[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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711: 2018/01/29(月)19:58 ID:JM1N0GtF(1) AAS
生理4日前。自分への甘えだけど今日はたくさん食べてしまった。明日から調整頑張る！自分が満足する身体になりたい。
712: 2018/01/30(火)09:18 ID:YULzbQOZ(1) AAS
チョコ食べ過ぎて吹き出物出そうな予感
713: 2018/01/30(火)15:03 ID:R170/XoD(1) AAS
リセット来たぁ！！
今日明日は少し甘やかして明後日からまた頑張るよ
生理1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから飲んでみてたんだけど
まさかの予定より4日ほど早くきたせいで効果があったかピンとこないわ
714: 2018/01/30(火)15:46 ID:kaHy5UEc(1) AAS
生理終わったから酵素スムージーでリセットしよう
715: [hage] 2018/01/30(火)17:52 ID:PXuQ33jj(1) AAS
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
省2
716: 2018/01/30(火)18:37 ID:cgwgYPUo(1) AAS
前何かの漫画で生理後3日やら1週間やら野菜ジュースとかで過ごしたら体の中がリセットされて痩せやすくなるって見た気がするんだけど本当？
717: 2018/01/30(火)18:48 ID:R3fmBEOA(1) AAS
血が出た後だからほどほどに食べた方がいいのでは…
自分とこは気温マイナスだしそういう置き換え無理だな
718: 2018/01/30(火)22:16 ID:jLusQUMS(1) AAS
そんだけジュースで過ごしたら生理前じゃなくても痩せそうだ
719: 2018/01/30(火)22:48 ID:lN524n/7(1) AAS
野菜ジュースは案外糖質あるから茹で野菜とか生野菜を多めに摂るってだけで良いような気もする
○○だけダイエットとか短期リセット系のってテンションとかやる気は出るんだけど
自分の場合は極端に走ると次の周期にホルモンバランスの反逆？が起きて過食衝動が強まるから駄目だ
難しいよね
合う人も居るんだろうけど
720(1): 2018/01/31(水)12:44 ID:+0Z90ZOw(1) AAS
昨日は空腹に耐えてカロリー制限内で抑えられた。
そして今夜は鍋だー！
今日はカロリーのこと気にしないけどなるべく野菜メインでお腹いっぱいまで食べてやるー
721: 2018/01/31(水)13:26 ID:f09Qz1an(1) AAS
>>720
塩分にきをつけてね
722: 2018/01/31(水)16:26 ID:KpHz/xgX(1) AAS
6日遅れでやっと生理きたよ……
PMS期はずっとダルい上に食べても食べても際限ない欠食児童化するから
白滝200g2袋を入れた鍋で何度かは耐えたけど、チョコやみかんドカ食いもしてしまった
眠くて夜すぐ寝ちゃうから深夜に食べなくなるのだけはいいんだけど
生理が重すぎて吐き気や頭痛で食べられないときに
2日くらい野菜ジュースやスープだけで過ごすと、胃腸が軽くなってお腹がぺたんこになる
そのまま胃も小さくなったのか少食のままで次のPMSまでは過ごせるケースと
反動で即ドカ食いリバウンドに走るケースがある
自分はどちらにせよその後のPMSに戻りますw
723(1): 2018/01/31(水)16:39 ID:9iQ2z7KL(1) AAS
凄く眠くて、転職活動中だし心労だと思ってたら5日早く生理来た
ただの生理前のダルさだったようだ
724: 2018/02/01(木)01:04 ID:OFHRxPCk(1) AAS
>>723
5日でもズレが起きてるなら心労溜まってるんだよ…
生理前+心労なら相当だったでしょう
お疲れ様です せめて生理中は温かいもの飲んで心休めてね
725: 2018/02/02(金)12:04 ID:jUtP8rji(1) AAS
甘いものを欲しすぎてやばい、自分を抑えられない
今朝も起きてすぐサーティワンのアイス、文明堂のどら焼き、せんべい、フルグラ、貪った
せめて夜は食べないように気を付けているけど、多分吸収されて太りそう
普段は1500にカロリー抑えてるのに、最近は1800近く摂取してるからなー
あー自己嫌悪
726: 2018/02/02(金)23:09 ID:0387FBFk(1) AAS
は、はぁ
727: 2018/02/03(土)02:32 ID:nvNGRKfP(1) AAS
排卵日で食欲ツラァ
728: 2018/02/03(土)03:50 ID:9PG0Uh0Q(1) AAS
キットカットをトースターで焼くのほんとやめられない…大袋3つ空けてようやく満足。
PMSの食欲というかただの食いしん坊になりそうだから気を付けないと、、
729: 2018/02/03(土)06:47 ID:eZutUvK2(1) AAS
排卵期で食欲抑えるの凄く辛かっけど昨日はかなり頑張って耐えた、なのに1.5キロ突然増えてる辛い
730: 2018/02/03(土)17:25 ID:USrgQOBH(1) AAS
あ…甘いものが美味しすぎてこまる
普段は食べないのに
お菓子の材料にデーツ買ったのにそのまま食べちゃった
何袋も買いたいけど高い
731(1): 2018/02/04(日)13:24 ID:khc0vxf+(1/2) AAS
甘いもの食べたい人はたんぱく質が不足してると思うよ
おかし食べるより皮をはいだ茹でた鳥むね肉やささみを食べた方がお腹にずっしりたまっていいよー
しかも消化するときにエネルギー使うからダイエットに最適
732: 2018/02/04(日)15:37 ID:RlCq1lP+(1) AAS
甘いものってたまに食べると強烈だよね
733(1): 2018/02/04(日)18:53 ID:uAjCs67W(1) AAS
>>731
頭ではわかってても生理前はそういう
○○が無性に食べたいときは△△（栄養素）が足りないみたいなのが通用しないんだよ…
734(1): 2018/02/04(日)22:09 ID:khc0vxf+(2/2) AAS
>>733
そうだよねごめんね
私も生理前だけど日常的に鳥むね肉食べてるおかげか甘いもの食べなくても平気になってきたから少しでも参考になればと思ってさ
735: 2018/02/05(月)07:55 ID:fYnll1Nj(1) AAS
>>734
自分も生理前の甘い物欲はタンパク質とると少しおさまるからわかるよ
というか慢性的にタンパク質不足気味だからプロテインで補ったりしてる
生理のせいで心身ともに振り回されるから大変だよね女性は…
736: 2018/02/05(月)09:52 ID:xEaFIctd(1) AAS
生理から排卵までの痩せ期といわれる時期が眠いし食欲もMAXでどんなに運動や節制しても減らなくなった。
排卵から生理までもまあ溜め込むんだけど、排卵までよりはマシな感じ。
ホルモンバランス悪いのかな。
最近は痩せれる時期がなくなってしまって絶望してる。
737(1): 2018/02/05(月)11:07 ID:y9EmX+Js(1) AAS
生理周期最近短くて、下手したら生理後4〜5日で排卵しちゃうから痩せ期ってものがほぼない
ダイエットってこんなにむずかしかったっけ…
上の方もいってる様に私もたんぱく質摂取が少ないから意識して摂ってみよう。過食から抜け出したい
738: 2018/02/05(月)13:32 ID:CtWcVPlS(1) AAS
>>737
それ周期短すぎだからまず婦人科行ったほうがいいよ
739: 2018/02/06(火)12:27 ID:504CiPg2(1) AAS
早くきてほしい
食欲に負けて食べちゃったあとの落胆ぷりがひどい
その割には少ししたらまた食べちゃうしダメ人間すぎる
740: 2018/02/06(火)22:48 ID:sA4IuNyG(1) AAS
１０日前
お腹すく
741: 2018/02/07(水)05:25 ID:HKet+SOJ(1) AAS
勝手に考えた違ったらすみません
生理前って感情が良くない方向にぶれて
怒り悲しみ欲（買い物や食事）のたかが外れる？傾向にあり
人によってチョコが食べたくなったり唐揚げだったりポテトだったり
そこから考えると
たんぱく質取ると甘いもの欲求収まる人は
普段から肉というたんぱく質と甘いものが（数は少ないけど）好きな方で
生理前でおかしくなる時
肉の摂取を多くする事でもう一方の甘いものへの、
食に関する欲望が落ち着くんではと勝手に思った。
省1
742: 2018/02/07(水)10:25 ID:PWTG8Og7(1) AAS
1週間遅れてる...ダイエットに夜食べずに頑張ってるのに全然減ってない。
下痢気味だし減ってると思ってたから本当にショック
743: 2018/02/07(水)14:34 ID:XyYboMQA(1) AAS
食べないダイエットは逆に太るから食べた方がいいよ
食べないと脂肪を燃やすエネルギーにならない
744: 2018/02/07(水)15:06 ID:mJmKpz5W(1) AAS
まとめで、生理が遅れると痩せたってこと、早くなると太ったってことって読んだんだけど、これ根拠あるのかな？
745: 2018/02/07(水)15:53 ID:ViKrKtUl(1) AAS
太ったって生理遅れるよ
何のまとめか知らないけど
鏡と体重計見れば確実でしょう
746: 2018/02/07(水)15:59 ID:lYbhtHAl(1) AAS
生理前は大丈夫だけど生理始まると食欲がやばい
我慢してると胃液が上がってきて吐きそうになる
胃が痛いし食べると落ち着くから食べてしまう。
747(1): 2018/02/07(水)22:17 ID:MWPhHeqb(1) AAS
豆腐って良質なタンパク質だよね？
湯豆腐最高（ ´∀｀）
748: 2018/02/08(木)01:11 ID:DxGfkMrV(1) AAS
生理前2週間からイライラし1週間前には暴飲暴食とイライラがピーク
毎月酷くなり体重も増える 流石に疲れてきたわ
749: 2018/02/08(木)10:07 ID:OTQ+Yzkq(1) AAS
私はダイエットしてると生理遅れる、普通に食べてるときちんとした周期でくるよ。
栄養不足だと遅れると思ってる。
750: 2018/02/08(木)12:48 ID:3Y9d3kgN(1) AAS
生理が25日周期で普通に1週間生理あるからずっと体調悪くて嫌だ
眠気と空腹感がひどい
751: 2018/02/09(金)22:57 ID:E3glL14P(1/3) AAS
１週間前
鬱っぽさが始まった
この時間にパンケーキ焼いて食うたった
752(1): 2018/02/09(金)22:59 ID:E3glL14P(2/3) AAS
>>747
湯豆腐いいなああ今度やろう
明日雨だしどうしよう
東北で雪がひどい地域の人食料大丈夫かなと思ってしまう
無事過ごせますように
753: 2018/02/09(金)22:59 ID:E3glL14P(3/3) AAS
>>752は雨で豆腐の買い出しだるいって意味でs
754: 2018/02/10(土)09:25 ID:yOPq8yTi(1) AAS
あと2日3日で排卵日来て楽になるのに我慢できずにザッハトルテ食べてしまった
755: 2018/02/10(土)20:19 ID:QCPn6tiZ(1) AAS
甘いものを毎日少しでも食べてるとそのままPMS期にお菓子をドカ食いしてしまう
普段から果物、焼きバナナ、微糖ココアだけにして次のPMSを乗り切れるか試してみる
756: 2018/02/11(日)13:44 ID:Mdop9C/b(1) AAS
私は甘味類はヘルシー風でごまかさずどうしても食べたい時だけ好きなの気にせず食べる方が生理の過食被害が減らせる事に気づいた
757(2): 2018/02/11(日)17:37 ID:3OYLgf+A(1) AAS
命の母ホワイト使ってる人いる？
PMSマシになるなら飲んでみようと思うんだけど
758: 2018/02/11(日)19:04 ID:R/6w6/7N(1) AAS
>>757
私は全く効かなかったよ！お金の無駄だしやめてしまった。効くといいね！
759: 2018/02/11(日)20:56 ID:qO+rAaDo(1) AAS
>>757
生理不順で、前エッキって漢方飲んだけど効いたよ。
760: 2018/02/12(月)16:33 ID:u3ghV3Zq(1) AAS
一応明日には生理来る予定だけど、今日は朝から甘いもの食べまくってる。
ご飯抜きでクッキー、かりんとうなどなど。
先月体重増えて生理来ても減らずに今月突入。
もうダメだ…
761: 2018/02/12(月)18:41 ID:1MrrxLZz(1) AAS
ずっと食べてる参った
762(1): 2018/02/13(火)00:14 ID:OSAeMY03(1) AAS
今回とくに生理痛ひどくて横になってるしかない…
ストレッチさえできないよ泣
763: 2018/02/13(火)13:46 ID:/8OlogiG(1) AAS
生理中食べる量意識してセーブしたり甘いもの控えて野菜多めに摂ってたし
身体も動かすようにしてたのに
体重は増えるしニキビは口の周りにたくさん出来てた
なのに終わったら、お菓子食べたのに体重体脂肪率減っててニキビも無くなった
前はここまであからさまじゃなかっま気がする
764: 2018/02/13(火)21:22 ID:wi+l94cS(1) AAS
旅行中に来てしまった
さいあく
765: 2018/02/14(水)21:01 ID:SM93cQnJ(1) AAS
>>762
お腹と背中をカイロで温めて
痛み止めは切らさないで
お大事に
766(1): 2018/02/17(土)11:29 ID:i0Tqw7KU(1) AAS
ご飯が美味しく感じない
普段食べない甘いものが本当に美味しく感じる
主食を甘いものにしたい
767: 2018/02/17(土)11:55 ID:AFPzdj2a(1) AAS
何故か夜中に脂分たっぷりの揚げ物を食べたくなる...
この時期は減量は諦めて現状維持に努めるしかなさそう
768: 2018/02/17(土)16:19 ID:sPXmak7T(1) AAS
生理前は珍しく変動なかったのに3日目で一気に体重増えた
泣きたい
769: 2018/02/18(日)18:53 ID:oJCCv3HH(1) AAS
大丈夫。急に増えた体重は急に減るから。
770: 2018/02/18(日)19:37 ID:yS8LGGhc(1) AAS
>>766だけど今度は甘いものが美味しくなくご飯ものが美味しい
何なんだよ予定日昨日だからもう来ていいよ
771: 2018/02/19(月)14:26 ID:GSkc0ipI(1) AAS
自分も今回は甘いものじゃなく
しょっぱいものばかり食べたくなるターン
夜中に我慢できなくて春雨スープを2倍にして2回食べた
昨日は鶏もも肉を多めに焼いて食べたら少しおさまった
772(1): 2018/02/20(火)08:26 ID:QnqNp22v(1) AAS
生理ｺﾈ━━━━('A(｀)━━━━
しかしなぜか生理前の方が体重落ちることが多い謎
2週間前にむくむのか体重増えて、一週間前はストンと落ちる
でも早く生理来てくれチョコ欲がひどくて結果太るわこんなん
773: 2018/02/20(火)14:34 ID:hksF5Snp(1) AAS
生理前の食欲に負け
昨日
サラダチキン2個
カレーライス
冷凍ブロッコリー1袋
一気に食べた
カロリー的にはセーフだと思いたい
774: 2018/02/20(火)20:58 ID:Hr+W7UqR(1) AAS
生理が近くなると毎日ダイエットがんばってるのに
いきなり１．５〜２キロ増えて気分が落ち込む
775: 2018/02/22(木)09:56 ID:mRkRxGXr(1) AAS
生理終わった
今日から頑張る
776: 2018/02/22(木)22:13 ID:Ps2DbxTj(1) AAS
月の半分もPMSとかなんとかならんもんかね。食事睡眠気をつけてもなかなか改善されない。情処不安定なのが1番嫌だ
777: 2018/02/22(木)22:51 ID:/7vSLuFF(1) AAS
お腹パンパンで苦しすぎる
男物のLLゴムスウェットがきつい
妊婦なったことないけど妊婦の腹みたい
早く萎んでくれーー
778: 2018/02/23(金)01:31 ID:Ud/a29aT(1) AAS
>>772
私もあなたと一緒のパターン
2週間前すなわち排卵日の辺りが太りやすい時期
生理前〜生理開始から1週間が痩せる時期
排卵日前後に増えた体重をどうコントロールするかでその月のダイエット成果が変わってくる
779(1): 2018/02/23(金)07:58 ID:D45g4iTM(1) AAS
私は排卵期も体重増えるし、生理前、生理中も増える
つまり、安定してる日が何日かしかなくて、最低体重叩き出せる日が極わずか
月に0.5kg減らすのも難しいよ〜
カロリー制限してても、水分で1〜2kgざらに違うよね
780: 2018/02/23(金)13:20 ID:43362a42(1) AAS
生理前に減る時は生理後落ちにくい
生理前増えるときは生理後減りやすいな
特に頑張ってる時は生理前が減りやすい感じだわ
排卵期に増える時は暫く増えやすく減りにくい期間に突入する気がする
781: 2018/02/24(土)01:19 ID:rtNGIEKR(1) AAS
生理前。歯磨いたのになんか食べたい…(´；ω；`)
782(1): 2018/02/24(土)01:58 ID:yg4p/yJH(1) AAS
今まで生理後は痩せ期だったのに、今回は逆に全く痩せない
むしろ徐々に太ってきた...
体質変わったのかな、運動するか
783: 2018/02/24(土)09:05 ID:2Y8t173V(1) AAS
私も>>779>>782さんと一緒で先月から生理後でも減らなくなってる。
排卵期と生理に増えるんだけど、生理後にスッキリってことがなくてツラい。
食べる量変わってないのに。
今年メチャ寒いし身体が冷えてるのかな？
784(1): 2018/02/24(土)12:55 ID:l5ufk6L3(1) AAS
私も昔と違って生理後体重が戻らなくなったんだけど、
加齢のせいだと思ってる
皆さんがおいくつかわからないから、あくまで私の場合だけど
なので運動が欠かせない
785: 2018/02/24(土)13:00 ID:TdxGKx2w(1) AAS
>>784
私も自分の場合は加齢だと感じてる
運動サボるとすぐに体脂肪が上がるし、現状維持で精一杯
運動といっても、ジムに行ける時間はないから、自宅で隙間時間使ってチマチマ
なかなか難しいな
786: 2018/02/25(日)14:54 ID:JhW7R8um(1) AAS
過食衝動は消えないのに代謝は年とともに悪くなる一方ですからそりゃ戻りませんよね…
頑張ろう
787: 2018/02/26(月)01:52 ID:SikXviIi(1) AAS
カレーヌードルにフライドチキンにワンタンスープ食べてしまった…
コーラも2本飲んでしまった…
生理前ってフライドチキン食べたくなる
788: 2018/02/26(月)02:31 ID:RQE+Azri(1) AAS
782だけど、生理終わって1週間経つ今も相変わらず体重増え続けてる
私も加齢なのかな、昔ほど運動していないからか代謝もかなり落ちてる
そして食欲が暴走しつつある
1度ダイエット休止して維持に入ろうかな
789: 2018/02/26(月)17:20 ID:KZ3YFCEy(1) AAS
生理前だからなのかやたらお腹がすく
あすけんでカロリー管理してるけど
1700キロカロリーじゃ足りない
3000くらい食べたい気分
790: 2018/02/26(月)18:10 ID:bk6APLg/(1) AAS
生理前といってもまだ10日あるのに食欲出てきた
ただの食欲かもしれない…
791: 2018/02/26(月)21:03 ID:HriE38k/(1) AAS
生理終わった
今回は重かったからか、貧血になってしまったみたいでどうも調子が悪い
食事は普通に食べているけど鉄分もっと摂ろう
運動したくてもこれじゃできないし
792: 2018/02/27(火)07:22 ID:n8vurgDE(1) AAS
予定より5日早くきた
先月は遅くて過食衝動引き延ばされて苦しかったからいいのかな
793: 2018/02/27(火)15:24 ID:FXVqExzv(1) AAS
励まし合う、乗り越えるじゃなくてイライラを書き殴るスレ
負のオーラ半端ない
794: 2018/02/27(火)15:43 ID:MtP62Zzs(1) AAS
上げてるしスルーで
寒いししんどいな
皆さんお大事に
795(1): 2018/02/27(火)17:03 ID:Yhj4zvrO(1) AAS
そもそも生理やPMSは励ましあって乗り越えれるものじゃないしな
完全に個人的なもの
生理きたせいですごい体が寒く感じる
部屋暖めてるけどくしゃみとまらん
風邪ひかなければいいけど
796: 2018/02/27(火)19:42 ID:TaVDz5XH(1) AAS
噛みつかないの
797: 2018/02/27(火)22:59 ID:/OG1SKFG(1) AAS
>>795
生理くると身体冷えるよね
私はカイロをお腹と腰に貼って乗り越えたよ
もうやってたら申し訳ないけど、まだだったら試してみてね
798: 2018/02/28(水)21:01 ID:jGaCOj/w(1) AAS
生理前後の過食が嘘のように治まった
この時期にカロリー制限しすぎると過食が酷くなるけど、今減らさないといつまでも減らないから難しい
799(1): 2018/02/28(水)21:54 ID:DmZ7sFxr(1) AAS
ずっと生理後が痩せ期だったのに、ここ2〜3ヶ月は排卵期過ぎに体重が減るようになった。
でもほんの数日だけですぐ生理前の増加モードに突入する。
最初は戸惑ったけど、やっと新たな痩せ期を見つけた。でも期間が短すぎる…
800: 2018/02/28(水)23:27 ID:yGYMq/oN(1) AAS
AA省
801: 2018/03/01(木)14:12 ID:un07zkcS(1) AAS
生理ってこれすれば来る、これ食べれば確実に来るってもんじゃないからしんどい
薬でコントロールするのはリスキーだって実感したし…
ピル飲んだら身体もメンタルもきつかった
血栓できそうで中断したけどまだ生理こないし
走ったらくるかなw
802: 2018/03/01(木)15:01 ID:ixrUb8Q7(1) AAS
生理中の食欲ハンパない
食べても食べてもお腹すくし甘いものが食べたい
食後に板チョコ１枚食べてもまだ足りない
まあ血を作ろうとする自然現象なんだけど
803: 2018/03/01(木)19:13 ID:lVAeLVSa(1) AAS
私はいつも動けなくなるほど生理痛きつかったけど
出産するたび軽くなって今は生理痛なし
人によって全く違うよね
804: 2018/03/01(木)20:30 ID:/jyQ7pO8(1) AAS
生理不順になって病院に行ったら、エコーで子宮後屈だってわかった
生理痛がひどいでしょう？って言われた
初潮から30年もたってやっと原因がわかるなんて
805(1): 2018/03/02(金)15:44 ID:njudNz8P(1) AAS
生理始まった、、
今日飲み会なのに
食べても食べても
ずーっと何か食べたい
体重計のりたくない
終わるまで乗るのやめよーかな
806(1): 2018/03/02(金)19:00 ID:G3gFl7QP(1) AAS
ここ数ヶ月生理前の気持ちの落ち込みようが酷い
なぜか悲しくなったり寂しくなったり、イライラしたり
それでたくさん飲み食いしちゃう
どうしたら軽くできるかねー
807: 2018/03/02(金)19:43 ID:R4OOEGcf(1/2) AAS
>>805
私は生理前後乗らないよー
生理は体が非常事態だと思ってる
通常時とどのくらい変わるか記録の為に乗ってみてもいいと思うけどね
痩せた確認の為はやめてる
今まで生理中に体重計乗って散々ショック受けて生理から10日は過ぎないと平常には戻らないってのは分かったw
808: 2018/03/02(金)19:45 ID:R4OOEGcf(2/2) AAS
>>806
飲食以外にも発散できることがあるといいね
ヒトカラや漫画喫茶、TVゲームとかドラマ鑑賞でまぎらわしてるよ
お大事に
809: 2018/03/04(日)22:19 ID:z2qEoBv0(1) AAS
明日排卵日
すでに食欲出てきてて憂鬱
810: 2018/03/04(日)22:57 ID:ZPF61R5g(1) AAS
生理終わった
明日はちょっとハードモードにしてみる
1月の生理終わりにダイエット始めたからもうすぐ丸2ヶ月…数日間ちょっと無理してでも良い結果でチェックポイント日を迎えたい
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