[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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101: 2017/09/13(水)13:25 ID:fwpL7/Pu(1) AAS
>>93
それはある
102: 2017/09/13(水)16:14 ID:0+bo0IJk(1) AAS
>>90日常生活がトレーニングすごいわかる
>>72みたいに分かってくれない人が上から目線で筋肉はつきませんとか断言しないでほしい
こっちは24時間365日筋トレしてるからガチガチの柔軟性のない醜い脚になってるんです
24時間ってのは私は寝てるときも膝立てないと落ち着かないから
気付いたら伸ばすんだけど寝てると勝手に膝が立ってる
ふくらはぎが休まらないよ
103: 2017/09/13(水)16:38 ID:wBOc1Pqm(1) AAS
足腰に疲れが溜まってるとそれを緩和させようと睡眠中膝立てるって言うねぇ
こまめにストレッチやマッサージして解してあげて・・・
104: 2017/09/13(水)16:58 ID:CFzMjy0r(1) AAS
さすがに膝を立てるだけで筋肉はつかないのでは？
脂肪がメインでしょ
105(2): 2017/09/13(水)17:29 ID:LzPQb3Lf(1) AAS
ある程度体重も減らさなきゃ足も細くならないのはわかるけど
上半身ガリガリで胸なんてシワシワだよ
それでもふくらはぎは35㎝もあって悲しい
まだ痩せなきゃいけないのか
106: 2017/09/13(水)17:46 ID:6bOi4hCz(2/2) AAS
足の裏も大事みたいね
足首曲がってないかチェックしてみてね
107: 2017/09/13(水)18:09 ID:hpAY7vRI(1) AAS
>>105
浮き指や偏平足？
ヨガのレッスンで体重の乗り方が悪いって注意される人はふくらはぎが太い印象がある。
そういう人は足指が使えてないからタオルギャザーとかで足指（足裏）を鍛えるようにって
インストラクターにアドバイスされてる。
体重落とすことより普段の体の使い方を見直してみて。
108(1): 2017/09/13(水)18:21 ID:mUkvqmw2(1) AAS
まあ一口には言えないわねー
私はヨガ歴ながいしタオルギャザーめちゃ早いけどふくらはぎふっとふと
体型は標準だし体脂肪も標準なのに泣きたくなるわ
筋肉のつき方が大きいのかO脚カバーのためのヒラメ筋がえげつない張り出し方
O脚治らないし辛いわー
109(1): 2017/09/13(水)18:35 ID:YDG7JrFD(1) AAS
同じ・・・
足指力強いけどふくらはぎパンパン
いつも堅いよ泣きたいよ
110: 2017/09/13(水)19:11 ID:GhbLA79g(1) AAS
おばさん口調臭い
111: 2017/09/13(水)19:37 ID:/WA/MonV(1) AAS
>>108-109
ﾅｶーﾏｗ
タオルギャザーとか足指じゃんけんとか得意だけど
実際、歩くときに足指が使っているか？が問題らしい。
使えるのと使うのは違うんだってさ。
112(1): 2017/09/13(水)20:37 ID:8Q3a1ZUf(1/2) AAS
>>105
私もバランス悪いのが悩み。
うっすらアバラ浮いてるのに、お腹と太ももがぽっこりしてる。
ウエストに合わせたズボン履くと、太ももで引っかかるw
体重はこのままで、お腹と太ももだけ引き締めたい。
食事量は変えずにタンパク質の比率増やして、腹筋と内腿の筋トレと、ウォーキングで良いのかなあ。
初心者スレは荒れてるし、筋トレ系スレだと食べないと筋肉つかないって言ってるし、普通のサイトは減量と同時に語られてるしで、いまいち参考になる情報が無いんだよね。
113(5): 2017/09/13(水)20:55 ID:aSOQfa1k(1/2) AAS
肋骨が浮いて足が太いのはこれでしょ？
これを解決する情報はどこを探してもないと思うよ
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
省17
114: 2017/09/13(水)21:03 ID:dc9vTkM5(1) AAS
>>113
色々気持ちの悪い写真が多いまとめだよね、それ
骨の形がそんなに見えなくていいわ
115: 2017/09/13(水)21:12 ID:8Q3a1ZUf(2/2) AAS
気持ちわるっ
ダイエットやめるわ
116: 2017/09/13(水)22:27 ID:aZCQaBim(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
117(3): 2017/09/13(水)22:28 ID:aSOQfa1k(2/2) AAS
AA省
118: 2017/09/13(水)22:42 ID:wkZLjVm3(1) AAS
>>117
おっぱい縮んでる
119(1): 2017/09/13(水)22:43 ID:Ol0R/5aV(1) AAS
>>112
下半身のトレーニングしても脚は痩せない
お腹引き締めたいなら、上半身、特に背中（広背筋と脊柱起立筋）をトレーニング
反り腰が矯正されると内臓下垂の状態が改善さえるし姿勢も良くなるから
下っ腹ポッコリはだんだん収まるよ
内腿よりも腿の後ろ側を鍛えるほうが
横に広がったり前腿が張ったりはなくなる
脚の内側の筋肉なんて小さいし
必死に鍛えたところで劇的に形は変わらない
もし運動するならロードバイクとかエアロバイクで
省2
120(1): 2017/09/13(水)23:36 ID:36wknCqC(1) AAS
>>113
またこいつかよ
いつも気持ち悪いまとめを嬉々として貼り付けるバカ
121: 2017/09/13(水)23:45 ID:TU1DEboy(1) AAS
そのまとめにそういう反応するのは摂食障害者の方ですけどね・・・
122(1): 2017/09/14(木)00:24 ID:mWhjDQtd(1/2) AAS
うわ、また同じことの繰り返し
このおっさんスレに粘着しすぎ
そのうち骨格筋ガー言いだすよw
123: 2017/09/14(木)00:36 ID:5w4pPh+Y(1) AAS
足だけ痩せるとかムリ
人間の体はそんなふうに出来ていない
分かったらこのスレ落としなさい
124: 2017/09/14(木)00:40 ID:/0BYoXH8(1/2) AAS
どうだろ
摂食障害者がこのスレに粘着してるのも判明したしそれが良いのかな
125: 2017/09/14(木)01:00 ID:gWO1zIsx(1/2) AAS
カロリー厨「アラインメント不良はオカルト」「姿勢を気にするのは甘え」
こうですか？
126: 2017/09/14(木)01:11 ID:/0BYoXH8(2/2) AAS
カロリー厨「足が細くならないのはオカルト」「肋骨が浮かないのは甘え」
これもですね
127: 2017/09/14(木)01:20 ID:gWO1zIsx(2/2) AAS
脳筋「脚の除脂肪が最後なのは当たり前」「肋骨が浮くのは甘え」
そのこころは
上半身（背中、体幹）のレジスタンストレーニングをおろそかにすべからず
カロリー消費効率を求めてスクワットとウォーキングジョギングばかりやるのはこのスレのソリューションにはならない
128: 2017/09/14(木)01:29 ID:N/8MtAe1(1/2) AAS
脚の細さは才能、女性が目指す美脚は相当恵まれた骨格でなければ不可能
157cm51kg→41kgでも上半身はガリガリだけど脚は細くない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
158cm34kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
でこの細さ
脚の細さは才能
普通なら不可能
129: 2017/09/14(木)01:35 ID:N/8MtAe1(2/2) AAS
158cm34～35kgの脚がこれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
骨格に恵まれた人がここまで痩せてこの細さになれる
凡人の骨格ではこうなる前にガリガリになるだけ
130: 2017/09/14(木)02:03 ID:gNjdAgH+(1) AAS
前から姿勢に気をつけろ、上半身も鍛えろって言われてる
少しは実行しろ
131: 2017/09/14(木)02:09 ID:bTxErKQT(1) AAS
自分の学生服時代の写真と見比べると骨格の違いを嫌でも理解させられます。・゜・(ノД`)・゜・。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
132: 2017/09/14(木)06:18 ID:Q5VcAXcR(1) AAS
ジョギングプラス普段ほぼ使ってなかったハムストリングを重点的に筋トレと、セルライト潰すマッサージしてるんだけど
やっぱり最初は減りやすいのか、4日で1cmほど減った。
53cmから52cm、誤差の範囲かなと思ったりするけど全く変化が起らないよりはやる気が出るのでオッケー
133(1): 2017/09/14(木)08:15 ID:mWhjDQtd(2/2) AAS
気持ち悪いの貼ったり自分の足は晒さないのに偉そうな講釈だけたれる人邪魔
連投するし
このスレだけが生きがいみたいできもい
134: 2017/09/14(木)08:16 ID:BXdcIDbG(1) AAS
上半身大事、骨盤立てるの大事
実践してみて、本当にそうだなって
ただ、いつも立ててるのきつい
日常、骨盤立ったままにできるストレッチってあるのかな？
135: 2017/09/14(木)08:45 ID:IN+F1vil(1) AAS
>>119
詳しくありがとう！
内側筋肉小さいのかー！足パカ頑張ってもイマイチなはず…
ハムストリング鍛える
136(1): 2017/09/14(木)10:47 ID:JXUps6Js(1) AAS
仕事なんかで椅子の時間が長い人の場合
ハンドタオルを半分か三つ折りに折ってそれをくるくる巻いて
お尻の割れ目のあたりに置いて姿勢調整すると、
座ってるときにも骨盤立つしお腹も出ないし背筋も伸びるよ
何か言われたら腰痛予防にいいんですって誤魔化しとけばいい
137(1): 2017/09/14(木)11:07 ID:BNVE7tx1(1) AAS
>>136
タオルはお尻の割れ目の、椅子の背もたれ側に置くという意味でしょうか？それともお尻に敷く？
138: 2017/09/14(木)11:24 ID:Kcq4jGWU(1) AAS
>>137
クルクル巻いたやつにまたぐように座る
「ひめトレ」で検索したら参考になると思う
139(1): 2017/09/14(木)11:53 ID:l3CxrEDv(1) AAS
1日10時間くらい座ってるくせに、座る姿勢よく考えてなかった。
私デスクにお腹当てて、そこを重心にしながらパソコンで仕事してる。。
これはあかんそう…。
140(2): 2017/09/14(木)13:10 ID:95DwL6vr(1) AAS
>>139
骨盤クッションの類がOKな職場なら是非使ってみて
座ってる時間が長い人には、腰までサポートするタイプがおすすめ。
女子社員に配られたんだけど早い人は2週間くらいで
「ズボンがゆるくなった」って言ってた。
私は半年くらい掛かってるけど大転子の出っ張りがなくなって
膝が付くようになった。
141: 2017/09/14(木)14:52 ID:WPwKM8Lw(1) AAS
職場に眠ってた粗品タオル丸めてやってみた
これ効きそうだよありがとう！
142(1): 2017/09/14(木)15:46 ID:7OEVRbCR(1) AAS
尾てい骨痛いよ？
143: 2017/09/14(木)17:04 ID:4RMPdGk4(1) AAS
>>142
前後左右に動いて（揺れて？）痛くない場所見つけて、頑張れ
144: 2017/09/14(木)17:45 ID:EdUA3Xsr(1) AAS
ふくらはぎは固い自覚あったんだけどジムでトレーナーに太ももが固くて驚かれた
ふくはぎに比べれば太ももの太さはそこまでじゃないんだけど
固いのって女性らしくなくて嫌だからあとで百均で綿棒買ってくる
145: 2017/09/14(木)19:44 ID:eh8ZlMQd(1) AAS
>>140
骨盤クッションにも色々あるから、
どんな形のタイプの奴か教えてもらえると助かる…。
146: 2017/09/14(木)20:20 ID:1byfhap7(1) AAS
お尻の横から太ももの脂肪が始まってるやつが大転子であってる？
みっともないから引っ込めたい
147: 2017/09/14(木)23:54 ID:X5/o1vq+(1) AAS
メモぺったん、Ｏ脚さん向け記事
肩甲骨寄せすぎ＋反り腰＋膝関節過伸展問題
前モモがパンパンに張って太くなる立ち方について
外部ﾘﾝｸ:moritaku6.com
148: 2017/09/15(金)00:32 ID:ryYSvRxm(1) AAS
最近、スレが活気あっていいね！
自分は痩せ体系だけど
なんでこんなに太もも太いんだろうと思って調べたら
姿勢の悪さが関係してたかorz
ほとんど当てはまってて笑った
姿勢って大事だね
下は骨盤、上は肩甲骨
この二つ重要みたいね
149: 2017/09/15(金)15:58 ID:fE38TYIy(1) AAS
>>140
職場にイスの背もたれと背中の間にフォームローラー入れてる人がいるわ。
肩や腰が楽なんだって。実家にMTGの腰までサポートするやつあるから貰ってくるわ。
150: 2017/09/16(土)00:46 ID:aYH40ffY(1/3) AAS
>>42です
麺棒とコリコリ強めマッサージをしてたら左足だけ感触が変わってきました！
今までは脂肪の奥のコリコリをつかむとつるんと逃げてたのが、ぐりゅっと気持ち悪い感触になってきた。
これがスジコ？イクラ？なのかな。
潰せそうなんだけど感触が気持ち悪くて怖い…
けど、これを潰せば細くなると信じてがんばる！
結構力入れるから腕が筋肉痛になるよ。
151(1): 2017/09/16(土)00:57 ID:ZEerg55I(1/4) AAS
自分の脚にはたぶん無いので、どこに何があるのか凄く興味あるw
筋肉の中が霜降りで全体的にぼってりしてるんじゃなくて、筋肉（筋膜）の外側にゴリゴリした塊があるの？
MRI撮ったらわかりそうだが、骨軟部腫瘍でもなければ脚なんか撮らないからなあ
152: 2017/09/16(土)00:59 ID:aYH40ffY(2/3) AAS
ちなみにサイズはまだ減りません
(ふくらはぎ34cm、157/46)
もうこのまま人体実験で左足だけ続けてみようかな…
153(1): 2017/09/16(土)01:03 ID:aYH40ffY(3/3) AAS
>>151
>>32のブログが分かりやすいです
ほとんどの方は持ってないようですね
どう説明すればいいのかわからないんですが、力を入れるとその塊がもっこりして醜いのでなくしたいです
154: 2017/09/16(土)01:09 ID:ZEerg55I(2/4) AAS
>>32のブログ読みましたー
「ふくらはぎにある筋肉の塊」と書いてありますね
このブログ主は、筋肉の中にあるもの、もしくは筋肉そのものと解釈してるのですね
腓腹、ヒラメ、それらに挟まれた隙間の断面Y字になってる脂肪組織、どこにあるんだろうか
外部ﾘﾝｸ:www.tedikara.com腓腹筋（ひふくきん）＠下腿三頭筋/
外部ﾘﾝｸ:www.tedikara.comヒラメ筋（ひらめきん）＠下腿三頭筋/
155: 2017/09/16(土)01:12 ID:ZEerg55I(3/4) AAS
>>153
>力を入れるとその塊がもっこりして
ということはやはり、筋肉そのものなんでしょうか
それとも、腓腹筋ヒラメ筋に挟まれていた脂肪の塊が筋収縮で押し出されて出っ張るのでしょうか
156(3): 2017/09/16(土)01:32 ID:ZEerg55I(4/4) AAS
>>32のブログより
＞ある日突然崩れた！
＞塊を揉みほぐすマッサージを３ヶ月ほど続けているとはじめた当初よりもかなり中心の塊は小さくなっていったそうです。
＞そして、
＞もみほぐしていこうと力を入れてみると、、
＞サーっとシャーベットのように崩れていったんですって。。
＞つまりりんごの塊が消えたんです。
＞急にサイズダウン
＞そのりんごの塊がシャーベットになって消えたとたん、、
＞その人のふくらはぎは急激にサイズダウン。
省5
157: 2017/09/16(土)10:09 ID:pXTxFsVp(1) AAS
お尻のトリガーポイントをテニスボールでほぐしたら
前のめりで立ってた人が正しく立てるようになってた。
正しい姿勢にはお尻の筋肉を鍛える・ほぐすのも大事みたい。
ゲンキの時間って番組でやってた。
158: 2017/09/16(土)23:52 ID:R5GghFPk(1) AAS
そりゃケツも大事だよ
骨盤後傾とか猫背のやつは特に
ケツが使われてないし、ケツで座るのが正しいのに
ケツじゃなく腰や背中で座ってる感じだしね
骨盤後傾のやつはケツも垂れてるし
159: 2017/09/17(日)08:30 ID:tDpOKbwo(1) AAS
こういう上から目線のやつってなんでこのスレいんのかね
体験談話すわけでもなし
具体例あげるわけでもなし
160: 2017/09/17(日)10:41 ID:9jcfYJGV(1) AAS
>>156
レス遅くなりました
whooshって初めて知りました！
専門の方ですか？まさにそれじゃないですか？！
私のふくらはぎだと後ろから、脂肪→筋肉→謎の塊→スネの骨って感じだと思います
塊を触ったまま力入れると周囲の筋肉が固くなるのがわかるので
位置はヒラメ筋の内側に手のひらの1/3くらいのものがある感じです、厚み的にもそのくらい
後ろから見ると男性のようなゴツいふくらはぎなんです
塊の表面はぐりゅぐりゅだけどまだ芯はかなり硬いので根気よくがんばりますー
161: 2017/09/17(日)13:24 ID:Zet9htDR(1) AAS
麺棒でふくらはぎグリグリすると、筋肉痛みたいな痛みが翌日まで続くんだけど、これって筋肉痛めちゃってる？
りんごの塊の記事で、一時間揉むって書いてあるのは、優しくマッサージする感じなのかな。
加減が分からない。
162: 2017/09/17(日)16:59 ID:wOSjvdo/(1) AAS
お尻をほぐすといえば、何かの番組で
足の冷え改善って梨状筋をソフトボールでほぐしてたわ
別の番組では大転子が出てる人は梨状筋を鍛えるって
足首にゴムバンドかけて左右交互に脚を後ろに蹴るのをやってた
せっかく思い出したので今からやろう
163(1): 2017/09/17(日)17:40 ID:Frdu879V(1) AAS
>>156
これがいわゆる餅化現象の理由なのかな
164: 2017/09/17(日)20:14 ID:hW4K2zxa(1) AAS
>>163
そうそう、餅化はwhooshの前段階
脂肪細胞の中身の中性脂肪が抜けながら水と入れ替わって来てる状態と思われ
餅化が進行中の時って、その部分の皮下脂肪がムズムズもぞもぞする感じがあるのだけど、皆さんどうですか
165: 2017/09/18(月)11:49 ID:Hi7c+CCP(1) AAS
>>156
リンク先めちゃくちゃ参考になりました。ありがとう！ありがとう！
166: 2017/09/18(月)12:42 ID:ZsNkdwdo(1) AAS
ちょっと信じて貰えるか解らないけど、事実です
前提として何やっても細くならなかった、ガンコな油汚れのような足
気功の講演会行ってきて、ひたすら丹田を鍛える運動みたいなのした
丹田を意識すれば重心がベストなバランスになり、立っても何しても疲れないらしい
足の裏から丹田までぐわー！と熱が上がる感覚して、汗びっしょり
帰宅してからやたら小用にいき翌日。太もも3センチふくらはぎ1センチ減ってた
底をついたと思われた体重も、一キロ落ちてた
気のめぐりが悪いと血の巡りが悪くなる…とか何とか
その後も丹田運動していて、細くなり続けてる。気功って凄いのね
167(1): 2017/09/18(月)13:18 ID:U1KauDKl(1) AAS
うちの母親、丹田を意識した呼吸法をやってたら更年期の症状がなくなってたわ
由美かおるさんがやってるってｗ
上にあったリンパ呼吸法を寝る前に行ったら寝起きの浮腫みがなくなった
今は口呼吸の人が多い…って診療科目関係なくお医者さんたちが嘆いてるからなぁ
本当大事よね呼吸
168(1): 2017/09/18(月)14:13 ID:Tj9c30zt(1) AAS
1にも書いてあるけどまず「姿勢」
これが９５％ぐらい大事だな
このスレにいるやつらはほとんど姿勢が悪いはず
座骨で座ることを忘れずに
169: 2017/09/18(月)17:26 ID:pWUV8Sqw(1) AAS
ふくらはぎと太ももの外側に筋肉がついて太く見える
内側に重心かけたいけど上手くいかない
170: 2017/09/18(月)18:58 ID:TXoi1JqA(1) AAS
体ができるだけぶれないように、つま先立ちしてかかとを下ろすを何回かやると
正しい位置に重心が乗って長時間立ってても楽
整体で教えてもらった
171(1): 2017/09/18(月)21:42 ID:TIE3v8yS(1) AAS
毎月サイズ測定してるんだけど、右のふくらはぎが左より1cm太い
右が1cm細くなっても、左も1cm細くなるから差が縮まらない
無意識に重心が偏ってるのかな
172(2): 2017/09/18(月)23:15 ID:fjKyUKb6(1) AAS
健康診断で貧血がわかって治療始めたら
脚のむくみ無くなってほっそりした不思議
173(1): 2017/09/18(月)23:37 ID:x3hA+E7S(1) AAS
>>172
血流増える→老廃物運んでくれる→代謝良くなって痩せる→良かったね
174(1): 2017/09/18(月)23:56 ID:EViUkRGw(1) AAS
>>171
脚の長さが違わないかな？左右差があるようなら
仰向けに寝て短い方の脚の踵を押し出すようにする、同じ側の手も上に伸ばす
短い方の体側を伸ばす感じ
伸ばす緩めるを何回かやると長さが揃ってバランスが取れるよ
175(1): 2017/09/19(火)00:01 ID:9v1NFg/r(1/2) AAS
>>168
こういう意味のない上から目線の、このスレでは誰でも意識していることをドヤるのアホみたい
数字の根拠もないくせに
自分も太いくせに
176: 2017/09/19(火)00:12 ID:V3DLERsA(1) AAS
援護する気はないが、基礎から直していくのは基本だしな
177: 2017/09/19(火)00:23 ID:lZ9w+I7w(1/2) AAS
>>175
え～…何でそんなにイライラしてるん
引くわぁ
それはさておき正しい姿勢を意識してるうちは当たり前になってないんだよね
そんな自分は低周波治療器で腰やら尻やらほぐしまくってから、正しい姿勢が板についてきた
楽しようとして姿勢が崩れると、それはそれで辛くなるからまぁまぁいい感じ
それに伴い足も病的な極太→その辺にいる太い程度になってきたから効果はあるかと
個人的に思うに、足の筋肉が硬結してると腰や尻も硬結してる可能性が高い
全部マッサージやストレッチで対応するのは厳しいから、硬結をほぐす目的なら低周波治療器とか活用するのはアリかと
178: 2017/09/19(火)00:30 ID:96eP8LXL(1) AAS
>>174
アドバイスありがとう
そういえば長さは気にしたことなかった
靴のサイズも右が0.5～1cm大きいから、全体的に右が少しだけデカいのかもしれない
179: 2017/09/19(火)00:34 ID:v1YEOB68(1) AAS
骨盤だ酵素だ次から次へと商売上新しいの出してくるなぁ
体脂肪減らすしか道はないと思うが
180: 2017/09/19(火)02:59 ID:YtPnugoC(1) AAS
ハイパーナイフとか脂肪冷却（あざになるけど）が効果あるよ
181: 2017/09/19(火)05:22 ID:GyvzVvvb(1) AAS
まっすぐ立つってことが前はよくわからなかったけど
筋トレして筋肉ついてきたらまっすぐがわかるようになってきた
骨盤の上に上半身をのせるって前にここに書かれてたけどまさにそれ
思ったより後ろに体がいくのにびっくり
普段はもっと前に体があるからよっぽど前に傾いてたんだなあと
182(2): 2017/09/19(火)06:10 ID:N0u1llBC(1) AAS
姿勢良くすると胸が目立つからどうしても猫背で悪い姿勢になっちゃう
家で壁立ちするだけでも直るかな？
183: 2017/09/19(火)06:36 ID:lZ9w+I7w(2/2) AAS
>>182
胸どれくらいあるの？
自分はFだけど、猫背の方が余計デブに見えるしかっこわるいよ
184: 2017/09/19(火)08:56 ID:QkFCJRUi(1) AAS
>>182
家で壁立ちしても結局普段の生活を猫背で過ごすなら意味ないと思うけどなぁ
胸がコンプレックスなら、ワコールとかにある胸が小さく見えるブラとか試してみるのはどう？
そんなレベルのサイズじゃないのかな
185(2): 2017/09/19(火)10:36 ID:SanHywYq(1) AAS
なんとなくだけど・・・痩せてるのに胸が大きい人って脚細いよね。
186: 2017/09/19(火)10:51 ID:3cdmK00P(1) AAS
BMI20以上の人はまず痩せてから出直してきてね～
187: 2017/09/19(火)10:54 ID:IJpZC2UF(1) AAS
ていうか胸が大きいのに痩せて見えるには脚が細くないと
脚が太くて上半身痩せてるけど胸は大きいって人は太って見えると思う
上手く言えないけど
188: 2017/09/19(火)11:20 ID:Q2I0YneO(1) AAS
脚の長さの差や体重のかかり方に偏りがある人
前スレの体重の乗り方を整えるエクササイズが良いよ
本当に体重の乗り方が変わる、姿勢よく立てるようになった
189: 2017/09/19(火)13:22 ID:fhQMMAd/(1) AAS
5月中旬からエアロバイク、スクワットを始めて太ももの半分から下は細くなったのだけど太ももの付け根やその周辺？内腿？だけはまだブヨブヨ…
190: 2017/09/19(火)14:33 ID:zIoGnilY(1) AAS
ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km～50km出ます
負荷も軽いから脚の筋肉も減ってきます
原付より安くて原付より早いおすすめ
191: 2017/09/19(火)17:36 ID:9v1NFg/r(2/2) AAS
なんで脚の筋肉が減るの？？
192: 2017/09/19(火)18:04 ID:bkL5j2hr(1) AAS
仰向けに寝て逆回し（後ろ回し）に自転車こぎするのが
太ももの付け根やその周辺に効いた。1分目安（20秒×3回とかでもOKらしい）
日常でこんなに股関節動かすことないからか膝下の浮腫みにも効く。
193: 2017/09/19(火)21:06 ID:jcdQeoFF(1) AAS
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
194(1): 2017/09/20(水)04:08 ID:QEKcu0jv(1) AAS
脚太い人って胸小さい人多い印象
もちろん、全体的に太ってるムチムチは除く
195: 2017/09/20(水)06:12 ID:pPT/lH9P(1) AAS
>>194
わたし・・
196: 2017/09/20(水)09:34 ID:5btLUE22(1) AAS
ふくらはぎのこりも低周波治療器でほぐれますか？
197: 2017/09/20(水)10:56 ID:V05DOzWv(1) AAS
1年で9キロ痩せたのにふくらはぎ－1㎝て…
どれだけしぶといんだよ私の足は
198: 2017/09/20(水)10:59 ID:scNM2DMe(1) AAS
スレ違いかも知れないけど、よければ教えてほしい
マッサージや筋膜リリースでハムストリングとか大胸筋とか凝ってる場所をやってたんだけど
やり始めは感度めちゃくちゃ高くて本当に痛気持ちいい！って感じだったけど
一か月ぐらいやり続けたら感度がめっちゃ減って
気持ちいいけど、最初の頃の気持ちよさはなくなって
簡単にいうと痛みがかなり減ってしまった
これはほぐれてきたと思ってよいのでしょうか？
ちょっとテニスボールを乗せてグリグリしただけで最初はめちゃ痛気持ちよかったんだけどな
いい事なら気にしないけど、ちょっと気になったもので
感度相当減っちゃって気持ちよさが・・・ただ慣れちゃっただけ？
199: 2017/09/20(水)12:02 ID:tCejgG8I(1/2) AAS
メディキュットとか使っている方いますか？
めん棒マッサージにプラスして買おうか迷っています。
200(1): 2017/09/20(水)12:21 ID:Z0IGlN4G(1) AAS
メディキュット寝るときよう使ってるよ
足が疲れた時とか
マッサージしてるなら必要ないと思うけど
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