[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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557(2): 2018/05/30(水)11:10 ID:aIZPG7ZF(1) AAS
>>551
何から何までありがとうございます…！
レプチンとグレリンのバランスがとれていない体感もあったので、一週間食欲に沿って食事をしてみましたが、
一日平均2000ほど、（うち1日はラム肉と卵で3000kcal）摂っても体重変わらずどころか、少しお腹の脂肪が減っている気がするので、
TDEE「1600kcal前後」基準では、私の体は飢餓状態になっていたのかもしれません。
(お尻は既にきゅっと上がってきました！嬉しいです！)
また、食事後にとても体温が上がるようになってきて、昼食後は汗だくになっていたり
体も安心しつつあるのか、日に日に睡眠の質もよくなってきてます！
明日は婦人科予定なので、色々チェックしてもらおうと思います。
アシュワガンダを2週間ほど試していたのですが、百草丸を購入したので、今日から試してみますね！
省5
558(3): 2018/05/30(水)19:00 ID:jTl4HCoD(1/2) AAS
>>557
> レプチンとグレリンのバランスがとれていない体感
おお、これぜひkwsk聞きたいw
ホルモンの名前を並べられても何がなんやらの読者向けな表現でお願いしたく
> 一日平均2000ほど、（うち1日はラム肉と卵で3000kcal）摂っても体重変わらずどころか、少しお腹の脂肪が減っている気がするので、
そもそも161cm44kgで筋トレ有酸素ミックスして運動量が多いにも関わらずお腹に脂肪が載っているというその1点だけでも、慢性的なコルチゾール過剰が示唆されますわねー
> TDEE「1600kcal前後」基準では、私の体は飢餓状態になっていたのかもしれません。
省11
559(1): 2018/05/30(水)19:09 ID:jTl4HCoD(2/2) AAS
>>557
> 鯖をP28gほど食べてみましたが、胸いっぱいでせっかく淹れたBPCが飲めませんでした…；；
わかりますw GLP-1の満腹感シグナルのなせる業なんでしょうね
青魚は等量の鶏や豚と比べると、量のわりに腹一杯になるのが速杉（だからといって腹持ちがよいわけではない気がする ←ソース私
朝の卵はjohn kieferも推奨してました
>>344を再掲
344: [sage] 2018/01/22(月) 20:00:35.37 ID:5YIZm8XC
面白かった遣り取り
FEMALES, FAT LOSS, AND PERFORMANCE (BY NATE WINKLER)
AN INTERVIEW WITH AUTHOR KIEFER JOHN
省8
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