スクワットはほとんどふくらはぎの筋肉を使わないからね
的はずれ過ぎると正直に書くと怒られそうｗ
422: 2018/02/26(月)16:49 ID:CoXpGnXe(1) AAS
ツイッターでも突然こういう教えてあげるよ系の人が現れるけどなんなんだろう
普段誰とも話せなくて寂しいのかな
423: ダメな奴は何をやっても [sagete] 2018/02/26(月)16:50 ID:5yJhhYtY(3/3) AAS
ふくらはぎにボトックス打ってスクワット重量維持できてたら報告してw
424: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)16:53 ID:YYa5YVlz(10/15) AAS
歩くほうがふくらはぎを使うけど自重スクワットでふくらはぎを使うと思ってる馬鹿は脳みそにボトックス打ってんの？
脳みそ縮んでるんじゃねーのｗｗｗ
425: 2018/02/26(月)17:29 ID:3ibwGMPi(2/2) AAS
>>408
ありがとうございます。
私もさっそく数値を測っておきたいと思います。
>>413
計算の得意な人が、なんでスクワットダイエットのスレに居るんですかね？
お得意の計算が合っているならば、ダイエットは要らないはずですよね！
もういいから黙っててどうぞ。
426: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)17:39 ID:YYa5YVlz(11/15) AAS
俺が計算が得意とか得意じゃないはどうでも良いと思う
人のことよりおまえが苦手な事が問題
427: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)17:46 ID:YYa5YVlz(12/15) AAS
測る事は１分掛からないからな
測った事すら無いやつが色々レスしてる事が不思議に思う
簡単にやれることが出来てないような奴が俺へ行動の指示までしようとする不思議
これって目標達成しない奴の特徴かもね
自分の目的に向かって突き進む能力が低い
こういう正しい事を書くと怒るやつが居る
428: 2018/02/26(月)17:47 ID:jfgD+qEb(1) AAS
良くないだろw
計算が得意な割にダイエット出来てない人から「ダイエットは簡単な計算だ」と言われても信憑性ゼロだわなw
429: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)17:50 ID:YYa5YVlz(13/15) AAS
１月２０日のID付きね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ダイエットは簡単だと思うよ
遺伝的な面もあるから遺伝的に恵まれてない奴は簡単でない場合もあるかもしれないが
430: 2018/02/26(月)19:25 ID:2FY7hNAm(2/2) AAS
>>404
30代女性です
1日の回数は20〜最高でも100回程度で帰りが遅いとやらない日もあった
以前から40分〜1時間のウォーキングを週2〜3回してるんだけど、相乗効果というか消費カロリーupには繋がってると思う
431(1): 2018/02/26(月)20:47 ID:rQlUbYpY(1/3) AAS
>>419
ってことはプランクとか痩せるってことですか？
432: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)20:50 ID:YYa5YVlz(14/15) AAS
カロリー消費が高いのは下半身を動かす種目だから
プランクは痩せにくいと思うよ
433: 2018/02/26(月)21:09 ID:JgJ4004y(5/6) AAS
>>431
プランクはお腹周りの色んな筋肉に効くし、誰でも出来るし、怪我しにくいし、
どんどんやっていい良い種目だと思うよ
434(2): 2018/02/26(月)21:27 ID:rQlUbYpY(2/3) AAS
体幹まわりから痩せるっていうからプランクでお腹鍛えられるのかと…
435: 2018/02/26(月)21:29 ID:JgJ4004y(6/6) AAS
>>434
鍛えられるよ
しかも、腰を痛める心配がない
おすすめ
436(1): https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)21:33 ID:YYa5YVlz(15/15) AAS
>>434
エアロバイクは下半身をよく動かすのでカロリー消費が稼ぎやすい
だから脂肪も燃焼をしやすい
その結果一番落ちやすい体幹部の脂肪が落ちた
プランクはカロリー消費が少ないから脂肪が減りにくいんだよ
だからプロの俺はすすめてない
好きならやりゃ良いけどわざわざ非効率なものをすすめることはない
437: 2018/02/26(月)22:12 ID:rQlUbYpY(3/3) AAS
お二方ともありがとう。
エアロバイクってどれくらいしてました？
438: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/26(月)22:14 ID:3I3Xa348(1) AAS
エアロバイクの話は論文の話
439: 2018/02/26(月)23:42 ID:2PPT8r8g(1) AAS
伸びてると思ったらなんだこのスレチの流れ
いつもの人いい加減コテつけてよNGワードにするから…
440: 2018/02/27(火)00:19 ID:QkssNasd(1) AAS
プロの俺www
441: https://goo.gl/8bBjy9 2018/02/27(火)00:38 ID:pLMlLsU8(1) AAS
色んな意味で飛び抜けてるからね
442: 2018/02/27(火)02:01 ID:hZMMQl7O(1) AAS
>>420
たしかに以前は1日普通に生活するだけでかなり浮腫んでましたが、お酒飲んでも浮腫まなくなりました
443(1): 2018/02/27(火)03:49 ID:oFtNiBi/(1/2) AAS
ダイエット板とウエイト板のあらゆるスレを荒らしている
絶対安全な所から荒らして楽しんでるんだろうけど、そのうちひょんな所から
個人情報が漏れたりするかもね
色盲絵師の人みたいに…
444: 2018/02/27(火)07:40 ID:z/AF1Evs(1) AAS
次スレあったらワッチョイいれたい
445: 2018/02/27(火)08:36 ID:4utIgUB4(1) AAS
専ブラならば「8bBjy9」をNGネームに入れればOK
446(2): 2018/02/27(火)09:33 ID:51YTTLDz(1) AAS
日曜以外 スクワット150〜200回
週3〜4回 ランニング3〜5Km+筋トレ
食事制限 1日2食をオートミール+プロテインに置き換え
この生活を2ヶ月続けてようやく4Kg減った
ウエストはほんの気持ち減ったかな？って程度
筋トレやめてランニングの時間を増やす方が痩せるのは早いと思うけど、引き締めたいのでこのペースで頑張るつもり
447(1): 2018/02/27(火)11:43 ID:0laP+pkX(1/2) AAS
>>436の書いてる内容は正しい
でも正しいと判断出来る人がいない感じ？
448: 2018/02/27(火)11:45 ID:0laP+pkX(2/2) AAS
>>443
荒らしてるとはどういう意味ですか？
正しい事を書くことがあなたには荒らしに見えるんですか？
感覚が狂ってるのならなおしてくださいね
449: 2018/02/27(火)12:34 ID:oFtNiBi/(2/2) AAS
吉野弘の祝婚歌って詩はいいですから、ぐぐって読んでみてね
450: 2018/02/27(火)12:36 ID:G9oD9r3C(1) AAS
説明出来ないということは嵐はあなたなんじゃないんですか？
451: 2018/02/27(火)12:43 ID:purIWsyV(1) AAS
WHRというウエスト÷ヒップで求める指標。
女性は0.7、男性は0.9が理想とされているようです。この数値が1.0を超えると肥満とされるようです。
BMIよりこっちが重要とも
452(3): 2018/02/27(火)18:35 ID:U/Jhjpnk(1) AAS
>>447
下半身の大きな筋肉を使うという点ではあってるが
上半身はサドルが支えてるので足の重量分しか体重が乗らない、
つまり歩く動作（体重全部乗る）と比べると足の重みとペダルの重さ（抵抗）のみ。
それとエアロバイクは回転の流れに乗ると抵抗がうすれて惰性で周る感覚がある。
とは言え重さは設定ができる、軽くてもその分長い時間やればいい
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