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【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/
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403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 22:57:39.95 ID:KoK3z7hb >>399 なんで？身体かためとかそういうの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:05:56.87 ID:4DSDO4Pa >>403 足太くて筋肉固くて関節固いからかな それプラス骨格の奇形かも知れない 所謂女の子座りとかアヒル座りとかカエル座りって言われる座り方が出来ないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:16:53.00 ID:KoK3z7hb >>404 そうなんだ そういう理由があるなら無理にしない方がいいかもね 筋とか傷めたりしたら大変だし気を付けて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/25(水) 23:20:04.64 ID:4DSDO4Pa >>405 ありがとう 無理せずやってみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 04:11:44.42 ID:hkCWS/4D >>398 こんな体型日本人には無理じゃないの？桐谷美玲になりたいように骨格が違うじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 04:41:19.34 ID:dLiUvetP 骨格が平凡でも筋肉次第でこうなるのでは http://koyakuu.com/wp-content/uploads/2017/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-13-e1497244546579-302x287.png http://gigaplus.makeshop.jp/physique/article/ph-hu-tn-0013_03.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 04:51:57.02 ID:45Y1p9O4 平凡か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:18:29.88 ID:dLiUvetP 平凡でしょう 左ビフォー右アフター https://image.i-voce.jp/files/original/article/content/VHX5MRi0_1491468991.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:24:27.17 ID:rpjcxcKl >>410 足の長さが違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:28:38.19 ID:dLiUvetP カメラマンの腕の違いかと https://i-voce.jp/feed/6324/ 自身も175㎝、53㎏、体脂肪率13％というパーフェクトボディの持ち主であるAYAさん。けれど、運動をしていない４年前まではメリハリのない体型で、自分のボディにまったく自信がなかったそう。 とはいえ、BEFOREの４年前も体重は56㎏。たった3㎏しか違わないと聞いたら驚きますよね？ここまでの見た目の違いを作り上げたのは、彼女が取り組み、現在クライアントたちに教えているワークアウトメソッド。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:33:09.30 ID:45Y1p9O4 毎回思うが女性ビルダーってすんげースタイル重視だよな。 チビ男とまるで違う世界だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:55:12.21 ID:dLiUvetP カテゴリーの違いでは？ ボディビルは純粋に筋肉だけが審査対象 女性は筋肉以外も審査対象 男性ならフィジークがそれに近い https://kin-100.com/新時代の幕開け%E3%80%80フィットネスビキニなど女性の-3679.html とにかく、筋肉を強調するのではなく髪、顔、メイク、スタイルまでトータルでの審査です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 06:56:16.78 ID:45Y1p9O4 敷居たけーなと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 07:13:17.51 ID:dLiUvetP 骨格に自信がないとフィットネスビキニは無理でしょう http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/a/6/a69f56ab.jpg 骨格が平凡ならボディビルでしょうが食べなければ誰でもなれる摂食障害ボディとは次元の違う努力は必要になるかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 08:06:30.24 ID:gMRGnbS3 理想語るのは程々にしよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/26(木) 23:45:26.88 ID:M76WA7hz >>398 この人でも、ふくらはぎが太かったらきっとカッコ悪いと思う >>410 ポーズとアングルが違うだけに見える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 00:06:35.02 ID:2S05yLrA あとは水抜きだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:49:18.08 ID:9Pd8hjN6 AYAという人、すっごい努力してるとは思うし 鍛え上げた身体していると思うけれど 自分がなりたい身体はこうじゃないんだ・・・ もうすこし女性らしい丸みを残しつつ 絞るところは絞れてる体がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:51:23.19 ID:4tCdbDZs >>420 はげどう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:51:57.11 ID:R9J9K7Oq 見本にしなきゃ良いだけじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:22:39.37 ID:llC4v5bV >>420 他の人目標にすればいいだけ、誰も強制してないのに 単にディスりたいだけでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 09:41:23.95 ID:2rVYCzjV >>420 なろうと思ってもなれないから安心しな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 12:51:12.96 ID:3VbyOxiD >>420 AYAさんの体になった後に筋トレをやめたらそういう体になると思う 逆にそれでなれなかったら骨格筋という才能がないので絶望するしかなくなるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 13:01:01.91 ID:1xDIV7km >>420 そういうひとは、皮下脂肪を残すことを積極的に肯定してる岡部友さんのやりかたのほうがあってるんじゃね AYAさん自身は絞ったときの体脂肪率13%だそうだが、クライアントに低体脂肪率を達成させようとしてるわけではない 土屋太凰が皮下脂肪削っても貧相なだけやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 13:02:18.20 ID:37pqxjPw >>420 中村アンとかもAYAさんに鍛えられてるけどご存知よね？ AYAさんみたいに毎日鍛えられるほどの根性ないから 自分があの体に・・・とか想像したことがないｗ 420はきっともう完成されてるんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 15:58:26.53 ID:NI20np2v 女性はアヤより岡部友を目指すべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 19:25:09.25 ID:iwfzTTY8 女だろうと男だろうと自分がなりたい体型を目指せばいい 他人に「～すべき」なんて言われる筋合いない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 19:39:00.98 ID:04wR8OaQ 筋合いではなくて現実を認めろということでしょ 才能がないのに必死に体脂肪を減らしても拒食ウサギさんになってしまう >>410やこれなら骨格筋が細くなくてもトレーニング次第でなれる可能性あるからね http://usamimi.pink/wp-content/uploads/2017/07/t02200330_0800120012762845047.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 19:48:20.56 ID:llC4v5bV >>429 べきとか使う人って頭悪そう そして案の定いつもの骨格筋キチだったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 19:57:12.52 ID:04wR8OaQ 残念ながら基地なのは拒食症の人でしょ 精神が正常じゃないからこの現実を受け止められない 細い骨格筋 http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg 普通の骨格筋 http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg ↓ http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg ↓ https://i.imgur.com/QODUgvv.jpg ↓ http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 20:42:03.64 ID:9vzo85gC >>432 一番下、骨に皮が乗ってるだけでこわい((((；ﾟДﾟ)))) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 20:46:58.29 ID:L62h+Qua >>433 そいつにかまうな いつもの骨格筋画像貼り荒らし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 20:56:21.24 ID:04wR8OaQ 反応してるのいつも貴方だけどね>120>122>133>303>305 拒食症だからこの現実を貼られるとスルーできないのだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 20:57:16.77 ID:9vzo85gC >>434 そうか、すまんかった ＮＧしとく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 21:08:52.93 ID:04wR8OaQ 一度見てもう見たくない人はNGにすればおけ >>113は一度も見たことがない人のためだけに現実を貼ってるのだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 21:09:25.23 ID:04wR8OaQ モデルの細い足 http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg でも体脂肪はそれなりにある http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg 普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと 155cm http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg 結論 モデルと普通の人の差は体脂肪ではない 骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差 ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう 座ってお腹がタプタプなのは普通 http://girlschannel.net/topics/336450/1/ http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 21:16:39.36 ID:+NhvuTSg >>430 この人足ムキムキなのに綺麗だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 21:28:26.74 ID:bJM8bc61 膝まわりだけ脂肪ががっちがち、老廃物？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 22:37:38.67 ID:qjH+/VFA 骨の問題じゃないの？ 全てを脂肪のせいにしてない？ https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q13107804373 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 11:08:23.55 ID:0gmTG668 https://i.imgur.com/7Lmo3RD.jpg 理想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 14:47:44.19 ID:IOnN5U8L >>276 合間合間に意識して閉めてたらお通じが良くなったｗ 痩せた？ってちょくちょく言われるので 何かが変わってるんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 17:15:00.14 ID:UjKUQsul >>443 あれって気功的な動作だから、健康面には有益。 気に敏感な人なら、頭のてっぺんに気が集中してくるのがわかるよ。 敏感でなくても力を入れ続けてると、頭のてっぺんがムズムズしてくる。 ここから下は完全に気功 ある程度、気が貯まると額に落ちてくる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 18:55:31.64 ID:cn3COKzk お、おう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 19:55:41.11 ID:3h8TliEb >>444 チャクラ開発に余念のない私、参考になりました やはり第一チャクラが肝だね 下半身太りは血の巡りもだけど、気の巡り(経脈)の悪さも感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/28(土) 22:54:50.40 ID:XQ7ZJZ9V 足指トレやってたら足首と脹脛が柔らかくなった あと、お尻の穴もめちゃくちゃ柔らかくなったｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 01:36:50.93 ID:3ATTrZ+E >>447 ちょっと待て 最後どうやって確かめた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/29(日) 01:47:48.63 ID:/HQRKsko >>447 男性ですか、女性ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 02:09:10.66 ID:DCj2lRPD >>448 いや、普通に手で触ってだけどｗ >>449 女ですｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 02:18:40.90 ID:0HBtn1hd トキメキスプラッシュじゃなかったか http://pbs.twimg.com/media/DKAg5oFUEAAA7kt.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 03:23:04.62 ID:z6myf6fG >>447 足指トレ詳しく教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/29(日) 10:30:27.35 ID:v4OYb7Q2 ウォーキングでハムストリングス使うにはどうしたら良い？ みぞおちから脚とか だいようきんや股関節使ってとかロボットみたいな動きになるW 後ろ足で後ろに押し出す意識もって 何時もより少し歩幅拡げたらハムストリングス使えるんかな 膝が痛くなるのが悩みだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 10:37:14.75 ID:qPakuxz8 >>453 着地の時に膝が曲がっていると膝痛めるというのでどう歩けば？と思っていたところ 先週の「世界一受けたい・・・」で歩き方やってて。 それによると着地は踵から脚を前に持ってくる時以外膝は伸ばしたままで歩く。 で、それ今やってるけど今まで色々サボって歩いてたなぁって感じｗ まだ一週間なんで効果がどうとかないけど悪くない感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/29(日) 11:02:32.31 ID:0tOczTx8 >>452 動画 http://kasumigase.seesaa.net/article/436025702.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 11:11:11.27 ID:CnWctDyF フォーム安定するまでは、ゆっくり歩いてみたらどうだろう。 勢いが落ちれば膝の負担減るんじゃないかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 11:15:13.81 ID:xAIANvEb >>453 大股で歩く 横断歩道の白いところを歩く感じで 腰から歩くなんておかしなことしなくていい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 11:15:52.80 ID:xAIANvEb おかしなことっていうかおかしなイメージね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 15:54:55.64 ID:fD4AT1BG 大股はダメ。ゆっくり歩くが正解。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 16:21:59.06 ID:L93sCcdF 大股歪むっていうよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 17:34:57.79 ID:LDdh6KiM 足首回しで15kgだか痩せて脚タレになったおばさんいるけど足首回し効いた人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 18:32:05.65 ID:xAIANvEb そうなんだ 美と若さの新常識で、4、50代でお尻が垂れてる人とそうでない人の歩き方比較したら歩幅だった 大股の人はお尻の筋肉から腹直筋まで使ってたのに対し、小股の人は使ってる筋肉はふくらはぎ近辺が強く反応してた 極端な大股じゃなければふつうに膝伸ばして歩く分には問題ないと思うんだけど、大股がダメと歪むのソースある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 19:18:32.48 ID:DCj2lRPD >>452 ひろのば体操と指先折り曲げストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=ZUjVPszBYXc http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/29(日) 20:15:32.00 ID:v4OYb7Q2 ウォーキングの件で答えてくれた方々ありがとう 何が正解なのか分からない(;゜0゜) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 20:22:31.04 ID:ZEtTLuLb 大股だから尻が垂れてない、というのではなくて もともと尻や太ももの筋肉が鍛えられているから 大股で歩けるという風に考えるほうがいいんじゃないかな 筋肉しっかり鍛えるなら、筋トレ（ランジとかスクワット）で目的の筋肉を育てつつ、 歩くことでその周辺の筋肉と連動させるという考えのほうがいいと思う 歩くことで筋肉鍛えるっていうのは負荷が小さすぎ、時間が長すぎで 意識するのは難しいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 20:48:51.36 ID:qPakuxz8 >>464 たぶんまずはきちんと歩けるようにして余裕があったら歩幅広げると エクササイズ効果が高くなるんじゃないかと。 きちんと歩けない人がただ歩幅広げても変なとこ使って形悪くなったり逆効果かな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 20:56:58.52 ID:CRv1PVwm http://imgur.com/z91Zp2c.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 22:14:40.13 ID:UAr4Jthi >>467 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 22:37:25.70 ID:xqMTUZbu 歩いてたらジーパンの縫い目が左足の膝下だけ外側に向いてくる… いま出来るだけ踵から親指に重心がかかるように頑張ってるけど 何かおかしいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 22:46:02.14 ID:SG0zUfAz ＞＞469 メーカーによって、よれる方向が違うよ 左綾、右綾でググってみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 23:55:47.82 ID:xqMTUZbu >>470 ありがとう！違いがあるの知らなかった… でもごめん、どう言ったらいいのか生地の問題じゃなくて 左膝下の布だけがぐるんって外に向いてくるから 左脚が外に向いてるのかなあって思ったんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 04:43:59.76 ID:hIA5l3u1 足首回しは冷えに効くって聞いたけど足痩せ効果もあるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 04:48:02.83 ID:gkESN1Qh https://i.imgur.com/oNPfYvq.jpg https://i.imgur.com/Be4I8YH.jpg https://i.imgur.com/1rjFDkE.jpg https://i.imgur.com/WGqmXdq.jpg https://i.imgur.com/d1EqfWl.jpg https://i.imgur.com/B2XloRV.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 10:20:36.13 ID:cU3/nGN5 美人～！ 3枚目、顔と体が合ってないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 12:43:56.71 ID:TXvWLiyu ウエイト板の韓国人整形言われてる画像ね あっちのスレもジャップだの何だのと暴れまわってて迷惑 こっちまで貼りにこないで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 14:04:07.19 ID:Qv4xllPW 最初は膝とつま先の向きを揃えることを意識して 無理の無い歩幅でウォーキングするのが良いよ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 18:10:33.90 ID:gxiy1t8z >>459 >>460 で、ソースは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/30(月) 20:10:19.18 ID:W3s/DRZF 足裏をきちんと使う矯正方法で、ブリッジでお尻を上げる時に足裏で床を押すようにするといいってパーソナルトレーナーに習った。 特に土踏まずを意識するようにって。 これをやった後、立ってみると今まで後傾してたんだなって分かってビックリした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/478
479: 発展場より。 [sage] 2017/10/31(火) 17:38:29.83 ID:27Q4GPPM なにーー知らんがね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 00:02:24.99 ID:paLONDHA ここのスレで見た歩きかた意識しながら暮らしてたら ふくらはぎ 29センチまで来た。ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 08:39:01.56 ID:0k0A83Cj ふくらはぎ29センチって細いなぁ 私もやっと太もも細くなってお尻が小さくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/03(金) 23:44:26.97 ID:LJu0Ne5T ジム通いだして上半身引き締まってきて体の調子も良いけど、ふくらはぎ39cmの足首19cmという醜い脚にはなんの効果もないわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 01:05:07.62 ID:S9ag13l4 ジム偉いですね！ どうゆうモチベで通ってるのか、とか ジム行く日のスケジュールもできれば教えてください。 全然続かなかったので… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 01:24:19.39 ID:vUBUAept スレチじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 01:54:21.48 ID:n86uIYWP ふくらはぎ39とか親近感わきまくる。 身長167体重54太もも50.5ふくらはぎ39足首22。 パンツ履くかミニスカでもなんとか履けるブーツに膝下を隠してもらう毎日。 体重が重すぎるわけではないと思うけど、足の太さにはゲンナリする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 08:19:39.66 ID:TSmCwwzq 159cm48kg ふくらはぎ37cmだわ 顔こけて、足太いという最悪な体型 足細くなって、顔ふっくらしてほしい 昔すごい内股だったうえ、バスケしてたからなー 内股は矯正したけど、まだ内側に筋肉らしい固い固まりあるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/04(土) 11:26:00.52 ID:oUa7Na8i >>482 筋トレすると一時的に太くなることがあるというけど どのくらいの期間でどんなトレーニングしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 20:16:37.63 ID:BTjKvFfo 38cmでもシャーベット術？で30cmまで来たから諦めないで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 20:29:04.67 ID:U2KVyV8a >>488 脂肪冷却ですか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 21:32:30.22 ID:VZ5TwmIO >>487 ジムのマニュアル通りの、筋トレマシン1分×8、有酸素運動4分×2を2セットです。残業でなかなか行けないけど週1・2で4ヶ月経った。 悲しいかな体重は変わらないけど、今まで閉まらなかったワンピースの後ろファスナーが閉まるようになったんだよね。しかし足の太さは変わらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/04(土) 22:29:43.57 ID:jHZ1Wwmb >>381 筋硬結って言葉初耳だったので調べてみたら ふくらはぎにあるスジコはこれなんじゃないかと…！ 筋肉の膠着だったとは！ だからそれが解れるときにりんごシャーベットになるってことですね でもマッサージしてるけどなかなかそれが来ない… 力弱いのかなぁ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 00:09:18.38 ID:h8cc4cQt 同じく筋硬結というワードに探し求めていた答えを頂いた 医療関係者の身内ですら、謎の塊と称していたものに名前があった嬉しさ。本当にありがとう やはり力任せに潰すしかないかもよ 無慈悲綿棒を半月してもらわなかったら、また戻ってしまった 昨日してもらったら、目に見えて翌日細くなってた 浮腫も酷いんだよね。下半身の代謝だけ悪すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/05(日) 00:53:56.93 ID:pAO9mx4S https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-11766934960.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 07:21:16.84 ID:WJw14eHa https://i.imgur.com/IpzAkBh.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 09:24:55.77 ID:busTn7xR >>489 昔話題になったりんごの塊が～ってやつです とにかく手でゴリゴリ脂肪潰してほぐして流してたら超すっきり！友達もアザ作りながらだけど痩せたしこの方法が一番だと思う ほぐれてから筋トレ始めたけど効いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 21:52:28.41 ID:9vnQVzgr 結婚式参加してきた。足出せないからいつも着物で大変。たまには洋服で参加したいけど、今まで私ほど足太い人見たことないから勇気が出ない。 太ってる人でも足だけ超太いとかじゃなくてバランスが良いもんな。 痛いほど足むくんでる。ルルドのマッサージスツール買おうか悩んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 22:55:31.90 ID:ZhuyNf3g パンツスタイルの人結構いるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/05(日) 22:56:41.62 ID:jPCWsLqQ >>495 ありがとう。 私もゴリゴリ頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 00:57:06.22 ID:3bcSEieg >>492 私もこのワード掘り下げまでみます 希望が… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/06(月) 05:17:48.55 ID:438sqNBr やったやったやたたたたた 皆は知らない！私は知ってる！ 私は勝ち組だーーーーーーーーーーー！ やったーーーーーーー！ ざまぁみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 08:14:34.28 ID:rzuRePww >>495 一晩頑張ったら２センチ減 麺棒やコロコロじゃ痩せなかったからこれ良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/06(月) 12:26:59.01 ID:438sqNBr ゴリ押し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/502
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